Kalorienarme Snacks



Wenn Sie nach kalorienarmen Snacks im Supermarkt suchen, wäre es nicht praktisch zu wissen, welche Optionen Ihre Ernährung nicht ruinieren? Wir haben Dutzende kalorienarmer Snacks zusammengestellt, die Sie wirklich essen möchten!

Kalorienarme Snacks sind perfekt, um das Verlangen zu stillen, wenn Sie eine Diät einhalten. Wenn Sie versuchen, sich an einen Ernährungsplan zu halten, wissen Sie, wie viel ein kalorienarmer Imbiss als Retter sein kann. Sie können nicht nur in den Supermarkt gehen und kalorienarme Snacks kaufen, von denen Sie wissen, dass sie Ihre Ernährung nicht ruinieren, sondern Sie können sie auch ganz einfach in Ihren eigenen Ernährungsplan aufnehmen und den ganzen Tag über einen Snack einnehmen, ohne sich schuldig zu fühlen.

Lassen Sie sich von der Idee eines kalorienarmen Snacks nicht abschrecken. Es gibt eine ganze Reihe von diätetischen Snackoptionen, von denen Sie nicht einmal glauben würden, dass sie weniger als 100 Kalorien enthalten könnten. Wir haben sogar herausgefunden, wie viele Ihrer Lieblingsleckereien Sie essen können, um Ihr 100-Kalorien-Snack-Limit zu erreichen (Sie werden angenehm überrascht sein, wenn Sie herausfinden, wie viele Eiskugeln Sie hineinstecken können!).



Wenn Sie eine Diät halten und bereits das Gefühl haben, dass Ihre Mahlzeiten nicht groß genug sind, kann die Versuchung, einen Snack zu sich zu nehmen, sehr groß sein, aber das muss nicht bedeuten, dass Sie all Ihre harte Arbeit ruinieren. Es gibt viele kalorienarme Snacks, die Sie zwischen den Mahlzeiten einnehmen KÖNNEN, ohne die Pfunde anzuhäufen oder die gute Arbeit, die Sie bereits geleistet haben, rückgängig zu machen, indem Sie Ihre Hauptmahlzeiten im Auge behalten.

Wir haben über 80 kalorienarme Snacks für Sie, damit Sie schuldfrei genießen können. Alle geben an, wie viele Kalorien sie enthalten. Wenn Sie also eine kalorienarme Diät einhalten, können Sie trotzdem den Überblick behalten.

wie man geschnittene Kartoffeln kocht


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10 Pringles

100 Kalorien - Wenn Sie auf einer Party sind und sich nicht sicher sind, was Sie essen sollen, können Sie ohne Schuldgefühle 10 Pringles hineinstecken.



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Birne

100 Kalorien - Wenn Sie das nächste Mal einen Snack möchten, greifen Sie nach einer erfrischenden Birne. Einer Ihrer 5-tägigen und weniger als 100 Kalorien zu.



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Zwei Jaffa-Kuchen

90 Kalorien - Ein köstlicher Genuss mit wenig Kalorien und nur einem Gramm Fett pro Kuchen. Diese sind perfekt, wenn Sie um 11 Uhr Hunger verspüren.



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Vier Marshmallows

90 Kalorien - Sie werden alleine gegessen, geröstet, bis sie klebrig sind, oder auf Ihren Kaffee geknallt. Marshmallows sind ein großartiger, fettarmer Muntermacher für den Nachmittag.



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Eine Packung Light Bites Gebratene Schalotten und Apfelessig

95 Kalorien - Mit diesen köstlichen Puff-Snacks kriegen Sie den ganzen Hunger ohne Kalorien.



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20 Brombeeren



48 Kalorien - Sie können sie in Ihrem Garten anbauen oder im Supermarkt kaufen. Brombeeren sind der perfekte gesunde Snack, sie sind voll mit Antioxidantien und werden Ihren süßen Appetit in kürzester Zeit zügeln!



