Wie man jedes Mal einen Orgasmus hat, allein oder mit einem Partner

Ein Sexexperte teilt vier Schritte zu besseren Orgasmen



zwei Hände halten Wunderkerzen mit Konfetti

(Bildnachweis: Getty Images)

Als Gesellschaft reden wir nicht genug darüber, wie man einen Orgasmus hat. Die meisten von uns kennen diesen frustrierenden Moment, in dem Sie sich fast am Höhepunkt und kurz vor dem Orgasmus fühlen, und dann passiert etwas und der Moment vergeht.

Zum Glück stehen Ihre besten Orgasmen gleich um die Ecke und es gibt Dinge, die Sie tun können, um diese halben Orgasmen zu vermeiden, die Sie nie vollständig zufrieden stellen.

Die Investition in den besten Vibrator kann dir zu besseren und längeren Orgasmen verhelfen, egal ob alleine oder mit einem Partner. Untersuchungen von Lovehoney haben ergeben, dass der Orgasmus einer Frau mit einem Sexspielzeug im Durchschnitt 23,3 Sekunden dauert, verglichen mit 19,9 Sekunden manuell. Es sind diese zusätzlichen Sekunden, die einen großen Unterschied machen können!

Obwohl wir alle verschieden sind und die Berührungen und Techniken, die eine Frau zum Orgasmus bringen, für jeden anders sind, gibt es laut der Sex- und Beziehungsexpertin Annabelle Knight ein paar Dinge, die Sie tun können, um einen umwerfenden Orgasmus zu bekommen.

Wie man jedes Mal zum Orgasmus kommt

Für viele Jahre, weibliche Masturbation war tabu, aber es ist an der Zeit, dass sich das ändert. Einen Orgasmus zu haben fühlt sich großartig an, und Sie sollten sich nicht schuldig fühlen oder sich schämen, wenn Sie Ihrem Orgasmus Priorität einräumen, egal ob Sie allein oder mit einem Partner sind.

Wenn es darum geht, mit einem Partner einen Orgasmus zu haben, ist es wichtig, mit der richtigen Person zusammen zu sein. Den besten Orgasmus, den Sie je hatten, erleben Sie mit jemandem, der Ihren Körper versteht und sexuell das Beste aus Ihnen herausholt, sagt Annabelle. Dies muss nicht unbedingt ein langjähriger Partner sein. Manche Leute wissen instinktiv, was für einen neuen Liebhaber funktioniert und die Freude, mit jemandem zu schlafen, kann dir den besten Sex aller Zeiten bescheren.

Hier erfahren Sie, wie Sie jedes Mal einen Orgasmus haben, egal ob Sie sich Zeit für mich gönnen oder Spaß mit einem Partner haben.

1. Setze die Bühne für einen weltbewegenden Orgasmus

Obwohl es schwer ist, guten Sex zu garantieren, kannst du die Szene so einstellen, dass du einen besseren Orgasmus hast. Sie brauchen eine Umgebung, in der Sie sich wohl fühlen, sagt Annabelle. Dies könnte das Schlafzimmer oder möglicherweise eine andere Umgebung sein, wenn Sie sich abenteuerlustiger fühlen – und ein Partner, den Sie sich wünschen. Es hilft auch, wenn es keine Unterbrechungen gibt.

Es gibt einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihre Einstellung verbessern können. Denken Sie daran, die Beleuchtung zu ändern, ein paar Duftkerzen hinzuzufügen und sogar Champagner auf Eis zu legen, wenn Sie sich extravagant fühlen, sagt Annabelle.



Und sobald Ihnen die Routine zu viel wird, mischen Sie es wieder durch. Eines der größten Hindernisse für einen besseren Orgasmus ist die Routine, daher bin ich allesamt dafür, die Einstellungen zu variieren, sagt Annabelle. Wählen Sie jede Woche einen anderen Raum im Haus für den Sex, um ein Überraschungselement hinzuzufügen.

Du wagst dich zum Beispiel in den Garten, um draußen Sex zu haben (obwohl Sex an einem öffentlichen Ort illegal ist, also wähle einen Ort im Freien, an dem dich niemand sieht), Sex unter der Dusche oder auf der Treppe - der Höhenunterschied kann einige der besten Sexstellungen auf ein ganz neues Niveau heben, die G-Punkt-Stimulation einfacher machen und Ihnen zu einem besseren Orgasmus verhelfen.

Darstellung von Sexstellungen

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2. Mischen Sie es durch und probieren Sie eine andere Position aus

Apropos beste Sexpositionen: Die richtige Position zu finden, kann einen großen Unterschied machen und nicht nur zu einem brillanten Orgasmus verhelfen, sondern auch die Art und Weise, wie Sie Sex haben, für immer verändern.

