15-minütige Mahlzeiten



Leichte 15-minütige Mahlzeiten, die in kürzester Zeit auf den Tisch kommen, darunter nussiges Erbsenpesto, Vollkornteigwaren, vietnamesisches Garnelencurry und Tortilla-Käsewechsel.



Diese schnellen und einfachen Mahlzeiten sind in nur 15 Minuten fertig und liegen auf dem Tisch. Schnelle Abendessen müssen nicht unbedingt Fertiggerichte bedeuten - mit unserer Auswahl an einfachen 15-minütigen Gerichten können Sie immer noch schnell köstliche Gerichte zubereiten.

Familienessen unter der Woche können ein Albtraum sein. Sie möchten ein köstliches, gesundes Essen für die Familie zubereiten, möchten aber nicht die ganze Nacht in der Küche verbringen, um es zuzubereiten. goodtoknow ist hier um zu helfen.

Erfahren Sie, wie Sie in der Hälfte der Zeit ein leckeres Curry zubereiten, wie Sie den Nudelauflauf schneller als je zuvor auf den Tisch bringen, wie Sie Reste und praktische Cheats verwenden, damit Sie mit Ihrer Familie mehr Zeit außerhalb der Küche verbringen können.

Nudeln, Couscous, Nudeln und Reis sind einige der wesentlichen Zutaten, die für schnelle Mahlzeiten benötigt werden. Unsere 15-minütigen Rezepte enthalten Ideen, einschließlich vegetarischer Versionen, für alle. Bei Pfannengerichten, Risottos, Fajitas und Eintöpfen wird Ihnen die abwechslungsreiche Auswahl an Gerichten nicht langweilig.

Mit diesen schnellen Rezepten können Sie nicht nur die Zeit verkürzen, sondern auch den Geschmack einschränken - und das alles von Anfang bis Ende in nur 15 Minuten.

An erster Stelle steht dieses Garnelen-Curry. Ja, dieses feurige, schmackhafte Garnelen-Curry kann in nur 15 Minuten auf Ihrem Esstisch stehen. Dieses köstliche Gericht besteht aus Milch, Zwiebeln, Hühnerbrühe und Garnelen. Es ist ein wärmendes Gericht, das perfekt mit Brot oder Reis serviert wird.

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Schnelle Pizza Pizzen

Bringen Sie die Kinder dazu, Ihnen bei der Herstellung dieser schnellen Pitta-Pizzen zu helfen. Sparen Sie Zeit bei der Herstellung der Basen Mitte der Woche, indem Sie einfach Pitta-Brot mit Fleisch oder Gemüse Ihrer Wahl belegen und 10 Minuten kochen. Vergessen Sie nicht, Ihre Pizzen mit weichem Mozzarella zu bestreuen, um einen guten Geschmack zu erzielen.

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Buddhaschale im griechischen Stil

Diese griechische Mischung aus Halloumi, Avocado, Oliven, Gemüse und Getreidebeutel ergibt eine schnelle und einfache Mahlzeit, die perfekt ausbalanciert ist.



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Erbsenpesto mit Vollkornteigwaren

Machen Sie dieses superleichte Abendessen mit einem nussigen Pesto und Nudeln mit einer Knoblauch-Käse-Note. Dieses cremige Gericht ist besser für Sie, da es Vollkornnudeln verwendet, die nahrhafter sind und mehr Ballaststoffe enthalten als weiße Nudeln.

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Schlankheits-Nudelsalat mit Speck und Brokkoli von World

Dieses in nur 15 Minuten zubereitete Rezept von Slimming World ist eine echte Wohltat für das Abendessen, wenn Sie pünktlich sind, aber nicht auf Ihre Favoriten verzichten möchten. Verpackt mit Tenderstem-Brokkoli und Spinat, zählt dieses Gericht für Ihren 5-tägigen Aufenthalt.

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Tortilla-Käse-Umsätze

Die ganze Familie wird diese Tortilla-Käse-Umsätze lieben, sie sind in nur 15 Minuten fertig und machen das perfekte schnelle Abendessen, wenn Sie hungrige Menschen füttern. Dieses Rezept ist mit saftigen Tomaten, cremigen Avocados und spritzigen Frühlingszwiebeln gefüllt, die für Ihren 5-tägigen Einsatz zählen. Fügen Sie der Mischung Kartoffeln oder Reis hinzu, um die Masse zu vergrößern, wenn Sie Lust auf etwas mehr Füllung haben.

