Saucen: das Beste und das Schlimmste enthüllt



Gutschrift: Rex Eigenschaften

Ob es sich um einen Schuss Ketchup, braune Sauce oder einen Schuss süßes Chili handelt, finden Sie heraus, wie gesund (oder nicht!) Ihr Favorit ist ...



Saucen. Es gibt für jeden etwas, nicht wahr? Egal, ob es sich um einen bescheidenen Spritzer Ketchup auf Ihrem Fish and Chips, eine Prise braune Sauce auf Ihrem Speck oder einen noblen Topf mit süßer Chili-Dip-Sauce handelt, jeder hat einen Favoriten.

Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie viele zusätzliche Kalorien Sie zu Ihrer bereits kalorienreichen Mahlzeit hinzufügen könnten, nur mit einem Schuss Ihrer Lieblingssauce?

Wir haben uns 14 der beliebtesten Saucen angesehen, darunter Tomatenketchup, Mayonnaise, Reggae-Reggae-Sauce, Senf und viele andere der landesweit beliebtesten Saucen, um zu sehen, wo sie sich im Gesundheitsbereich befinden.

Wer hätte jemals vorhersagen können, dass einige dieser Saucen so ungesund sein könnten? Klicken Sie sich durch unsere Galerie, um die gesunden Saucen der weniger gesunden zu sortieren.

Wir haben den Kaloriengehalt, den Zucker-, Fett- und Salzgehalt in jeder Sauce pro 100 Gramm untersucht, um zu ermitteln, welche Saucen gesund sind. So können Sie intelligenter entscheiden, welche Sauce Sie zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen möchten.

Halten Sie Ausschau nach dem Täter, der mehr als 10 Teelöffel Zucker pro 100 Gramm enthält - schockierend!

Welche dieser Saucen magst du am liebsten? Hat Sie das Ergebnis geschockt? Lass es uns in unserem Kommentarbereich unten wissen ...



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Heinz Salatcreme

Wertung für Kalorienzähler: 2/10
Sie müssen:
329 (pro 100 g) - höchste Kalorienzahl!


Fett:
26,8 g
Gesättigte Fettsäuren:
3g
Zucker:
17,5 g
Salz:
1,1 g
Gewicht:
460 g
Preis:
£ 2.24 bei Asda Fazit: Wer hätte gedacht, dass unsere beliebte Salatcreme so kalorienreich ist? Obwohl wir uns einig sind, dass es köstlich ist, sollten Sie dieses Gewürz nicht regelmäßig essen, besonders wenn Sie es wie wir zwischen zwei Scheiben Weißbrot mit etwas Käse genießen möchten.



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Colmans Meeresfrüchtesauce



Wertung für Kalorienzähler: 2/10
Sie müssen:
296 (pro 100 g)
Fett:
23g
Gesättigte Fettsäuren:
2g
Zucker:
19g
Salz:
0,79 g
Gewicht:
250ml
Preis:
1,38 £ bei Tesco Fazit: Meeresfrüchtesauce ist würzig und lecker, aber fast ein Viertel von 100 Gramm ist fett. Sie werden diese Sauce nicht zu Ihrer Lieblingssauce machen wollen!



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Hellmanns leichte Mayonnaise

Wertung für Kalorienzähler: 3/10
Sie müssen:
271 (pro 100 g)
Fett:
26,7 g
Gesättigte Fettsäuren:
2,6 g
Zucker:
Zuckerfrei!
Salz:
0,69 g
Gewicht:
450 g
Preis:
£ 2.49 bei Tesco Fazit: Wir alle wussten, dass Mayo nicht die dünnste Sauce sein würde ... auf 100 g kommen über 270 Kalorien, und mehr als ein Viertel davon ist fett. Zum Glück hat diese leichtere Option weniger als die Hälfte der Kalorien echter Mayonnaise - stellen Sie sich vor!



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Hellmanns Knoblauch-Mayonnaise

Wertung für Kalorienzähler: 3/10
Sie müssen:
269 ​​(pro 100 g)
Fett:
26,9 g - am fettesten!

Gesättigte Fettsäuren: 2,7 g
Zucker:
2,2 g
Salz:
0,7 g
Gewicht:
400 g
Preis:
£ 1,99 bei Tesco Fazit: Kein Wunder, dass Hellmanns Knoblauchversion ihrer klassischen Mayonnaise eine ähnliche Geschichte wie ihre normale Mayo erzählt. Pro 100 g ist es sehr fettreich, obwohl es eher der leichten Mayonnaise als der Vollfettversion gleicht.



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Colmans englischer Senf

Wertung für Kalorienzähler: 4/10
Sie müssen:
188 (pro 100 g)
Fett:
9,3 g

Gesättigte Fettsäuren: 0,6 g
Zucker:
9,8 g
Salz:
3,1 g
Gewicht:
170 g
Preis:
£ 1.54 bei Asda
Fazit: Zum Glück verhindert die Schärfe von Senf, dass die meisten Menschen zu viel auf ihrem Essen ersticken. Das ist keine schlechte Sache, da Senf überraschend fett ist und mehr als 9 Gramm Fett auf 100 Gramm enthält.



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Blue Dragon Original Sweet Chilli Sauce

Wertung für Kalorienzähler: 4/10
Sie müssen:
184 (pro 100 g)
Fett:
0,6 g
Gesättigte Fettsäuren:
Sat fettfrei!

Zucker: 43,2 g -

das sind über 10 Teelöffel Zucker!
Salz:
1,3 g
Gewicht:
380 g
Preis:
£ 1.50 bei Asda Fazit: Wir können unseren Ohren kaum trauen. Unsere liebste süße Chilisoße enthält satte 43,2 Gramm Zucker! Brownie Punkte für die sehr geringe Menge an Fett, aber über 10 Teelöffel Zucker ist einfach unverzeihlich!



