Gesunde Suppen: Das Beste und Schlechteste für Ihre Ernährung




Suppen sind in den kälteren Monaten ein hervorragendes und schnelles Mittagessen. Wenn Sie die richtige Auswahl für eine gesunde Suppe treffen, sind sie auch für Diätkenner eine gute Wahl! Wir haben die besten und schlechtesten Suppen für Ihre Ernährung zusammengefasst.

Gesunde Suppen sind eine gute Wahl, wenn Sie schnell und einfach etwas zu Mittag oder zu Abend essen möchten. Und mit so vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen und Optionen haben wir immer die Qual der Wahl, wenn wir die Supermarktregale durchsuchen.

Während einige Suppen eine gesunde, kalorienarme Mittagsoption sind, werden Sie überrascht sein, wie kalorisch einige im Vergleich zu anderen sind.



Wir wissen, dass es überwältigend sein kann, sich für eine gesunde Suppe zu entscheiden, wenn Sie auf der Suche nach einer schnellen Alternative sind. Aus diesem Grund haben wir 25 Sorten miteinander verglichen, die von klassischen Aromen wie Tomaten und Hühnchen bis zu modernen Sorten wie Thai-Karotten und Karotten reichen. Zitronengras oder marokkanische Tajine.

Wir haben die Klassiker der Nation mit neueren Angeboten verglichen, die dünn und leicht sein sollen, und sie bewertet, um herauszufinden, welche die besten und schlechtesten für Sie sind. Keine der Suppen in unserer Ausgabe ist in irgendeiner Weise eine schreckliche Wahl für das Mittag- oder Abendessen. Wir helfen Ihnen jedoch bei der Auswahl, damit Sie Fett und Kalorien einsparen können.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 g, um sie alle gleich zu messen.

Lieben Sie es, Ihre eigene Suppe zu machen? Wir haben hier jede Menge gesunde und köstliche Suppenrezepte.




Bildnachweis: Heinz Dies ist ein Bild 1 von 25


Heinz Big Suppe Lamm und Gemüse

Wertung für Kalorienzähler: 2/5
Kalorien: 60 kcal
Fett: 1,3 g
Sat Fat: 0,5 g
Zucker: 2,7 g
Salz: 0,7 g
Preis: £ 1.08 für 400 g bei Ocado

Urteil:
Als weit entfernter Verwandter von Heinz 'großer Suppenfamilie ist der Geschmack von Lamm und Gemüse alles andere als gesund. Mit einem relativ hohen Kalorien- und Zuckergehalt wird dies keine Wunder für Ihre Taille bewirken. / * Style Definitions * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso -Stil-Priorität: 99; mso-Stil-Eltern: ''; mso-Auffüllen-alt: 0 cm 5,4 pt 0 cm 5,4 pt; mso-para-Rand-oben: 0 cm; mso-para-Rand-rechts: 0 cm; mso -para-margin-bottom: 10.0pt; mso-para-margin-left: 0cm; Zeilenhöhe: 115%; mso-Paginierung: Witwe-Waise; Schriftgröße: 11.0pt; Schriftfamilie: 'Calibri', mso-ascii-Schriftfamilie: Calibri; mso-ascii-Schriftfamilie: Moll-Latein; mso-hansi-Schriftfamilie: Calibri; mso-hansi-Schriftfamilie: Moll-Latein; mso-fareast-language: EN-US;} ->




Bildnachweis: Heinz Dies ist ein Bild 2 von 25


Heinz Tomatencreme mit einem Schuss Chili

Rating für Kalorienzähler: 2/5
Kalorien: 58 kcal
Fett3,0 g
Sat Fat0,2 g
Zucker: 4,8 g
Salz0,6 g
Preis: 89p für 100 g bei Tesco

Urteil:
Der zusätzliche Kick von Chili würzt diesen alten Favoriten, aber leider lässt der Zuckergehalt nicht viel zu wünschen übrig. Dies würde Diätliebhaber aus den falschen Gründen beunruhigen.




