In diesem Slimming World-Blog folgen wir der Mutter von zwei Kindern und der Food-Direktorin Jen Bedloe auf ihrer Slimming World-Reise.
Jen Bedloes Slimming World-Blog dokumentiert ihre Reise zurück in ihre Röhrenjeans nach zwei Kindern. Aber mit einem Job, der von Essen umgeben ist, würde es nicht einfach werden!
Um ihr Ziel beim Abnehmen zu erreichen, stellte sich Jen der Herausforderung, die Diät auszuprobieren und ihre (sehr ehrlichen!) Ergebnisse zu teilen.
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Jen´s Slimming World Blog ist eine ehrliche Reise zum Abnehmen, die Erfolge und Misserfolge aufzeigt, mit denen sich jeder Slimming World Dieter identifizieren kann. Sie teilt auch einige großartige Tipps von Slimming World mit ...
Mein Slimming World Blog: Die Herausforderung
Erste Woche - Erste Schritte!
Ich war schon immer eine Birnenform. Einmal habe ich gelernt, meine Kurven zu lieben, aber später bin ich zwei Kindern schnell auf die Spur gekommen, und ich bin eine zeitarme, berufstätige Mutter von zwei Kindern mit einem Muttertag - eine Birne mit einem Muffin * schreit *! (Sie haben diese Körperform niemals auf den Modeseiten). Ich habe auch nicht viel Zeit, um mich fit zu halten, daher haben sich die Pfunde natürlich auf mich eingeschlichen.
Nach meinem zweiten Baby habe ich erfolgreich einen Stein auf die Erde geworfen 5: 2 Diät . Ich hatte Mutterschaftsurlaub, ging jeden Tag mit dem Buggy spazieren und war im Allgemeinen frei, von Grund auf zu kochen und mich gesund zu ernähren.
Ich versuchte es immer wieder mit 5: 2 im Büro, mit begrenztem Erfolg. Sie sehen, an einem Tag kann ich drei oder mehr köstliche neue Speisen und Getränke zum Probieren erhalten, oder ich bin in der Testküche und koche wunderbare Rezepte für das Wesentliche. Essen gibt es ÜBERALL und der Versuchung kann man nur schwer widerstehen, wenn man Hunger hat.
Warum also Slimming World?
Ich traf mich mit meiner lieben (und schlanken) Freundin Helen zu einem Pub-Mittagessen am Sonntag. Sie sah toll aus. Sie war auf Slimming World und verlor glücklich 1 ½ Pfund pro Woche. Sie bestellte einen Braten und sagte mir blitzschnell, wie viele Syns sie ablegen würde - in Slimming World ist dies eine Möglichkeit, mehr Mastfutter im Auge zu behalten, und Sie dürfen zwischen 5 und 15 pro Tag. Ich wurde verkauft. Ich habe mir die Bücher ausgeliehen, aber nach einer weiteren Woche, in der ich mich an meinem sonnigen Tag nicht wohl gefühlt habe (ich hasse all meine Klamotten!), Habe ich mich entschlossen, zur 'Gruppe' zu gehen, um es zu versuchen.
Außerdem wusste ich, dass GoodtoKnow viele köstliche Slimming World-Rezepte zur Auswahl hatte, um mich am Laufen zu halten!
Rezept für Hot Dogs zum Abnehmen
'Gruppe'
Ich werde nicht lügen, ich war ein bisschen nervös. Ein neues Ding anzufangen ist immer einschüchternd. Ich kam ein wenig früher an, tat so, als würde ich mir den Schnürsenkel ein wenig binden, dann widersetzte ich mich und ging zur Tür. Die ersten Leute, die ich sah, lächelten mich strahlend an und sagten: 'Ist es deine erste Woche?' Dann traf ich Gemma, unsere Leiterin der Slimming World, die mich zur Seite nahm und mir eine Tasse Kaffee machte. Sie sprach mich durch die Diät- und Vereinswerte und ließ mich positiv fühlen und bereit, die Skalen anzugehen. Die Zahl war ein bisschen schlechter als ich befürchtet hatte, aber das gab mir nur ein besseres Gefühl, dort zu sein. Wir besprachen mein Ziel (ich erklärte mein Gewicht in Kleidergrößen - für mich dreht sich alles darum, ein hübsches Sommerkleid oder eine Jeans ohne Baggy-Top zu tragen) und Gemma legte ein Zielgewicht auf.
Als ich mich im Raum umsah, bemerkte ich, dass jeder im selben Boot sitzt und jeder anders aussah. Einige waren jung mit Kindern oder einem Kinderwagen im Schlepptau, andere älter, manche fit und schlank und andere Frauen, die viel größer waren ... das ist schließlich ein Diätclub.
Es wird schwierig sein, zur Gruppe zu gehen, aber ich fühle mich entschlossen. Ich habe so viele schöne Ereignisse, auf die ich mich dieses Jahr freuen kann, einschließlich der Tatsache, dass ich eine Brautjungfer für mein BF bin, dass ich es nicht bereuen möchte, keine Diät gemacht zu haben, wenn ich die Fotos sehe. Ich werde Ihnen nicht sagen, was die Waage gesagt hat, weil ich wirklich nicht wissen möchte, was sie selbst gesagt hat, aber ich werde meine Höhen und Tiefen jede Woche teilen (ich weiß, dass Sie das Gewicht verstehen werden).
Ich verließ die erste Woche mit einem Frühling in meinem Schritt, neuen Büchern zum Lesen und einer PIN-Nummer, um mich mit den Rezepten und Syns online zu beschäftigen.
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Chili!
Diese Chili con Carne war ein Ass auf gebackenen Süßkartoffeln. So lecker und voller Geschmack, ein echter Diätbonus.
TRINKGELD Fügen Sie gebackene Bohnen anstelle von Kidneybohnen hinzu, um die Sauce dicker und reicher zu machen.
Syn-freier Hummus!
Brachte mich nach ein paar Gläsern Wein durch einen klebrigen Snack.
TRINKGELD Kein Tahini, kein Öl - nur mit Zitrone gespritzte Kichererbsen, 0% Joghurt, gemahlener Kreuzkümmel, gemahlener Koriander, geräucherter Paprika und Wasser.
Batch kochen
Ich hatte ein paar Stunden zu Hause am Sonntag und bekam ein ganzes Huhn, eine doppelte Portion Slimming World-Spaghetti-Sauce und Karotten-Kreuzkümmel-Suppe zubereitet und fertig zum Mitnehmen. Dies wird mir helfen, mitten in der Woche auf dem richtigen Weg zu bleiben * Daumen drücken *.
Bratenabendessen
Am Sonntag habe ich mich in ein wirklich leckeres Roastbeef gesteckt - Fett natürlich abgeschnitten - und Syns für die Soße gezählt, Öl für das Gemüse und die Braten (oh, und ein Glas Rot). Ich fühlte mich glücklich!
NIEDRIG
Wo sind meine Kohlenhydrate?
Ich bin eine große Schüssel Müsli oder zwei Stücke Toast, ein bisschen Mädchen ... Das Frühstück wird hart. Ich muss anscheinend Eier umarmen, aber wer hat morgens die Zeit für den Schullauf ?!
Nächste Woche werde ich einige dieser gesunden Frühstücksrezepte probieren und am Wochenende dieses Rezept von Slimming World Eggs Benedict.
Wein leidet
Mir ist jetzt klar, dass Wein meine Schwäche ist. Es ist auf meinem Radar, in der Hoffnung, dass ich zurückschneiden kann, um auf dem Plan zu bleiben.
Überessen
Nur weil Sie all die Sliming World-Nudeln essen können, die Sie möchten, muss ich das nicht tun. Ausgestopft!
Olivenöl
Ich mag einen Spritzer Olivenöl auf einem Salat oder in meiner Küche oder Butter auf meinem Toast. Ich werde herausfinden, worauf ich verzichten kann, und meine Syns für die Zeiten verwenden, auf die ich einfach nicht verzichten kann.
Avocado
Ich habe diese Woche angefangen, mich danach zu sehnen! Das und Oliven. Typisches Gehirn eines Dieter.
Freitagsbier und eine Tüte Chips
Ich fühlte mich ziemlich niedergeschlagen, da ich mir die Syns nicht wirklich leisten konnte. Ich habe früh zu Abend gegessen - eine große Schüssel Nudeln, die mit meiner Käsezugabe aufgefüllt war, was mich glücklich aufmunterte.
Dienstag wird nun bekannt sein als ... Tag wiegen
Ich war insgesamt in Ordnung bei der Diät. Es gab 2 Tage, in denen Alkohol den Syns einen Tipp gegeben hat ... daher bin ich mir nicht sicher, was die Waage aussagt. Ich fühle mich in der Mitte weniger aufgebläht und hoffe, dass dies zu einem Verlust führt.
Woche zwei - Das Wiegen!
12 Wochen bis August - das war das erste, was mir aufgefallen ist - wow, 12 Wochen könnten leicht 12 Pfund entsprechen, und anscheinend ist das eine Kleidergröße. Ich bezahlte meine Slimming World-U-Boote (£ 4,95 pro Woche) und musste mich dann für die Waage anstellen. Die Frau vor mir war ziemlich enttäuscht von ihrem Ergebnis und sie sah enttäuscht aus. Ich zog meine Schuhe aus (und alles andere, was ich anständig tun konnte) und stellte mich auf die Waage. Ich hatte insgeheim gehofft, ich hätte eine gute Menge verloren und als ich sah, dass ich 5 Pfund verloren hatte, konnte ich mein großes grinsendes Gesicht nicht verbergen! * schlägt die Luft *
Wir setzten uns auf die Stühle und warteten darauf, dass alle fertig waren. Ich hatte letzte Woche nicht bemerkt, dass Männer in der Gruppe waren. Außerdem saßen zwei neue Mitglieder in der Ecke von Slimming World Gemma. Gemma arbeitete im Raum herum und unterhielt sich mit jedem von uns (ein bisschen wie Deal oder No Deal) darüber, wie gut wir uns auf der Waage geschlagen hatten. Sie machte sich klar, wie gut sich andere bisher geschlagen hatten, und ich war schockiert zu hören, wie viele Leute da waren hatte verloren. Zur Unterstützung wurde viel geklatscht. Ich war froh, dass ich geblieben bin (das musst du nicht).
Die häufigsten Themen dieser Woche waren Kuchen und Alkohol ... die Leute hatten viel davon gehabt. Es gab viele gemeinsame Rezepte (insbesondere für die nette Dame, die eine enttäuschende Woche hatte) und alle waren begeistert von den Rezepten der Slimming World, die sie gemacht hatten. Mir wurde klar, dass die Rezepte ein wichtiger Bestandteil des Slimming World-Plans sein werden und Ihnen wirklich helfen, sich glücklich zu fühlen. Die ganze Woche über verwende ich GoodtoKnows Slimming World-Rezepte, um meine Mahlzeiten zu planen.
Wir unterhielten uns auch viel über die preisgünstigsten Orte, an denen man Obst, Gemüse und Fleisch kaufen kann (dies sind alles ziemlich kostenlose Lebensmittel im Slimming World Extra Easy-Plan). Etwaige Tipps zur Budgetierung sind für diejenigen von uns, die die Fünftausend füttern, hervorragend.
