Zu erschöpft, um etwas anderes zu tun, als sich nachts mit einem Wischtuch übers Gesicht zu wischen, bevor Sie ins Bett fallen? Wenn ja, könnten Sie einen Trick verpassen – oder sechs. Zirkadiane Rhythmen sind derzeit ein heißes Thema in der Schönheitspflege, und Marken investieren Millionen in die Erforschung Ihrer inneren 24-Stunden-Uhr und wie sich dies auf jede Funktion Ihres Körpers, einschließlich der Haut, auswirkt.
Neue Studien haben gezeigt, dass sich der Stoffwechsel unserer Haut aufgrund dieser internen Rhythmen tatsächlich über Nacht verlangsamt, was bedeutet, dass das Selbstpeeling abfällt und die Regeneration einen Schub braucht. Nehmen Sie sich Zeit für ein oder zwei Schönheitsrituale vor dem Zubettgehen, was nicht nur zu einem erholsameren Schlaf beiträgt – und Ihrem Körper die bestmöglichen Bedingungen bietet, um seine Sache zu tun – sondern auch die Wirkung aller Produkte, die Sie anwenden, zu maximieren. Hören Sie also auf, sich selbst einzureden, dass es ein Luxus ist, denn es ist absolut wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Nehmen Sie sich Zeit für diese 6 Haut- und Haarpflegerituale in Ihrer nächtlichen Routine und freuen Sie sich jeden Tag darauf, mit strahlender Haut und glänzendem Haar aufzuwachen.
1. Investiere in deine Augen
Unsere Augen scheinen die Hauptlast einer schlechten Nachtruhe zu tragen - selbst wenn wir die vollen 8 Stunden haben, können sie zur Weckzeit geschwollen, zerknittert und aufgerauht aussehen, aber die Investition in dieses ziemlich schöne Teil kann wirklich helfen. Es überrascht nicht, dass Seidenschlafmasken aus 100% reiner Maulbeerseide hergestellt werden. Das Überraschende an einem so hübschen Produkt ist, dass es auch eine anständige Portion Hautpflegetechnologie enthält. Die Haut um Ihre Augen ist bekanntlich dünn und hat keine Talgdrüsen, die eine Schutzbarriere bilden, daher die oben erwähnte Faltenbildung. Ziehen Sie eine dieser Schönheiten vor dem Schlafengehen an und blockieren Sie nicht nur die Stirnrunzeln, die Licht verursachen, sondern verhindert das seidige, atmungsaktive Material, dass Ihre Haut an Ihrer Kopfkissen für frische hellwache augen kommen morgens und langfristig weniger falten.
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2. Sag hallo zu Haargummis (wieder)
Das ist richtig, ich habe das 'S'-Wort gesagt. Haargummis sind zurück, aber wenn Sie kein Millennial-Hipster sind, haben Sie wahrscheinlich keine Lust, sie im Alltag zu tragen. Ich werde mich jedoch dafür einsetzen, einen nachts zu verwenden. Zum einen, wenn Sie Ihr Haar sowieso zum Schlafen zusammenbinden, verhindert ein weiches samtiges Haargummi, dass es bricht oder gegen Ihr Kissen zieht und sich im Vergleich zu den alten Gummibändern, die Sie verwendet haben, herrlich bequem anfühlt. Wenn Sie mit offenem Haar schlafen, sich aber immer fragen, wie manche Frauen es schaffen, mehrere Tage aus ihrem Föhnen herauszukommen, gehen Sie wie folgt vor: Greifen Sie Ihre Haare, drehen Sie sie auf dem Kopf zusammen, als ob Sie sie zu einem Knoten stecken würden, dann locker mit einem Scrunchie sichern. Der Stoff wackelt, anstatt das Haar zu quetschen, so dass er am nächsten Tag knickfrei und mit Taktgefühl freigegeben wird. Fügen Sie ein oder zwei Züge Trockenshampoo hinzu und los geht's!
3. Sei eine badende Schönheit
Diät-Langweiler könnte es dir sagen vermeiden Öl und Salz - aber wenn es um deine Baderoutine geht, solltest du ihnen direkt in die Arme laufen. Fügen Sie Ihrem Badewasser eine Handvoll des richtigen Salzes hinzu, um die Durchblutung anzuregen, Giftstoffe auszuspülen und die Flüssigkeitszufuhr zu fördern.Brandneu und so ziemlich das schönste Badesalz, das ich je probiert habe, ist Seed To Skin Retreat Marine Algae Mineral Bath Salt , £ 71, hergestellt im toskanischen Rückzugsort Borgo Santo Pietro mit rohem sizilianischem Meersalz. Es ist nicht zu leugnen, dass dies ein teures Produkt ist, aber ein wenig reicht so weit, dass Sie für diese Investition ein Jahr lang luxuriöses Baden erhalten.
4. Versuchen Sie eine Doppelreinigung
Dachten Sie, zweimal täglich zu reinigen, wäre für jeden mehr als genug? Denk nochmal. Hautpflege-Experten schwören auf die doppelt Reinigungsmethode, aber ich verspreche, es ist einfacher, als es klingt.