Bildnachweis: Heinz Dies ist ein Bild 3 von 25


Heinz Bauernmarkt Sieben Gemüsesuppe

Rating für Kalorienzähler: 2/5
Kalorien: 57 kcal
Fett2,0 g
Sat Fat1,2 g
Zucker3,0 g
Salz0,5 g
Preis: £ 1.09 für 400 g bei Sainsbury's

Urteil:
'Sieben Gemüsesuppe' klingt zweifellos wie eine gute Dose und liefert nicht nur 1, sondern 2 von 5 Suppen pro Tag. Aufgrund des hohen Zucker- und Fettgehalts ist dieser Wert jedoch niedrig. Bewahren Sie diesen Wert also auf, wenn Sie nach einem Ballaststoff-Boost suchen.




Bildnachweis: Asda Dies ist ein Bild 4 von 25


ASDA Bean & Vegetable Chunky Soup

Rating für Kalorienzähler: 2/5
Kalorien: 56 kcal
Fett0,3 g
Sat Fat0,1 g
Zucker: 3,1 g
Salz0,6 g
Preis: 77p für 400 g bei Asda

Urteil:
Insgesamt ist diese Bohnensuppe in unserem Ranking nicht allzu schlecht. Obwohl seine Kalorienzahl ziemlich hoch ist, ist er fettarm und gesättigt, was ihn zu einer vernünftigen Wahl für diejenigen macht, die ihr Gewicht im Auge behalten.




Bildnachweis: ASDA Dies ist ein Bild 5 von 25


ASDA Ochsenschwanzsuppe

Rating für Kalorienzähler: 2/5
Kalorien: 50 kcal
Fett: 2,2 g
Sat Fat: 0,9 g
Zucker: 1 g
Salz0,6 g
Preis: 64p für 400 g bei Asda

Urteil:

Obwohl diese Ochsenschwanzsuppe ein Familienliebling ist, hat sie einen hohen Fettgehalt und ist nicht die kalorienmäßig beste. Bewahren Sie es als letzte Möglichkeit im Schrank auf, und nicht als Routine.




Bildnachweis: Heinz Dies ist ein Bild 6 von 25


Heinz Champignoncreme

Wertung für Kalorienzähler: 1/5
Kalorien: 50 kcal
Fett2,7 g
Sat Fat0,4 g
Zucker2,1 g
Salz0,6 g
Preis: 74p für 290g bei Asda

Urteil:
Heinz's Champignoncreme gehört zwar zum Gemüsesuppen-Clan, ist aber nicht die gesündeste mit hohem Fett- und Zuckergehalt. Der Hinweis liegt definitiv im Namen.

Möchtest du deine eigenen machen? Probieren Sie unser Rezept für Pilzsuppe




Bildnachweis: New Covent Garden Soup Dies ist ein Bild 7 von 25


New Covent Garden Soup Co. Sommererbsen & Cremefraiche

Rating für Kalorienzähler: 3/5
Kalorien: 47 kcal
Fett1,0 g
Sat Fat0,1 g
Zucker4,0 g
Salz0,3 g
Preis: £ 1.50 für 600 g bei Asda

Urteil:
Der gesund klingende Sommererbsen- und Crème-Fraiche-Geschmack ist aufgrund seines geringen Fett- und Salzgehalts nicht allzu schlecht in Bezug auf die Nährwerte. Bei näherer Betrachtung ist es jedoch aufgrund des hohen Zuckergehalts gelegentlich am besten zu servieren.




Bildnachweis: ASDA Dies ist ein Bild 8 von 25


ASDA Hühnchen-Zuckermais-Suppe

Rating für Kalorienzähler: 4/5
Kalorien: 43 kcal
Fett: 0,9 g
Sat Fat0,2 g
Zucker: 1,6 g
Salz0,5 g
Preis: £ 1.60 für 600 g bei Asda

Urteil:
Asdas Hühnchen und Zuckermais haben wenig Fett und Salz und sind keine schlechte Wahl, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten. Der Zuckergehalt ist jedoch zu beachten. Wenn Sie Kalorien zählen, ist es am besten, sie ab und zu zu verzehren.