Ich fand die 8 Budget-Tipps der Mumien-Bloggerin Anneliese Giggins, die jede Mutter wirklich hilfreich kennen sollte.
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Hol mir - schicke Abendessen
Ich habe in der ersten Woche viel Fleisch gegessen, also habe ich mir neue Fischvarianten angesehen. Ich habe ein paar Jakobsmuscheln von Sainsbury's bekommen und sie zubereitet (mit Fry light - meinem neuen Lieblingsgericht) und sie mit viel gegrilltem Spargel, Zitrone und ein bisschen hausgemachter Karottensuppe als Sauce serviert.
Bacon - glückliche Tage!
Ein BLT eignet sich selbst mit meinem mageren Brot hervorragend für Diätkost.
TRINKGELD Grillen Sie die Tomaten so, dass sie wirklich saftig sind und Sie keinen Mayo (oder nur einen winzigen Schaschlik) benötigen, und kaufen Sie leckeren Salat wie Romaine.
Eier
Ok, sie sind nicht meine Favoriten, aber letzte Woche hatte ich großen Hunger und versuchte es mit den pochierten Leon-Eiern auf dem Weg zur Arbeit. Sie sind so lecker, dass ich am Wochenende meine eigene Version gemacht habe.
TRINKGELD Mischen Sie einige gehackte Tomaten mit gebackenen Bohnen, um sie tomatenreicher zu machen, und fügen Sie ein paar Spritzer Worcestshire-Sauce hinzu. Pochiere (oder mikrowelle) ein Ei und gib es in eine Auflaufform, dann gib den gegrillten Speck und die erhitzten Bohnen darüber. Lecker!
Abnehmen von World Curry!
Ja, das hast du richtig gelesen. Ich habe Curry gegessen. Ich habe das Slimming World Fake Away Buch bekommen und es gibt so viele leckere, die ich probieren kann.
Probieren Sie dieses Slimming World-Hähnchen-Kartoffel-Curry als Vorspeise.
5 am Tag
Auch wenn ich diese Woche nicht viel Gewicht verliere * Daumen drücken * Ich gehe davon aus, dass ich viel mehr Gemüse in meine Ernährung einnehme. Mein Energielevel ist am Ende des Tages auch viel besser (was bedeutet, dass ich mich weniger ausgehungert und gereizt fühle, wenn ich die Kinder einsammle).
Die rosa Hose
Ich habe diese gekauft, nachdem ich 2013 abgenommen hatte, und war froh, sie diesen Sommer wieder zu tragen. Noch ein paar Kilo und ich kann den Baggy Cardigan verlieren!
NIEDRIG
Messungen
Ich habe vergessen, meine zu tun. Werde das Maßband ausgraben und in mein Buch kritzeln.
Heißhunger
Ein bisschen gelangweilt von Hüttenkäse und Staudensellerie ... probieren Sie einige dieser scharfen Gemüsechips mit meinem neuen Lieblingsnahrungsmittel Fry Light. Hat jemand andere gute Snacks? Nächste Woche werde ich anfangen, diese kalorienarmen Snack-Ideen durchzuarbeiten.
Kuchen runzelte die Stirn
Es hat keinen Spaß gemacht, nein zu Kuchen und Burgern zu sagen, den ganzen Tag auf der Schulmesse meines Sohnes am Wochenende. Grrr. Aber ich habe einen Warburton mit viel Schinken, englischem Senf und Salat eingepackt, damit ich keinen Hunger hatte. Beim nächsten Grillfest nehme ich diese fantastischen Slimming World-Burger.
Leicht
Die Mädchen im Büro finden diese Aussage lustig ... aber in den letzten 2 Wochen hat mich die Diät so leicht gemacht! Ich war am Samstag auf einer Party und habe die Knabbereien nicht aufgefüllt - ich habe den Preis am nächsten Tag bezahlt
Freitagsbier und eine Tüte Chips II
Ich habe am Freitagabend einen Text von Slimming World Gemma erhalten (ich glaube, sie erinnerte sich daran, dass dies eine schwierige Diätzeit für mich war). Es ist ein großer Vorteil von Slimming Word, dass Sie zusätzliche Unterstützung erhalten. Und es gab mir einen Schub.
Körpermagie
Ich habe es nicht geschafft, mich in viel Bewegung zu versetzen (auf Slimming World gibt es einen Anreiz, die Aktivität zu steigern). Obwohl ich mit den Kindern zur Schule ging und wir einen großen Spaziergang im Wald machten. Ich habe schon ein paar Kilo abgenommen und fühlte mich für die Übung besser gewappnet. Ich freue mich darauf, an einem örtlichen Yoga-Kurs teilzunehmen.
Woche drei - der Urlaub!
Ich war mir nicht sicher, ob ich diese Woche für eine Gruppe bleiben würde, und war der Meinung, dass ich nach Hause gehen würde (und etwas als Belohnung essen würde), wenn es nicht so gut wäre, würde ich bleiben .
Ich blieb. Ich habe 1 1/2 Pfund abgenommen, was ziemlich gut ist, zumal ich diese Woche hungrig war (plus Alkohol; - /). Ich war nur ein bisschen enttäuscht, nicht mehr zu verlieren. Ich denke, Sie sind ein bisschen aufgeregt, wenn Sie von all den großen Verlusten hören - eine Frau hat ihr Ziel in der Slimming World erreicht und in nur 47 Wochen hat sie 4 Steine verloren!
Abnehmen der Fish and Chips der Welt
Das andere Thema dieser Woche war das gefürchtete TOTM für uns Frauen. Es wirkt sich bei manchen Frauen massiv auf den Gewichtsverlust aus und es gibt tatsächlich einen kleinen Knopf, den Gemma drücken kann, um ihn während des Wiegens zu notieren (ein bisschen wie ein Krankenschein für Sportler). Dies könnte den massiven Plausch über Schokolade und süße Leckereien ausgelöst haben. Ich könnte nach ein paar kalorienarmen Kuchen suchen, die ich und die Kinder diese Woche backen können.
Weiterlesen: 25 fettarme Kuchenrezepte zum Probieren
Auch hier war das Thema Budgetierung nach wie vor ein heißes Thema und wir haben viele clevere Einkaufstipps für Supermärkte geteilt. Online-Shopping scheint die beste Idee zu sein, da Sie der Versuchung entgehen und insgesamt sparen können. Eine Frau, die an einer Kasse arbeitete, lachte darüber, wie eine Frau für eine Packung Hühnchen hereinkam und 200 Pfund ausgab, vergaß aber das Hühnchen - kam ihnen das bekannt vor?
Ich habe diese Woche Urlaub in Cornwall, daher entgeht mir auf keinen Fall eine richtige Pastete oder ein schickes Fish and Chips. An diesem Dienstag ist es also nicht schwer, aber ich werde das Online-Restaurant-Tool verwenden, um meine Slimming World Syns zu überprüfen. Ein Kerl war All-Inclusive in die Karibik gefahren und hatte es geschafft, 7 Pfund zuzunehmen ... er war diese Woche jedoch wieder dabei und lächelte immer noch! Um mich im Spiel zu halten, schreibe ich alles auf - gut, schlecht oder hässlich. Ich möchte nicht in all meine schlechten Gewohnheiten zurückfallen.
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Verlierer
Ich habe noch 1 1/2 Pfund verloren * Fauststoß *
Fisch und Pommes
Dies sind die besten Neuigkeiten ... Wenn Sie nicht den Teig essen und anstelle der Pommes Frites Brei haben, können Sie den Chippy Syn kostenlos besuchen!
Pub Essen
Feiertagsessen ist nicht so schlecht für Sie, wenn Sie am Meer sind. Es gibt viele leckere Fisch- und Schalentiergerichte zu genießen und ich hatte ein tolles Rib-Eye-Steak im Mariners in Rock - und ich bestellte es ohne Pommes (dies ist eine Premiere für mich). Ich habe allerdings ein bisschen illegale Bearnaise genossen. Sssh sag es nicht ...
Peter Kays Autoteil
Sieh dir den letzten auf iplayer an und bekomme einen kleinen Schub, als Kayleigh sagt, dass sie ihre Syns für eine große Party aufspeichert! Liebe sie.
NIEDRIG
Picknicks
Ich vermisse ein paar meiner Lieblingsleckereien ... Kids und DH packen Kuchen und Chips ein, und ich bin sehr stark. Ich habe einige dünne Ofenkartoffeln gemacht und die Reste mit Rohkost genommen, um in Syn free houmous einzutauchen. Nicht ganz das Gleiche...
Gebäck
Pasties sind einfach zu viele syns! Ich muss ein paar für meinen Urlaubswein sparen ... Prost!
Warburtons dünner
Hoppla, danke, dass du darauf hingewiesen hast, dass dies kein gesundes Extra ist, sondern 5 1/2 Syns!
Woche vier - Romillys 3. Geburtstag
Sich nach einem Urlaub zu wiegen ist ein komisches Gefühl. Es ist so schwer einzuschätzen, wie Sie sich geschlagen haben. Letzte Woche in Cornwall bin ich mir sicher, dass ich verloren habe, aber es gibt kein Wiegen dafür. Der zweite Teil des Urlaubs verlief bergauf (gutes Essen außerhalb des Hauses !!), aber bergab für die Diät - Puds, Alkohol und eine Geburtstagsfeier! Grundsätzlich hoffe ich auf ein Wunder, das ich verloren habe ...
Das Ergebnis freut mich!
Meine Freundin Helen kam diese Woche zur Gruppe. Sie hat 3 Pfund abgenommen und war sehr zufrieden, da sie die Woche zuvor auch nicht gewogen hat. Wir blieben beide und nahmen am Chat teil. Wir haben alle üblichen Höhen und Tiefen besprochen, aber das soziale Leben der Menschen war das heiße Thema. Alle sind mit Hochzeiten und Partys so beschäftigt, dass mehr darüber geredet wurde, persönliche Ziele in der Slimming World zu erreichen. Ich habe mich mit ein paar Pfund weniger so viel besser gefühlt, dass ich tatsächlich vergessen habe, was mein Ziel war. Meins ist 25 Pfund. Also 8 runter ...
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Geburtstage!
Mein liebes Mädchen wurde am Sonntag drei Jahre alt und wir hatten ein Haus voller Familie und Freunde. Ich habe viele leckere Scones und Schokoladenkuchen gebacken, aber nichts davon zerbröckelt und gegessen. Ich habe darauf geachtet, dass ich kein Salz und keinen Essig herausbringe. Meine einzigen Knabbereien waren eine Sarnie mit geräuchertem Lachs und eine Chipolata (und ein Hauch Weißwein).
Autopicknick
Auf der langen Autofahrt nach Cornwall habe ich mich mit Sushi und Edamame von Waitrose eingedeckt. Es hat mich sehr erfüllt und ich habe vergessen, wie sehr die Kinder diese Edamame-Bohnen in den Schoten mögen. Teuer, aber es lohnt sich.
Glühend
Diese Woche an die frische Luft zu gehen, hat mir einen gesunden Schub gegeben. Mir ist aufgefallen, dass meine Nägel und meine Haut von all den frischen Früchten und Gemüse, in die ich mich eingelegt habe, strahlen.