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Reggae-Reggae-Jerk-BBQ-Sauce von Levi Roots

Wertung für Kalorienzähler: 5/10
Sie müssen:
121 (pro 100 Gramm)
Fett:
0,1 g
Gesättigte Fettsäuren:
Sat fettfrei!

Garnelen-Laksa-Rezept

Zucker: 27,1 g
Salz:
0,4 g
Gewicht:
315 g
Preis:
£ 1 bei Asda Fazit: Wir müssen zugeben, dass wir dachten, diese Sauce wäre kalorienreicher als sie ist. Nicht schlecht mit 121 Kalorien pro 100 g und praktisch fettfrei. Es ist nur so viel Zucker, auf den Sie achten sollten!



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HP Brown Sauce

Wertung für Kalorienzähler: 5/10
Sie müssen:
121 (pro 100 Gramm)
Fett:
0,2 g
Gesättigte Fettsäuren:
Sat fettfrei!


Zucker:
22,7 g
Salz:
1g
Gewicht:
425 g
Preis:
£ 1.50 bei Asda Fazit: Wer ein bisschen braune Soße auf dem Speck nicht mag, denkt aber bestimmt nie über die zusätzlichen Kalorien nach, die Sie zu Ihrem bereits fetthaltigen Frühstück hinzufügen. Die gute Nachricht ist, diese Sauce ist nicht schlecht für Sie, pro 100 g gibt es kaum eine Spur von Fett - aber sehen Sie sich nur den Zuckergehalt an!



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Colmans Bramley Apfelsauce

Wertung für Kalorienzähler: 5/10
Sie müssen:
116 (pro 100 g)
Fett:
Fettfrei!


Gesättigte Fettsäuren:
Sat fettfrei!

Zucker: 25,1 g
Salz:
Spur
Gewicht:
250ml
Preis:
1,38 £ bei Tesco Fazit: Wir haben gemischte Gefühle in Bezug auf diese Sauce, während wir etwas warme Apfelsauce auf einem guten Stück Schweinefleisch lieben, all dieser Zucker geht uns etwas an! Wir nehmen an, wir müssen ihnen den Vorteil des Zweifels geben, da Äpfel einen hohen natürlichen Zuckergehalt haben.



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Lea und Perrins 'Worecester Sauce

Wertung für Kalorienzähler: 5/10
Sie müssen:
113 (pro 100 ml)
Fett:
0,2 g
Gesättigte Fettsäuren:
Spur
Zucker:
19,6 g
Salz:
1,5 g
Gewicht:
290ml
Preis:
£ 2 bei Asda Fazit: Während Lea und Perrins einen hohen Zucker- und Salzgehalt haben, wetten wir, dass Sie immer nur eine sehr kleine Menge auf einmal verwenden , In diesem Fall fügt diese Sauce Ihrer Mahlzeit nicht zu viele zusätzliche Kalorien hinzu.



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Colmans Meerrettichsauce

Wertung für Kalorienzähler: 5/10
Sie müssen:
112 (pro 100 g)
Fett:
6,2 g
Gesättigte Fettsäuren:
0,6 g
Zucker:
8g
Salz:
0,4 g
Gewicht:
250ml
Preis:
1,38 £ bei Tesco Fazit: Pro 100 g hat Meerrettich hier nicht allzu schlecht abgeschnitten, obwohl die Kalorien viel höher sind als bei Minzsauce, ist die Zuckermenge sicherlich nicht die schlechteste, die wir je gesehen haben, und der Salzgehalt ist auch ziemlich niedrig Verbreiten Sie es nicht wild um Ihr Roastbeef.



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Colmans Meeresfrüchtesauce

Wertung für Kalorienzähler: 5/10
Sie müssen:
111 (pro 100 g)
Fett:
0,2 g
Gesättigte Fettsäuren:
Sat fettfrei!

Zucker: 23,9 g
Salz:
1,6 g
Gewicht:
520 g
Preis:
£ 1.85 bei Asda Fazit: Wer wusste, dass Branston Pickle so zuckerhaltig ist? Aber zumindest ist es fettfrei und nur etwas mehr als 110 Kalorien pro 100 Gramm.



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Heinz Tomatenketchup

Wertung für Kalorienzähler: 7/10
Sie müssen:
105 (pro 100 g)
Fett:
0,1 g
Gesättigte Fettsäuren:
Spur
Zucker:
23,5 g
Salz:
1,2 g
Gewicht:
460 g
Preis:
£ 1.75 bei Asda Fazit: Ahh Ketchup. Der alte britische Favorit, eine Portion Fish and Chips wäre einfach nicht richtig ohne. Kalorienbewusster Ketchup punktet nicht schlecht, er enthält 105 Kalorien pro Portion und ist praktisch fettfrei. Allerdings ist dieser Zuckergehalt ziemlich schrecklich, halten Sie sich an die reduzierte Zuckerversion, die die Menge auf 16,3 Gramm reduziert hat.



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Colmans Minzsauce

Wertung für Kalorienzähler: 9/10
Sie müssen:
21 (pro 100 g)
Fett:
0,2 g
Gesättigte Fettsäuren:
Sat fettfrei!

Zucker: 0,3 g
Salz:
1,7 g
Gewicht:
250ml
Preis:
1,38 £ bei Sainsbury Fazit: Wir wussten, dass es irgendwo eine diätfreundliche Sauce geben muss! Colmans Minzsauce ist so kalorienarm, kaum eine Prise Fett. Sie können es sich leisten, sich mit Ihrem Braten mit dieser Sauce ein bisschen mehr zu gönnen.

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