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Eine kleine Mondeiscremekugel

Ab 64 Kalorien japanisches Eis - ja, das ist eine Sache! Leckere Aromen sind gerösteter Sesam und Alphonso Mango.



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Mini Pitta mit 1tsp Tzatziki

97 Kalorien - Ein schmackhafter Snack - versuchen Sie, das Pitta zu rösten und dünne Soldaten daraus zu machen, damit es länger hält.



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Einer von Nairns glutenfreien Keksen bricht

64 Kalorien - Stillen Sie Ihren Heißhunger am Vormittag mit diesen leckeren, ballaststoffreichen Keksen.



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7 Biotic Balance ChocBalls

98 Kalorien - Jeder ChocBall enthält zwei hochwertige lebende Bakterienstämme sowie eine hervorragende Faserquelle.



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Die lachenden Kuh-Lichtdreiecke

25 Kalorien - Diese kleinen Käsedreiecke von The Laughing Cow sind eine gesunde Alternative zu Butter oder anderen Aufstrichen. Durch ihre Verpackung eignen sie sich perfekt für die Portionskontrolle und das Snacken unterwegs. Verteile zwei Dreiecke auf zwei Nieten für einen 100-Kalorien-Snack!



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Hummus und Möhrenstangen

100 Kalorien - 1/4 einer Wanne fettreduzierten Hummus mit 4 Karottenstäbchen - lecker und ideal für einen Snack am Nachmittag.



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Eine Mini-Gemüsesamosa

70 Kalorien - Dieser köstliche Leckerbissen zählt zu Ihren 5 Kalorien pro Tag, und die Kohlenhydrate im Gebäck helfen Ihnen dabei, diesen Einbruch um 3 Uhr zu überwinden.



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70g Insgesamt 2% Joghurt mit 80g Erdbeeren

69 Kalorien - Erdbeeren sind eines der besten Lebensmittel des Sommers, und Sie können sie mit etwas cremigem Joghurt für nur 69 Kalorien genießen.



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Ein Starbucks Filterkaffee

4 Kalorien - Kaffee zum Mitnehmen kann überraschend kalorienreich sein. Wenn Sie jedoch auf Ihre Koffein-Fixierung angewiesen sind, warum entscheiden Sie sich dann nicht für diese super-kalorienarme Option?



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125 ml Rotwein oder trockener Weißwein

85 Kalorien - Dies ist wahrscheinlich das Beste, wenn Sie zu Hause sind und die Kinder ins Bett gegangen sind!



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Ein Slimfast Heavenly Chocolate Delight Riegel

95 Kalorien - Gönnen Sie sich einen leckeren Schokoriegel ohne Schuldgefühle mit einem dieser praktischen Snackriegel. Sie sind auch in den Geschmacksrichtungen Chocolate Nutty Nougat und Chocolate Caramel Treat erhältlich.



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Eine Scheibe Marmite auf braunem Toast

100 Kalorien - Wenn Sie Marmite lieben und Lust auf schnelles und sättigendes Essen haben, sind ein Stück Toast und Marmite immer noch nur 100 Kalorien. Ein toller Snack am Wochenende vor dem Fernseher.



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100 g Portion Slendier Noodle Style

10 Kalorien - Unglaublich! Diese Nudeln sind nicht nur super kalorienarm, sondern auch glutenfrei und kohlenhydratarm - unser neuer Lieblingssnack ohne Schuldgefühle.



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Eine Packung Bepps

92 Kalorien - Knusprig, lecker und köstlich leicht - diese niedrige Kalorienmenge lässt den rumpelnden Bauch sofort los.



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Eine mittlere Maiskolben mit Gewürzen

100 Kalorien - Ohne Maiskolben ist der Sommer nicht dasselbe. Deshalb ist es gut zu wissen, dass Sie beim nächsten Mal weniger als 100 Kalorien mit ein wenig Salz und Pfeffer zu sich nehmen können, wenn Sie Lust auf einen Snack haben.



