Weibliche Masturbation ist kein Tabu mehr. So verbessern Sie Ihre Technik und machen es mit Ihrem Partner, der zuschaut...
(Bildnachweis: Getty Images / Crispin the Brave)
Weibliche Masturbation ist kein Tabu mehr. Nun, das denken wir sowieso gerne. Auch wenn es manchen Leuten vielleicht immer noch ein wenig peinlich ist, es zu tun oder mit anderen darüber zu diskutieren, stärkt das weibliche Vergnügen definitiv viele Frauen.
Egal, ob Sie mit dem besten Vibrator masturbieren oder Ihre Hand die Arbeit machen lassen, Sie sollten sich nicht schämen, sich gut zu fühlen. Tatsächlich macht Masturbation so viel Spaß. Es ist eine großartige Gelegenheit, Ihren Körper zu erkunden und herauszufinden, was Sie anmacht.
'Studien zeigen auch, dass masturbierende Frauen sowohl im als auch außerhalb des Schlafzimmers selbstbewusster sind', sagt Annabelle Knight, Sex- und Beziehungsexpertin bei der Marke für sexuelle Wellness Liebe Honig . 'Außerdem haben sie eine bessere allgemeine vaginale Gesundheit und leiden seltener an Erkältungen und Insekten.'
Darüber hinaus können Sie Ihrem Partner die Idee der gegenseitigen Masturbation für das ultimative Vergnügen im Schlafzimmer vorstellen, sobald Sie es sich bequem gemacht haben und es genießen, es allein zu tun.
Wie stärkt weibliche Masturbation Frauen?
Die Vorteile der weiblichen Masturbation sind endlos und vor allem ist es unglaublich stärkend, das eigene Vergnügen an die erste Stelle zu setzen. Aber viele Frauen fühlten sich nicht immer ermächtigt, ihren eigenen Orgasmus zu priorisieren.
Frauen haben es mit sexuellem Vergnügen so schwer gehabt“, sagt Annabelle. Der Mangel an Sexualerziehung in der Schule und die mangelnde Konzentration auf weibliche Lust in den Medien können eine potenziell schädliche Botschaft für Frauen darstellen, erklärt Annabelle. 'Das bedeutet, dass viele Frauen mit Problemen wie Scham im Zusammenhang mit Sex und Vergnügen kämpfen, die sich auf die intime Beziehung übertragen, die sie mit sich selbst haben.'
In Wirklichkeit ist Masturbation hilfreich, gesund und normal, sagt Alix Fox, Expertin für Sex und Beziehungen. 'Vielen Frauen wird gesagt, es sei schmutzig, falsch oder undamenhaft, aber es ist an der Zeit, diese veralteten Tabus endlich zu überwinden.'
Jüngste Untersuchungen von Lovehoney haben ergeben, dass 67 % der Frauen über 40, sowohl Singles als auch in Beziehungen, regelmäßig masturbieren – die Dinge ändern sich also definitiv.
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Masturbation verbessert sowohl den Körper als auch das sexuelle Selbstvertrauen, sagt Annabelle. 'Je vertrauter Sie mit Ihrem eigenen Körper sind, desto wohler werden Sie sich mit einer anderen Person teilen.'
Abgesehen von den mentalen und physischen gesundheitlichen Vorteilen der weiblichen Masturbation wird es letztendlich Ihr Sexualleben verbessern, wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihren Körper in einer entspannten und druckarmen Umgebung zu erkunden, sagt Kate Moyle, Sex- und Beziehungsexpertin bei Lelo.
„Es macht uns selbstbewusster, unserem Partner zu sagen, was wir wollen und brauchen. Unterschätzen Sie niemals die Kraft, sich Zeit für mich zu gönnen, um Ihren Sexualtrieb anzukurbeln – je mehr Sex Sie haben, auch mit sich selbst, desto mehr Sex wollen Sie.
Wie masturbiere ich?
Noch nie masturbiert und unsicher, was zu tun ist? Es ist tatsächlich einfacher als Sie vielleicht denken, da es keine „Regeln“ gibt und es darum geht, Ihren Körper zu erkunden und herauszufinden, was sich für Sie gut anfühlt. Ein guter Ausgangspunkt für die weibliche Masturbation ist die Stimulation der Klitoris.
„Allein in der Spitze der Klitoris befinden sich mehr als 8.000 Nervenenden. Das ist doppelt so viele wie in einem Penis“, betont Annabelle. „Eine Klitoris besteht aus 18 verschiedenen Teilen – einer Mischung aus Schwellkörper, Muskeln und Nerven. All diese kleinen Teile arbeiten zusammen, um die erstaunlichen Empfindungen zu erzeugen, die jeder mit einer Klitoris empfindet, wenn er einen Orgasmus hat.'
