deprimiert-oder-erschöpft (Bildnachweis: Rex Features (Shutterstock))
Sich erschöpft fühlen? In dieser modernen Zeit fällt es leicht, den Belastungen des Alltags zu erliegen, die dazu führen können, dass Sie sich ständig erschöpft fühlen und wenig Energie haben, um überhaupt etwas zu tun.
Aber so einfach ist es vielleicht nicht. Man könnte meinen, dass die Symptome von Depression und Erschöpfung nicht gerade austauschbar sind – schließlich ist das eine in erster Linie ein psychischer Zustand, das andere meist ein körperlicher Zustand.
Tatsächlich können die Symptome beider Erkrankungen jedoch sehr ähnlich sein – so dass es manchmal schwierig ist, zwischen den beiden zu unterscheiden, um herauszufinden, ob Sie wirklich depressiv sind. Und erschwerend kommt hinzu, dass sie natürlich auch gleichzeitig auftreten können, man also gleichzeitig deprimiert und erschöpft sein kann - obwohl offensichtlich das eine Dominoeffekt auf das andere haben kann.
Obwohl es sich um zwei verschiedene Erkrankungen handelt, gab ein Arzt interessanterweise zu, wie ähnlich die Symptome sind. Herbert Freudenberger, ein deutscher Psychologe, sprach über Erschöpfung und Burnout am Arbeitsplatz und beschrieb es mit den Worten: 'Es sieht aus wie eine Depression.'
Trotzdem gibt es einige Möglichkeiten, um zu erkennen, ob Sie depressiv sind oder, einfacher gesagt, an einem massiven Burnout leiden. Wie können Sie also feststellen, ob Sie erschöpft oder depressiv sind?
Was sind Depressionen?
Es ist wichtig zu wissen, dass Depression mehr ist als nur „traurig zu sein“. Es ist eine echte Krankheit mit sehr echten Symptomen. Es manifestiert sich im Allgemeinen in intensiven Gefühlen der Verzweiflung oder Traurigkeit – die Menschen sind nicht bereit oder in der Lage, sich mit der Außenwelt zu verbinden.
Menschen, die an der Krankheit leiden, können leichte oder schwere Symptome haben – aber alle sind gleich schwer zu behandeln.
Die Ursachen von Depressionen können unterschiedlich sein, wobei viele Fälle von großen, beunruhigenden Lebensereignissen wie einem Todesfall oder dem Verlust des Arbeitsplatzes ausgelöst werden.
Habe ich Depressionen? Einige der Symptome einer Depression...
Am besten untersuchen Sie zunächst die Symptome beider Erkrankungen, Erschöpfung und Depression, gegeneinander. Einige psychologische Symptome einer Depression können eine anhaltende Niedergeschlagenheit, ein geringes Selbstwertgefühl, Tränen, Gereiztheit und Intoleranz gegenüber anderen sein, sich mit geringer Motivation wiederfinden und/oder wenig Freude an Dingen haben, die Sie zuvor mochten
Körperliche Symptome können auch eine Depression begleiten und können Appetit- und Gewichtsverlust, Schmerzen, Energieverlust, eine geringe Libido und Schlafstörungen umfassen.
Anzeichen einer Depression bei Frauen und Anzeichen einer Depression bei Männern sind im Allgemeinen ähnlich, obwohl ein Hauptunterschied darin besteht, dass Männer nicht erkennen, dass chronische Schmerzen mit einer psychischen Störung einhergehen können, so die Fokusgruppen des National Institute of Mental Health .
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Wie sieht es also mit den Erschöpfungssymptomen aus?
Erschöpfungssymptome können Symptome einer Depression widerspiegeln – insbesondere natürlich eine niedergeschlagene Stimmung, Reizbarkeit, wenig Motivation, Gewichtsverlust und Energieverlust. Und natürlich kann ein gestörter Schlaf wiederum zu Erschöpfung führen – es ist also unbestreitbar ein Teufelskreis.
Aber Erschöpfung kann auch einige Symptome verursachen, die Sie bei einer Depression möglicherweise nicht sehen. Dies können Erbrechen und Durchfall, Fieber und Schüttelfrost, Muskelschwäche oder Schmerzen sein.
Chronisches Müdigkeitssyndrom, ein Zustand, bei dem Sie extreme Müdigkeit verspüren, kann ebenfalls Erschöpfungssymptome verursachen. Dies kann auch andere belastende körperliche Symptome wie Muskel- oder Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Halsschmerzen, grippeähnliche Symptome, Schwindel oder Übelkeit oder Herzklopfen verursachen.
Wenn Sie also eines der oben genannten Symptome zusätzlich zu den allgemeineren Symptomen verspüren, kann es eher an einer Erschöpfung als an einer Depression liegen.
Letztendlich ist es jedoch immer eine gute Idee, Ihren Hausarzt aufzusuchen, wenn Sie glauben, an Erschöpfung oder Depression zu leiden. Sie können Ihre Symptome genauer beurteilen und eine bessere Diagnose erhalten.
Es ist also schwierig, herauszufinden, ob Sie an Depressionen leiden oder einfach nur erschöpft sind, aber es lohnt sich, sich die Zeit zu nehmen, um es herauszufinden.
Ganz offensichtlich ist es wichtig, es zu sortieren, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Art der Behandlung erhalten. Während die beiden ähnlich behandelt werden können, mit Medikamenten und Dingen wie kognitiver Verhaltenstherapie, wie viel, warum und wann Sie alles brauchen, müssen Sie abhängig von Ihrem Zustand sehen.
Weitere Informationen oder Unterstützung zu den in diesem Artikel erwähnten Themen finden Sie unter www.mind.org.uk/information-support/
Wie man jemandem mit Depressionen hilft
Jemandem mit Depression zu helfen, kann eine schwierige Aufgabe sein, aber der erste Schritt besteht darin, sicherzustellen, dass er versteht, warum er die Hilfe braucht und vor allem, dass er sie will.
Jeder zehnte Mensch ist im Laufe seines Lebens betroffen und eine häufige Erkrankung, die jedoch behandelt werden kann. Im Allgemeinen kann die Behandlung von Depressionen eine Kombination aus Änderungen des Lebensstils, Therapie und Medikamenten umfassen.
Antidepressiva können verschrieben werden, und wie bereits erwähnt, kann CBT den Menschen normalerweise helfen, sich damit abzufinden, warum sie sich so fühlen, wie sie sind.