Wenn Ihre Morgen beschäftigt sind, ist das Ergreifen eines Müsliriegels eine schnelle, bequeme und leckere Art, unterwegs zu frühstücken. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie gesund Müsliriegel sind? Unsere gesunden Müsliriegelergebnisse können Sie überraschen!
Wir haben einige der beliebtesten Marken-Müsliriegel auf dem Markt sowie einige beliebte Marken-Müsliriegel aus dem Supermarkt zusammengefasst und überprüft, um herauszufinden, was genau drin ist, welche gesund sind und welche für Ihre Ernährung am besten und schlechtesten sind .
Ein Müsliriegel ist der ideale Snack für unterwegs. Sie sind einfach zu essen, nicht zu teuer und werden oft als gesunde Option angesehen, wenn es um Snacks geht. Allerdings sind nicht alle so gesund, wie Sie denken - in der Tat enthalten einige extrem viel Böses wie Zucker und Salz!
Wenn Sie also schon immer wissen wollten, wie gesund sie sind, sehen Sie sich in unserer Galerie die besten und schlechtesten Riegel an und finden Sie heraus, welche die kalorienreichsten sind. Wir haben einige ziemlich schockierende Ergebnisse erzielt, darunter einen Müsliriegel mit mehr als 15 Gramm Zucker - das ist mehr als ein Esslöffel! Nicht so Diät-freundlich, wenn Sie denken, dass ein Teelöffel ungefähr 4 g wiegt?
Es ist jedoch nicht erforderlich, Müsliriegel vollständig auszuschneiden, da wir auch einige ziemlich gesunde Optionen gefunden haben, sodass Sie die richtigen Entscheidungen treffen können, welche Müsliriegel für ein gesundes Frühstück für unterwegs am besten geeignet sind.
Wir haben unsere Optionen in Bezug auf Kalorien eingestuft, aber denken Sie daran, dass es sich lohnt, den Proteingehalt, der Sie satt hält, und gesunde Fette zu berücksichtigen, da kalorienreichere Zutaten wie Nüsse enthalten sind. Einige können auch Darm-gesunde Ballaststoffe enthalten, was bedeutet, dass einige Müsliriegel ein einfacher Weg sind, um in Ihre tägliche Aufnahme zu gelangen.
Sind Müsliriegel also wirklich gesund? Und wie gesund ist Ihr Lieblings-Müsliriegel? Es ist Zeit herauszufinden, welche Müsliriegel für Ihre Ernährung am besten und schlechtesten sind.
Müsliriegel in der Reihenfolge der ungesundsten bis gesündesten:
Bildnachweis: Martin Lee / REX / Shutterstock Dies ist ein Bild 1 von 16
BelVita Frühstückskekse Joghurt Crunch
Zucker: 7 g pro Keks
Kalorien: 114 pro Keks (228 pro Päckchen à 2 Stück - höchster Kaloriengehalt pro Portion!)
Fett: 1,9 g pro Keks
Diät-Bewertung: 1/10
Okay, eine Tafel mit Schokoladengeschmack würde immer etwas Süßstoff enthalten, aber wir waren schockiert, als ein Bericht von Action on Sugar darauf hinwies, dass diese mit Kakao beladenen Leckereien 7 g Zucker pro Keks enthielten - das sind 14 g (oder vier Teelöffel) pro Stück Paket.
Die Kalorienzahl ist auch im Vergleich zu vielen anderen Frühstücksersatzprodukten hoch, was bedeutet, dass diese wahrscheinlich eher als Leckerbissen als täglicher Genuss zu haben sind, oder versuchen Sie, nur einen Keks zu sich zu nehmen und ihn mit frischem Obst oder proteinreichem griechischem Joghurt zu ergänzen dich auffüllen.
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Cadburys Raisin Brunch Bar
Zucker: 10 g
Kalorien: 113
Fett: 4,8 g
Diät-Bewertung: 5/10
Obwohl lecker und sättigend, sind diese haferigen, schokoladigen Brunch-Riegel für nur einen Riegel ziemlich kalorienreich - und noch mehr, wenn Sie mehr als einen Trense nehmen! (Weil wirklich, wer nicht?)