Mit einem Partner

Untersuchungen zeigen, dass Männer und Frauen beim Geschlechtsverkehr am leichtesten zum Höhepunkt kommen, indem sie Sex von hinten haben, auch bekannt als Doggy-Position, sagt Annabelle. Es ist die beliebteste Sexstellung, die von 42 % der Befragten in einer Umfrage von Lovehoney gewählt wurde. Doggy ist eine großartige Position für Frauen, die beim Geschlechtsverkehr tiefe Penetration und G-Punkt-Stimulation genießen. Der zweitbeliebteste war ein Missionar, gefolgt von Cowgirl (sie ganz oben).

Zu wissen, wie man guten Sex mit einem langjährigen Partner hat, kann eine Herausforderung sein, und es ist sehr einfach, an der gleichen Routine und den gleichen Positionen festzuhalten. Aber Dinge durcheinander zu bringen und neue Positionen auszuprobieren kann dir helfen, einen besseren Orgasmus zu bekommen und sowohl dich als auch den Sexualtrieb deines Partners zu steigern, besonders wenn deine Libido niedrig ist und du in einer Durststrecke bist.

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Nur

Allein zu masturbieren ist eine großartige Möglichkeit, um herauszufinden, was dich wirklich anmacht und welche Stellungen dich zum Orgasmus bringen. Mit einem einfachen Kugelvibrator können Sie Ihren Körper und Ihre Vorlieben kennenlernen. Alternativ, wenn Sie nicht bereit sind, in ein Sexspielzeug zu investieren, gibt es Masturbationstechniken, die es Ihrer Hand ermöglichen, die ganze Arbeit zu erledigen und sich ebenso erstaunlich anfühlen. Scheuen Sie sich nicht, neue Positionen auszuprobieren und herauszufinden, was Ihnen Spaß macht. Annabelles Top-Positionen für Solo-Sex umfassen:

  • Basic auf dem Rücken: Dies ist das beliebteste, sagt Annabelle. Dann legt man sich einfach hin und greift mit den Händen oder mit einem Spielzeug zwischen die Beine.“
  • Fauler Solo-Liebhaber: Diese Position bedeutet, aufrecht zu sitzen und sich gegen einen Stapel Kissen oder die Bettseite zu lehnen, sagt Annabelle. Sie sind näher an Ihren Gebissen, was die Selbstdurchdringung erleichtert.
  • Flick und flieg: Dies ist im Grunde die Lotusposition, bei der Sie mit zur Seite gespreizten und gebeugten Beinen sitzen, sodass Ihre Knöchel direkt vor Ihren Genitalien sind, sagt Annabelle. Dadurch entsteht Spannung in der Beckenbodenmuskulatur.
  • Spieglein Spieglein: Dies ist eine weitere Sitzposition, sagt Annabelle. Es beinhaltet, sich vor einem Spiegel zu befinden, damit Sie einen großartigen Blick auf das Geschehen haben. Sie können mit verschiedenen Rhythmen, Strichen und Mustern experimentieren.

3. Gönnen Sie sich Zeit zum Entspannen

Jeder fühlt sich durch die Herausforderungen des modernen Lebens gestresst, aber Sex mit sich selbst oder mit einem Partner wird immer viel besser sein, wenn Sie sich entspannt fühlen.

Während es keine Voraussetzung für einen großartigen Orgasmus ist, vor dem Sex völlig entspannt zu sein, ist es immer schön, sich etwas Zeit zum Stressabbau zu nehmen, indem man etwas tut, das sich gut anfühlt, sei es ein Bad oder eine Meditation. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Stress am Ende des Tages beiseite zu legen und Ihre Zeit allein oder mit Ihrem Partner besser zu genießen.

Annabelle weist auch darauf hin, dass Sie sich beim Sex sofort entspannter fühlen, wenn Sie sexuell selbstbewusster werden.

„Dieses Selbstvertrauen kommt daher, dass Sie eine sexuelle Beziehung zu Ihrem Liebhaber haben – seine Vorlieben und Abneigungen kennen und wissen, was Sie beide wirklich anmacht. Wir sind alle ein bisschen nervös, wenn wir das erste Mal mit jemand Neuem schlafen, das ist völlig normal und kein Grund zur Sorge.

Und setz dich nicht unter Druck, schnell zum Höhepunkt zu kommen. Wie lange eine Frau zum Orgasmus braucht, kann unterschiedlich sein.

Es hängt wirklich von der Person und ihrer Stimmung ab und davon, wie schnell Sie zuvor Sex hatten, sagt Annabelle. Beim zweiten Sex dauert es in der Regel länger, bis der Höhepunkt erreicht ist, aber Sex ist nicht wie ein Ei kochen – es gibt keine festgelegte Zeit, um es genau so zu bekommen, wie Sie es möchten. Manchmal möchte man das Ei hartgekocht haben – und der Sex dauert länger – und manchmal reicht nur ein flüssiges Ei (das sexuelle Äquivalent eines Quickies). Einige der intensivsten Orgasmen, die Sie erreichen können, können Sie nach weniger als zwei Minuten Stimulation erleben.'

