Möglicherweise haben Sie versehentlich die Frontkamera Ihres Telefons geöffnet und unerwünschtes Kinnfett entdeckt. Oder Sie haben sich Fotos angesehen, die aus einem schlechten Winkel aufgenommen wurden, und festgestellt, dass sich Ihr Doppelkinn-Speck auf Sie eingeschlichen hat. Huch!
Während es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihren Körper lieben und sich nicht mit „Unvollkommenheiten“ befassen sollten, gibt es manchmal Bereiche, die wir verbessern möchten. Es gibt viele Möglichkeiten, das Auftreten eines Doppelkinns zu verringern und es sogar zu beseitigen.
Die Hauptursache für Ihr Doppelkinn liegt häufig in Ihrem Erbgut. Wenn also ein Doppelkinn in Ihrer Familie vorkommt, entwickeln Sie wahrscheinlich selbst eines.
Mit zunehmendem Alter verliert unsere Haut an Elastizität, und dank der nicht so freundlichen Schwerkraft können Sie durch übermäßiges Absacken der Haut oder Anhäufen von Kinnfett ein Doppelkinn bekommen.
Weitere Faktoren, die ebenfalls zu einer Verdoppelung beitragen, könnten „Knochenstruktur oder Gesichtsanatomie, Fettansammlung und lose Haut - oder eine Kombination dieser Faktoren“ sein, sagt Dr. Ross Perry von Cosmedics.
„Manche Menschen sind mit geringem Körperfettanteil sehr schlank, haben jedoch aufgrund der fehlenden Projektion in Kinn und Kiefer leicht ein Doppelkinn. Andere haben vielleicht eine gute Kiefer- oder Kinnprojektion, aber Gewichtszunahme führt zu einer Ansammlung von Fettzellen, wodurch ein Doppelkinn entsteht “, erklärt er.
Wie man ein Doppelkinn los wird
Wenn Sie Ihren Kiefer neu definieren und ein Doppelkinn entfernen möchten, stehen Ihnen zahlreiche Optionen zur Verfügung. Um zu vermeiden, dass klinische Behandlungen wie z. B. Fett einfrieren oder hochfrequente Ultraschall-Gesichtsbehandlungen auftreten, haben Sie hier einige natürliche Möglichkeiten, Ihr Doppelkinn zu reduzieren.
Von der Umstellung Ihrer Ernährung bis zur Durchführung einer Lymphdrainage-Massage zu Hause können Sie darauf hinarbeiten, Ihr Kinnfett wegzuschlagen und Ihr Gesicht in Form zu bringen.
Notfalldiätplan
Lebensmittel, die gesunde Fette enthalten / Bildnachweis: Getty
Wie man ein Doppelkinn mit Diät und Übung loswird
Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und eines aktiven Lebensstils ist der beste Rat, um Kinnfett oder unerwünschtes Fett in jedem Bereich Ihres Gesichts oder Körpers loszuwerden.
Dr. Perry rät: „Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie, die Kalorienaufnahme zu reduzieren, indem Sie weniger fetthaltige und zuckerhaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Stattdessen sollten Sie sich für eine gesunde Auswahl mit hohem Proteingehalt, Gemüse, Salat und Obst entscheiden.“
Lebensmittel, die gesunde Fette wie fettigen Fisch (Lachs und Makrele), Nüsse (Mandeln und Walnüsse), Sonnenblumenkerne und Avocados enthalten, tragen zur Produktion von Kollagen bei und verleihen der Haut ein jugendliches Strahlen.
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'Bewegung steigert auch den Kalorienverbrauch des Körpers und hilft so beim Abnehmen und beim Fettabbau', sagt Dr. Perry.
Warum probieren Sie nicht einige neue Aktivitäten wie Wandern, Joggen, Zumba oder Schwimmen aus?
'Denken Sie daran, dass sowohl Ernährung als auch Bewegung dem ganzen Körper zugute kommen, nicht nur Ihrem Kinn', fügt Dr. Perry hinzu.