Brunch-Riegel enthalten auch große Mengen Zucker. Wenn Sie nach einem schnellen Snack am Mittag Ausschau halten, sollten Sie sich von diesen Riegeln fernhalten.
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Essen Sie natürliche Cranberries, Macadamias und dunkle Schokoriegel
Das Schlimmste insgesamt: Höchstes Fett, höchster Zucker, höchste Kalorien
Zucker: 18,3 gKalorien: 215
Fett: 11,1 g
Diät-Bewertung: 3/10
Brandy Hühnchen Rezepte
Diese kleinen Riegel sind glutenfrei und daher besonders für Allergiker geeignet. Sie enthalten dunkle Schokolade, die diätetischer ist als Milch.
Ein guter Kauf dann? Nicht, wenn es um den Fettgehalt geht - wegen des hohen Nussanteils ist fast ein Drittel des Riegels voll! Obwohl das Fett und der Zucker hier wahrscheinlich aus gesunden Nüssen und natürlich süßem Obst stammen, denken wir immer noch, dass wir diese für eine gelegentliche Belohnung aufbewahren werden.
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Knusprige Nuss-Schokoladen-Erdnuss-Chips-Riegel
Das zweitschlechteste für Fett
Zucker: 7 g
Kalorien: 170
Fett: 8,8 g
Diät-Bewertung: 3/10
Kelloggs Crunchy-Nut-Müsliriegel enthalten die zweithöchste Fettmenge aller getesteten Riegel, und da die Erdnüsse und die Schokolade fast 50% der Riegel ausmachen, sind wir nicht wirklich überrascht!
Diese sind geschmacklich sehr gut, aber wahrscheinlich zu vermeiden, wenn Sie versuchen, ein bisschen gesünder zu sein.
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Tesco frei von 5 Oaty Crunch Müsliriegeln
Zucker: 11,6 g
Kalorien: 199
Fett: 8 g
Diät-Bewertung: 3/10
Tescos haferige Müsliriegel mögen glutenfrei sein, aber sie machen das mehr als wett mit Zucker, der satte 11,6 g des weißen Materials enthält!
Sie sind auch ziemlich kalorienreich, mit einem Doppelriegel, der 200 Kalorien enthält.
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Nutri-Grain Strawberry Bars
Zucker: 12 g
Kalorien: 131
Fett: 2,8 g
Diät-Bewertung: 4/10
Diese Riegel haben 131 Kalorien, sind also nicht die schlechtere Option für Ihre Ernährung und enthalten natürliches Erdbeeraroma.
Leider reicht es nicht ganz aus, einen Ihrer fünf Punkte pro Tag zu erreichen, und auch bei den süßen Dingen haben sie einen hohen Stellenwert. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihren Verzehr mit ein paar frischen Leckereien ausgleichen und den Verzehr von Zucker an anderer Stelle begrenzen!
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Alpen Erdbeer- und Joghurtriegel
Zucker: 10 g
Kalorien: 120
Fett: 2,9 g
Diät-Bewertung: 5/10
Alpens Erdbeer- und Joghurtriegel sind nicht schlecht für Ihre Gürtellinie, aber Sie sollten lieber einen süßen Zahn haben, da sie 10 Gramm Zucker pro Riegel enthalten - das ist ein ganzes Drittel ihres Gewichts von 29 Gramm!
Probieren Sie die 'leichtere' Option von Alpen, um Kalorien zu sparen - der Unterschied in den Nährwertangaben ist überraschend, aber der Geschmack ist genauso gut.
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Reis-Krispies-Quadrate
Zucker: 9 g
Kalorien: 119
Fett: 3,4 g
Diät-Bewertung: 5/10
Diese Riegel bestehen aus zähem Marshmallow. Kein Wunder, dass sie kalorienreicher sind als die anderen Snackriegel von Rice Krispies.
Sie schmecken vielleicht nicht so süß, aber tauschen Sie Ihren Squares-Riegel gegen einen Rice Krispies-Snack aus, um Kalorien und Fett zu sparen.
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Nature Valley süße und nussige Riegel
Zucker: 8,8 g
Kalorien: 141
Fett: 6,6 g
Diät-Bewertung: 5/10
Während die süßen und nussigen Müsliriegel von Nature Valley keine unnatürlichen Farben enthalten, enthalten sie ziemlich viel Zucker.