Beginnen Sie sanft und langsam, bevor Sie mehr Druck ausüben oder die Geschwindigkeit erhöhen, sobald Sie sich bereit fühlen.
„Ein bisschen necken kann auch das Vergnügen wirklich steigern und Handkrämpfe vermeiden“, sagt Annabelle, „Anfang, ein paar Sekunden innehalten und dann wieder eintauchen. Wiederholen Sie dies bei Bedarf.
Wenn Sie zum ersten Mal masturbieren, können Sie einen Spiegel verwenden, um genau zu sehen, was Sie tun, und alle Ablenkungen zu beseitigen.
Einen Spiegel vor sich aufzustellen, um zuzusehen, wie du deine intimsten Stellen berührst, kann ziemlich erotisch, aber auch therapeutisch sein“, sagt Annabelle. „Masturbation selbst ist eine kraftvolle Form der Intimität und steigert nachweislich das Selbstwertgefühl. Mit einem Spiegel wird das Erlebnis noch intensiver, da alle Ablenkungen beseitigt werden und Sie und Ihr Vergnügen im Mittelpunkt stehen.'
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„Nutzen Sie die Gelegenheit, um sich selbst in all Ihrer Herrlichkeit zu betrachten. Seien Sie offen für die Erkundung dessen, was für Sie da ist. Seien Sie offen dafür, sich selbst in all Ihrer rohen Schönheit zu erleben, und denken Sie daran, alle Selbstverurteilungen und Scham vor der Tür zu lassen. Dies ist Ihr sicherer Raum.'
Was sind die besten Sexspielzeuge für die weibliche Masturbation?
Im Leben gibt es immer große Entscheidungen zu treffen und so ist es auch bei einer Ménage à moi. Spielzeug kann eine Intensität bieten, die selbst die schnellsten Finger nicht erreichen können, sagt Alix. Ihre Hände sind jedoch leise, kosten nichts und sind buchstäblich immer zur Hand.
Die Entscheidung, ob Sie ein Sexspielzeug zum Masturbieren verwenden oder nicht, liegt ganz bei Ihnen. Kate weist darauf hin, dass manche Menschen es vorziehen, sich zum Höhepunkt zu bringen, indem sie ihre Vulva gegen ein Kissen oder eine harte Oberfläche reiben, während andere ihre Hand benutzen, um ihre Klitoris zu reiben.
Das Berühren deiner Vulva – insbesondere deiner Klitoris – ist die häufigste Methode der Masturbation. Es gibt viele verschiedene Arten von Fingerbewegungen, die Frauen verwenden, also experimentiere, sagt Kate. Einige gängige Fingerpositionen sind das Reiben von Kreisen auf Ihrer Klitorisvorhaut. Manche Frauen reiben lieber rechts oder links von ihrer Klitoris als direkt darauf. Viele haben dabei eine Lieblingsseite. Andere machen gerne große Achterkreise auf ihren gesamten Genitalien. Dies kann das Berühren der Klitoris, der inneren Lippen und des Vaginalöffnung . Sehen Sie noch einmal, was für Sie funktioniert.
Für manche Frauen kommt der Höhepunkt nur, wenn ein Sexspielzeug in der Mischung ist, und zum Glück ist der Markt voller fantastischer Optionen zur Auswahl.
„Sextoys sind wirklich das Sahnehäubchen, wenn es um Masturbation geht“, sagt Annabelle. „Es gibt Tausende von Spielzeugen, daher kann es für Anfänger ziemlich entmutigend sein. Mein Rat ist, klein anzufangen und sich hochzuarbeiten, wenn Sie wollen.'
Wenn Sie zum ersten Mal mit einem Sexspielzeug über Kaninchenvibratoren und Klitorisstimulatoren diskutieren, fangen Sie klein an und wählen Sie ein Spielzeug, das die Klitoris stimuliert, bis Sie herausfinden, welche Empfindungen Sie mögen.
Dann können Sie Ihre Sammlung aufbauen und Sexspielzeuge einführen, die sowohl den G-Punkt als auch die Klitoris stimulieren, oder die Dinge noch einmal verbessern und in eines der besten Massagegeräte für den Körper investieren. Die Möglichkeiten sind endlos, und herauszufinden, welches Spielzeug für Sie funktioniert, ist Teil des Spaßes.
Was sind die besten Techniken für die weibliche Masturbation?
Weibliche Masturbation ist keine Einheitsgröße, aber es gibt ein paar Schritte, die man beachten sollte, um die Klitoris zu stimulieren.