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Vier Scheiben Mango

90 Kalorien - Für 90 Kalorien können Sie vier Scheiben saftige Mango genießen. Sie sind so süß wie eine Leckerei nach dem Abendessen, wenn Sie normalerweise nach etwas mehr Kalorien greifen würden!



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Eine Tasse Blaubeeren

83 Kalorien - Blaubeeren sind lecker, erfrischend und eine großartige Möglichkeit, einen Ihrer 5-Tages-Kalorien zu sich zu nehmen. Sie eignen sich perfekt für die Sommermonate, in denen Sie eine süße Belohnung wünschen.



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227g Glas Opies Cocktailgurken

30 Kalorien - Diese kleinen Essiggurken sind ein guter Ersatz für dickflüssigere Snacks, die Sie sich bei einem Glas Wein wünschen.



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Eine Tüte Slimfast Cheddar Flavor Bites

92 Kalorien - Normalerweise kann ein käsiger Snack kalorienreich sein, das ist der Trend.



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Eine Portion Wheyhey zuckerfreies Eis

76 Kalorien - Wenn Sie sich abends einen kleinen Snack gönnen möchten, greifen Sie doch zu einer großzügigen Kugel. Diese natürlich zuckerfreie, kalorienarme Eismarke eignet sich auch hervorragend für Filmabende und ist frei von künstlichen Süßstoffen, Farbstoffen, Aromen und Konservierungsstoffen. Erhältlich bei Tesco und einer Reihe anderer Händler.

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Ein Dole Ananastopf

62 Kalorien - Ananas ist eine großartige Süßigkeit und diese Töpfe sind zu jeder Tageszeit griffbereit.



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Zwei Cadburys Rosen

100 Kalorien - Sie müssen der Schachtel mit den Rosen nicht widerstehen, Sie können zwei Ihrer Favoriten für weniger als 100 Kalorien haben.



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Ein Beutel mit schlanken, sauren Sahne- und Schnittlauch-Brezeln

99 Kalorien - Brezeln sind ein großartiger Ersatz für Chips und geben Ihnen dennoch den salzigen Kick.



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Zwei Kiwis

58 Kalorien - Kiwis sind eine großartige Frucht, die man zur Arbeit oder zu Hause mitnehmen kann und die sich gut von den häufigeren Früchten wie Äpfeln und Bananen unterscheidet.



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Ein Glas Orangensaft

100 Kalorien - Orangensaft ist eine großartige Methode, um täglich Vitamin C zu sich zu nehmen und auch kalorienarm zu sein.



Bildnachweis: Breyers Dies ist ein Bild 32 von 89

Eine Schüssel Breyers Delights Kaffee-Cupcake-Eis

Ja, unter 100 Kalorien hast du das richtig gelesen. Und wenn Sie Löffel glücklich werden möchten, ist die ganze Wanne unter 350 Kalorien!

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Eine Packung Itsu Seetang verdünnt

92 Kalorien - Salzig und befriedigend, was Sie an diesen Snacks von Ocado nicht lieben sollten.



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16 Erdbeeren

58 Kalorien - Erdbeeren sind eine unserer liebsten Sommerfrüchte und auch kalorienarm. Sie können in 16 für nur 58 Kalorien graben.



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Ein halbes Liter Lager und sieben Erdnüsse

99 Kalorien - Wenn Sie die Kneipe besuchen, müssen Sie nicht auf das Freitagsgetränk und die Erdnüsse verzichten oder Ihre Ernährung ruinieren.



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Ein Slimfast Chocolate Nutty Nougat Riegel

95 Kalorien - Behalten Sie eine davon in Ihrem Schreibtisch oder in Ihrer Tasche, und Sie werden nicht versucht sein, das nächste Mal nach einer kalorienreichen Tafel Schokolade zu greifen, wenn Sie Lust haben.