Brechen Sie sie auf und genießen Sie sie als zähe Snack-Quadrate, die über ein paar Tage verteilt sind, anstatt in einem Zug zu essen.
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Jordans Frusli Bars
Zucker: 9,9 g
Kalorien: 113
Fett: 2,1 g
Diät-Bewertung: 5/10
Während Jordans Müsliriegel 25% echte Früchte enthalten, verstecken sie auch ziemlich kräftige 9,9 Gramm Zucker.
Nicht so gesund, trotz der unschuldig aussehenden Früchte auf der ganzen Packung!
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Frosties Snack Bars
Zucker: 8 g
Kalorien: 103
Fett: 2,8 g
Diät-Bewertung: 6/10
Frosties Snack-Riegel sind nicht schlecht für Ihre Gürtellinie, und sie sind mit 8 Gramm Zucker möglicherweise nicht so zuckerhaltig, wie Sie es erwarten würden - definitiv nicht die höchsten, die wir je gesehen haben.
Allerdings sind sie bei weitem nicht die gesündesten Müsliriegel in unserem Sortiment, sodass es definitiv mehr nahrhafte Optionen gibt.
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Spezielle K-Milchschokoladen-Kaubonbons
Zucker: 5,8 g
Kalorien: 96
Fett: 3,1 g
Diät-Bewertung: 7/10
Eine weitere sinnvolle Option von Special K sind diese Kaubonbonriegel mit weniger als 100 Kalorien pro Riegel.
Mit fast 6 Gramm Zucker pro Riegel sind sie jedoch immer noch ein wenig zuckersüß. Gehen Sie also nicht über Bord!
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Spezielle K Biscuit Moments Strawberry
Zucker: 7,8 g
Kalorien: 98
Fett: 2 g
Diät-Bewertung: 7/10
Spezielle K-Keks-Momente sind eine ziemlich kalorienfreundliche Option - Sie erhalten zwei Kekse pro Packung für weniger als 100 Kalorien. Nicht schlecht, wenn man bedenkt, dass diese Option lindulent ist!
Sie könnten eine mit jemand anderem teilen, wenn Sie nur die Hälfte der Kalorien essen möchten, aber wir werden nicht sagen, ob Sie dies nicht tun.
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Coco Pops Snack Riegel
Zucker: 8,4 g
Kalorien: 83
Fett: 2,4 g
Diät-Bewertung: 1/10
Auf den ersten Blick scheint die Kalorienzahl dieser Müsliriegel ziemlich ernährungsfreundlich zu sein, aber die jüngsten Berichte haben gezeigt, dass Coco Pops Snack Riegel mit 42% Zucker in jeder Portion von 20 g einen der höchsten Zuckergehalte in Müsliriegeln enthalten.
Schockierend, besonders wenn man bedenkt, dass sich diese an Kinder richten.
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Reis Krispies Snack Bars
Zucker: 7 g
Kalorien: 83
Fett: 2 g
Diät-Bewertung: 1/10
Obwohl diese Rice Krispies Snack-Riegel eine fettarme Option sind, sind sie hinsichtlich ihres Zuckergehalts nicht besonders gut - das sind fast 2 Teelöffel.
Zusammen mit Coco Pops Snack Bars, Special K Red Berry und Nutri-Grain Fruity Breakfast gehören sie zu den fünf am schlechtesten für Zucker, nach welchen? Ergebnisse.
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Alpen Lichtleisten Cherry Bakewell
Das Beste insgesamt: Niedrigster Zuckergehalt, niedrigster Kaloriengehalt pro Portion, niedrigster Fettgehalt pro Portion
Zucker: 3,4 g
Kalorien: 65
Fett: 1,1 g
Diät-Bewertung: 9/10
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Alpen's Light Müsliriegel haben nur 63 Kalorien und enthalten winzige 0,7 Gramm Fett.
Im Gegensatz zu vielen anderen Optionen in den Regalen sind diese Müsliriegel auch nicht schlecht für Zucker - eine gute Option für ein schnelles Frühstück, wenn Sie es eilig haben!