Kleider
Also erwähnte ich, dass ich dieses Jahr Sommerkittel tragen wollte und genau das tat ich diese Woche. Die gesunden Entscheidungen zahlen sich aus und das Abnehmen dieser paar Pfund hat den Unterschied ausgemacht, wie sicher ich mich fühle. Ich habe sogar meinen Cozzie im Pool getragen!
Aromatisieren
Ich habe festgestellt, dass die für mich besten Rezepte auf Slimming World stark gewürzt sind. Sie können die Hitze variieren, wenn Sie den Kindern das gleiche Essen servieren, aber meine beiden lieben Tomatenpaprikageschmacksrichtungen wie dieses Slimming World-Rezept für mexikanische Chili-Hühnchen-Tassen.
Supermarkt fegen
Neu in meinem Warenkorb sind diese Woche syn-freie Fahndungssuppen für einen praktischen Snack zum Auffüllen. Das und ich haben endlich herausgefunden, dass ich diese leckeren 0% fruchtigen Activia-Joghurts essen kann.
NIEDRIG
Abendessen am Abend
Kein niedriges soziales Leben, aber es sollte als niedrige Diät gelten, da ich es wirklich aufgegeben habe! Ich und der DH hatten ein köstliches Drei-Gänge-Menü in Watergate Bay, beginnend mit dieser geschlagenen Butter mit Meersalz, die über meinem illegalen knusprigen Roggensauerteig aufgeschlämmt wurde - das Nein zu gutem Brot und Butter ist für mich sooo viel schwieriger als Kuchen! Die Kinder waren für den Abend sicher in der Kinderzone versteckt und ich habe jeden Bissen genossen!
Das Grundstück verlieren
Ich habe mich nicht wirklich an den Plan gehalten und habe diese Woche aufgehört, die Syns aufzuschreiben. Ich werde diese Woche wieder auf die Strecke gehen - mein Ziel ist es, 2 Pfund abzunehmen. *Daumen drücken*. Meine Idee war, Rotwein gegen Gin & Slim zu tauschen.
Pellkartoffeln
Ich stecke in einem Jackett fest ... Ich muss meinen Wagen auf ein paar Nudeln und Cous Cous umstellen, um eine leckere Grundlage für das Mittagessen mit Salat zu schaffen. Ich werde dieses Slimming World-Rezept für geprägten Lamm-Cous-Cous-Salat nächste Woche probieren.
Woche fünf - Spaß und Partys!
Es war eine lustige Woche, Familie und Freunde zu sehen und ich habe mich gut gefühlt, wenn ich weniger Schutzkleidung getragen habe. Es hört sich albern an, aber ich werde mich beschweren, dass ich diese Woche 1,5 Pfund abnehmen muss. Ich weiß, es ist besser, als es anzuziehen oder gar nichts zu verlieren, aber bei Slimming World dreht sich alles um die großen Verlierer, Leute, die regelmäßig 4 verlieren. £ 5 pro Woche. An ein paar Tagen in der Woche bin ich ziemlich entspannt und habe ein bisschen Groove.
Ich würde wirklich gerne wieder einen großen Schub bekommen, aber ich bin mir nicht sicher, ob es diese Woche so sein wird. Zu viele lustige Dinge im Kalender!
Jetzt habe ich angefangen regelmäßig zu verlieren - 9,5 Pfund bis jetzt !! - Ich muss die Übung aufbessern und mich für den Sommer stärken. Ich sagte, ich würde an einem Yoga-Kurs teilnehmen, bin aber nicht dazu gekommen. Ich habe von einem guten Bootcamp gehört, in dem ich wohne und jetzt ist das Wetter besser und wir haben leichtere Nächte, es gibt keine Entschuldigung! Werde mich wieder melden - Lycra, ich ... na ja, vielleicht!
Meine Freundin Helen hat diese Woche das Ziel erreicht. Sie hat einen schönen, glänzenden Aufkleber und ein Zielabzeichen. Sie war überglücklich, und jetzt liegt ihr Fokus auf einem Gewicht von bis zu £ 3 (Sie müssen nichts bezahlen, um sich zu wiegen, wenn Sie in diesem Bereich aufhalten. Es ist also ein guter Anreiz, die Dinge im Auge zu behalten.) Ich bin Immer noch über Stein von meinem Ziel entfernt, also muss ich konzentriert bleiben.
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Neue Rezepte!
Wir haben diese Woche neue Rezepte auf der Website des Slimming World Little Book of Summer, einschließlich dieser tollen Heidelbeer-Limetten-Prosecco-Gelees
Facebook-Freunde
Ich habe mich mit Hollie von Hollies Slimming World Blog in Verbindung gesetzt, einer Facebook-Community, in der sie ihre lustigen Ideen für das Dehnen von Syns teilt, um ihre süße Lösung zu finden. Ich liebe dieses Bild von ihrer 12-Syn-Tasse und ihrer Schüssel mit Leckereien. Ich bemerkte auch, dass Curly Wurlys von Slimming World besessen sind. Nur 6 Syns und sie scheinen eine lange Zeit zu dauern. Ich werde versuchen, sie zu einer Art Dessert zu schmelzen ...
Meiner und Hollies Lieblingssache am Slimming World-Plan ist es, 'Spaß zu haben und trotzdem abzunehmen'. Geh uns!
Gehen Sie glam, Mädchen!
Das Anziehen meiner Partykleidung am VE Day hat so viel mehr Spaß gemacht, ohne das zusätzliche Gewicht auf meinem Bauch. Hemdkleid, Absätze und Siegesrollen in meinen Haaren. Als mir mein kleines Mädchen sagte, dass ich hübsch aussehe, schmolz mein Herz - all das Nein zu Kuchen und Fahrrad war es plötzlich wert.
Tolle Tomaten
Um die Menge der von mir verwendeten Tomatenkonserven zu erhöhen, habe ich versucht, diesen köstlichen Hühnereintopf mit frischen Tomaten und Basilikum zuzubereiten. Ich überstieg es mit meiner neuesten Sucht, Kapern und fügte einige geschnittene entsteinte Oliven hinzu. Es passt hervorragend zu Pasta!
TRINKGELD Fügen Sie eine Prise Zitronen- oder Balsamico-Essig hinzu, wenn Ihre Tomaten ein wenig säuerlich sind. Ich habe das Hühnchen auch auf Vorrat pochiert, um mehr Saftigkeit und Geschmack zu erzielen und um zu kompensieren, dass kein Öl hinzugefügt wurde.
Zero-Syn-Nudeln
Dies ist mein Lieblingsgericht, wenn ich am Wochenende etwas ungezogen war. Ich nenne es jetzt meine Slimming World Nudeln.
TRINKGELD Übrig gebliebener Lachs oder Hühnchen schmeckt hervorragend mit Soja und Ingwer mit viel frischem Koriander und Chili, um den Geschmack zu verbessern - und das ohne Syns! Auf Lager kochen oder für 2 Syns eine Packung Miso-Suppe verwenden.
NIEDRIG
Hungover.com
Nachdem ich auf der VE Day Fundraiser Party Schnäppchen-Champagner getrunken habe, muss ich sagen, dass ich am Sonntag aufgewacht bin und mich ziemlich unwohl gefühlt habe. Das Katerfrühstück mit Speck und Eiern und das Auffüllen von klebrigen Nudeln ist in Slimming World in Ordnung, aber ich habe Reispudding für die Familie mit geronnener Sahne zubereitet und mich den ganzen Tag damit gequält !!
Buchclub
Diesmal kamen die Mädchen zu mir. Wir lasen Never Far From Nowhere von Andrea Levy - es gab gemischte Kritiken ... aber wir aßen leckere Kirschtomaten, gefüllt mit Krabben und geräuchertem Lachs und Dillpastete aus dem neuen Slimming World Little Book of Summer. Der Hauptgang mit Lamm und Salaten ohne Olivenöl wäre ziemlich gut gewesen, aber ich denke, es war die Crème Brûlée, die mich für die Syns begeisterte!
Woche sechs - Hoppla, pass auf, worüber du dich beschwerst!
Ich wusste also, dass ich diese Woche nicht unbedingt einen großen Verlust erleiden würde, sondern nur einen halben Kilo weniger ... Hoppla, seien Sie vorsichtig, worüber Sie sich beschweren! Das 1,5 kg sieht jetzt ziemlich genial aus! Im Grunde genommen hat mich das Feiern (oder sollte ich Brûlée sagen) eingeholt. Aber wie jeder bei Slimming World sagt, ist es ein Verlust, egal ob groß oder klein.
Die gute Nachricht für meine Ernährung in dieser Woche sind Tomaten - ich habe mit vielen gekocht - kleinen, saftigen, fetten, grünen! Bei der Arbeit kann es so schwierig sein, sich an eine Diät zu halten, weil wir Lebensmittel einschicken, um zu versuchen, was wir in der Testküche gemacht haben. Sie können nicht genau auf ein Rezept eingehen, das Sie noch nicht selbst ausprobiert haben. Daher war ich sehr erfreut, ein Tomaten-Feature zum Testen erhalten zu haben. Ich liebe sie.
Die andere gute Nachricht sind die gesunden Rezepte, an denen wir für Essentials und GoodtoKnow gearbeitet haben. Mein Wissen über Slimming World hat mir wirklich geholfen zu sehen, wie man die Kalorien und nicht den Geschmack schneidet. Hier ist ein Link, über den Sie weitere Ideen für gesunde Familiengerichte finden.
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Schöne Reste
Weißt du was? Mageres Lammfleisch, in Scheiben geschnitten und mit geröstetem Cauli, Gewürzen und salatigem Zeug geworfen, schmeckt sehr gut mit einer guten Prise frischer Zitrone. glücklich
Steak Abendessen
Ich war letzten Samstagabend auf dem Plan und kochte ein Steak und Slimming World Chips Dinner, mit einigen der schönen Tomaten, die ich übrig hatte. Oh und ein großes Glas Rot oder 2
TRINKGELD: Reiben Sie das Steak mit Paprika und Chilipulver ein, um eine herzhafte Kruste zu erhalten, sprühen Sie es mit Fry Light ein und garen Sie es auf einer Bratpfanne für ein paar Minuten auf jeder Seite. Ich mag Quark auch in eine Steak-Sauce mit Dijon-Senf, Estragon und viel Gewürz und frischem Zitronensaft.
Mama ging nach Island
Komm runter ... Ich habe mich mit der brillanten neuen Auswahl an Fertiggerichten von Slimming World eingedeckt! Genial, wenn es nur Sie sind.
NIEDRIG
Gruppe
Ich konnte in den letzten Wochen nicht in der Gruppe bleiben, hauptsächlich, weil ich für die Kinder nach Hause musste. Aber wie süß, dass Gemma es gemerkt und mir einen schönen Text geschickt hat.
Tag auf der Schulmesse
Den Grill den ganzen Tag über zu riechen, war für meine Entschlossenheit schwierig, aber zum Glück gab es jede Menge frische Erdbeeren im Angebot, um mich aus der heftigen Syn-Zone herauszuhalten.
Ehemann, der die Diät versucht
Ich bin nicht lustig, aber wenn meine andere Hälfte mit einer Diät anfängt, heißt das nur, dass ich in vielen SMS gefragt werde, was er essen darf - den ganzen Tag! Gut für ihn, aber es ist ärgerlich, bis zu 20 Syns zu essen!
