Experten erklären, warum man die Zentralheizung nicht über Nacht anlassen sollte

Aus diesem Grund fällt es Ihnen möglicherweise schwer zu schlafen...





(Bildnachweis: Getty Images/iStockphoto)

Viele von uns lieben es, mit eingeschalteter Zentralheizung ins Bett zu gehen, damit wir es uns gemütlich machen, bevor wir einschlafen.

Experten warnen jedoch davor, dass das Zubettgehen mit eingeschalteter Zentralheizung einen erholsamen Schlaf erschweren kann. Auch dafür scheint es eine einfache Erklärung zu geben.

Unser Körper hat Mühe, mit den Temperaturschwankungen umzugehen, und so schwierig es auch ist, es ist tatsächlich besser, Ihr Schlafzimmer abkühlen zu lassen, bevor Sie ins Bett gehen.

Der Schlafexperte James Wilson, auch bekannt als The Sleep Geek, hat enthüllt, dass dies den Körper dazu ermutigt, auf die Kerntemperatur zu sinken, die für einen guten Schlaf erforderlich ist.

Er sagte: „Oft wird uns gesagt, dass das Schlafzimmer 16 bis 18 °C haben sollte, aber für einige Leute ist das zu kalt, also ist es besser, sich darauf zu konzentrieren, das Schlafzimmer einfach kühler zu machen als den Rest des Hauses.

Zentralheizung

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'Die wichtigere Temperatur für den Schlaf ist die Temperatur zwischen Matratze und Bettdecke, die zwischen 27 und 29 °C liegen sollte.'

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Tatsächlich erfordert die Lösung dieses Problems, dass Sie ein Gleichgewicht mit der Temperatur Ihres Schlafzimmers finden. Laut The Sun sagt Christabel Majendie, Schlafexpertin bei Naturalmat, dass es wichtig ist, sicherzustellen, dass Ihr Schlafzimmer nicht zu heiß oder zu kalt ist.



Sie sagte, dass eine heißere Umgebung den Schlaf stört als eine kalte, und die künstliche Hitze kann Ihren Körper „verwüsten“.

Heiße, trockene Luft kann dich dehydrieren und sogar deine Fähigkeit, Infektionen abzuwehren, reduzieren. Wenn Sie die Zentralheizung die ganze Nacht eingeschaltet lassen, können Sie auch Durst und einen trockenen Mund haben.

Anstelle der Zentralheizung empfiehlt Christabel, sich warm in Decken aus Baumwolle oder Wolle einzuwickeln, da diese die Temperatur am besten regulieren.

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