Bildnachweis: British Corner Shop Dies ist ein Bild 9 von 25


Heinz Rinderbrühe

Wertung für Kalorienzähler: 4/5
Kalorien: 42 kcal
Fett0,5 g
Sat Fat0,2 g
Zucker: 1,3 g
Salz0,7 g
Preis: 89p für 400 g bei Tesco

Urteil:
Diese Rinderbrühe, die für ihren Nährwert bekannt ist und das Immunsystem bei Krankheiten stärkt, ist sowohl gesund als auch erschwinglich. Aufgrund von Zucker und Salz bleibt es jedoch kalorienreich. Es ist nicht die schlechteste Wahl, aber auch nicht die beste.




Bildnachweis: ASDA Dies ist ein Bild 10 von 25


ASDA Piri Piri Hühnersuppe

Rating für Kalorienzähler: 3/5
Kalorien: 41 kcal
Fett0,7 g
Sat Fat0,1 g
Zucker3,7 g
Salz: 0,2 g
Preis: £ 1.06 für 600 g bei Asda

Augapfelkuchen Pop

Urteil:
Diese feurige Piri Piri-Hühnersuppe ist sicherlich nicht die schlechteste in unserem Schnitt. Mit einem niedrigen Fett- und Salzgehalt bietet dieses Aroma eine großartige Möglichkeit, Ihre Ernährung aufzupeppen.




Bildnachweis: Glorious Food Dies ist ein Bild 11 von 25


Herrlich duftende Thai Karotte & Zitronengras

Rating für Kalorienzähler: 4/5
Kalorien: 40 kcal
Fett: 1,7 g
Sat Fat: 1,5 g
Zucker: 2,9 g
Salz0,6 g
Preis: £ 1.98 für 600 g bei Asda

Urteil:

Wohlriechende thailändische Möhren und Zitronengras, die Sie ansonsten für gesund halten, enthalten tatsächlich viele Kalorien, Fett und Zucker. Es entspricht nicht ganz dem Besten, was wir getestet haben.




Bildnachweis: Glorious Food Dies ist ein Bild 12 von 25


Prachtvoller New England Butternut-Kürbis

Wertung für Kalorienzähler: 3/5
Kalorien: 34 kcal
Fett: 0,9 g
Sat Fat: Trace
Zucker2,7 g
Salz0,5 g
Preis: £ 2.20 für 600 g bei Sainsbury's

Urteil:
Wie der Name schon sagt, ist die 'magere' Suppe von Glorious! Eine der leichteren Sorten, die wir getestet haben. Der Butternut-Kürbis-Geschmack ist kalorien- und fettarm, was ihn zu einer der besten Suppen macht, die wir finden konnten.




Bildnachweis: Amazon Dies ist ein Bild 13 von 25


Baxters gesunder Minestrone mit Vollkornteigwaren

Rating für Kalorienzähler: 4/5
Kalorien: 39 kcal
Fett0,2 g
Sat Fat: Nil
Zucker2,6 g
Salz0,6 g
Preis: 1,04 £ für 415 g bei Tesco

Urteil:

Die kalorienarme Minestrone-Suppe von Baxter enthält keine gesättigten Fette und eine gute Auswahl an Gemüse und Kräutern. Die zusätzliche Pasta macht es zu einem guten gesunden Essen. Seien Sie jedoch gewarnt, Kalorienzähler hinzugefügt Zucker hat seinen Weg in dieses Rezept gefunden!