Woche sieben - Ein weiteres Pfund beißt den Staub!
Letzte Woche habe ich nur ein paar Kilo abgenommen, und diese Woche plante ich, in einem guten Lebensmittelgeschäft der Slimming World meinen Kühlschrank und meine Schränke mit vielen 0-Syn-Leckereien zu sortieren.
Es ist eines der besten Dinge in Bezug auf Slimming World - es gibt so viele Lebensmittel, die Sie ohne Schuldgefühle genießen können, dass Sie den Korb endlos aufstapeln können. Meine Top-Käufe in dieser Woche waren einige gefrorene Seehechtfilets, um dünne Fish and Chips und Sojabohnen für meine suppigen Nudeln zuzubereiten.
Diese Woche in der Gruppe gab es so viele großartige Rezepte, die geteilt wurden. Wenn Sie zur Gruppe gehen, erfahren Sie aus erster Hand, welche Rezepte andere Mitglieder probiert und geliebt haben. Es ist Grillsaison, also gab es viele leckere Ideen für 0 Syn ‘slaws’ und sogar Hühnchen, die in klebriger Diät Fanta mariniert wurden! Ich werde es versuchen müssen!
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Brautjungfer Kleid einkaufen
Wir haben die BM-Kleider für die Hochzeit meiner Freundin Claire bestellt. Ich habe meine in 2 Größen bestellt (um auf der sicheren Seite zu sein), aber am Ende habe ich die kleinere Größe gewählt - Hurra! Das nenne ich einen Wohlfühlmoment.
Salat Tage
Ich habe viel Fleisch gegessen, daher war dieser Gemüsesalat eine leckere Abwechslung. Ich röstete Cauli mit Kreuzkümmel und Chilipulver (mein Lieblingsding) und warf es dann mit einem gemischten Getreidebeutel, frischer Gurke und Tomaten. Ich beendete es mit einem großzügigen Tropfen Syn-freiem Hüttenkäse.
TRINKGELD Sumach ist ein köstliches Gewürz aus Sumachbeeren. Sie verwenden es häufig im Nahen Osten, um Salate zuzubereiten. Es hat den Hüttenkäse wirklich aufgepeppt - probieren Sie es aus!
Gehen
Diese Woche wurde ich in ein bisschen Körpermagie gezwungen, weil ich ohne Auto war. Die Kinder konnten auch zur Schule laufen, da wir alle die Möglichkeit hatten, an der frischen Luft aufzuwachen.
Grill
Meine Augen leuchten buchstäblich auf, wenn Freunde sagen, sie veranstalten einen Grillabend. Solange Sie vorsichtig sind, können Sie viel gegrilltes Fleisch und Salat essen, ohne dass jemand etwas davon merkt. Du kennst mich natürlich, ich musste viele meiner Syns für den Wein aufheben
NIEDRIG
Weihnachten
In der Zeitschriften- und Website-Welt ist Weihnachten im Juli. Dies ist die Zeit, in der wir eine Vorschau all der großartigen Leckereien sehen, die zu Weihnachten in den Supermärkten angeboten werden. Wie Sie sich vorstellen können, ist es keine gute Zeit für die Ernährung ... Habe ich schon erwähnt, dass ich in der Canapé-Forschungsabteilung bin: - /
Ich liebe diesen Teil des Jobs, also werde ich versuchen, vorsichtig zu sein und nur den einen Bissen von jedem zu probieren.
Nur £ 1!
Nun, ich sollte mich nicht beschweren, da du weißt, wo dich das hinführt, aber nächste Woche gibt es weitere Weihnachtsshows und mein Schokoladenshooting für Ess Mag ... um ehrlich zu sein, werde ich meine Daumen drücken, um nicht zuzunehmen! Ich denke, es wird immer Zeiten geben, in denen es schwierig ist, eine Diät zu machen.
Woche acht und neun - Das Ergebnis war nicht großartig ...
Ich habe meine Dienstag-Slimming-World-Gruppe in den letzten Wochen aufgrund einer Kinderbetreuungslogistik verpasst. Sie können Kinder in die Gruppe mitnehmen und andere Mütter, aber ich glaube, ich habe es als Entschuldigung dafür benutzt, dass Sie sich nicht abwägen sollten.
Helen schlug vor, dass ich bei einer anderen Besprechung wäge, teilweise, damit ich nicht für eine verpasste Woche bezahlen musste, und teilweise, damit ich nicht zu weit vom Plan abkam. Ich war für Ablehnung und versuchte, eine Super-Super-Woche zu haben, um das zu kompensieren ... aber ich war überredet, zu einem Samstagsmeeting zu gehen. Es ist lustig, mit neuen Leuten zu einer neuen Gruppe zu gehen. Ich fühlte mich wieder wie ein Neuling!
Das Ergebnis war nicht großartig ... und ich war enttäuscht, als ich ein M auf der Waage sah, gefolgt von einem kleinen Verlust in der Woche danach. Eine Weile fühlte ich mich ein wenig niedergeschlagen, aber wenn ich an eine Zeit vor dem Abnehmen dachte, war dies die beste Zeit, um rechtzeitig für die Feiertage ein paar Kilo zuzunehmen. Ich fühle mich also nicht zu entmutigt. Eigentlich habe ich nichts angezogen, seit ich angefangen habe.
Durch die erste Rate unserer Sommerferien habe ich auch ein Wiegen verpasst. Ab nächster Woche bin ich wieder am Dienstag, also werde ich dich wissen lassen, wie es mir geht. Eine Hochzeit in Deutschland (Bier trinken !!) und ein Sommerurlaub in den Yorkshire Dales (riesige Pub-Portionen für Wanderer und Radfahrer) werden interessant!
Prost!
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Faule Brekkies
Ein echter Wochenend-Luxus auf Slimming World ist ein No-Fry-Up. Stapeln Sie Ihren Teller und genießen Sie jeden Bissen mit dem Wissen, dass Sie nichts davon als Syns zählen müssen - Hurra!
PUD
Beeren sind im Mo wirklich sehr wertvoll, deshalb habe ich diese leckeren Baisers mit frischen Erdbeeren und Himbeeren probiert - lecker!
Körpermagie
Wenn ich nicht im Büro bin, bedeutet das mehr Essen (Eis!), Aber ich bin auch viel gelaufen. Darunter eine Wanderung in die Hügel von Frieburg in Deutschland und eine weitere bergauf (mit Romilly-Huckepack) den Dales Way in Kettlewell hinauf.
NIEDRIG
Käsig
Es gab eine enorme Gorgonzola bei der Sainsbury-Presseshow - Sie wissen, ich bin ein wohlschmeckender Syn-ner, also war es ein Albtraum für meine (mangelnde) Willenskraft. Ich bin mir nicht sicher, ob es mein ER war !!
ZIEL
Ich bin so nah dran - ich muss einfach dranbleiben. Genervt habe ich ein bisschen ein Plateau erreicht.
Woche 10 - Ich fühlte mich danach ewig auf dem Höhepunkt
Ich sollte nicht wirklich vor Freude wimmeln, nicht auf Diät abnehmen, aber ... Ich war so erleichtert, dass ich diese Woche wieder das Wort 'Beibehalten' in meinem Buch finden konnte. Danach fühlte ich mich ewig auf dem Höhepunkt. Wie Sie wissen, war ich im Urlaub und es war eine große Erleichterung, nicht zuzunehmen! All diese Körpermagie (bergauf gehen) muss sich ausgezahlt haben.
Ich stelle fest, dass es jetzt viel einfacher ist, mich an den Slimming World-Plan zu halten, da ich meine Ernährung wirklich geändert habe. Ich hätte nie gedacht, dass ich meine Liebe zum Brot ersetzen könnte, aber ich gewinne! Mein Frühstück ist jetzt unter Kontrolle und ich liebe es, mich in einen riesigen Salat oder eine Pellkartoffel zu stecken. Die Tatsache, dass Sie mit Extra Easy auch Nudeln und Reis essen können, ist ein echter Bonus.
Mein Ziel in dieser Woche ist es, einen guten Verlust zu erzielen. Ich fahre nächstes Wochenende mit einer Henne nach Barcelona und weil wir gerade am Strand sind, möchte ich mich wohl fühlen. Ich kann in der kommenden Woche nicht allzu viele Probleme feststellen und werde so viel Fertiggerichte wie möglich zu mir nehmen (die kostenlosen Lebensmittel, die mit Ballaststoffen gefüllt sind und nicht allzu viele Kalorien enthalten). Ich werde dich wissen lassen, wie ich zurechtkomme * drückt die Daumen *
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Neue Jackenideen
Ich habe in letzter Zeit Jacken geliebt. Ich habe diese Woche diesen gesunden Krautsalat mit gegrilltem Speck und Tomaten zubereitet. Ich habe einige Hellmans sehr leichte Mayonnaise mit viel Zitronensaft gemischt, um zu verhindern, dass sie zu mager schmeckt!
Sonniger Sonntag
Romilly und ich sind dieses Wochenende zu einem Festival in unsere Stadt gefahren. Wir haben es mit Nudeln und Thai-Spießen von einem der Imbissstände gesund gehalten. Aber ich entschied mich für eine köstliche Kugel Eis mit schwarzen Johannisbeeren als Syn-Ful-Leckerei für den Tag.
Super Suppen
Das Wetter wurde wieder richtig kalt und ich holte diese leckere Karotten-Kreuzkümmel-Suppe aus der Tiefkühltruhe. Ich erhöhte die Geschwindigkeit Nahrungsmittel sogar, indem ich mit gehacktem Gemüse und einem reizenden Löffel 0% griechischem Joghurt überstieg. Es war so frisch und lecker!
NIEDRIG
Picknick-Neid
Giles und ich gingen am Wochenende mit Freunden zu einem Open-Air-Spiel. Ich habe ein gesundes Picknick mit diesem leckeren Kartoffelsalat gemacht.
Der Grund dafür ist, dass unsere Freunde ihr nicht ganz so gesundes Picknick mit Kesselchips, Dips mit viel Fett und Schokolade eröffnet haben! Grrrr!
Hormonal!
Du weißt, dass alles, was du brauchst, Schokolade ist ... Wie auch immer, ich habe nicht nachgegeben ...
Woche 11 - Selbst bei einem kleinen Verlust fühlen Sie sich wie eine Million Dollar
Ja, es hat funktioniert! Ich habe mir diese Woche ein paar ernsthafte Schnellgerichte zugelegt und das Ergebnis war, dass ich 3,5 Pfund abgenommen habe! Das ist mein zweitgrößter Verlust und ich habe meinen One-Stone-Award erhalten * Wahoo! *
Das Timing hätte auch nicht besser sein können, kurz vor der Junggesellinnenabschiede nach Barcelona. Ich feierte mit einem guten Stück Schokoladenkuchen und einem Ausflug in die Läden, um meine Strandkleidung in einen Bikini zu verwandeln. Ich kann dir nicht sagen, wie befreit ich mich gefühlt habe.
