Rezept für Trockenobstriegel

Klicken Sie, um zu bewerten(53 Bewertungen) Trockenobstriegel

  • Milchfrei
  • Gluten-frei
  • Gesund
  • Fettarm
Dient10+
FähigkeitEinfach
Vorbereitungszeit10 Minuten

Es kann schwierig sein, gesunde Snacks zu finden, die zu Ihren gesunden Mittagsrezepten passen. Wenn Sie beschäftigt sind oder keine Zeit hatten, in die Geschäfte zu gehen, ist es verlockend, nach etwas Süßem zu greifen, das Sie im Schrank haben.



Oder vielleicht sind Sie bei der Arbeit beschäftigt und haben einfach keine Zeit, sich etwas Gesundes zum Naschen an Ihrem Schreibtisch zuzubereiten.

Suchen Sie nicht weiter nach einer gesunden Lösung für jedes Snackproblem, denn diese Fruchtriegel schmecken nicht nur hervorragend, sondern lassen sich auch leicht im Voraus zubereiten, sodass Sie überall einen süßen Leckerbissen genießen können, ohne sich über die ungesunden Folgen Gedanken machen zu müssen.

Mit Rosinen und getrockneten Aprikosen oder Preiselbeeren zählen die getrockneten Früchte zu Ihren fünf am Tag und es gibt keinen Zuckerzusatz. Außerdem bedeutet die Zugabe von Kleieflocken oder Reiskrispies, dass auch einige Kohlenhydrate hineingeworfen werden, um Sie zu sättigen.

Sie werden nie wieder etwas anderes für Ihre elfenhaften Snacks wollen! Schlagen Sie einfach diesen Stapel von zehn auf, um Sie durch die Woche zu halten.

WIE MAN GETROCKNETE FRÜCHTE BARS HERSTELLT

Zutaten

Für Rosinen- und Ingwerriegel

  • 75g Trauben
  • 200g getrocknete Aprikosen
  • 50g kristallisierter Ingwer
  • 50g Reis-Krispies

Für Dattel- und Cranberry-Riegel

  • 150g Datteln
  • 50g Rosinen
  • 75g getrocknete Preiselbeeren
  • 50g Kleieflocken

Methode

  1. Geben Sie Obst und Müsli Ihrer Wahl in eine Küchenmaschine und pürieren Sie, bis die Mischung zu verklumpen beginnt.
  2. Die Mischung auf ein Stück Backpapier legen und in ein etwa 2 cm dickes Quadrat klopfen. Wickeln Sie es fest und drücken Sie es fest.
  3. Einige Stunden fest werden lassen, dann in etwa 10 dünne Riegel schneiden. Diese halten sich in einer Kuchenform bis zu einer Woche.
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