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Pilz-Bohnen-Salat

Dieser Pilz-Bohnen-Salat ist gesund und kalorienarm - perfekt, wenn Sie Diät halten. Es dauert nur 13 Minuten, um dieses Gericht zu rascheln, und die herzhaften Bohnen sorgen dafür, dass alle schön satt sind. Gestalten Sie Ihr eigenes Dressing mit sonnengetrockneter Tomatenpaste und Zitronensaft für das ultimative Finish.

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Annabel Karmels fruchtiges Hühnchen-Curry

Dieses fruchtige Hühnchen-Curry von Annabel Karmel. Es ist ein köstliches Curry-Rezept, das die Familie genießen wird, da es süß und mild ist. Es ist voll mit weichem Obst und Gemüse wie Mango, Tomate und Karotte. Dieses Curry passt hervorragend zu Poppadums und weißem Reis.

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Hähnchen-Tomaten-Pfirsich-Couscous-Salat

Dieser gesunde Couscous-Salat aus Hühnchen, Tomaten und Pfirsich ist in kürzester Zeit fertig. Mit saftigen Pfirsich- und Tomatenstücken strotzt dieses leichte Abendessen vor süßem Geschmack und enthält weniger als 300 Kalorien pro Portion. Couscous ist eine großartige Zutat für schnelle Mahlzeiten, da es nur 5 Minuten dauert - und es ist viel gesünder als die meisten Seiten.

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Übrig gebliebener Hühnersalat nach vietnamesischer Art von Gok Wan

Gok Wans Hühnerrestsalat nach vietnamesischer Art ist perfekt für die Verwendung von Hühnerresten. Voller Gemüse und mit einem herrlichen Limetten-Chili-Dressing garniert, strotzt dieser Salat vor Geschmack. Diese Mahlzeit dauert nur 5 Minuten, um zuzubereiten und zu kochen, und verwendet Fadennudeln, die Sie in Supermärkten kaufen können.

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Mango-Tomaten-Curry

Dieses vegetarische Curry steckt voller erfrischender Aromen und ist eine köstliche Abwechslung zu Ihrem üblichen Curry-Rezept. Die Mango verleiht einen süßen, aber sättigenden Geschmack, der mit der dicken, würzigen Soße Wunder wirkt. Dieses Mango-Tomaten-Curry ist in nur 15 Minuten fertig!

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Gefüllte Champignon-Burger

Diese gefüllten Champignon-Burger sind nicht nur superschnell zuzubereiten, sondern auch eine gesunde Alternative! Diese Burger werden auf einem knusprigen Ciabatta-Laib serviert und eignen sich perfekt, um im Sommer die Sonne mit viel frischem Salat und Gemüse zu genießen.

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Teriyaki-Schweinefleisch

Schweinefleischreste vom Sonntagsbraten? Machen Sie es mit diesem schnellen Teriyaki-Schweinefleischrezept zum Abendessen am Montag. Würzige Sauce mit Frühlingszwiebeln, Zuckerschoten und Ingwer macht dieses Gericht zu etwas ganz Besonderem.

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Speck, Tomate, Spinat und Ricotta-Linguine

Wenn Sie keine Linguine zur Hand haben, eignet sich Spaghetti genauso gut für die Zubereitung dieser einfachen Linguine aus Speck, Tomaten, Spinat und Ricotta. Mit warmem, knusprigem Knoblauchbrot servieren und mit Parmesankäse bestreuen.

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Hähnchen-Tomaten-Couscous

Dieses leckere Couscous-Rezept mit Hähnchen und Tomaten strotzt nur so vor süßem Tomatengeschmack. Wenn Sie etwas von diesem leichten Abendessen übrig haben, können Sie es für die Lunchpakete der Kinder am nächsten Tag im Kühlschrank aufbewahren. Stellen Sie Ihr eigenes Dressing für dieses Gericht mit Naturjoghurt, Gurke und Minze her - ganz einfach!