Ich habe einen zusätzlichen Vertrauensschub durch das Abhängen mit neun anderen Girlies und eine gute Portion Sonne und Lachen ist genau das, was Sie brauchen, um über alle Körperprobleme hinwegzukommen. Allerdings muss ich zugeben, dass ich während meiner Abwesenheit nicht genau auf Diät war ... Wenn ich nächste Woche auflege, sei es so - ich hatte Spaß!
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Bikinikörper
Wie wir alle wissen, haben wir alle einen Bikinikörper, wir müssen nur einen anziehen und hey presto! Mädchen, sei zuversichtlich. Sogar ein kleiner Verlust lässt Sie eine Million Dollar fühlen.
Sonnenschein Essen
Ich liebe diese Slimming World Paella. Es ist nicht ganz so reich wie die, die man in Spanien bekommt, aber es trifft den Punkt! Es passt auch hervorragend zu Hühnchen- oder Schweinefilet.
Flugzeug Brekkie
Ich hatte vor meinem WIRKLICH frühen Flug keine Zeit, mir den Stodge zu schnappen, also schnappte ich mir eine Kanne Brei im Flugzeug, um mich zu überraschen. Ich war ziemlich erfreut, dass ich der Speckrolle ausgewichen bin. Es sind die kleinen Siege ...
NIEDRIG
Brot
Tja, denk dran, wie ich so über Brot hinweg war ... nun, das spanische Tomatenbrot - hoppla!
Zu viel gutes Essen!
Spanien hat zu viel leckeres Essen zur Auswahl, einschließlich eines fantastischen Burrata und einer riesigen Tomate im Bestial am Samstagabend.
Kartoffelchips
Wir haben so viele Chips und Dips auf unserer Hühnerterrasse in der Wohnung eingelegt - eine Schwäche von mir, besonders wenn ich getrunken habe!
Woche 12 - Ich wusste, dass ich es im Urlaub mit all dem köstlichen französischen Käse und Wein vermasselt hatte
Ich habe in den letzten Wochen in der Slimming World-Action gefehlt. Nach Barcelona reisten wir für meinen Familiensommerurlaub Teil II nach Frankreich, gefolgt von einem Wochenende in Helsinki zur Hochzeit meines Bruders. Ich muss gestehen, dass die Diät aus dem Fenster gegangen ist; - /. Also, der Schaden: Ich lege 2 Pfund auf die Henne; in Frankreich (Selbstversorger, aber Schwimmen und Tennis spielen) habe ich 1 Pfund zugenommen; Dann kam am Hochzeitswochenende ein weiteres Kilo hinzu. Das sind insgesamt schleichende 4 Pfund!
Ich fühlte mich ziemlich satt über die £ 1 letzte Woche. Ich wusste, dass ich es im Urlaub mit all dem köstlichen französischen Käse und Wein vermasselt hatte, aber ich hatte gehofft, dass ich es nach unserer Reise nach Helsinki halten konnte. Ich habe nicht viel Platz in meinem Brautjungfernkleid und jetzt ist Claires Hochzeit nächstes Wochenende! Ich werde mich wirklich bemühen müssen, diesen Plan diese Woche einzuhalten, um das zu kompensieren.
So weit, so gut ... abgesehen von einem Killer-Kater und einer weiteren Hochzeit (!). Ich fühle mich positiver. In der Schule bemerkten viele Mütter, die mich eine Weile nicht gesehen hatten, dass ich abgenommen hatte. Es gab mir einen dringend benötigten Schub in die richtige Richtung. Ich habe sogar eine Mutter überredet, sich Slimming World anzuschließen, weil es so einfach ist - haha - ich hatte besseres Geld, als mein Mund beim Abwägen dieser Woche!
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Farbverlauf
Durch das Abnehmen habe ich mehr Selbstvertrauen, kräftige Farben zu tragen, und ich bin mir nicht sicher, ob die Kleider viel heller sind als die von mir gekaufte pinke Nummer.
Gemüse raus
Ich liebe thailändische Aromen und habe eine schnelle Reispfanne mit frischen Aromen zubereitet, die mit einer Packung pikantem Reis und einigen Zutaten wie Fischsauce und Zitronengraspaste gemischt wurde. Es ist großartig, wenn Sie schnell eine füllende Mahlzeit möchten und sich nicht einwählen müssen.
Hüttenkäse Alarm
Tesco verkauft einen wirklich guten, fettfreien Hüttenkäse und ich liebe die Ananasversion zum Knabbern. (Sie werden das nur verstehen, wenn Sie im Plan sind!)
Burger
Ich gab meinem Steak Burger ein Slimming World Makeover mit einem knusprigen asiatischen Krautsalat, Mais und gerösteten Zucchini und Auberginen. Ich war mir beim Syn-Wert des Burgers nicht sicher, also habe ich 8 hinzugefügt, um sicher zu gehen. Schauen Sie sich stattdessen dieses kostenlose Syn-Rezept an, wenn Sie nicht viele zum Spielen haben.
NIEDRIG
hungover.com
Oh mein Gott, ich war so krank nach einem Wohltätigkeits-Quiz bei einem unserer Einheimischen. Die einzige Heilung war Fett Cola und viel Salzessig Chips - nicht genau nach Plan!
Choc Horror
OK, also ich beschuldige dieses Schokoladencafé, Fazer, das günstig gegenüber von meinem Hotel in Helsinki liegt, für das zusätzliche Pfund!
Woche 13 - Es war mein letztes Wiegen vor dem Tragen des Brautjungfernkleides und ...
Es war mein letztes Wiegen vor dem Tragen des Brautjungfernkleides und ... ich habe 3 Pfund verloren! * Fauststoß * Ich bin mir sicher, dass ich während der Woche auch mehr verloren habe, da mein Kleid mir an Claires großem Tag sehr gut gepasst hat. Ich war ein bisschen besorgt, wie Sie wissen. Claire war auch auf Slimming World für die Hochzeit und sah toll aus! Hoffentlich gönnt sie sich jetzt ihre Flitterwochen und genießt ein paar Leckereien.
Diese Woche spiele ich mit der Idee, erst am Samstag gewogen zu werden. Der Schaden, den die Hochzeit angerichtet hat, könnte zu einem enttäuschenden Wiegetag führen, und ich bin immer noch auf dem Höhepunkt des fantastischen Tages und der Party.
Im Allgemeinen fällt es mir leicht, nach jedem großen Ereignis oder Feiertag wieder in den Plan der Slimming World einzusteigen. Montag war ein langsamer Tag (erholte sich immer noch), aber am Dienstag ging ich wieder in die Läden und füllte mich mit all den gesunden Nahrungsmitteln der Slimming World. In dem Korb gibt es eine Woche lang rosa Grapefruits, Pflaumen und Muller Lichter, um leckeren Frühstücks-Hafer, geräucherte Forellen, Makrelen und geschnittenes Fleisch für Salate und etwas Hühnchen und Spinat zuzubereiten, um ein Curry zum Abnehmen zuzubereiten. Hier geht.
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Guten Morgen
Ich habe diese Woche Kelloggs neues Eiweißgetreide ausprobiert. Es ändert sich von meinen üblichen Kleieflocken. Vergessen Sie nicht, die Früchte anzuhäufen, um Sie zu füllen und Ihre Fertiggerichte zu verbessern.
Salat Tage
In Waitrose wurden diese Woche gekochte Wachteleier reduziert, sodass ich mir eine Packung zum syn-freien Knabbern schnappte. Sie sind wirklich lecker, eingetaucht in das Selleriesalz, das in der Packung enthalten ist, oder fügen Sie sie zu Salaten hinzu.
Curry abnehmen
Ich habe dieses Curry von der Slimming World-Website gemacht. Es schmeckte wirklich cremig nach Joghurt, aber ich fand die Gewürze etwas bitter für meinen Geschmack. Das nächste Mal könnte ich etwas Süße hinzufügen, um den Geschmack auszugleichen.
Äpfel
Wir haben dieses Jahr eine Stoßfrucht auf dem Baum, also werde ich etwas Apfelmus zaubern, um Brei und Joghurt zu versüßen, und einige Backrezepte ausprobieren, bei denen Apfelmus anstelle von Zucker verwendet wird (beachte diesen Bereich!). Eigentlich wäre ein Löffel voll im Curry schön ...
Fitnessstudiomitgliedschaft
Ich habe eine Monatskarte für den örtlichen Fitnessclub gewonnen und fahre am Donnerstag zum Bootcamp! Ich mache ein Selfie, um es zu beweisen!
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Kater Tage
Ich hatte ein paar ungezogene Tage wegen der Hochzeit (und dem Kater), aber ich fand den Plan wirklich einfach zu befolgen und ich bin so zufrieden, dass ich damit weitermachte. Ich habe 11 Pfund vor mir, um mein Ziel zu erreichen, und mein nächster Meilenstein wird mein Highschool-Wiedersehen im November sein! Huch!
Woche 14 - Ich fand diese Woche schwierig
Ich bin diese Woche zur Saturday Slimming World-Gruppe gegangen, was ein bisschen betrügerisch war, weil ich wusste, dass ich mich zugezogen hätte, wenn ich am Dienstag gewogen hätte. Wie auch immer, ich bin mit einem Unterhalt davongekommen. Vielleicht muss ich das nächste Woche auch tun, um mir die Chance zu geben, etwas zu verlieren. Während ich darauf wartete, auf die Waage zu steigen, bemerkte ich, dass eine der Frauen aus dieser Gruppe die Surrey Slimming World Woman of the Year ist. Was für ein Erfolg, geschweige denn eine Inspiration für neue und bestehende Mitglieder.
Aufregenderweise wurde ich von der Pressestelle eingeladen, das neue Angebot von Slimming World-Lebensmitteln in London zu probieren. Ich kann es kaum erwarten, über das Gute zu berichten. Ich warte auch auf die Lieferung einiger neuer dünner Würste von Heck. Ich werde sie am Wochenende kochen und Sie wissen lassen, wie sie schmecken.
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
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Sonnenscheinsalat
Ich habe diesen leckeren Caesar-Salat letztes Wochenende gemacht und wir haben ihn draußen in der Sonne gegessen! Anstatt mit dem Eigelb vermischtes Öl zu verwenden, habe ich das Dressing mit Wasser und Naturjoghurt gemacht. Das Hinzufügen von etwas Knoblauch und Schnittlauch sowie einer Prise Zitrone verstärkte den Geschmack. Ich habe auch Syn-Ful Croutons gegen knusprige neue Kartoffeln getauscht.
Zweifelhaft
Ich habe eine große Menge Ragu aus dem Slow Cooker gemacht und die Kinder haben es geschlürft. Es ist ein tolles Gefühl zu wissen, dass die ganze Familie dasselbe gesunde Essen zu sich nehmen kann. Wir probieren diesen Kuchen am Wochenende aus - ich kann nicht glauben, dass er bei Extra Easy kostenlos ist.
NIEDRIG
Apfelbrei
Es stellt sich heraus, dass Sie Apfelpüree in Ihren Syns zählen müssen. Vielen Dank an Megan, die mich informiert hat. Im Gegensatz zu hausgemachten Suppen müssen pürierte Früchte und Smoothies gezählt werden, da sie Sie nicht für die Menge an Kalorien auffüllen, die Sie verbrauchen.
