Es kann zu Hause durchgeführt werden
(Bildnachweis: Getty Images)
Ein einfacher Test könnte helfen, festzustellen, ob das Herz einer Person gesund ist.
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Angenehme Seite haben einen einfachen 30-Sekunden-Test enthüllt, der helfen kann, Licht in die Gesundheit eines Herzens zu bringen.
Dabei wird eine Schüssel oder ein Becken (groß genug, um beide Hände darin unterzutauchen) mit kaltem Wasser gefüllt.
Für noch bessere Ergebnisse kann auch Eis hinzugefügt werden.
Anschließend sollten beide Hände für ca. 30 Sekunden ins Wasser gelegt werden.
Laut Bright Side hilft dies zu sehen, wie Ihr Blut reagiert, wenn es mit der Kälte in Kontakt kommt.
Es gibt zwei verschiedene Dinge, die passieren können, wenn die Hände untergetaucht werden.
Der erste ist, dass die Finger rot werden - ein gutes Zeichen, da es anscheinend keine Probleme mit der Sauerstoffversorgung des Blutes gibt.
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Dies bedeutet oft, dass Herz und Blutkreislauf beide gesund sind.
Das andere Szenario ist, dass die Finger eine blasse oder bläuliche Farbe annehmen könnten – was bedeuten könnte, dass es Durchblutungsstörungen gibt.
Dies kann passieren, wenn rote Blutkörperchen einen niedrigen Sauerstoffgehalt haben.
In diesem Fall können Sie Ihre Finger massieren, um die Durchblutung zu erhöhen und die Normalität der Finger zu unterstützen.
Blaue Finger zu haben bedeutet natürlich nicht unbedingt, dass mit dem Herzen eines Menschen etwas nicht stimmt.
Aber es kann helfen, Durchblutungs- oder Herzprobleme hervorzuheben, insbesondere wenn andere Symptome wie Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Schwitzen, Taubheit oder Schwindel auftreten.
Jeder, der Bedenken hinsichtlich seiner Durchblutung oder seines Herzens hat, sollte natürlich einen Hausarzt aufsuchen, der entsprechende Tests durchführen und alle Erkrankungen diagnostizieren kann.
Einige der besten Möglichkeiten, ein gesundes Herz zu erhalten, sind das Aufgeben des Rauchens, die Überwachung des Blutcholesterins und des Blutdrucks, körperliche Aktivität, die Vermeidung von Alkohol und Salz und der Verzehr nahrhafter Lebensmittel.
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann auch dazu beitragen, Erkrankungen wie Herzerkrankungen zu reduzieren.