Planen Sie einen Silvester-Gesundheitskick? Von Prominenten wie Elizabeth Hurley und Demi Moore erprobt und getestet, hat die immer beliebter werdende Blutgruppendiät alle ins Gespräch gebracht. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum manche Menschen schneller abnehmen als andere, könnte die Antwort in Ihrer Blutgruppe liegen. Geprägt vom Naturheilpraktiker Peter D'Amamo glaubt er, dass unsere Blutgruppe bestimmen kann, wie unser Körper auf verschiedene Nährstoffe reagiert, welche Art von Bewegung wir machen sollten und sogar welche Krankheiten wir wahrscheinlich entwickeln. In seinem Buch, Essen Sie richtig für Ihre Blutgruppe , erklärt er, dass zwischen Ihrem Blut und den Nahrungsmitteln, die Sie essen, eine chemische Reaktion stattfindet. Wenn Sie eine speziell auf Ihre Blutgruppe abgestimmte Diät einhalten, sollte Ihr Körper daher in der Lage sein, Nahrung schnell zu verdauen, Gewicht zu verlieren, Energie zu gewinnen und Krankheiten zu vermeiden. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie wirklich essen sollten...
Typ O
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Weithin als Jäger und Sammler der Blutgruppen angesehen, können diese Fleischesser Proteine und Fette leicht verdauen. Sie können viel Fisch, Lamm und Truthahn essen, haben aber möglicherweise Schwierigkeiten, Milch- oder Weizenprodukte zu verdauen. Beim Typ O werden Kohlenhydrate leicht in Fette verbrannt. Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen sollten ebenso vermieden werden wie Koffein und Alkohol. Typ Os eignen sich eher für intensive körperliche Betätigung wie Laufen und sind besonders anfällig für die Entwicklung von Allergien wie Heuschnupfen und Erkrankungen wie Arthritis. Tippe A
Als die Jäger und Sammler ausstarben, begannen unsere Vorfahren, sich mehr auf Gemüse zu verlassen, um ihre Ernährung zu versorgen. Typ As gedeiht bei einer vegetarischen Ernährung, da sie Getreide und Pflanzen leicht verdauen können. Sie müssen jedoch auf ihren Zucker-, Koffein- und Alkoholkonsum achten. Sie entwickeln eher Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs und profitieren von beruhigenden Übungen wie Yoga oder Gehen.
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Typ B
Glückliche Typ B können die meisten Lebensmittel essen, da sie ein starkes Verdauungssystem haben. Aber Mais und Weizen sollten in Maßen konsumiert werden und Hühnchen sollte vermieden werden – entscheiden Sie sich stattdessen für Truthahn. Sie können viele andere Fleischsorten wie Lamm, Wild und Fisch essen. Sie sollten fettarme Milchprodukte in ihre Ernährung aufnehmen, aber Nüsse, Samen und Getreide sollten vermieden werden. Typ B eignet sich für moderate Sportarten wie Schwimmen oder Radfahren.
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Typ AB
Mit nur 5 % der Bevölkerung ist dies sowohl die neueste als auch die seltenste Blutgruppe. Grundnahrungsmittel sind grünes Gemüse, Meeresfrüchte, Tofu und Truthahn. Rotes Fleisch sollte begrenzt werden und Milchprodukte können ebenfalls in die Ernährung aufgenommen werden. Typ AB kann es schwer haben, saure Früchte wie Orangen zu verdauen, aber sie können andere Früchte wie Melone oder Trauben genießen. Eine moderate Menge an Kohlenhydraten ist ratsam, aber Mais sollte vermieden werden, ebenso wie Wurstwaren, Hühnchen, Rind, Schwein, Koffein und Alkohol. Typ AB sind anfälliger für die Entwicklung von Herzkrankheiten, Krebs und Anämie und profitieren von sanften Übungen wie Wandern oder Tanzen.