Schwierig
Nach ein wenig Verwirrung bei der Hochzeit habe ich es diese Woche schwer gehabt. Ich habe auch angefangen, bei Kinderessen auszurutschen, auch weil Romilly köstliche Dinge auf ihrem Teller liegen lässt, wie Käse auf Toast - aargh!
Woche 15 - Aufregende Neuigkeiten ... Mama ist nach Island gefahren!
Wie Sie wissen, war mein Anreiz zum Abnehmen die Hochzeit meiner Freundin Claire. Jetzt, da es vorbei ist, fällt es mir schwer, die ganze Woche über motiviert zu bleiben. An manchen Tagen bin ich gut ... aber ich schreibe nicht die Syns (oder kostenlosen Lebensmittel) auf und beginne dann, den Überblick zu verlieren.
Wie sehen Windpocken zuerst aus?
Ich war in den letzten zwei Wochen auch nicht in der Gruppe * Ohrfeigen *. Ich glaube, ich brauchte tatsächlich eine kleine Pause. Ich bin nicht vollständig vom Plan abgekommen und esse immer noch viel gesundes mageres Eiweiß, Obst und Gemüse. Es sind nur die kleinen Leckereien, die sich hier und da ansammeln und ich muss wieder auf die Waage steigen.
Nehmen wir dieses Wochenende zum Beispiel, ich raste mit den Kindern zu Aktivitäten und holte mir zum Mittagessen ein Käsesandwich und eine Tüte Chips. Wenn ich das in meiner Woche berücksichtigt hätte, wäre ich in Ordnung gewesen, aber irgendwie bin ich von der Piste gegangen. Als nächstes gab es eine Pizza zum Abendessen mit dem Rugby und das Mittagessen am Sonntag war ziemlich saftig und enthielt eine ziemlich schöne Scheibe Bakewell-Torte mit Sahne!
Diese Woche haben sich zwei gute Dinge ergeben, die mir geholfen haben, wieder auf die Beine zu kommen. Erstens hat unsere Leiterin der Slimming World-Gruppe, Gemma, ihren Hauptsitz erreicht und schickt uns alle einen Schub per E-Mail. Und zweitens, und das ist sehr aufregend, hat Island gerade seine neue Reihe von Fertiggerichten für die Schlankheitskur gestartet! Ich bin am Dienstag vor dem Ladenstart zur Pressekonferenz gegangen und habe sie ausprobiert. WOW so leckere Mahlzeiten! Dazu gehören wunderschöne Suppen, die wie hausgemacht schmecken, ein tolles Curry und ein hervorragendes Chili-Huhn (das tatsächlich nach Chili schmeckt). Ich war sehr beeindruckt.
Ich werde am Samstag wieder bei der Gruppe sein, um zu sehen, wie gut ich es gemacht habe. Gut oder schlecht, ich muss wieder auf den Plan zurückkommen, um dieses Ziel zu erreichen.
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
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London Baby, ja!
Ich arbeite von zu Hause aus, daher war eine Reise nach London, um alle neuen Slimming World-Produkte zu probieren, ein schöner Tag außerhalb meines 'Büros'. Auch eine Pressekonferenz, bei der das Essen kostenlos ist, ist ziemlich selten! Ich erhalte eine Online-Bestellung für Island, um die herrlichen Saucen und Mahlzeiten zu besorgen.
Fischabendessen
Dieser leckere Slimming World Kabeljau aus der Provence hat einen elenden Montag belebt. DH liebt die Mahlzeiten, die ich auf Slimming World koche. Ich schleudere oft nur ein wenig Butter durch sein Gemüse oder Öl auf seine Nudeln, damit er sich nicht zu mager fühlt.
Wurst Überraschung
Haben Sie schon mal Hähnchenwürste probiert? Bei jeweils 1/2 Syn sind sie eine hervorragende Möglichkeit, Ihr Abendessen wirklich niedrig zu halten. Sie haben zwei neue Aromen, die bald herauskommen. Das Smoky Paprika Chicken-Aroma (340 g / 10 Würstchen pro Packung, 2,89 £ von Tesco und Asda) war voller Aroma und schmackhafter Kälte. Probieren Sie sie in Pastasauce.
TRINKGELD: Ich habe meine auf dem Tablett mit Sprühöl gekocht, aber beim nächsten Mal werde ich sie auf ein Blatt Antihaft-Backpapier legen, da sie ein wenig kleben (großartig, wenn Sie eine Crunch mögen!).
NIEDRIG
Backwahnsinn
Das Bake Off zu sehen ist schrecklich, wenn Sie im Plan sind ... alles, was die Familie möchte, sind hausgemachte Kuchen. Ich musste ein Pflaumenblondie im Gefrierschrank verstauen, damit ich es nicht mehr esse!
Der Schrank war leer ...
Wenn du gut sein willst, ist es ein echter Wermutstropfen, wenn du deinen Hunger nicht mit dem Essen stillen kannst, das du im Haus gelassen hast. Es ist oft am Ende der Woche oder du fühlst dich wirklich hungrig. Ich denke, das ist es, worum es beim Batch-Kochen geht, damit Sie im Standby-Modus etwas Leckeres haben.
Woche 16 und 17 - Wie können Sie eine Diät machen, wenn Sie krank sind?
Ich drehte mich zu meiner Saturday Slimming World-Gruppe um, stieg wieder auf die Waage und das Ergebnis ... ein leicht wackeliger, beinahe um ein halbes Pfund höherer Pflegebedarf - hurra! Es folgte ein bisschen, dass man nicht mehr auf dem Plan stand und dann die Lurgie bekam
Wie können Sie eine Diät machen, wenn Sie krank sind? Ich schickte Gemma eine E-Mail und bat um eine Ferienwoche, da ich zu arm war, um der Außenwelt zu trotzen, und gewogen zu werden, war nur einen Schritt zu weit. Ich hatte letzte Woche auch für meine fehlenden Sitzungen bezahlt und danach festgestellt, dass ich besser wieder dabei gewesen wäre! Diese fehlenden Wochen verteuern die Kosten. Mir geht es in dieser Woche ziemlich gut. Vielleicht, weil ich jetzt über die Kälte hinweg bin, hatte ich Lust, mich gesund zu ernähren. Mal sehen, wie ich weiterkomme. Diese Woche gibt es nicht viel zu essen, aber es könnte Alkohol geben ... oh, und übrig gebliebener Schokoladenkuchen!
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Eintopf-Wunder
Eines für das Wochenende ist dieses köstliche Rindfleischeintopf. Ich werde meine im Slow Cooker kochen. Es ist großartig, morgens alle Zutaten in den Topf zu stecken, dann hey presto, du kommst später zurück und das Mittagessen wird serviert!
Rate mal was ich gefunden habe!
Ratet mal, was ich diese Woche in Waitrose gefunden habe? Eine große, humorvolle Wanne mit fettarmem Hüttenkäse. Kleine Dinge, Leute, es sind die kleinen Dinge ...
Goldene Regel
Denken Sie daran, jede Menge extra Gemüse und Salat neben den Mahlzeiten zu essen. Dies hilft Ihnen, sich satt zu fühlen und verhindert, dass Sie nach der Keksdose greifen.
Zitrusfrüchte
Jetzt kommt die Saison, also füllen Sie Ihren Korb mit Clementinen, Orangen und Grapefruits zum Knabbern. Nehmen Sie auch Zitrone und Limette und verwenden Sie die Schale und den Saft, um Hühnchen, Suppen, Eintöpfe und Salate aufzuhellen.
Hast Du gewusst? Citrus hilft Ihnen, das Eisen in der Nahrung aufzunehmen.
NIEDRIG
Krankmeldung
Schlecht zu werden und sich von Lemsips, Toast und Süßigkeiten zu ernähren, hilft nicht beim Abnehmen ... und es werden definitiv keine Schnellimbisse auf meinen Teller gebracht.
Ziel
Ich war und bin mir immer wieder sicher, dass ich wieder auf dem Plan bin. Es hat einfach nicht geklappt und so weiter und aufwärts und sehen, was nächste Woche passiert. Meine Schulfreundin hat großartige Waffen und hat bereits einen Stein verloren. Sie wiegt sich online ein, weil sie sich nicht auf eine reguläre Gruppe festlegen kann. Es lohnt sich, einen Blick darauf zu werfen, ob Sie nicht das Gefühl haben, die Gruppenunterstützung zu benötigen, um Ihre Gewichtsverlustreise zu beginnen.
Schokoladenkuchen
Ich habe diese Woche einen ziemlich klebrigen, reichen Schokoladenkuchen getestet, der mit üppigen Schokoladenlocken überzogen ist. Na du würdest, nicht wahr !!
Woche 18 und 19 - Endlich bin ich ein Verlierer!
Es waren ein paar großartige Wochen auf meinem Diätplan von Slimming World und ich kann Ihnen nicht sagen, wie glücklich ich bin, als ich dieses Update schreibe und Ihnen sage, dass ich tatsächlich etwas an Gewicht verloren habe. Nach all meiner Sorge um Schokoladenkuchen und ich bekam einen Verlust von 2 Pfund!
Ich war in der Testküche damit beschäftigt, an den Rezepten für Januar und Februar zu arbeiten, daher war ich mir nicht sicher, ob ich mit einem Haus mit leckerem Essen mithalten konnte. Abgesehen davon, dass ich mit mehr Öl koche, als ich normalerweise in einem Slimming World-Rezept verwenden würde, wurde das gesamte Essen von Grund auf gekocht und mit gesundem Gemüse verpackt.
Und ich habe nicht nur zu Hause gut gegessen, sondern auch eine köstliche Diwali-Curry-Nacht bei Sainsbury und Dhruv Baker. Ich fühlte mich so satt, nachdem ich all die leckeren Gerichte gegessen hatte, aber es hat mich nicht davon abgehalten, zu verlieren! Es wird deutlich, dass Sie es sich leisten können, sich ein paar Leckereien zu gönnen, wenn Sie die meiste Zeit der Woche nach Plan essen und nicht das Gefühl haben, etwas zu verpassen.
Wir hatten eine gekühlte Halbzeit und es ist mir gelungen, an der frischen Luft unterwegs zu sein. Wir haben leckeres Essen gegessen, darunter auch ein paar gruselige Halloween-Kuchen, und ich hatte wirklich nicht damit gerechnet, einen weiteren Verlust zu bekommen. Aber ... ich bin am Samstag aufgetaucht und habe fast vor Freude geschrien, als ich noch 2 Pfund auf der Waage und meinem Club 10 sah (obwohl ich keine Ahnung habe, was das eigentlich ist). Ich belohnte mich am Samstagabend mit viel knusprigem Brot zum Aufwischen meines saftigen Wurstbrots und einem riesigen Teller mit Käse und Keksen zum Abschluss!
GESAMTVERLUST - 1 Stein 4 Pfund ZIELGEWICHT - 7 Pfund ZU GEHEN!
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
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Braten
Jetzt ist der Herbst offiziell da. Ich bin zurück, um unsere Familienbraten zu genießen. Diese Woche gingen wir in die Kneipe und diese paar Syns für Braten und Soße waren es wert!
Hier ist eine erstaunliche gebratene Lammkeule von Slimming World, die Sie zu Hause probieren können.