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Eine geröstete Fladenbrot

100 Kalorien - Normalerweise lohnt es sich, sich von Backwaren fernzuhalten, aber Sie können sich einen Fladen rösten, ohne Butter zu essen, und eine kleine Menge geriebenen, fettarmen Käses darüber streuen, um einen zufriedenstellenden Snack mit weniger als 100 Kalorien zu erhalten.



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Eine Banane

95 Kalorien - Gefrorene Bananen sind unser neuer gesunder Lieblingssommerimbiss! Sie schmecken großartig. Alles, was Sie tun müssen, ist, einen Lutscherstäbchen in eine Banane zu schieben und dann einzufrieren. Sie haben einen billigen, gesunden und leckeren Sommersnack für etwa 95 Kalorien.



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Zwei mittelgroße Pfirsiche

76 Kalorien - Gut zur Senkung des Cholesterinspiegels, zur Regeneration des Hautgewebes und mit vielen essentiellen Vitaminen. Pfirsiche sind großartig für Sie und auch lecker.



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Ein McVitie-Schokoladen-Digestiv

83 Kalorien Mit diesem Schokoladenhit können Sie nach Herzenslust eintauchen.



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Eine Tüte fertig gesalzene Pommes

91 Kalorien - Wenn Sie eine Tüte Chips mögen, müssen Sie Ihre Ernährung nicht unbedingt ruinieren. Wenn Sie eine Tüte davon essen, können Sie Ihre Chips genießen und jede Schuld vermeiden.



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Ein hartgekochtes Ei

78 Kalorien - Sie enthalten nicht nur viel Eiweiß und Aminosäuren, sondern auch hartgekochte Eier sind ein perfekter Snack.



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25 Jelly Belly Jelly Beans

100 Kalorien - Wenn Sie Naschkatzen sind, warum nicht das nächste Mal in Jelly Beans stöbern, wenn Sie Lust auf einen Snack haben? Sie können 25 von diesen haben und Ihre Diät noch nicht ruinieren.



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20 Oliven

68 Kalorien - Wenn Sie etwas mit Ihrem Glas Wein knabbern möchten, warum nicht weg von den Chips lenken und stattdessen einige Oliven haben. Bei nur 68 Kalorien für 20 sind sie eine gesündere Option.



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Eine Packung Regenbogentortillas von Sainsbury

96 Kalorien - Haben Sie Freunde und möchten Sie einen kalorienarmen Snack? Diese sind perfekt zum Teilen und werden auch Ihre Ernährung nicht ruinieren.



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14 Mandeln

98 Kalorien - Der perfekte Snack für Ihren Schreibtisch, wenn Sie etwas zum Knabbern benötigen. Mandeln sind ein großartiger Ersatz für die salzigen Snacks, nach denen Sie normalerweise greifen.



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Vier toskanische Gemüsebissen mit Butternuss und Spinat

85 Kalorien - Sie können leckere Happen heiß oder kalt genießen und sie sind die ideale Ergänzung zu einem leichten Picknickaufstrich.



Bildnachweis: Sainsbury's Dies ist ein Bild 48 von 89

Eine Packung Sainsbury's Sauerrahm- und Limetten-Tortillas

96 Kalorien - Mit diesen geschmacksintensiven Tortillas kriegen Sie den ganzen Hunger ohne Kalorienverlust.



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Ein mittelgroßer Apfel

100 Kalorien - Ein Apfel pro Tag ist die clevere Art, Kalorien zu sich zu nehmen. Entscheiden Sie sich für eine der süßeren Sorten und Sie werden auch den üblichen zuckerhaltigen Snack nicht verpassen.



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Ein Claudi und Fin Lolly

Ab 35 Kalorien - Dank dieser fettarmen, gefrorenen Desserts können Sie immer noch einen tiefgefrorenen Leckerbissen genießen und bleiben schön am Strand. Sie sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Erdbeere und Mango erhältlich.



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Miso-Suppe

57 Kalorien - (und voller Güte!) Sie können Miso-Suppe in Puderbeuteln kaufen, damit sie den perfekten sofortigen Büro-Snack ergibt.



