Denken Sie daran, nach der Geburt eines Kindes wieder zur Arbeit zu gehen oder sich zu fragen, wann Sie nach dem Mutterschaftsurlaub zurückkehren sollen? Ihr Baby zu verlassen ist eine emotionale Zeit und Mütter fragen sich oft, wie schnell es zu früh ist.
Die One-Show-Moderatorin Alex Jones hat kürzlich enthüllt, wie sie es bereut, so bald nach der Geburt ihres ersten Kindes wieder zur Arbeit zu gehen.
Die Fernsehmoderatorin gab zu, dass ihre Entscheidung ihr Selbstvertrauen stark beeinträchtigte, sie gezwungen hatte, früher als gewünscht mit dem Stillen aufzuhören, und veranlasste sie, wichtige Meilensteine im Leben ihres Babys zu verpassen.
Alex hat letztes Jahr Sohn Teddy zur Welt gebracht und beschreibt ihre Rückkehr zur Arbeit drei Monate später als 'Albtraum'. Alex sagte in ihrem Podcast, Happy Mum, Happy Baby: „Ich bin zu früh zurückgegangen. Ich versuchte immer noch zu fressen und wieder an die Arbeit zu gehen.
'Nach einer Besprechung würde ich versuchen, etwas auszudrücken, dann in die Probe gehen und zurückgehen und versuchen, etwas mehr auszudrücken, und meine Milch war im Kühlschrank, und alle Lebensmittel wurden den Gästen gegeben!' Ich dachte, das funktioniert nicht, das ist ein Albtraum.
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„Es hat mein Selbstvertrauen in Bezug auf den Versuch, etwas zu essen, zerstört. Nach vier Monaten musste ich mich der Formel vollständig hingeben. Ich habe kombiniert, aber es hat einfach nicht funktioniert. '
Alex gab auch zu, manchmal eifersüchtig auf Jess, das Kindermädchen ihres Babys, bei der Arbeit zu sein. 'Sie ist in vielerlei Hinsicht wundervoll und wir lieben sie, aber es besteht immer noch das Gefühl, dass ich die Dinge tun möchte, die sie mit Teddy macht.
'Und es ist wirklich hart. Ich erinnere mich an den, bei dem er zum ersten Mal gekrochen ist und sie hatte Charlie (Alex 'Ehemann) und mir ein Video davon geschickt. Und wir waren beide niedergeschlagen und dachten - ich wollte es sehen! '
Die Moderatorin von Sky Sports, Natalie Pinkham, hat ebenfalls bekannt gegeben, dass sie nach der Geburt von Tochter Willow „zu früh“ wieder an die Arbeit gegangen ist. Nur drei Wochen nach der Ankunft ihrer Tochter kehrte sie zu den Bildschirmen zurück.
Im Gespräch mit der Zeitschrift Fabulous sagte Natalie: „Ich musste arbeiten, als Willow drei Wochen alt war. Ich konnte mich nicht einmal an meinen eigenen Namen erinnern und war ein Durcheinander.
„Es wurde viel Make-up benötigt und ich saß buchstäblich nur da und las einen Autocue. Es war eigentlich zu früh. Ich denke, wir stehen unter lächerlichem Druck. '
Wann ist der richtige Zeitpunkt, um nach der Geburt eines Kindes wieder zur Arbeit zu gehen?
Oft treibt finanzielle Not die Mütter zurück zur Arbeit. Sie haben ihren gesamten Mutterschaftsurlaub, bezahlten Urlaub und unbezahlten Urlaub aufgebraucht und könnten befürchten, dass die Familie ernsthafte Kürzungen vornehmen muss, wenn sie nicht bald wieder einen angemessenen Lohn verdient.
Emily aus London ging 12 Monate nach der Geburt ihres Sohnes Zac zurück. 'Ich erinnere mich an eine Mischung aus Angst und Aufregung bei dem Gedanken, wieder zur Arbeit zu gehen', sagt sie. „Ich hatte Angst, Zac zurückzulassen - und an meinem ersten Tag erinnere ich mich, dass ich versucht habe, nicht die ganze Zugfahrt in der Stadt zu weinen.
'Es hat mir geholfen, meine Rückkehr in die Praxis umzusetzen.' Ich habe mit ein paar Keep in Touch-Tagen begonnen, als Zac elf Monate alt war, und anfangs zwei Tage in der Woche, dann drei, dann vier.
'Ich habe meinen Mann gefragt, ob er sich in den ersten Tagen um Zac kümmern darf, damit ich mich nicht über ihn ärgere, solange ich schon ein emotionales Wrack bin. Und ich hatte viel Vorarbeit geleistet, um eine Tagesmutter zu finden, die mir wirklich gut gefallen hat. Sie war warm und mütterlich und an den Tagen, als Zac später zu ihr ging, hatte er eine schöne Zeit. '
Jane aus Bristol hatte ebenfalls Trennungsängste, nachdem sie im Alter von sechs Monaten zur Arbeit zurückgekehrt war. 'Ich fand es sehr schwer, Jack in so jungen Jahren zu verlassen', sagt Jane. 'Aber was geholfen hat, war, brillante Kinderbetreuer zu haben, also wusste ich, dass er in sicheren Händen war, wenn ich nicht da sein konnte.