In ähnlicher Weise sagt Annabelle, dass Sie Ihren Orgasmus durch Spielen wie tantrischen Sex bis zu einer Stunde verzögern und am Ende den explosivsten Orgasmus aller Zeiten erleben können.

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Die Erfahrungen jedes Einzelnen werden je nach Person, Stimmung und wo sie sich in ihrem monatlichen Zyklus befinden, unterschiedlich sein.

rosa Vibrator auf rosa Hintergrund

(Bildnachweis: Getty Imaes)

4. Wähle einen Vibrator, der dir zum Orgasmus verhilft

Die Verwendung eines Vibrators kann Ihre Chancen auf einen besseren Orgasmus erhöhen. Mit einem Vibrator kann man nichts falsch machen“, sagt Annabelle.

Studien haben gezeigt, dass 80% der Frauen mit einem Sexspielzeug leichter zum Orgasmus kommen als ohne. Das Schöne an den Vibratoren ist, dass sie in verschiedenen Formen, Größen und Formen erhältlich sind, um den Bedürfnissen jeder Person gerecht zu werden.'

Wenn Sie neu in Sachen Sexspielzeug sind und Kaninchen-Vibratoren gegen Klitoris-Stimulatoren abwägen, wählen Sie zunächst einen kleinen Klitoris-Stimulator. Sie sind klein, dezent und packen trotzdem viel Power.

Wenn Sie mit der Verwendung von Sexspielzeug sicherer werden und herausfinden, was Ihnen gefällt, können Sie Ihrer Sammlung einen der besten Kaninchenvibratoren hinzufügen.

Ein Kaninchenvibrator ist ein durchdringendes Spielzeug, das auch einen Aufsatz (in Form von Kaninchenohren) am Schaft zur Stimulation der Klitoris hat. Dadurch können Benutzer einen gemischten Orgasmus genießen, indem sie gleichzeitig den G-Punkt stimulieren. Tatsächlich haben Untersuchungen von Lovehoney ergeben, dass Frauen 17 % längere Orgasmen erreichten, wenn sie mit einem der besten Kaninchenvibratoren masturbierten und nicht nur mit ihren Händen.'

Besorgt, keinen Orgasmus zu haben? Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?

Schon lange keinen Orgasmus oder gar keinen Orgasmus gehabt? Keine Sorge, das ist völlig normal.

Nur etwa ein Viertel der Frauen kann beim Geschlechtsverkehr ohne zusätzliche Stimulation der Klitoris zum Orgasmus kommen, sagt Annabelle. So kommen wir zum berühmten ‘ Orgasmuslücke “ zwischen Männern und Frauen, denn etwa 95 % der Männer kommen bei jedem Geschlechtsverkehr ohne Probleme zum Orgasmus. Bei Frauen steigt der Anteil auf rund zwei Drittel, wenn Geschlechtsverkehr mit klitoraler Stimulation kombiniert wird.

Schwierigkeiten beim Orgasmus können auch auf psychologische Faktoren wie sexuelle Angst zurückzuführen sein. Zwischen 10 % und 15 % der Frauen erleben nie einen Orgasmus, und wenn Sie in diese Kategorie fallen, kann der Besuch eines Arztes oder Sexualtherapeuten helfen, die Ursache zu lokalisieren und eine geeignete Behandlung zu finden, um Ihre Chancen auf einen Orgasmus zu verbessern.

Schmerzen beim Sex können einen Orgasmus unmöglich erscheinen lassen und können durch eine Reihe von Faktoren wie Scheidentrockenheit oder Scheideninfektionen verursacht werden. Wenn Ihre Schmerzen langanhaltend sind, sollten Sie sich von Ihrem Arzt beraten lassen, aber wenn Sie beim Sex allgemeine Beschwerden verspüren, kann dies so einfach sein wie die Verwendung von Gleitgel.

„Unwohlsein oder Fiktion beim Sex ist einer der Hauptgründe, warum manche Frauen um den Höhepunkt kämpfen“, sagt Annabelle. „Dies kann durch den Einsatz von Gleitmitteln gemildert werden. Eines der größten Missverständnisse in Bezug auf Sex ist, dass Gleitmittel nur für ältere Frauen oder solche geeignet ist, die Schwierigkeiten haben, sich selbst zu schmieren. Gleitgel verbessert den Sex für alle Altersgruppen.

Eine Sexualtherapie kann helfen, wenn der Grund für den Orgasmus auf psychologische Faktoren zurückzuführen ist. Es könnte vielleicht mit einem Mangel an sexuellem Selbstvertrauen zusammenhängen“, sagt Annabelle. 'Auch hier lohnt es sich, fachkundige Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie denken, dass dies auf Sie zutrifft, da diese Hindernisse für den Orgasmus überwunden und ein erfüllteres Sexualleben erreicht werden können.'

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