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Eine Mini-Brötchen

61 Kalorien - Gebäck ist kein Freund eines Diätetikers, aber nur eine mundgerechte Wurstbrötchen frisst nicht viel von Ihrer Kalorienzufuhr.



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Eine Packung Quavers-Chips

87 Kalorien - Ein kitschiger Fix zu einem Bruchteil der Kalorien eines Stücks Cheddar.



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10 gesalzene Erdnüsse

74 Kalorien - Nüsse sind kalorienreich, setzen ihre Energie jedoch nur langsam frei, sodass eine geringe Menge Hungerattacken für lange Zeit in Schach hält.



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Drei Selleriestangen gefüllt mit Quark

75 Kalorien - Sellerie scheint eine langweilige Diät zu sein, ist aber mit Hüttenkäse gefüllt und eignet sich hervorragend für einen wohlschmeckenden Nachmittag.



Bildnachweis: Sainsbury's Dies ist ein Bild 56 von 89

Eine Packung Sainsbury´s Sour Cream und Chive Flavor Lentil Curls

96 Kalorien - Wenn Sie Chips lieben und sich nichts Besseres als einen Beutel zum Knabbern vorstellen können, entscheiden Sie sich für eine kalorienarme Alternative und vermeiden Sie Schuldgefühle.



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Drei Chicken Satay Sticks mit glatter Erdnussbutter

98 Kalorien - Ein perfekter leichter Bissen, den Sie am Abend zuvor vorbereiten können.



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Zwei gefüllte Weinblätter

100 Kalorien - Diese griechische Delikatesse sorgt für einen gesunden Partysnack.



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Zwei leicht gebutterte Haferkuchen

100 Kalorien - Wir verbrauchen die Energie, die wir aus Hafer erhalten, sehr langsam. Deshalb sollten Sie diesen Nachmittagssnack bis zum Abendessen durchhalten.

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Drei Kartoffelspalten mit 1-TL-Ketchup

100 Kalorien - Es ist fast so gut wie Chips erlaubt. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht mehr als drei in den Ofen geben ...



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30 Trauben

100 Kalorien - Dieser Snack reicht den ganzen Morgen und zählt zu Ihren 5 Kalorien pro Tag.



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Eine spaßige Milchstraße

69 Kalorien - Eingetaucht in Kaffee? Köstlich...



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Eine Melone

88 Kalorien - Melonen haben einen so niedrigen Brennwert, dass sie zum größten Teil aus Wasser bestehen. Iss also eine ganze, wenn du möchtest!



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Sechs getrocknete Aprikosen

100 Kalorien - Immer ein praktischer Snack in Ihrer Handtasche, außerdem sind sie voller Ballaststoffe.



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Eine Packung Krabbencocktails Skips

89 Kalorien - Der perfekte leichte Snack zu Ihrem Lunchpaket.



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Hartleys zuckerfreies Gelee mit zwei Kugeln Wall's Vanilla Light Ice Cream

100 Kalorien - Besuchen Sie Ihre Jugend mit diesem klassischen Kinderpartypudding erneut.



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25 Kirschen

100 Kalorien - Fettarm und voller Vitamine, Kirschen brauchen auch eine Weile zum Essen, da Sie die Steine ​​meiden müssen, damit Ihr morgendlicher Snack lange hält.



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2 Cracker leicht mit glatter Erdnussbutter bestreichen

93 Kalorien - Nüsse setzen Energie langsam frei und sorgen dafür, dass Sie sich länger satt fühlen.



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Zwei Lachssushi

100 Kalorien - Ein sehr gesunder, herzhafter Snack für Meeresfrüchte-Fans.



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Geschmorter Apfel mit 1 EL Frischkäse

83 Kalorien - Großartig für die Herstellung von Chargen und zum Aufbewahren im Gefrierschrank. Außerdem ist es ein großartiges, gesundes Dessert für Kinder.