'Wir konnten uns keine Vollzeit-Kindermädchen leisten, aber wir hatten Glück, weil wir Großeltern in der Nähe hatten und mit ihnen ein Rota-System der Kinderbetreuung ausgearbeitet hatten.' Mein Mann arbeitete auch eine viertägige Woche, damit er sich an einem der Tage, an denen ich arbeitete, um unseren Sohn kümmern konnte.
Als Jack älter wurde, führten wir allmählich Kindergartenmorgen ein, um ihn kennenzulernen - und er gedieh unter den Kleinen in seinem Alter, so dass wir dies zweimal in der Woche, bevor er in die Schule ging, auf volle Tage erhöhten. Als er zu unserer örtlichen Grundschule ging, war er bereit und es war ein guter Übergang in die Bildung. '
Wann Sie nach dem Mutterschaftsurlaub wieder arbeiten müssen: die Sicht der Psychologen
Der Übergang zurück zur Arbeit ist nach einem ersten Baby besonders schwierig, sagt die Coaching-Psychologin und Autorin von Brilliant Career Coach, Sophie Rowan.
„Wenn Sie ein Baby haben, geben Sie einen anderen Kopfraum ein. Im Wesentlichen spielen Sie im Mutterschaftsurlaub andere Muskeln. Wenn Sie wieder an die Arbeit gehen, müssen Sie fast Ihre Arbeitsperson neu lernen. '
Die Arbeits- und Organisationspsychologin Patricia Murray stimmt zu und sagt, dass die meisten Frauen Angst haben werden, nach dem Mutterschaftsurlaub wieder an den Arbeitsplatz zurückzukehren.
'Die Schlauen sind besorgt', sagt Patricia. 'Es ist eine adaptive Emotion. Sie sehen Schwierigkeiten im Voraus voraus und wissen, dass sie sich anpassen müssen. Es ist eine Möglichkeit, sich vorzubereiten. '
Einige Mütter befürchten, dass sie bei ihrer Rückkehr in die Arbeit eine andere Rolle einnehmen, oder sie befürchten, dass ihre Mutterschaftsversicherung besser wäre als ihre Arbeit.
'Viele Mütter kehren zurück und fühlen sich unsicher, bedroht und ängstlich. Dies wird durch mangelndes Vertrauen hervorgerufen', sagt Sophie. 'Sie fragen sich, ob sie in der Lage sind, so zu arbeiten, wie sie es zuvor getan haben.'
Ihre Befürchtungen sind nicht unbegründet - die Arbeitswelt bewegt sich in vielen Organisationen oft rasant, und von Rückkehrern wird erwartet, dass sie sich schnell an Veränderungen gewöhnen. Viele Frauen kehren mit neuen Menschen, Prozessen und Regeln in ein verändertes Umfeld zurück.
Wie sollten sich Mütter auf den Wiedereinstieg in den Arbeitsplatz vorbereiten?
Zwölf Möglichkeiten, die Rückkehr zur Arbeit nach dem Mutterschaftsurlaub zu erleichtern:
1: Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrer Kinderbetreuung zu 100 Prozent zufrieden sind
Die grundlegendste Regel von allen. Zu wissen, dass Ihr Baby in guten Händen ist, wenn Sie nicht da sind, hilft Ihnen dabei, weniger Angst vor der Rückkehr zur Arbeit zu haben. Wenn Sie können, bitten Sie Ihren Partner oder einen Elternteil, sich in den ersten Tagen um Ihr Kind zu kümmern, damit Sie wissen, dass sie mit jemandem zusammen sind, der sie liebt, während Sie sich an das Berufsleben gewöhnen.
2: Recherchiere
Wenn Sie eine professionelle Kinderbetreuung für Ihr Kind suchen, sollten Sie mindestens drei Tagesmütter, Kindergärten oder Kindermädchen aufsuchen und Empfehlungen von Freunden einholen. Sie müssen sich bei der Arbeit absolut sicher in die Betreuer Ihres Babys fühlen. Vergewissern Sie sich, dass Sie mit Ihrem Kind Schnupper-Sitzungen durchführen, und lassen Sie es zunächst für kurze Zeit, z. B. eine Stunde, bei der Tagesmutter / dem Kindergarten / der Kindermädchen,.
Auf diese Weise lernt Ihr Baby, dass Mama immer wiederkommt - und dass es eine Beziehung zu seiner neuen Bezugsperson aufbauen kann, während Sie sich noch im Mutterschaftsurlaub befinden.