Curry
Die Diwali-Gerichte, die von Dhruv Baker und Sainsbury's zubereitet wurden, waren so lecker ... wenn Sie das Öl und die Butter reduzieren, ist ein Curry eigentlich gar nicht so schlecht und viel gesünder als ein Take-away.
Neuer Joghurt - Muller Light
Sie werden einen saisonalen Muller Light Joghurt lieben. Ich habe auf diese Apfelstrudel- und Toffee-Aromen umgestellt, die süß genug sind, um mich daran zu hindern, nach der Schokolade zu greifen.
NIEDRIG
Bleiben, um zu gruppieren
Ich sollte wirklich anfangen, in der Gruppe zu bleiben, um mehr Inspiration zu bekommen, damit ich dieses Ziel erreichen kann. Sie führen auch Gruppen-Schnuppersitzungen durch, in denen Sie einige syn-freie Rezepte mit der Gruppe teilen. Ich habe noch nicht teilgenommen ... * Ohrfeigen *
Woche 20 - Unser Baum ging auf, die Lichter gingen an und das wars!
Anscheinend ist Samstag, der 5. Dezember der Tag, an dem die meisten Menschen vor Weihnachten aufhören, sich zu ernähren. Unser Baum ging auf, die funkelnden Lichter gingen an und das wars - ich ließ mich auf die festliche Stimmung ein. Als ich das letzte Mal in meiner Slimming World-Gruppe gewogen habe, hatte ich noch ein paar Kilo weniger und konnte mich seitdem gut halten. Ich habe in den letzten zwei Wochen nicht gewogen und bin mir nicht sicher, was ich jetzt tun soll. Wenn ich zur Gruppe zurückkehre, muss ich für meine versäumten Wochen bezahlen und bin in der Weihnachts- und Neujahrsperiode sowieso weg, sodass ich noch mehr Wochen verpasse. Ich denke, ich könnte einfach warten und ins neue Jahr zurückkehren ...
In der Zwischenzeit werde ich versuchen, mich an meine neuen, gesünderen Wege zu halten, damit ich im Januar nicht zu viel Auftrieb bekomme. Ich bin kein Heiliger und ich weiß, dass ich mir viele der angebotenen köstlichen Speisen nicht verweigern werde, aber ich habe gelernt, in diesen ungezogeneren Partyzeiten gut zu essen, was wirklich dazu beiträgt, den Schaden zu begrenzen.
In der Zwischenzeit sind hier meine Top-Tipps für das Überleben von Weihnachten auf dem Slimming World-Plan ...
Wir sehen uns im neuen Jahr für das BIG WEIGH IN.
Woche 21 - Gesund essen und von Grund auf kochen (die meiste Zeit) funktioniert wirklich
Es ist Januar, es ist sehr kalt und die sozialen Medien sind voll von tugendhaften Menschen, die über ihre mageren Entgiftungsdiäten berichten. Wenn Sie jedoch den Plan von Slimming World verfolgen oder wieder in die Gruppe zurückkehren möchten, können Sie sich darauf verlassen, dass Sie sich viel weniger hungrig fühlen als sie! Ich weiß, dass es wirklich schwierig ist, nach Weihnachten wieder auf die Strecke zu kommen, aber gesund zu essen und (die meiste Zeit) von Grund auf neu zu kochen, funktioniert wirklich.
Meine Januar-Mission ist es, meinen Slimming World-Plan mit einigen der Detox-Trends zu kombinieren, die ich online sehe. Ich möchte mich in diesem Januar gut fühlen und ich möchte unbedingt nicht die schrecklichen Erkältungen bekommen, die herumlaufen.
7 Detox-Diät-Trends, die ich wegen meines Slimming World-Plans klaue ...
1. Spiralisieren
Haben Sie einen Spiralizer ausprobiert? Wenn Sie keine der ausgefallenen Maschinen haben, verwenden Sie einfach einen Julienne-Schäler oder ein Messer und schneiden Sie das Gemüse in Scheiben. Ich werfe eine Mischung aus rohen Zucchini, Karotten, Pastinaken und zerkleinertem Kohl mit frischer Limette, Chili, Koriander und Fischsauce für einen schnellen thailändischen Krautsalat oder blanchiere einfach Karotten- und Zucchinifäden und streiche Spaghetti aus. Dieser Pilzragu mit Zucchini ist das perfekte Rezept für Anfänger!
2. Grüne Entsaftung
Ich habe ein NutriBullet mit meinen Supermarktpunkten gekauft (Ergebnis!) Und bisher so gut. Ich habe hauptsächlich auf Gemüse basierende Zubereitungen entsaftet, um die Syns niedrig zu halten, und ich füge nur die gleiche Menge Obst hinzu, die ich in einer Sitzung essen würde. Ich habe eins mit Spinat, Salat, Sellerie, Kiwi, 1/2 Banane oder Avocado, grünen Trauben und Mandelmilch gemacht.
3. Den Regenbogen essen
Packe so viele bunte Lebensmittel wie möglich in deinen Teller, um die Nährstoffe, die du isst, zu maximieren. Ich hatte diesen Rote-Bete-Grünkohl-Salat in einem lokalen Restaurant und er gab mir Inspiration für meinen Sonntagsbraten. Ich röstete Rote Beete, Knollensellerie und rote Zwiebeln mit vertrauenswürdigem Sprühöl, streute etwas Paprika und Zitronenschale darüber und warf sie am Ende durch einen rohen Grünkohl.
4. Zucker beenden
Wenn Sie planen und hauptsächlich syn-freie Mahlzeiten zu sich nehmen, haben Sie schon ziemlich viel Zucker, ohne darüber nachzudenken. In Zucker verpackte Lebensmittel haben nicht ohne Grund einen hohen Syns-Gehalt! Schauen Sie sich natürliche Zuckeralternativen wie Agave und Dattelnektar an, um Joghurt oder Brei zu süßen und andere süße Zutaten wie zuckerfreie Gelees und dunkle Schokolade zu kaufen.
5. Grünen Tee trinken gehen
Ich bin ziemlich mit dem Gebräu meiner Bauherren verbunden, aber ich habe festgestellt, dass ich nachmittags einen grünen Tee mit frischer Minze mag, um mich mitzunehmen. Es ist ein Getränk, das mit Antioxidantien gefüllt ist und dazu beitragen soll, alle möglichen Erkrankungen von Krebs bis Diabetes zu bekämpfen. Interessanterweise soll es Ihnen auch einen frischeren Atem geben!
6. Veganer werden
Ich weiß, dass wir im Rahmen des Slimming World-Plans viel Fleisch, Fisch und Eier essen können, aber einige der veganen Food-Trends kommen bei mir gut an. Ich verwende immer mehr Mandelmilch und, mal ehrlich, Rezepte zu machen, die nicht mit Käse, Butter und Sahne beladen sind, wird definitiv dazu beitragen, diese Syns niedrig zu halten. Es ist gut, wenn Ihre Ernährung und Ihr Geldbeutel die Menge an Fleisch reduzieren, die wir unter der Woche essen. Warum also nicht ein oder zwei Tage pro Woche vegan essen? Es gibt jede Menge vegane Rezepte auf GoodtoKnow, um es interessant zu halten.
7. Mit Blumenkohl kochen
Ich mag ein bisschen geröstetes oder leicht gedämpftes Cauli und bin ziemlich auf dem neuesten Trend, es als Pizzabasis zu verwenden. Wie Sie wissen, ist Pizza ein wichtiger Bestandteil des Slimming World-Plans. Mit diesem Rezept für Blumenkohlpizza erhalten Sie also ein praktisches Mittel für Ihre Healthy Extra A-Käsepauschale.
Ich wiege mich am Samstag in der Gruppe ein, also lass ich dich wissen, wie es mir geht!
Woche 22 - Fällt es noch jemandem schwer, den Wein zum Abendessen aufzugeben?
Laut meinem Slimming World-Buch bin ich seit dem 27. November 2015 nicht mehr auf der Waage (!!). Sie können sich also vorstellen, wie glücklich ich war, als ich sah, dass ich nur ein paar Kilogramm anlegte - und ich trug Jeans. Whoop, whoop!
Wenn Sie es dieses Jahr noch nicht in die Slimming World-Gruppe geschafft haben, empfehle ich wirklich, einfach weiterzumachen. Ich dachte wirklich, ich wäre £ 0,6 hoch. Ich habe mich für die Samstagsgruppe um 8.30 Uhr aus dem Bett geschleppt (viel besser zu essen, nachdem du gewogen hast) und bin nackt in die Gruppe gegangen. Wenn Sie noch keine Schlankheitsgruppe ausprobiert haben, ist sie wirklich so freundlich. Jeder hat ein Lächeln und ist für ein Gespräch bereit. Ich habe diese Woche eine junge Hebamme getroffen, die auf Slimming World ist, um ihre Schichtarbeitsdiät auf Kurs zu halten. Es war wirklich voll mit neuen und alten Diätern und ich bin für die Herausforderung diese Woche bereit. Lass dich wissen, wie es mir geht.
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Batch kochen
Ich habe extra von unseren Familienmahlzeiten gekocht, wie diesen Tomaten-Hühnchen-Auflauf und -Spalten, also habe ich immer etwas im Gefrierfach, wenn ich nicht gestört werden kann. Bevorraten Sie sich mit Folienbehältern, damit Sie Ihre Mahlzeiten problemlos lagern und aufwärmen können.
Jacken
Eines der besten Teile des Plans von Slimming World besteht darin, Pellkartoffeln aufzufüllen, und ich habe das neue Sortiment an gebackenen Bohnen von Heinz probiert. Wenn Sie 0-Syn-Essen nachfüllen, haben Sie am Ende keinen Hunger mehr.
Pasta
Fügen Sie Gemüse zu Ihren Nudelsaucen hinzu, um besonders schnelle Speisen zu erhalten. Diese Spinat-Kirsch-Tomatensauce war köstlich mit Tagliatelle und etwas geriebenem Parmesan.
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Saufen
Fällt es anderen schwer, den Wein zum Abendessen aufzugeben? Ich muss anfangen, Weinreste einzufrieren, anstatt die Flasche auf der Seite zu lassen. STÖHNEN.
Brot
Ich war diese Woche wieder in der Testküche und habe glutenfreies Brot hergestellt. Ich konnte den warmen Butterbrötchen nicht widerstehen. Aber, wie sie sagen, ein bisschen von dem, was Sie sich vorstellen, ist die gesunde Lebensweise (Daumen drücken für die Waage).
Woche 23 - All das Entsaften und saubere Essen hat meine Giftstoffe klar zum Vorschein gebracht!
Ich fühle mich diese Woche ein bisschen verunsichert. Mein DH hat gearbeitet und ich habe mich alleine um die Kinder gekümmert. Es eignet sich nicht für eine Diät, wenn Sie müde sind. Ich fange an, ein bisschen öfter mit den ungezogenen Snacks durchzuschlüpfen. Ich habe es auch geschafft, einen Fleck auf mein Auge zu bekommen. Grimmig. All das Entsaften und saubere Essen hat meine Giftstoffe deutlich hervorgebracht!