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Rauchige Truthahn- und Pfeffer-Fajitas

Nur weil es schnell geht, heißt das noch lange nicht, dass Sie auf keinen Geschmack verzichten müssen. Diese rauchigen Puten-Paprika-Fajitas werden mit Chili und Kreuzkümmel für einen zusätzlichen Kick gefüllt. Verwandeln Sie diesen mexikanischen Klassiker mit diesem einfachen Rezept in einen Familienliebling. Bereiten Sie Ihre Zutaten im Voraus zu und kochen Sie sie 15 Minuten lang für zarte Putenstücke.

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Fischeintopf nach spanischer Art

Dieser leckere Fischeintopf nach spanischer Art aus Kabeljau oder frischem Thunfisch bietet einen köstlichen spanischen Geschmack und ist mit nahrhaftem Fisch gefüllt. Süß gehackte Tomaten, Weißwein und Fischbrühe verleihen den Gemüse- und Fischstücken ein köstliches Aroma. Mit diesem Eintopf-Wunder haben Sie kaum noch Abwasch zu tun.

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Bildnachweis: Woman's Weekly Dies ist ein Bild 17 von 33

Rindfleisch und Pfeffer anbraten

Dieses chinesische Rezept für Rinder- und Pfefferpfanne verwendet viel schmackhaftes Gemüse, um eine köstliche Pfanne zuzubereiten. Vollgepackt mit Rumpsteak, Kastanienpilzen und Pak Choi ist dieses Gericht die perfekte Alternative zum Mitnehmen.

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Bildnachweis: Onkel Bens Dies ist ein Bild 18 von 33

James Tanners Sesamhähnchen

James Tanners Rezept für Sesamhähnchen könnte nicht einfacher sein. Mit Meersamen überzogenes Hühnchen, das auf einem Bett aus Gemüsereis serviert wird. Dieses schnelle und schmackhafte chinesische Gericht ist in weniger als 15 Minuten für etwas mehr als £ 2 pro Kopf fertig. Sehen Sie sich unser schrittweises Video an, um es sich in wenigen Minuten selbst zu machen.

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Bandnudeln mit Pancetta und Spargel

Wenn Sie auf der Suche nach einem schnellen Pastagericht sind, dann ist dies das Richtige für Sie! Diese Tagliatelle mit Pancetta-Spargel-Rezept verwendet frische Tagliatelle, die viel schneller als trocken zubereitet werden kann, und kleine Pancetta-Würfel, die in nur 5 Minuten gebraten und gekocht werden.

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Bildnachweis: Woman's Weekly Dies ist ein Bild 20 von 33

Wolfsbarsch mit Orangen-Estragon-Salat

Lieben Sie Fisch? Sie sollten diesen weichen Wolfsbarsch mit Orangen-Estragon-Salat zubereiten. Die würzigen Orangenstücke verleihen dem Gericht einen köstlichen Geschmack. Mit Nudeln und Kohlrouladen servieren, um ein perfektes Finish zu erzielen. Fisch war noch nie einfacher.

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Bildnachweis: Essentials-Magazin, Fotograf Stuart West Dies ist ein Bild 21 von 33

Ich bin 'n' Sesamnudeln

Chinesische Nudeln mit leckerem Pak Choi und Sojasprossen sind so einfach zuzubereiten. Sie benötigen nur 6 Zutaten, um dieses köstliche Gericht mit Soja- und Sesamnudeln zuzubereiten. Die Zubereitung und das Kochen dauern 10 Minuten.

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Bildnachweis: British Honey Association Dies ist ein Bild 22 von 33

Gegrillter Lachs mit Ingwerhonig und Limette

Dieser einfache gegrillte Lachs mit Ingwer, Honig und Limette braucht keine Zeit zum Kochen. Sie müssen nur die Lachsfilets vor dem Kochen marinieren, um dem Fisch einen süßen und klebrigen Geschmack zu verleihen. Mit Schnellkochnudeln und frischen grünen Bohnen oder Salat servieren.

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Tortelloni mit Schinken und Champignons

Unsere Tortelloni mit Schinken und Champignons sind in weniger als 15 Minuten fertig. Jedes Stück fertige Tortelloni wird mit einer cremigen Käsefüllung verpackt und zusammen mit frischen Schinkenstücken und weichen Pilzen serviert. Einfach, schnell und perfekt für die ganze Familie.

