Das Diät-Cola-Hühnchen-Rezept von Slimming World

dient:

4

Fertigkeit:

einfach

Kosten:

billig

Prep:

10 min

Kochen:

40 min

Das Diät-Cola-Hühnchen-Rezept von Slimming World ist einfach köstlich. Es wird aus zarten Hühnchenstücken hergestellt und mit viel frischem Gemüse für eine leichtere Variante serviert.

Dieses köstliche Diät-Cola-Hühnchen-Rezept von Slimming World ist in weniger als einer Stunde fertig und serviert 4 Personen. Die Diät-Cola verleiht der Sojasauce, Worcestershire-Sauce und Passata einen süßen Geschmack und eine klebrige Konsistenz. Dieses köstliche Slimming World-Hühnchenrezept ist in nur 40 Minuten zuzubereiten und das Warten lohnt sich. Reste können bis zu 2 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem erneuten Servieren gründlich erwärmen und sicherstellen, dass das Huhn heiß ist. Mit Kartoffelpüree oder Slimming World-Pommes für ein gemütliches Abendessen an Wochentagen servieren.

Beobachten Sie, wie Sie das Diät-Colahuhn von Slimming World zubereiten

Zutaten

• Kalorienarmes Kochspray
• 4 Hähnchenbrust ohne Haut und ohne Knochen, in Stücke geschnitten
• 1 Paprika, in Stücke schneiden
• 1 Gelber Pfeffer, in Stücke schneiden
• 1 Grüner Pfeffer, in Stücke schneiden
• 1 Zwiebel, fein gehackt
• 330ml Kann Cola nähren
• 200ml Hühnerbrühe kochen
• 120g Passata mit Zwiebeln und Knoblauch
• 4 EL Tomatenmark
• 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
• 2 TL Worcestershire-Sauce
• 1 EL dunkle Sojasauce
• 1 TL getrocknete Kräutermischung
• 200g Zuckerschoten
• 1 kg Mehlkartoffeln, geschält und in kleine Stücke geschnitten
• 2-3 Esslöffel fettfreies natürliches Frischkäse

Methode

• Besprühen Sie eine breite Antihaft-Bratpfanne mit kalorienarmem Kochspray und stellen Sie sie auf hohe Hitze. Fügen Sie das Huhn, die Paprika und die Zwiebel hinzu und braten Sie es 5 Minuten lang oder bis es leicht gebräunt ist.

• Fügen Sie die Diät-Cola, Brühe, Passata, Tomatenpüree, Knoblauch, Worcestershire-Sauce, Sojasauce und getrocknete Kräutermischungen hinzu und rühren Sie gut um. Zum Kochen bringen, zudecken, die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und 12-15 Minuten köcheln lassen.

• Rühren Sie die Zuckerschoten ein und stellen Sie die Hitze auf mittelhoch. Weitere 10-15 Minuten kochen lassen oder bis das Huhn gar und das Gemüse zart ist.

• In der Zwischenzeit die Kartoffeln in einem Topf mit kochendem Wasser bei starker Hitze 15 Minuten lang oder bis sie weich sind, kochen. Die Kartoffeln gut abtropfen lassen, mit dem Frischkäse in die Pfanne geben, gut würzen und pürieren, bis sie glatt sind und heiß servieren.

  Rezept mit freundlicher Genehmigung von Slimming World