Es gibt unzählige Möglichkeiten, effektiv zu masturbieren, und ich fordere jeden auf, so viele wie möglich auszuprobieren“, sagt Annabelle. »Sie werden sich wahrscheinlich für fünf oder sechs Methoden entscheiden, von denen Sie wissen, dass sie für Sie geeignet sind. Aber Masturbation kann langweilig werden, wenn Sie jedes Mal die gleichen Techniken anwenden. Abwechslung ist wirklich die Würze des Lebens, wenn es um Sex geht. Also vermischen Sie es. Vielleicht an einem Tag mit einem Sexspielzeug spielen, am nächsten versuchen, etwas zu lesen Sexgeschichten und mischen Sie es dann bei einer anderen Gelegenheit weiter, indem Sie sich an einige Ihrer denkwürdigsten sexuellen Begegnungen erinnern, während Sie Ihre Klitoris mit der Hand reiben.
Und machen Sie sich keine Sorgen, wenn etwas bei Ihnen nicht funktioniert. „Masturbation ist wie jeder Sex: Es ist eine Frage von Versuch und Irrtum“, sagt Annabelle. „Experimentiere mit verschiedenen Techniken und Spielzeugen und finde heraus, was für dich besser funktioniert. Keine zwei Frauen sind gleich.
Alix schlägt vor, Kondome und Gleitmittel in Ihre alleinige Zeit zu integrieren. Versuchen Sie, ein strukturiertes Kondom über Ihren Lieblingsdildo zu ziehen. Sie sind gerippt, um das Gefühl zu erhöhen und die Reinigung zu erleichtern, wenn Sie auch während Ihrer Periode spielen“, sagt Alix.
Sie fügt hinzu, dass Gleitgel auch einen großen Unterschied für das Vergnügen machen kann, insbesondere wenn Sie unter vaginaler Trockenheit leiden oder unter Reizungen leiden.
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Könnte ich zu viel masturbieren?
Sie verbringen mehr Zeit mit den Händen in der Hose und denken, dass Sie Ihr eigenes Vergnügen vielleicht ein wenig zu sehr genießen? Keine Sorge, es gibt nicht zu viel Zeit für mich, es sei denn, es beeinflusst Ihr Leben.
Masturbieren wird nur dann zum Problem, wenn es Ihre Fähigkeit zu arbeiten, Kontakte zu knüpfen oder Sie es gewohnheitsmäßig in riskanten Situationen beeinträchtigt, sagt Alix. Sprich mit einem Sexualtherapeuten, wenn du das Gefühl hast, dass es außer Kontrolle gerät.“
Wenn Sie häufig sehr starke Sexspielzeuge verwenden, kann es sich lohnen, eine Weile Ihre Hände zu benutzen. „Man wird bald wieder sensibler, wenn man die großen Jungs für ein paar Wochen hinlegt“, sagt Alix.
Wie masturbiere ich vor meinem Partner?
Wenn eine Ihrer sexuellen Fantasien darin besteht, vor Ihrem Partner zu masturbieren, Sie aber immer zu schüchtern waren, um es vorzuschlagen, ist es an der Zeit, dass sich das ändert.
Obwohl wir auf unserem Weg zur sexuellen Ermächtigung einen langen Weg zurückgelegt haben, haben viele Frauen immer noch ein Stigma, das mit der Masturbation verbunden ist“, sagt Annabelle. 'Es ist eine private Aktivität, über die sicherlich nicht gesprochen wird, geschweige denn vor einer anderen Person durchgeführt, daher verstehe ich, warum manche Frauen nicht ein bisschen schüchtern sind.'
„Ja, wenn Sie Ihrem Partner einen Platz in der ersten Reihe für eine so intime Erfahrung geben, kann das zunächst einschüchternd wirken“, sagt Annabelle. „Aber bedenken Sie, dass dies nicht nur ein Genuss für sie ist; Ihre Solo-Sex-Sessions mit einem Partner zu teilen, kann auch für Sie eine sinnliche und anregende Erfahrung sein.'
Genau wie achtsamer tantrischer Sex kann Masturbation ein großartiges Werkzeug sein, um mehr Intimität zwischen dir und deinem Sexpartner zu schaffen.
„Dich mitten in einem so sinnlichen Akt zu sehen, wird deinem Partner einen voyeuristischen Rausch geben, als ob er Zeuge von etwas wird, das sonst niemand zu sehen bekommt. Wenn Sie ihnen das Privileg gewähren, sie zusehen zu lassen, werden alle ihre Säfte fließen und Sie sich näher und verbundener fühlen als je zuvor.'
Darüber hinaus kann es eine großartige Lernerfahrung sein, Ihrem Partner einen Einblick in Ihre Selbstliebe-Routine zu geben, sagt Annabelle. „Wenn das Ziel von Sex darin besteht, die heißeste und befriedigendste Erfahrung zu machen, die Sie haben können, wer könnte ihnen dann besser beibringen, wie Sie Ihnen gefallen können, als Sie?
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