- Beginnen Sie mit etwas Leichtem und Rutschigem auf einem Wattepad (Öle sind dafür fantastisch, da sie die wachsartigen Pigmente durchschneiden, aus denen das meiste Make-up besteht.
- Tragen Sie anschließend eine reichhaltigere Formel auf, arbeiten Sie sie in die Haut ein, um jede letzte Spur von Schmutz, Schmutz und Fett zu entfernen, und spülen Sie sie dann mit Wasser ab. Ich liebe Caudalie Gentle Cleansing Milk, die es irgendwie schafft, unglaublich weich, nicht schäumend, parfümfrei und unauffällig selbst für die empfindlichsten Augen mit höchster Reinigungskraft zu verschmelzen.
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5. Die Wundermaske
Echtes Gespräch: Wie oft machst du vor dem Schlafengehen eine Gesichtsmaske? Ich würde sagen, dass die Antwort auf diese Frage für die meisten von uns nicht sehr häufig ist, denn bis Sie richtig abgespült haben (siehe oben), das Geschirr aussortiert und ein oder vier Stunden Netflix geschaut haben, scheint alles zu viel zu sein eines faffs. Fairerweise scheue ich mich selbst als Beauty-Redakteurin vor allem, was 20-minütige Wartezeiten oder schmutzigen Schlamm nach 21 Uhr mit sich bringt, aber heutzutage ermöglichen Marken unsere Faulheit und werfen das Geschenk einer guten Haut obendrein mit aufgeladenen Übernacht-Gesichtsmasken, die Sie einfach ersticken, mit ein und schlag das Heu. Kein Schmutz oder Spülen erforderlich, nur schöne Haut, morgen früh.
Ich mag besonders eine herrlich reichhaltige Feuchtigkeitsmaske mit feuchtigkeitsspendender Hyaluronsäure und verschiedenen ätherischen Ölen, einschließlich Lavendel mit langsamer Freisetzung, um Ihnen zu helfen, diese Zzz zu fangen.
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6. Yoga – für dein Gesicht
Gesichtsöle, Seren und Feuchtigkeitscremes sind schön und gut, aber nach Ansicht der Experten reicht es nicht aus, sie einfach abzuklopfen. Die Kombination der Produktanwendung mit einer 5-minütigen Mini-Gesichts- oder Gesichtsyoga-Sitzung fördert jedoch die Produktaufnahme, verbessert die Durchblutung, erleichtert die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zur Haut, fördert die Kollagenproduktion und die Lymphdrainage, spült Giftstoffe aus und entlastet Verspannungen der Gesichtsmuskulatur, um Falten vorzubeugen und fördern einen erholsamen Schlaf. Interessiert? Probieren Sie diese einfache 8-Schritte-Routine aus:
- Massieren Sie Ihr ausgewähltes Öl, Serum, Feuchtigkeitscreme oder Maske einige Sekunden lang sanft zwischen Ihren Handflächen, um es zu erwärmen.
- Unter dem Kinn beginnend, gleiten Sie mit sanftem, festem Druck und sanften, fließenden Bewegungen sanft zu Ihren Schläfen.
- Drücken Sie Daumen und Zeigefinger jeder Hand sanft entlang der Länge Ihrer Augenbrauen und arbeiten Sie von den inneren Ecken nach außen. 5 mal wiederholen.
- Arbeiten Sie mit den Mittelfingern um die Augenhöhlen herum und drehen Sie dabei die Fingerspitzen mit sehr leichtem Druck sanft auf der Stelle. 5 mal wiederholen.
- Bekämpfe Krähenfüße, Tränensäcke und Schwellungen mit dieser Übung der Gesichts-Yoga-Expertin Danielle Collins: Drücke deine Mittelfinger an den inneren Augenbrauenwinkeln zusammen. Mit jeder Hand eine V-Form formen und mit den Zeigefingern Druck auf die äußeren Augenbrauenwinkel ausüben. Schauen Sie zur Decke und heben Sie Ihre unteren Augenlider zu einem Blinzeln an. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie 6 Mal. Drücken Sie Ihre Augen 10 Sekunden lang zu, bevor Sie weitermachen.
- Platzieren Sie drei Finger auf beiden Seiten Ihres Mundes und zeigen Sie in Richtung Ihrer Nase (Zeigefinger knapp über den Nasenlöchern, Mittelfinger knapp über der Oberlippe und Ringfinger knapp unter der Unterlippe). Ziehen Sie Ihre Finger langsam nach außen über Ihre Wangen, als würden Sie unsichtbare Katzenschnurrhaare auf sich ziehen. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie 5 Mal.
- Legen Sie beide Hände auf die Stirn, die Finger zeigen zueinander und spreizen Sie von den Augenbrauen bis zum Haaransatz. Streichen Sie mit den Fingern sanft über Ihre Stirn und üben Sie leichten Druck aus, um die Haut zu ziehen. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie 10 Mal. Sie können diese Übung auch mit geballten Händen ausprobieren, um Verspannungen abzubauen.
- Legen Sie Ihre Daumen direkt unter die inneren Ecken Ihrer Brauen. Lehne dich langsam nach vorne, sodass dein Kopf auf den fleischigen Ballen deiner Daumen ruht. Entspannen Sie sich etwa 10 Sekunden lang und atmen Sie langsam und tief ein.