Bildnachweis: ASDA Dies ist ein Bild 14 von 25


ASDA Gewürzkürbissuppe

Rating für Kalorienzähler: 3/5
Kalorien: 35 kcal
Fett: 1,4 g
Sat Fat0,6 g
Zucker2,0 g
Salz0,4 g
Preis: £ 1.60 für 600 g bei Asda

Urteil:
Bei der ersten Überprüfung macht der Zuckergehalt diese Suppe weniger appetitlich, aber auf der positiven Seite gibt es Ihnen 1 von Ihren 5 pro Tag. Die Tatsache, dass es auch kalorienarm ist, macht diese Suppe zu einem der besten, die wir getestet haben.




Bildnachweis: Alamy Dies ist ein Bild 15 von 25


Campbells Hühnercreme

Rating für Kalorienzähler: 1/5
Kalorien: 96 kcal - höchste Kalorien
Fett: 6,8 g - höchstes Fett
Sat Fat0,8 g
Zucker0,8 g
Salz0,1 g
Preis: 95p für 300g bei Sainsbury

Urteil:
Campbells klassische Hühnchencreme ist nicht nur eine der beliebtesten Geschmacksrichtungen des Landes, sondern bietet auch die höchste Menge an Kalorien und Fett. Während das Mittagessen bei weniger als 300 Kalorien noch ziemlich niedrig ist, sollten Sie dieses Produkt am besten im Regal lassen, wenn Sie wirklich auf Ihre Kalorien achten!




Bildnachweis: Amazon Dies ist ein Bild 16 von 25


Heinz Big Soup Smokin Chicken & Bacon

Rating für Kalorienzähler: 1/5
Kalorien: 64 kcal
Fett: 2,5 g
Sat Fat0,6 g
Zucker1,0 g
Salz0,6 g
Preis: £ 1.39 für 500 g bei Tesco

Urteil:
Heinz 'große Hühnchen-Speck-Suppe ist fettreich und bietet mit 500 g eine großzügige Portion Dose. Es könnte verlockend sein, die ganze Dose für sich zu haben, aber das wären 320 Kalorien und 3 g Fett.




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Crosse und Blackwell Tomate

Rating für Kalorienzähler: 2/5
Kalorien: 57 kcal
Fett: 2,5 g
Sat Fat0,2 g
Zucker: 5,9 g höchster Zucker!
Salz0,5 g
Preis: 50p für 400g bei Asda

Urteil:
Die klassische Tomatensuppe von Crosse & Blackwell ist eine weitere, die täglich 1 von 5 Tomatensuppen liefert. Bei näherer Betrachtung enthält es jedoch die höchste Zuckermenge aller von uns getesteten Suppen. Obwohl es kein Budgetbruch ist, wäre es nicht wert, den Preis dafür zu zahlen!




Bildnachweis: Heinz Dies ist ein Bild 18 von 25


Heinz Bauernmarkt Broccoli & Stilton Suppe

Rating für Kalorienzähler: 2/5
Kalorien: 54 kcal
Fett3,7 g
Sat Fat: 2,2 g
Zucker: 1,6 g
Salz: 0,5 g
Preis: £ 1.00 für 400 g bei Asda

Urteil:
Brokkoli und Stilton mögen sich nach einem gesunden Geschmack anhören, aber der Käse treibt seinen Fettgehalt in die Höhe. Mindestens eine Portion liefert 2 Ihrer 5 pro Tag, speichern Sie diese also für den Fall, dass Sie einen Gesundheits-Kick benötigen.




Bildnachweis: Alamy Dies ist ein Bild 19 von 25


Heinz Mulligatawny Suppe

Rating für Kalorienzähler: 2/5
Kalorien: 52 kcal
Fett1,8 g
Sat Fat0,3 g
Zucker: 3,3 g
Salz0,7 g
Preis: 89p für 400 g bei Sainsbury

Urteil:
Angeblich hat diese klassische Mulligatawny-Suppe mehr gesundheitliche Vorteile als Hühnchen. Obwohl es bei näherer Betrachtung einen hohen Salz- und Zuckergehalt hat, ist dies kein gutes Zeichen, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten.




