Sie ist vielleicht berühmt für ihre kalorienreichen kulinarischen Kreationen und ihren Sieg bei der größten Backshow des Landes, aber das bedeutet nicht, dass Nadiya Hussain nicht gerne auf ihr Gewicht achten würde.
Garnelen-Laksa-Rezept
Der Great British Bake Off-Star hat sich kürzlich darüber geäußert, wie sie ihr Gewicht hält, nachdem sie 2012 drei Steine abgenommen hatte.
Die dreifache Mutter Nadiya verriet, dass sie eine eher unkonventionelle Methode anwendet und sich für nur eine Mahlzeit pro Tag entscheidet.
Sie erklärte ihre Ernährung und sagte: „An einem Tag, an dem ich nicht arbeite, esse ich nur eine Mahlzeit am Tag. Also trinke ich Tee, Kaffee und Obst, aber ich esse nur eine Mahlzeit am Tag.'
Nadiya fuhr fort und sagte: „Also warte ich darauf, dass meine Kinder nach Hause kommen, koche das Abendessen und esse dann um 17 Uhr mit ihnen zu Abend.
'Und danach brauche ich wirklich nichts mehr.'
Bake Off-Gewinnerin Nadiya teilte auch mit, dass sie regelmäßig Sport treibe, um das Gewicht zu halten.
Sie fuhr fort: 'Und dann, wenn ich zu Hause bin, versuche ich und - im Moment mache ich 5 km -, also werde ich jeden Tag ein 5 km gehen und joggen, wo ich kann.'
Es scheint jedoch, dass ihre Outdoor-Abenteuer Nadiya einen weitaus größeren Nutzen bringen als nur körperliche Bewegung – sie gibt zu, dass sie ihr auch die Möglichkeit gibt, abzuschalten.
„Manchmal muss man mit niemandem reden. Ich gehe spazieren, das ist mein Ding. Wenn ich eine Gelegenheit habe, werde ich eine Lücke finden.
„Auch wenn es Mittag ist und die Kinder da sind, sage ich ‚Ich bin frei‘ und sie wissen einfach, dass sie frei ist, sie braucht nur ein bisschen Luft.
„Und ich gehe einfach weg, ich höre keine Musik. Ich liebe es, dem Klang meiner Füße zu lauschen. Ich mag die Stufen und gehe einfach spazieren.'
Im Jahr 2015 sprach Nadiya zum ersten Mal über ihren drastischen Gewichtsverlust drei Jahre zuvor und gestand, dass ihr glückliches Privatleben mit Ehemann Abdal dazu geführt hatte, dass sie die Pfunde anhäufte.
Ein Foto von on . gepostet
Sie sagte Hallo! Zeitschrift , habe ich vor drei Jahren beschlossen, etwas gegen mein Gewicht zu tun. Ich habe es kurz mit Mahlzeitenersatz probiert und einen Stein verloren, aber sie haben mir nicht gepasst.“
Nadiya enthüllte, wie sie abgenommen hatte und sagte: Stattdessen habe ich nur kleinere Portionen gegessen und bin viel gelaufen.
„Ich würde fünf Meilen zurücklegen, bevor die Kinder aufstanden, und dann am Abend wieder ausgehen. Ich habe täglich 4 Liter Wasser getrunken. Nach und nach, über neun Monate, verlor ich drei Steine.
Natürlich ist es nicht unbedingt der beste oder gesündeste Weg, um Gewicht zu verlieren, sich auf nur eine Mahlzeit am Tag zu beschränken.
Wissenschaftler haben jedoch die Vorteile des Fastens erkannt.
Dr. Xand Van Tulleken, der Medizin und öffentliche Gesundheit studiert hat, enthüllte zuvor in seinem Buch How to Lose Weight Well, warum es von Vorteil sein kann, eine Mahlzeit am Tag zu sich zu nehmen.
Er sagte: „Es gibt viele medizinische Beweise dafür, dass Fasten ein sicherer und effektiver Weg ist, um Gewicht zu verlieren.
'Die Art und Weise, wie dies funktioniert, ist nicht klar, aber einige Forscher beschreiben Fasten als eine gute Art von Stress für Ihren Körper, wie Sport, und dass es die Fettverbrennung fördert.'
Die British Dietician Association hat jedoch davor gewarnt, dass Sie in diesem Fall sehr hungrig werden können und dass Ihnen durch das Fasten möglicherweise lebenswichtige Nährstoffe fehlen.
Wenn Sie vorhaben, Ihre Ernährung in irgendeiner Weise zu ändern, sollten Sie zuerst Ihren Arzt um Rat fragen - da Diäten verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise beeinflussen können.