Andererseits habe ich diese Woche bei einem Quaker Oats-Event über Frühstücksroutinen gesprochen und mit Darcey Bussell und Linda Papadopoulos geschlafen. Sprechen Sie über Promifrauen, die SO bodenständig sind. Ich konnte nicht glauben, dass sie beide Mütter von Teenagern sind. Wir wurden eingeladen, Darceys neues DD-Mix-Workout auszuprobieren, das eine Menge Spaß macht und sich hervorragend für die alte Körpermagie eignet.
Die beste Nachricht ist, dass ich in dieser Woche ein gutes Kilo abgenommen habe. Hurra! Ich teste diese Woche einige 5: 2-Rezepte, die übrigens für uns auf Slimming World fabelhaft sind. Hoffentlich kann ich mit all dem gesunden Gemüse und magerem Eiweiß im Haus diese Woche auf dem richtigen Weg bleiben und noch 1 Pfund sparen!
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
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Leckerer Hafer
Mein köstlicher Quäkerhaferbrei wurde mit Mandelmilch dünn gemacht und mit Früchten beladen. Versuchen Sie, Ihrem Frühstück reichlich Schnellimbisse hinzuzufügen, um den Tag zu beginnen. Brei ist eine großartige Option für Slimming World. Da es sich um Vollkornprodukte handelt, wählen Sie ein Frühstück mit hervorragenden gesundheitlichen Vorteilen.
Sonnenschein in einem Glas
Ich träume von sonnigeren Tagen, daher hat diese Möhren-, Ingwer- und Apfelnummer meine Morgenroutine ein wenig angeheitert. Tipp: Ich mag es, viel Ingwer für einen Schuss Hitze hinzuzufügen und meine Verdauung zu stärken.
Null Nudeln
Das Gegenmittel gegen den Verzehr zu vieler schwerer Kohlenhydrate sind diese leicht verrückten und wunderbaren Nullnudeln. Ich habe sie in den 5: 2-Tests dieser Woche ausprobiert und sie schmecken gut mit starken asiatischen Aromen wie diesem übrig gebliebenen Rindfleischsalat.
Dünne Würste
Frühstücksliebe sind diese köstlichen Slimming World Pork Sausages ohne Syns. Ich servierte mir mit pochierten Eiern und Tomaten. Beachten Sie meine nicht laufenden Eigelb. Ich mache wirklich keine fließenden Eier (außer bei Fotoshootings!) Wie findest du deine Eier?
NIEDRIG
Pub-Essen
Wir sind zuerst spazieren gegangen, aber der Calamari hat gerade mit mir gesprochen. Oh, und ein schönes Pint Shandy. Nur das Ticket, während die Kinder mit Stöcken spielen, die so tun, als wären sie Darth Vader und Luke Skywalker.
Teil Kontrolle!
Im Ernst, an manchen Tagen muss ich mir die Portionen ansehen. Nach der riesigen Schüssel Pasta Bolognese, die ich am Samstagabend hatte, fühlte ich mich so voll, dass ich mich hinlegen musste, um Paddy McGuiness zuzusehen ...
Woche 24 und 25 - Ich war buchstäblich auf und ab
Ein weiteres Kilo weniger, gefolgt von einem hinterhältigen Kilo mehr. Ich war ziemlich überrascht, dass ich das erste Pfund verloren hatte, was hier ein paar zusätzliche Syns zeigt und dich irgendwann einholen wird. Obwohl zu sagen, dass es nur 0,5 Pfund war. Ich kann nicht sagen, dass ich diese Woche so motiviert war. Manchmal motiviert dich ein Gewinn zum Verlieren und manchmal finde ich, dass ich ein bisschen in die andere Richtung gehe. Ich hatte diese Woche zu viele Gelegenheiten, mich zu verwöhnen, also werden wir sehen, wie es geht.
Seit ich mit dem Blog angefangen habe, haben sich einige meiner Freunde der Slimming World angeschlossen und ich bin begeistert, ihre Ergebnisse zu sehen. (Ich bin so etwas wie ein Slimming World-Pusher auf dem Schulhof.) Es lohnt sich jedoch, da der Unterschied, den Sie bei den Menschen sehen, erstaunlich ist. Ich spreche nicht nur von ihrer physischen Erscheinung. Es ist ein Selbstvertrauen, das Sie nur sehen, wenn sich die Menschen gut fühlen.
Mein Valentinstag wurde in Italien verbracht. Rugby statt Romantik ... aber ich freute mich, unsere Kinder mit nach Rom zu nehmen. Die Jungs haben Rugby gespielt und die Mädchen haben eingekauft! Ich konnte es kaum erwarten, viele schöne Nudeln zu essen, aber ich habe versucht, mich von Pizza und Tiramisu fernzuhalten ...
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Essen in fünf
Wenn Sie nicht viel Zeit haben, ist eine schnelle Soße ein Lebensretter. Ich kochte Passata mit etwas Brühe und einem Teelöffel gefrorener italienischer Kräutermischung. Dann habe ich es zu frischer Vollkornnudel gegeben. Ich kann nicht sagen, dass ich es die ganze Zeit verwenden würde, aber es kocht in nur wenigen Minuten und aktiviert die Vollkornbox.
Essen, um in Stimmung zu kommen
Schauen Sie sich dieses köstliche Chicken Pappadelle Gericht an. Ich habe es geschafft, mich auf Rom einzustimmen.
Soul Food
Wenn das Wetter kalt wird, gibt es nur eines: Suppe. Dieser Ramen wurde aus braunem Miso, Nudeln, Auberginen, Sojabohnen und Radieschen hergestellt. Aber fügen Sie jedes Gemüse hinzu, das Sie verbrauchen müssen.
NIEDRIG
Steak Nacht
Ich habe Steaks zum Abendessen gemacht. Meins wurde mit sautierten Pilzen mit Balsamico und Schnittlauch serviert, aber der glückliche alte Giles bekam Butter auf seine. Trotzdem genoss ich das Steak und aß reichlich Slimming World-Ofenchips, um den Mangel an Sauce auszugleichen.
Puddings
Normalerweise gönne ich mir kein Dessert, aber Giles kam mit einem klebrigen Toffee-Pudding und Vanillesoße aus dem Laden zurück. So viele Syns. Es war aber gut. Er ging nur aus, um etwas Milch zu holen! Nächste Woche werde ich diese Kuchen und Desserts von Slimming World probieren.
Woche 26, 27 und 28 - Es wird immer Anlässe zum Feiern geben
Wir wurden diese Woche in der Gruppe daran erinnert, dass es im Leben immer Anlässe zum Feiern geben wird. Und Feiern bedeuten - mal ehrlich - Möglichkeiten zum Essen und Trinken. Wir hatten gerade einen Muttersonntag, Ostern ist fast da und dann haben Sie Familiengeburtstage, treffen sich mit Freunden oder nur einen Kaffee und holen auf. So brachte es mich dazu, über meine eigenen Diätziele und meine bisherige Gewichtsabnahme-Reise nachzudenken. Ich fühle mich wirklich auf und ab gewesen, aber tatsächlich bin ich 1 Kilo leichter als im letzten Mai. Hurra!
Ich habe nach dem letzten Blog zugenommen (2,5 Pfund davon!) - Ich habe dir gesagt, dass ich mich nicht sehr motiviert fühle! Aber ... ich habe in der nächsten Woche in der Gruppe gewogen und genau 2,5 Pfund abgenommen, worauf ich pünktlich zu meinem Geburtstag weitere 1,5 Pfund abgenommen habe. Ich bin mir nicht ganz sicher, wie diese Woche verlaufen wird. Ich habe den Muttertag und meinen Geburtstag am Wochenende gefeiert. Ich muss nur das persönliche Ziel im Auge behalten und mich an meine gesunden Entscheidungen halten. Ich habe mir ein Countdown-Paket von Wochen gekauft, das mir geholfen hat, mich fokussierter und definitiv motivierter zu fühlen. Ich werde Sie wissen lassen, wie es mir geht.
Meine Hochs und Tiefs diese Woche
HIGHS
Geburtstage
Mein DS, Jack und ich hatten beide in den letzten Wochen Geburtstage - es bedeutete, dass ein Stück Kuchen gemacht und gegessen werden musste, aber ich konnte trotz dieser Extras wieder abnehmen. Fühle dich nicht schuldig, wenn du Leckereien isst, sondern schreibe es auf. Es fühlt sich nicht halb so schlimm an, wenn Sie sich Ihre Syns für die Woche ansehen, sondern nur für diesen einen Ruhetag.
Schnelles Risotto
Ich habe mein gewohntes Reisrisottorezept gegen diese Slimming World-freundliche Version ausgetauscht. Kochen Sie eine Packung Waitrose Italian 5 Grains für 12 Minuten in Hühnerbrühe, fügen Sie einige gehackte grüne Bohnen hinzu und lassen Sie sie durchgaren. Rühren Sie dann den gerösteten Kürbis und eine Prise Chiliflocken durch. Ich fügte ein paar abgetropfte sonnengetrocknete Tomaten und Parmesan hinzu, um es für ein paar Syns besonders lecker zu machen.
Mittagessen Inspiration
Ich musste kürzlich einen Bibimbap, eine koreanische Reis- und Eierspeise, für ein Shooting machen. Ich musste mein eigenes Kimchee bauen und bin seitdem total süchtig. Wenn Sie etwas schnell und sättigend essen möchten, ist es ideal.
Reiben oder spiralisieren Sie Karotten, Zucchini und schneiden Sie jedes andere Gemüse, das Sie gerne roh essen möchten. Erwärmen Sie eine Schüssel mit gekochtem braunem Reis und braten Sie und Ei in Frylight, um in der Mitte zu dienen. Die rote Sauce, die Sie auf dem Bild sehen, ist eine Chilipaste namens Gochugang, aber Sie können jede scharfe Chilisauce verwenden, um einen zusätzlichen Kick hinzuzufügen. Wenn Sie kein Kimchee haben, tauschen Sie es stattdessen gegen eingelegten Rotkohl oder Saukraut.
Super Smoothie Bowl
Wenn ich es eilig habe, die Kinder morgens aus der Tür zu holen, ist das erste, was ich tun muss, meine Zeit, um zu frühstücken. Diese Smoothie-Schüssel ist ein neuer Favorit für das Aufschlagen, wenn ich wieder einsteige. Ich stecke viel grünes Blattgemüse in mein Nutribullet und füge dann eine kleine Menge gefrorene Beeren, Melone und entweder einen kleinen Apfel oder eine Orange hinzu und spritze mit Wasser. In eine Schüssel mit geschnittener Banane und einer Prise Samen geben. Sie müssen die zusätzlichen Samen synchronisieren, wenn Sie nicht als HE gezählt werden und eine Frucht, die einmal geblitzt wurde, einen Syn-Wert ergibt, aber sie schmeckt so gut und ist wirklich sättigend.
NIEDRIG
Suppenschocker
Ich liebe die mageren Suppen von Glorious, aber ich war wirklich schockiert, ihren Syn-Wert auf der Website von Slimming World zu sehen. Die gute Nachricht ist, dass die Geschmacksrichtungen SkinnyLicious Sicilian Tomato, Fragrant Thai Carrot und Mexican Tomato and Pepper jetzt als gesunde Extra-B-Wahl gelten. Sie sind geschmacksintensiv und machen ein schnelles und einfaches Mittagessen oder einen Snack.
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