Leiden SIE unter „Slanger“ (Wut ohne Schlaf)?

Es ist etwas, das wir seit einiger Zeit kennen, aber jetzt haben Experten unsere Befürchtungen bestätigt: Schlafentzug ist eine echte Sache, und es ist nicht schön

Laut Daily Mail können Eltern, die unter Schlafstörungen leiden oder zu wenig Zeit im Bett verbringen, brodelnd, aggressiv und irrational wütend werden. Bei einem Interview mit Müttern und einem Gespräch mit Experten, die das Verhalten „Slanger“ genannt haben, stellten sie fest, dass die Auswirkungen eines schlechten Nachtschubs nicht nur mürrisch sind, sondern auch zu familiären Problemen führen können.

Tom Parker der Gesuchte

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Laut Dr. Irshaad Ebrahim vom London Sleep Centre kann zu wenig Schlaf auch Depressionssymptome hervorrufen.

Er kommentierte: 'Schlafmangel beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Serotonin, eine Chemikalie im Gehirn, die unsere Stimmung und Energie reguliert, zu metabolisieren. Wenn es gestört ist, treten Symptome von Angstzuständen, Depressionen und Lethargie auf.' Einige Menschen werden zurückgezogen und ruhig, während andere gereizt und wütend werden. '

Bei Kindern ist es oft schwierig, Ratschläge von Schlafexperten zu erhalten

Wie lautet die Antwort? Die National Sleep Foundation hat kürzlich ihre Richtlinien dahingehend überarbeitet, wie viel Schlaf wir benötigen. Erwachsene zwischen 26 und 64 Jahren benötigen einen festen Schlaf von 7 bis 9 Stunden. Das ist, wie wir alle wissen, theoretisch sehr schön, aber die Kinder haben andere Ideen ...

Wie kann ich Slanger bekämpfen?

Betroffene von „Slanger“ haben berichtet, dass sie bis zu 10 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen

Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, ist es möglicherweise beruhigend zu wissen, dass laut einer Umfrage von Slumberdown 87 Prozent von uns Briten Probleme haben, irgendwann einzuschlafen, und drei Viertel von uns wünschten, wir könnten mehr bekommen von den kostbaren Sachen.

Und für die Hälfte von uns hat Schlafentzug dazu geführt, dass wir nicht nur ein bisschen schläfrig sind. 28 Prozent der Menschen geben an, dass dies zu Streitigkeiten mit Angehörigen oder Arbeitskollegen führt. Könnte es also sein, dass fast ein Drittel der Bevölkerung „Slangry“ ist? Autsch.

Schlafexperte Sammy Margo von Slumberdown sagt: 'Es ist ziemlich besorgniserregend, dass ein Drittel von uns wünscht, wir könnten mehr Schlaf bekommen, als wir es derzeit tun.'

Anschließend macht sie einige tolle Vorschläge für ein Abendessen, das Schlaf hervorruft

Roblox Warnung für Eltern

'Es gibt auch eine Reihe von Snooze-Lebensmitteln mit hohem Tryptophan-Gehalt, die einen guten Schlaf fördern. Dazu gehören Bananen, die praktisch eine „Schlaftablette in einer Schale“ sind, Puten, Mandeln, Hafer, marmitische Substanzen, Milchprodukte und Sojaprodukte. “

Wer wusste, was?

Weitere Ideen, die Ihnen helfen, schnell einzuschlafen

Lesen Sie vor dem Schlafengehen, anstatt durch Ihr Telefon zu scrollen. Die Bildschirmunterbrechung ist gut für Ihre Augen und hilft Ihnen, Ihren Körper für eine gute Nachtruhe zu beruhigen

Versuchen Sie, ein Bad zu nehmen, bevor Sie auf das Heu treffen. Unsere Körpertemperatur sinkt natürlich nachts, während wir schlafen. Wenn Sie es ein wenig anheben, bevor Sie zwischen die Blätter springen, sinkt die Temperatur stärker, was einem schnelleren Schlaf entspricht.

Schnappen Sie sich eine Liebkosung von einem geliebten Menschen. Die Umfrage von Slumberdown unter 2000 Personen ergab, dass dies die sechstwahrscheinlichste Ursache ist, die uns Briten in den Schlaf zwingt. Wir mögen dieses

Probiere eine Schlaf-App aus. Derzeit gibt es viele auf dem Markt - vom beruhigenden Schotten bis zum Klang der Meereswellen. Du weißt nie, was dein Schlüssel zum Schlafen ist, bis du es versuchst!

Denken Sie, Sie leiden unter 'Slanger'? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen. Wir würden uns freuen, Ihre Geschichten zu hören!