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Steak mit Chili-Pfeffer-Butter

Lust auf ein schickes Vergnügen? Dieses einfache Steak-Rezept mit Chili-Pfeffer-Butter dauert nur 10 Minuten, um es zuzubereiten und zu kochen. Mit einer scharfen Chili-Senf-Sauce sind Ihre saftigen Steaks in kürzester Zeit fertig und können genossen werden. Mit frischem Gemüse und vorgekochten Frühkartoffeln servieren.

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Geräucherter Lachs und Broccoli Frittata

Eisenreicher Brokkoli und salzige Räucherlachsstücke machen diese Räucherlachs-Brokkoli-Frittata zu etwas ganz Besonderem. In einer Pfanne ca. 10 Minuten garen und für ein knuspriges Finish unter den Grill legen. Sie können dieses leckere Gericht sogar mit Käse überziehen, um ein ungezogenes Finish zu erzielen.

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Hähnchen-Frühlingszwiebel-Pfannkuchen

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, einen Pfannkuchen zum Abendessen zu essen? Nein? Nun, wenn Sie diesen köstlichen Pfannkuchen mit Hähnchen und Frühlingszwiebeln probiert haben, werden Sie es immer und immer wieder machen wollen. Es ist ein sehr schnelles und sehr leckeres Gericht, das vollgepackt ist mit Eiweiß und eine großartige Möglichkeit, Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Reis oder Nudeln zu vermeiden.

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Guacamole-Garnelen-Spaghetti

Guacamole-Garnelen-Spaghetti sind ein schnelles und einfaches Nudelrezept, das im Handumdrehen zubereitet werden kann. Fertiges Guacamole macht eine köstliche schnelle Soße und mit vorgekochten Garnelen und frischen Spaghetti wird es zu einem noch schnelleren Gericht.

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Päckchen mit Stilton und Salbei

Gefüllte Hähnchenbrust war noch nie so schnell zubereitet! Jede Hühnerbrust wird mit Stilton-Käse, einem frischen Salbeiblatt, gefüllt und mit Pancetta-Streifen umwickelt. 10-15 Minuten im Ofen und ta-dah, Sie haben köstliche Stilton und Salbei Hühnchen Päckchen.

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Würziger Truthahnsalat

Unser würziger Truthahnsalat ist in weniger als 15 Minuten fertig und kombiniert zarte Truthahnstücke mit frischen Handvoll Spinat und einer cremigen Soße auf Joghurtbasis. Machen Sie dieses Rezept besonders gesund und servieren Sie es ohne Reis.

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Kokosnussgarnelennudeln

Beeindrucken Sie Ihre Freunde und Familie mit diesem komplex aussehenden Gericht - sie müssen nicht wissen, wie schnell und einfach Kokosnussgarnelennudeln sind! Verwenden Sie für ein besonders schnelles und schmackhaftes Gericht Pfannengemüse und Kokosnusscreme aus der Dose.

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Erbsen-Ziegenkäse-Risotto

Dieses einfache Risotto mit Erbsen- und Ziegenkäse für 4 Personen ist mit gesunden Erbsen und leckerem Ziegenkäse gefüllt. Es dauert nur 15 Minuten und kostet £ 2.35 pro Portion - großartig! Schauen Sie sich unser Schritt-für-Schritt-Video an, um Ihr eigenes cremiges Risotto zuzubereiten.

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Bildnachweis: Thunfisch Bolognese_Dolmio.jpg Dies ist ein Bild 32 von 33

Bologneser Thunfisch

Wer sagt, dass Sie Rindfleisch brauchen, um einen Bolognese zuzubereiten? Dieses Thunfisch-Bolognese-Gericht aus dem Laden ist eine perfekte Mahlzeit zur Wochenmitte, da der Thunfisch viel weniger Garzeit benötigt als das normale Hackfleisch. Verwenden Sie ein Glas Sauce für die Bolognese für Geschwindigkeit und zwei Dosen Thunfisch für ein besonders schnelles Abendessen.

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Vollkornnudeln mit Käsesauce

Diese fleischfreie Vollkornnudel mit Käsesauce ist so einfach. Kochen Sie einfach Ihre Nudeln und rösten Sie einige Kirschtomaten im Ofen, während Sie die köstliche hausgemachte Käsesauce mit teilentrahmter Milch und Cheddar-Käse zubereiten - sie ist im Handumdrehen auf dem Tisch.
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