Ja, mehr essen könnte tatsächlich helfen, die Pfunde zu verlagern...
Passionsfruchtrezepte
Diäten werden seit langem mit knurrenden Mägen und Kürzungen in Verbindung gebracht, aber die Zugabe eines bestimmten Lebensmittels zu einer täglichen Routine könnte spektakuläre Ergebnisse bringen.
Eine Studie ergab, dass Teilnehmer, die Grapefruit vor ihren Mahlzeiten konsumierten, einen signifikanten Gewichtsverlust aufwiesen.
Das ist richtig, mehr Essen hat ihnen tatsächlich geholfen, diese lästigen Pfunde zu verlagern.
Die Personen, die vor jeder Mahlzeit eine halbe Grapefruit konsumierten, verloren im Laufe von drei Monaten durchschnittlich 3,6 Pfund. Das bedeutet, dass es möglich war, im Laufe eines Jahres etwa 14 Pfund (einen Stein) zu verlieren.
Grapefruit wird oft als ein Lebensmittel angepriesen, das beim Abnehmen helfen kann, aber wie funktioniert es?
Die Frucht besteht zu 92% aus Wasser, was dazu beitragen kann, dass sich Menschen länger satt fühlen. Dieser beeindruckende Wassergehalt hilft auch, den Stoffwechsel des Körpers zu beschleunigen, was wiederum zur Fettverbrennung beiträgt.
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Es wird angenommen, dass etwa 20 % der täglichen Flüssigkeitsaufnahme einer Person aus ihrer Ernährung stammen. Wenn Sie also häufig Grapefruit essen, wird Ihr Körper hydratisiert.
Natürlich sind Obst und Gemüse im Allgemeinen eine gute Wahl für alle, die abnehmen möchten, aber Grapefruits sind besonders nährstoffreich und kalorienarm (ca. 50 in einer halben Portion). Sie sind auch reich an Ballaststoffen, die dazu beitragen können, die Fülle zu fördern und die Kalorienaufnahme an anderer Stelle zu reduzieren.
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Laut Experten sind rote Grapefruits die beste Sorte, da sie mehr des Antioxidans Lycopin enthalten – was dazu beitragen kann, das Risiko von Herzerkrankungen und einigen Krebsarten zu senken. Das Antioxidans hilft, freie Radikale zu bekämpfen, die Verbindungen, die Zellen schädigen können.
Lycopin hilft auch, den Blutdruck zu senken und kann die Gesundheit des Immunsystems stärken – etwas unglaublich Wichtiges in den Wintermonaten.
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Es ist erwähnenswert, dass rosa Grapefruits auch das Antioxidans enthalten, die weiße Sorte jedoch nicht.
Neben den erheblichen Vorteilen beim Abnehmen ist der tägliche Verzehr von Grapefruit auch eine großartige Möglichkeit, die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Diejenigen, die bereit sind, den bitter-süßen Geschmack hinter sich zu lassen, werden langfristig davon profitieren!
Worte von Lizzie Thomson