Gerade als Sie dachten, Sie wüssten über jede Diät Bescheid - hier kommt die Exante-Diät! Die Exante-Diät ist ein Mahlzeitenersatzplan und hat bereits eine prominente Anhängerschaft.
Suche nach einem Diät Plan Dies ist keine leichte Aufgabe, da Diätetiker nach schnellen und effektiven Lösungen für ihre Gewichtsverlustsorgen suchen. Mahlzeitenersatzpläne sind seit langem bei denjenigen beliebt, die nach dramatischen Ergebnissen suchen, und die Exante-Diät ist der neueste Plan, der Cambridge-Diät und SlimFast in der Welt der Mahlzeitenersatzpläne beiträgt.
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Was ist die Exante-Diät?
Die Exante-Diät ist in erster Linie ein Mahlzeitenersatzplan. Abhängig von den gewünschten Ergebnissen gibt es zwei verschiedene Optionen. Zum einen handelt es sich um eine kurzfristige, kalorienarme Lösung, die auf schnelle Ergebnisse ausgelegt ist und bei der Sie nur Exante Diet-Produkte konsumieren. Zum anderen gibt es eine flexiblere Lösung für diejenigen, die einen nachhaltigeren Gewichtsverlust erzielen möchten, indem Sie die kombinieren Produkte mit einer Auswahl an kalorienarmen Gerichten.
Ziel des kalorienreduzierten Exante-Diätplans ist es, dass Ihr Körper in einen Zustand der Ketose übergeht. Dies ist der Fall, wenn Ihr Körper weniger Kalorien verbraucht, als er benötigt, was bedeutet, dass Ihr Körper innerhalb von zwei bis vier Tagen beginnt, seine Fettreserven zu verbrennen, um die Energie zu produzieren, die Sie benötigen, um zu funktionieren. Wenn Sie sich jedoch Sorgen über die extreme Reduzierung Ihrer Kalorienaufnahme machen, ist die zweite Option möglicherweise besser geeignet.
Welche Diätpläne bieten sie an?
Es gibt zwei wichtige Möglichkeiten, wie Sie dem Exante-Diätplan folgen können:
Die Gesamtlösung (600kcals)
Dies ist eine sehr kalorienarme Diätlösung (VLCD) mit zwei, vier oder sechs verfügbaren Wochenplänen. Wenn Sie diesen Plan befolgen, ersetzen Sie traditionelle Mahlzeiten durch drei Exante-Mahlzeitenersatzprodukte wie Shakes, Suppen oder Riegel. Jede Mahlzeit enthält weniger als 220 Kalorien, was bedeutet, dass Sie ungefähr 600 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.
Die Flexi-Lösung (1200 kcal)
Andererseits ist dieser Flexi-Plan darauf ausgelegt, über einen längeren Zeitraum eine nachhaltige Lösung zur Gewichtsreduktion bereitzustellen. Wenn Sie diese Option wählen, kombinieren Sie die oben aufgeführten Exante-Produkte mit einer Reihe frischer, gesunder Mahlzeiten mit einer niedrigen Kalorienzahl, um einen gleichmäßigeren regelmäßigen Gewichtsverlust zu erzielen.
Für wen ist die Exante-Diät gut?
Die Diät eignet sich für alle, die entweder bei einer kalorienreduzierten Diät viel Gewicht verlieren möchten oder nur eine kalorienreduzierte Diät einhalten möchten.
The Exante Diet hat bereits eine prominente Anhängerschaft, darunter Frankie Essex von The Only Way Is Essex und X Factor-Gewinner Sam Bailey. Die junge Mutter, die im September 2014 Tochter Miley zur Welt brachte, hatte sich über ihr Gewicht sehr besorgt gefühlt und musste sich sogar bösen Kommentaren über ihr Auftreten bei Twitter-Trollen stellen.
Für wen ist die Exante-Diät schlecht?
Sehr kalorienarme Diäten wie die Exante-Diät-Gesamtlösung werden nur für Personen mit einem hohen BMI empfohlen, die beaufsichtigt werden. Sie sind auch nicht dazu gedacht, über einen längeren Zeitraum gewartet zu werden, da Diätetiker möglicherweise Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Übelkeit, Verstopfung und Durchfall spüren.
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Sie werden die Nebenwirkungen nach vier Wochen einer kalorienarmen Diät spüren. Sprechen Sie also zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Sie über eine drastische Diät nachdenken.
Wie sieht ein typischer Tag auf der Exante-Diät aus?
Diätetiker können aus einer Reihe von Milchshake-Aromen wie Zitronen-Käsekuchen, gesalzenem Karamell, Toffee-Nuss und Keksen und Sahne wählenGesamtlösung
Wenn Sie einen BMI von 25+ haben, handelt es sich bei der Gesamtlösung um einen 600-Kalorien-Tagesplan, der aus drei oder vier Mahlzeiten pro Tag besteht und anstelle der normalen alltäglichen Nahrung Diätprodukte (Lebensmittelpakete) als Mahlzeitenersatz verwendet.
Flexi-Lösung
Dies ist ein Plan von 1.200 Kalorien pro Tag mit drei Mahlzeiten pro Tag - Sie können Ihren Tag mit einem Exante-Diätbrei beginnen, gefolgt von einer Suppe oder einem Shake zum Mittagessen und einem Abendessen mit Fleisch oder Fisch mit Gemüse. Sie erhalten auch einen täglichen Snack wie einen Proteinball oder hausgemachtes Popcorn.
Sam Bailey, der 2014 Tochter Miley zur Welt brachte, hat zweieinhalb Prozent der Exante-Diät verloren
„Ich war schon immer dünn, habe aber nach der Geburt von Kindern zugenommen. Als ich mit Miley schwanger war, aß ich wie ein Pferd. Ich glaube fest daran, zu essen, was Sie wollen, wenn Sie schwanger sind, als ob Sie nach etwas verlangen, das heißt, Ihr Körper möchte es. Aber Sie müssen akzeptieren, dass Sie danach hart arbeiten müssen, um das Problem zu lösen “, sagte sie zu Mail Online.
Sam verriet, dass der größte Kampf darin bestand, ihre Liebe zu Kohlenhydraten zu überwinden. 'Es war, als würde man einem Baby einen Schnuller abnehmen', gab sie zu. Indem sie sich für die Exante-Diät anmeldete und sie drei Monate lang befolgte, hoffte sie, dass ein Diätplan ihr helfen würde, disziplinierter in Bezug auf Lebensmittel zu werden.
Die 38-jährige Mutter von drei Kindern ist seitdem von Konfektionsgröße 18 auf 12 gefallen und hat ihr Gewicht nach Beginn des Exante-Diätplans und Beginn des Radfahrens von 13 auf 10 Pfund gesenkt. „Die Ernährung hat mich dazu gebracht, über Essen nachzudenken und es mehr zu schätzen. Ich bin jetzt von der Diät, damit ich jede Menge Kohlenhydrate haben kann, aber ich möchte nicht “, sagte sie.
'Ich habe meine Portionsgrößen geändert und treffe bei Snacks eine gesündere Wahl. Ich möchte nicht wieder Gewicht aufbauen, ich möchte es beibehalten. '