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New Covent Garden Soup Co. Lauch & Kartoffel

Rating für Kalorienzähler: 2/5
Kalorien: 50 kcal
Fett2,0 g
Sat Fat1,2 g
Zucker1,1 g
Salz0,6 g
Preis: £ 1.50 für 600 g bei Asda

Urteil:
Diese überraschend kalorienreiche Lauch-Kartoffel-Suppe enthält nicht nur Kartoffeln, sondern auch Sahne und Butter, die zu ihrem Fettgehalt beitragen. Kein Wunder, dass es nicht ganz oben auf unserer Liste steht.




Bildnachweis: Amazon Dies ist ein Bild 21 von 25


Baxters Scotch Broth

Rating für Kalorienzähler: 4/5
Kalorien: 48 kcal
Fett1,0 g
Sat Fat0,4 g
Zucker1,2 g
Salz0,6 g
Preis: 95p für 400 g bei Waitrose

Urteil:
Baxters Scotchbrühe ist mit Sicherheit eine Füllschüssel, die 1 von Ihren 5 Brühen pro Tag liefert. Wenn Sie jedoch Kalorien zählen, ist dies nicht die beste.




Bildnachweis: Alamy Dies ist ein Bild 22 von 25


Campbells Selleriecreme

Rating für Kalorienzähler: 2/5
Kalorien: 47 kcal
Fett3,4 g
Sat Fat0,4 g
Zucker1,2 g
Salz0,6 g
Preis: 95p für 295 g bei Tesco

Urteil:

Selleriecreme klingt vielleicht wie eine nahrhafte Suppe, aber nicht, wenn Sie Diät halten. Der hohe Fettgehalt macht dies zu einem One to Bypass.




Bildnachweis: Amazon Dies ist ein Bild 23 von 25


Baxters Französische Zwiebel

Rating für Kalorienzähler: 4/5
Kalorien: 32 kcal
Fett0,6 g
Sat Fat0,3 g
Zucker1,8 g
Salz0,6 g
Preis: 98p für 400g bei Sainsbury

Urteil:

Baxter's Französische Zwiebel, bekannt als klare Suppe, ist ein Wunder, wenn Sie gesundheitsbewusst sind. Zwiebel und Knoblauch enthalten einen hohen Anteil an Sulfiden, von denen angenommen wird, dass sie den Cholesterinspiegel senken und das Risiko von Blutgerinnseln minimieren. Es ist auch ideal für Weight Watcher, aber es unterschreitet nur unsere Spitzenposition.




Bildnachweis: Alamy Dies ist ein Bild 24 von 25


Heinz Hühnernudelsuppe

Rating für Kalorienzähler: 5/5
Kalorien: 31 kcal
Fett0,3 g
Sat Fat0,01 g
Zucker0,1 g
Salz0,7 g
Preis: 89p für 400 g bei Sainsbury

Urteil:
Die Hühnernudelsuppe von Heinz gehört zu den besten Suppen, die wir getestet haben. Sein niedriger Kalorien-, Fett- und Zuckergehalt beweist, dass jeder Diätetiker davon träumt. Halten Sie Ihren Schrank mit dieser Suppe gefüllt und Sie erhalten schnell ein kalorienarmes Abendessen.




Bildnachweis: Amy's Kitchen Dies ist ein Bild 25 von 25


Amy’s Kitchen herzhafte rustikale italienische Gemüsesuppe

Wertung für Kalorienzähler: 2/5
Kalorien: 71 kcal
Fett3,0 g
Sat Fat0,5 g
Zucker2,0 g
Salz0,7 g höchstes Salz
Preis: £ 2.00 für 397g bei Waitrose

was mit Lachsfilets zu servieren

Urteil:
Obwohl diese herzhafte Zahl eine der kalorienreichsten Suppen ist, trägt sie zweifellos zu Ihren 5 pro Tag bei und gibt eine enorme 3-in-1-Portion auf. Schön wie ein Winterwärmer, aber es gibt bessere Alternativen, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten.

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