Sich um ein Neugeborenes zu kümmern, besonders wenn es Ihr erstes Baby ist, kann alles andere als einfach erscheinen!
Aber die EASY Baby Routine kann es ein bisschen einfacher machen.
Von dem Versuch, Ihr Kind zum Einschlafen zu bringen, bis zu dem Wissen, wie oft es gefüttert werden muss, kann es sich unmöglich anfühlen, Babyroutinen zu entwickeln.
Probieren Sie die einfache Schlafmethode von Baby Whisperer Tracy Hogg und die EASY-Babyroutine aus, und Ihr Baby wird glücklich und gesund und Sie werden sogar in der Lage sein, ein bisschen Zeit für mich zu haben.
So richten Sie die EASY-Babyroutine ein, um Ihr Leben ein wenig zu erleichtern.
Was ist die EINFACHE Babyroutine?
Es mag schwierig klingen, ein Neugeborenes in eine Routine zu bringen, vor allem, wenn neuen Müttern gesagt wird, dass sie nach Bedarf füttern sollen, aber die EASY-Babyroutine für Neugeborene bedeutet einfach, jeden Tag eine festgelegte Reihenfolge einzuhalten: Essen, Aktivitäten, Schlafen, Sie.
Wie oft Sie die Sequenz in der EASY-Babyroutine wiederholen müssen, hängt davon ab, wie lange Ihr Baby zum Essen und Schlafen braucht - und keine zwei Babys sind gleich!
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Das ist es. Natürlich wird jeder Tag ein bisschen anders sein, aber diese EASY-Babyroutine ist so einfach, dass Sie sie auch in den ersten Wochen bewältigen können, in denen sich Ihr Gehirn wie Watte anfühlt und der Schlaf eine ferne Erinnerung ist.
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Wichtig ist, dass Sie nicht gestresst sind, wenn Ihr Baby plötzlich längere Pausen zwischen den Mahlzeiten hat oder weniger schläft.
Solange Sie den ganzen Tag über die richtige Reihenfolge für die EASY-Babyroutine einhalten - Essen, Aktivitäten, Schlafen, Sie -, wird Ihr Baby wachsen und, was genauso wichtig ist, fühlen Sie sich immer noch so, als hätten Sie ein bisschen Zeit. Auch wenn es nur ein bisschen ist.
So etablieren Sie die EASY Baby Routine
E ist zum Essen
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In den ersten Monaten neigen Babys dazu, ungefähr 6-mal am Tag zu füttern. Sobald sie nach etwa sieben Monaten fest sind, verringert sich die Anzahl der Futtermittel, da sie bei jeder Mahlzeit mehr Futter erhalten.
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Überlegen Sie bei der Arbeit an Ihrem EASY-Babyprogramm, ob Ihr Baby langsam frisst oder frisst, und lassen Sie mehr oder weniger Zeit für die Fütterung.
Die EASY-Babyroutine für die ersten Monate umfasst auch Cluster-Feeds und das alles entscheidende Traumfutter, wenn Sie Ihr Baby füttern, während es schläft. Dies wird ihnen helfen, die Nacht durchzuschlafen.
A ist für Aktivität
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Früher dachten die Leute, ein Baby müsse essen und schlafen - sonst nichts. Aber das A für Aktivität macht sehr viel Sinn.
Wenn Ihr Baby geistig oder körperlich beschäftigt war (in den frühen Tagen kann dies nur bedeuten, ein Spielzeug anzuschauen oder ein paar Lieder anzuhören), ist es wahrscheinlicher, dass es für ein Nickerchen müde genug ist.
Übertreiben Sie es einfach nicht, sonst ist Ihr Baby zu verdrahtet, um zu schlafen!
Wenn sie älter werden, kann Aktivität bedeuten, ein anderes Baby zum Spielen zu haben oder in einen örtlichen Park zu gehen.
Und es ist auch eine gute Idee, die Badezeit als letzte Aktivität vor dem Schlafengehen zu nutzen.
S ist für den Schlaf
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Die EASY-Babyroutine soll Ihrem Baby helfen, die Nacht durchzuschlafen, und dazu braucht es vor dem Zubettgehen mehr Nahrung.
Tracy Hogg nennt diese Cluster-Feeds: Das bedeutet, dass Sie Ihrem Baby zwei Feeds nahe beieinander geben, bevor es zwischen 17 und 19 Uhr und 18 und 20 Uhr schlafen geht. Sie nennt das 'Auftanken', was mehr Schlaf für das Baby bedeuten sollte - und für Sie!
Dann, während Ihr Baby schläft, geben Sie ihm um 22:00 Uhr bis 23:00 Uhr ein letztes Nachtfutter, das als Traumfutter bezeichnet wird. Die Idee dabei ist natürlich, dass Ihr Baby nicht aufwacht, also keine Windel wechselt, rülpst und Licht und Lärm leise hält.
Babyschlaf ist schwer vorherzusagen. Einige Babys schlafen zu Beginn möglicherweise nur 20 Minuten lang. Mit zunehmendem Wachstum sollten die Nickerchen jedoch länger werden, bis sie 2 Stunden lang sinken.
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Obwohl es verlockend ist, Ihr Baby so lange wie möglich schlafen zu lassen, denken Sie daran, dass viele sehr lange Nickerchen während des Tages es Ihrem Baby schwer machen können, nachts zu schlafen.
Lassen Sie Ihr Baby auch die letzten beiden Nickerchen des Tages nicht zu lange schlafen, da es sonst vor dem Schlafengehen hellwach sein kann!
Y ist für dich
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Wenn Sie eine neue Mutter sind, kann es sich so anfühlen, als würde das Leben zu einem großen Kinderspiel.
Natürlich liebst du dein kleines Freudenbündel, aber es ist wirklich wichtig, dass du versuchst, mit den Dingen Schritt zu halten, die du früher geliebt hast, bevor das Baby angekommen ist.
Nutzen Sie diese Zeit, um einen Freund anzurufen, sich mit Facebook zu treffen, eine Zeitschrift zu lesen oder ein Bad zu nehmen.
Was ist, wenn es schief geht?
Babys sind nicht immer vorhersehbar. Wachstumsschübe, Krankheiten, Reaktionen auf Impfungen und Kinderkrankheiten können die Routine eines Babys zeitweilig beeinträchtigen und dazu führen, dass es weniger oder mehr schläft, überhaupt nichts isst oder plötzlich den Eindruck erweckt, dass es die ganze Zeit hungert.
Nichts davon ist von Bedeutung.
Versuche einfach mit dem Strom zu gehen und dich zu entspannen. Solange Sie die EASY-Anweisung befolgen, geht es Ihnen großartig!
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