Wie man ein Doppelkinn mit Gesichtsübungen loswird
Es gibt verschiedene Gesichtsübungen und Gesichts-Yoga-Techniken, die von Experten für Hautpflege angepriesen werden, um die Nackenmuskulatur zu stärken und zu straffen, die Haut zu straffen und das Auftreten von feinen Linien und Falten zu reduzieren.
Das Ziel einer regelmäßigen Yoga-Sitzung besteht darin, die Muskeln in Ihrem Körper zu entspannen, und das Gleiche kann für Ihr Gesicht, Ihren Hals und Ihr Dekolleté gelten.
Die prominente Kosmetikerin und Hautpflege von Time Bomb Emma Brown empfiehlt: „Sie können Gesichtsübungen und Gesichtsyoga verwenden, um die Gesichtsmuskeln zu stärken, damit die Haut gelehrter und die schlaffe Haut und das Doppelkinn weniger ausgeprägt erscheinen. Versuche so konsequent wie möglich zu sein und mache jede dieser Gesichtsübungen morgens und abends, um Ergebnisse zu erzielen. “
Wie man ein Doppelkinn mit Gesichtsübungen loswird
Gesichtsübung 1
Legen Sie Ihre Fingerspitzen auf Ihr Schlüsselbein. Heben Sie Ihr Kinn zur Decke und üben Sie mit den Fingern Druck aus, um die Dehnung der Nackenmuskulatur zu spüren. Halten Sie fünf Sekunden lang oben, bevor Sie zur Mitte zurückkehren. Wiederholen Sie diese Gesichtsübung fünf Mal.
Gesichtsübung 2
Bilden Sie mit einer Hand eine Faust und legen Sie Ihr Kinn auf Ihre Faust. Öffne und schließe deinen Mund langsam mit deiner Faust, um Widerstand gegen deinen Kiefer zu erzeugen, damit deine Nackenmuskeln dagegen arbeiten müssen. Wiederholen Sie diese Gesichtsübung fünf Mal.
Gesichtsübung 3
Öffnen Sie Ihren Mund weit und strecken Sie Ihre Zunge mit genügend Kraft aus, dass Sie spüren können, wie Ihre Kiefermuskulatur arbeitet. Halten Sie Ihre Zunge fünf Sekunden lang heraus, bevor Sie sich zu einer neutralen Haltung entspannen. Wiederholen Sie diese Gesichtsübung fünf Mal.
Frau genießt eine Lymphdrainage-Massage / Bildnachweis: Getty
Wie man ein Doppelkinn mit einer Lymphdrainage-Massage loswird
Wenn Sie es nicht zu wöchentlichen Gesichtsbehandlungen schaffen und keine teuren Behandlungen in Anspruch nehmen möchten, ist eine Lymphdrainage-Massage zu Hause eine einfache Methode, um Schwellungen im Gesicht zu reduzieren. Möglicherweise bemerken Sie, dass Ihr Gesicht morgens, nachdem Sie die ganze Nacht im Bett gelegen haben oder nachdem Sie einen Tag bei der Arbeit an Ihrem Schreibtisch verbracht haben, im Allgemeinen aufgedunsen ist.
'Gesichtsmassagetechniken sind eine großartige Möglichkeit, um Verspannungen im Kiefer zu lösen, die Muskeln zu straffen und zu heben und die Lymphdrainage zu unterstützen, sodass Ihre Haut gestrafft und Ihr Doppelkinn weniger ausgeprägt erscheint', sagt Emma.
Eine Lymphdrainage-Massage in kreisenden Bewegungen soll die Durchblutung steigern, Giftstoffe ablassen und die Flüssigkeitsretention in Ihrem Gesicht verringern.
Emma erklärt weiter: 'Wir haben viele Lymphknoten entlang unserer Kieferlinie. Indem Sie also von Ihrem Kinn nach oben in Richtung Ohr massieren, unterstützen Sie den Prozess der Lymphdrainage.