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Drei riesige Meersalzbrezeln

93 Kalorien - Eine Wohltat, die Sie von Ihrem Einbruch am Nachmittag abholt.



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Zwei Satsumas

42 Kalorien - Ein fettarmer, kalorienarmer Snack, der mit Vitamin C gepackt ist. Außerdem ist das Essen umständlich, was bedeutet, dass Ihr Snack länger hält!



Bildnachweis: Babybel Dies ist ein Bild 73 von 89

Mini Babybel mit zwei Nairn's Mini Oatcakes

98 Kalorien - Manchmal ist es schwer, Käse zu widerstehen, wenn Sie eine Diät halten, aber Sie müssen nicht, wenn Sie die leichte Option wählen.



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Zwei Papadams mit Salsa

94 Kalorien - Würzen Sie einen Papadom mit heißer Salsa für einen köstlichen, kalorienarmen Genuss.



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Meringenest mit Sahne und Erdbeeren

71 Kalorien - Egal, ob Sie sich ein Dessert oder einen ungezogenen Nachmittag gönnen möchten, dieser Snack wird mit Sicherheit das Verlangen nach Zucker stillen.



Bildnachweis: R.Tsubin / Getty Images Dies ist ein Bild 76 von 89

Zwei Grissini-Grissini mit Houmous

97 Kalorien - Eintauchen von Snacks ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Hände zu beschäftigen - etwas, das Sie uns gesagt haben, ist ein großes Problem, wenn Sie versuchen, sich von der Keksdose fernzuhalten.



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Acht Cashewnüsse

100 Kalorien - In vernünftigen Mengen gegessen, können Nüsse die besten Freunde eines Diäters sein, da sie Sie länger satt halten.



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Ein Brot mit Soreen-Malz

91 Kalorien - Klebrig und süß, eine Scheibe Malzbrot ist am Vormittag oder am Nachmittag großartig.



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Karottenstäbchen mit extra leichtem Mayo-Dip

65 Kalorien - Ein sättigender, fettarmer Snack, der Ihnen den ganzen Hunger ohne Kalorien stillt.



Bildnachweis: Getty Images / Monkey Business Dies ist ein Bild 80 von 89

Ein rosa Waffelplätzchen

72 Kalorien - Der perfekte Partner für Ihre Tasse Tee oder Kaffee am Nachmittag.



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One Walkers Shortbread wird dünner

79-81 Kalorien - Diese werden perfekt zu Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee passen, und Sie können es sich leisten, ein Paar auf Ihren Porzellanteller zu stapeln.



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Flöte Champagner

90 Kalorien - Dies ist möglicherweise nicht in Ihrem Tages- oder sogar Wochenbudget enthalten, aber gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit ein Glas Blasen.



Bildnachweis: Ignácio Carósio Font / Getty Images / iStockphoto Dies ist ein Bild 83 von 89

Double Vodka und Slimline Tonic

100 Kalorien - Vergessen Sie niemals die Kalorien in Getränken, wenn Sie eine Diät halten - Wodka und Slimline Tonic sind jedoch relativ niedrig, sodass Sie gelegentlich eine davon genießen können.



Bildnachweis: Weight Watchers Dies ist ein Bild 84 von 89

Eine Scheibe Warburtons Weight Watchers Brot geröstet und Weichkäse

100 Kalorien - Knuspriger Toast mit einer köstlichen Käsespitze muss nicht kalorienreich sein, wenn Sie kalorienarmes Brot verwenden und Ihren Weichkäse dünn verteilen.



Bildnachweis: ullstein bild via Getty Images Dies ist ein Bild 85 von 89

Eine Mini-Toblerone

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Bildnachweis: Marks and Spencer Dies ist ein Bild 86 von 89

Drei Marks & Spencer Percy Pig Bonbons

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One McVitie's Digestives Choc Filled verdünnt doppelte Schokolade

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Bildnachweis: McVitie's Dies ist ein Bild 88 von 89

Zwei McVitie's Jaffa Cakes Lemon und Lime

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