3: Entspanne dich
Verwenden Sie die während Ihres Mutterschaftsurlaubs angefallenen Urlaubszeiten, um die Rückkehr zur Arbeit schrittweise auf Ihre Arbeitswoche aufzubauen. Beginnen Sie Ihre Rückkehr auch Mitte der Woche, damit Sie nur ein paar Tage vor Ihrer ersten Wochenendpause Zeit haben. Es wird Ihnen helfen, sich emotional und körperlich weniger müde zu fühlen.
4: Bleiben Sie in Ihrer Abwesenheit mit einem Arbeitsfreund in Kontakt
Wenn Sie sich mit Freunden aus dem Büro über Klatsch und Tratsch unterhalten, können Sie den Übergang viel einfacher gestalten, da Sie eine gute Vorstellung davon haben, was in Ihrer Abwesenheit vor sich geht.
5: Verwenden Sie Ihre Keep-In-Touch-Tage
Viele Unternehmen zahlen ihren Mitarbeitern einen Aufpreis für die Nutzung ihrer KIT-Tage während des Mutterschaftsurlaubs - und die Nutzung dieser Tage, um Kollegen zum Kaffee zu treffen oder einen Nachmittag im Büro zu verbringen, kann den Umstieg erleichtern.
6: Finde einen gleichgesinnten Kumpel
Ein Buddy-System, in dem der Rückkehrer sich mit einer Kollegin treffen und unterhalten kann, die selbst die gleiche Situation durchgemacht hat, kann eine echte praktische Unterstützung sein. Zu erkennen, dass Sie nicht der Einzige sind, ist ein guter Gegenpol zu dem Gefühl, überfordert zu sein.
7: Nehmen Sie Angebote zur Flexibilität auf
Wenn eine Führungskraft fragt, ob sie irgendetwas tun kann, um Ihren ersten Tag zu erleichtern, fragen Sie, ob Sie um 10:00 Uhr eintreffen können. Es könnte wirklich hilfreich sein, an diesem ersten Morgen etwas mehr Zeit zu haben, um neue Routinen zu etablieren.
8: Plan für die Krankheit
Wenn Kinder zum ersten Mal in den Kindergarten kommen, fangen sie oft an, Infektionen aufzunehmen, und es kann schwierig sein, in den ersten Wochen eine Auszeit zu beantragen. Wenn möglich, vereinbaren Sie mit Ihrem Partner oder einem Familienmitglied, dass er sich für die ersten paar Krankheiten Zeit nimmt, um sich selbst zu entlasten.
9: Alles in der Nacht zuvor fertig machen
Outfits für Kinder, Kleidung für Sie und Mittagessen für beide sorgen dafür, dass alles organisiert ist, wenn Sie abends eine ruhige Zeit haben. Aufgaben, die alleine fünf Minuten dauern, werden zu einem stressigen Albtraum, wenn Sie morgens mit den Kindern herumhasten.
10: Kennen Sie Ihre Rechte
Wenn Sie Angst haben, zu Ihrem alten Arbeitsplatz zurückzukehren, und befürchten, dass sich die Situation vollständig geändert hat, erinnern Sie sich daran, dass Sie arbeitsrechtlich geschützt sind. Wenn Sie innerhalb der ersten sechs Monate (oder 26 Wochen) zur Arbeit zurückkehren, haben Sie das Recht, genau die Arbeit wieder aufzunehmen, die Sie vor dem Mutterschaftsurlaub hatten. Wenn Sie in der zweiten Jahreshälfte zurückkehren, haben Sie das Recht, zum selben Arbeitsplatz zurückzukehren, sofern dieser nicht mehr verfügbar ist. Sie müssen immer noch in einem ähnlichen Job mit dem gleichen Gehalt oder den gleichen Bedingungen beschäftigt sein.
11: Pass auf dich auf
Bleiben Sie bis Mitternacht nicht auf, um sich über soziale Medien oder Haushaltsaufgaben zu informieren, wenn Sie im Morgengrauen auf dem Laufenden sein müssen. Und überfordern Sie sich nicht mit großen Abenden in den ersten Wochen, wenn Sie das Glück haben, eine halbe Chance zu bekommen! Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen. Sie müssen sich gerade anstrengen, ohne zusätzlichen Stress. Gönnen Sie sich etwas zum Mitnehmen und einen Film oder gönnen Sie sich einen Cappuccino am Vormittag. Die kleinen Dinge helfen auch in schwierigen Zeiten.
12: Gönnen Sie sich ein Workover
Nichts hilft bei der Rückkehr zur Arbeit wie neue Kleidung. Flach vielleicht, aber fast allgemein wahr. Gönnen Sie sich neue Büroartikel, damit Sie sich in den ersten Tagen sicher fühlen. Und verbringen Sie eine Stunde damit, einige Outfits zusammenzustellen, von denen Sie wissen, dass Sie sich gut fühlen werden. Es stärkt Ihr Selbstwertgefühl und hilft Ihnen, sich wie eine Supermama zu fühlen, wenn Sie dieses Büro betreten.
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Denken Sie zum Schluss daran, dass Sie dies alles tun, damit Ihr Baby ein angenehmes Leben führen kann. Versuchen Sie also, die Schuld zu überwinden!