'Wenn wir unser Gesicht massieren, erhöhen wir die Durchblutung des Bereichs, an dem wir arbeiten, was wiederum die Menge an Sauerstoff und Nährstoffen erhöht, die die Haut erreichen, und die Kollagenproduktion steigert.'
Eine Lymphdrainage kann zu Hause in wenigen Schritten durchgeführt werden
Mit den einfachen Schritten von Emma können Sie bequem zu Hause eine Lymphdrainage-Massage durchführen, ohne sich einer Gesichtsbehandlung unterziehen zu müssen. Versuchen Sie, dreimal pro Woche eine Lymphdrainage-Massage durchzuführen.
- Neigen Sie Ihren Kopf nach oben und beginnen Sie in der Mitte am Halsansatz. Tragen Sie Ihre Creme in schnellen, nach oben gerichteten Bewegungen in Richtung Kinnmitte auf.
- Bewegen Sie sich dann mit der gleichen Technik zur rechten Seite Ihres Nackens und arbeiten Sie in Richtung der Kieferlinie.
- Als nächstes platzieren Sie Ihren Zeigefinger unterhalb der Kieferlinie und den Mittelfinger oberhalb der Kieferlinie, sodass Ihre beiden Finger ein V bilden (Sie sollten in der Lage sein, die Haut zwischen den Knöcheln einzuklemmen).
- Führen Sie Ihre Knöchel mit einem anständigen Druck von der Kinnbasis nach oben zu den Ohrläppchen und laufen Sie dann die Halsbasis hinunter. Tun Sie dies fünfmal auf jeder Seite.
Wie man ein Doppelkinn los wird: beste Produkte
Das Hinzufügen einer spezifischen straffenden Nackencreme zu Ihrem Morgenprogramm oder die Verwendung einer Creme neben Ihrer Gesichtsmassage hilft dabei, ein Doppelkinn loszuwerden.
Während Ihr normales Gesichtsöl oder Ihre Feuchtigkeitscreme gut funktionieren, sind gezielte Halscremes fester und enthalten straffende Inhaltsstoffe, die auf schlaffe Haut abzielen. Beachten Sie jedoch, dass diese schwereren Produkte nicht für empfindliche Bereiche Ihres Gesichts geeignet sind, z. B. um Ihre Augen herum.
Skyn ICELAND Hydro Firming Neck Gel, £ 35, erhältlich von Marks und Spencer
Hydro Cool Firming Neck Gel / Bildnachweis: Getty
Hydro Cool Firming Neck Gel-Pflaster sind 10-minütige nackenstraffende Behandlungen, die dazu beitragen, schlaffe Haut zu straffen, aufzuhellen und ihre Elastizität wiederherzustellen. Jedes Einwegpflaster verbessert die Hautstraffung, verwischt feine Linien und stärkt und strafft die Haut um den Hals.
Time Bomb Troubleshooter Hals-, Kiefer- und Brustcreme, £ 31, von Amazon
Time Bomb Troubleshooter Nacken-, Kiefer- und Brustcreme / Kredit: Time Bomb
Time Bomb Troubleshooter Nacken-, Kiefer- und Brustcreme wird mit Lanachrys formuliert, das normalerweise bei Cellulitebehandlungen angewendet wird und überschüssige Fettablagerungen abbaut und die Haut strafft. Der Extrakt aus Chrysanthellum und weißem Trüffel festigt und glättet die Haut, um schlaffe Stellen und Falten zu bekämpfen, während der Extrakt aus Erbsen Kollagen produziert.
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Menüideen am Heiligabend zum Buffet
PRAI Beauty welche Ageless Throat & Decolletage Crème / Credit: PRAI
PRAI Beauty, die Ageless Throat & Decolletage Crème, hilft, den Dekolleté-Bereich zu straffen und zu straffen, während die Elastizität der Haut und die Kollagenproduktion wiederhergestellt werden. Sheabutter, Hyaluronsäure, Squalen und Glycerin halten die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und reduzieren und korrigieren sichtbar die Zeichen der Hautalterung.