Sie werden nicht glauben, welche 'schlechten' Dinge tatsächlich GUT für Ihre Gesundheit sind!



Seit wir klein waren und versuchten, unsere Fäustlinge auf die Keksdose zu kriegen, unsere Eltern auf einer Einkaufstour nach Süßigkeiten zu jagen oder nach jeder Mahlzeit um Eis zu betteln, wussten wir, dass es bestimmte Lebensmittel gibt, die nur als „Leckerbissen“ gelten sollten Sie sind einfach nicht gut für uns.



Unsere Eltern hatten Recht, es gibt sicherlich Lebensmittel, die wenig bis gar keinen gesundheitlichen Nutzen haben (also langsam weg von dem fettigen Pommes!), Aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass einige der Lebensmittel und Getränke, auf die wir programmiert wurden unter allen umständen meiden, ist das nicht schlimm für uns? Zum Beispiel sind einige fettreiche Lebensmittel gesund und Kuchen zum Frühstück ist nicht immer eine schlechte Idee ...

Einige Nachforschungen legen nahe, dass diese kleine Liste unserer verbotenen Lieblingslebensmittel tatsächlich viele gesundheitliche Vorteile hat und wir könnten nicht zufriedener damit sein!



Kaffee



Anscheinend gibt es jede Woche eine Nachricht über Kaffee! Aber wie viele Tassen können Sie wirklich trinken und ist entkoffeinierter Kaffee besser für Sie?

Vorteile

Es gab viele Studien zum Thema Kaffee und viele Experten sind sich einig, dass ein oder zwei Tassen Kaffee pro Tag gut für Sie sein können. Hurra!

Laut neuen Untersuchungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt es Hinweise darauf, dass das regelmäßige Trinken von Kaffee bestimmte Krebsarten wie Gebärmutter- und Leberkrebs verhindern kann.

Tatsächlich sollen Experten eine 'umgekehrte Beziehung' zwischen dem Kaffeekonsum und diesen Krebsarten festgestellt haben. Es wird erwartet, dass die WHO heute bekannt gibt, dass sie zu ihrer früheren Schlussfolgerung zurückkehrt, dass Kaffee Blasenkrebs verursachen könnte, nachdem sie zuvor angegeben hat, dass er möglicherweise Krebs verursacht hat.

Laut anderen Untersuchungen können bis zu drei kleine Tassen Kaffee pro Tag die Lebererkrankung um 40% senken, es sei denn, Sie haben Herzprobleme oder einen hohen Blutdruck.

Durch das Trinken von Kaffee kann das Alzheimer-Risiko um bis zu 60% gesenkt werden.



Wussten Sie, dass Kaffee mehr Antioxidantien als Bananen oder Bohnen enthält?

Eine Tasse Kaffee vor oder nach dem Training kann helfen, Fett zu verbrennen.

Wenn Sie die Wirkung von Kaffee nicht möchten, aber dennoch den Geschmack haben möchten, können Sie so viele Tassen entkoffeinierten Kaffee trinken, wie Sie möchten.

Nachteile

Wenn Sie hohen Cholesterinspiegel, hohen Blutdruck haben oder schwanger sind, sollten Sie regelmäßigen Kaffee vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt darüber, ob Sie stattdessen koffeinfrei trinken können.

ist hausgemachtes Brot besser für Sie

Mehr als drei Tassen Kaffee pro Tag können Ihren Blutdruck erhöhen und zu Herzklopfen führen.

Wenn Sie sich Sorgen über das Weiß Ihrer Zähne machen, sollten Sie den Kaffee einschränken, da er einer der schlimmsten Straftäter für das Färben Ihrer perlmuttfarbenen Weißweine ist!

Koffein ist ein Stimulans für Herz und Nervensystem. Wenn Sie sich also nervös, nervös oder gestresst fühlen oder an einer Störung des Nervensystems leiden, meiden Sie Kaffee und sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt.

Wenn Sie sich müde fühlen, kann Kaffee Ihnen dabei helfen, munter zu werden. Es ist jedoch keine gute Idee, sich darauf zu verlassen. Die einzige Möglichkeit, sich wach, wachsam und gesund zu fühlen, ist ein guter Schlaf, viel Wasser und eine gesunde Ernährung.

Obwohl entkoffeinierter Kaffee keinen Kaffee enthält, enthält er mehr Cholesterin. Wenn Sie also versuchen, Ihre Fettaufnahme zu reduzieren und einen hohen Cholesterinspiegel zu erreichen, sollten Sie nicht zu viel Kaffee entkoffeinieren.

Kaffee ist etwas, das Menschen möglicherweise nicht vertragen - Sie können gerötete Wangen, rote, trockene Haut und tränende Augen bekommen - und versuchen, alle koffeinhaltigen Getränke wie Cola, Tee und Kaffee zu entfernen, um festzustellen, ob dies einen Unterschied macht.

Wie viel kann ich haben?

1 oder 2 normale Tassen Kaffee pro Tag sind für die meisten Menschen in Ordnung



Wein



Nicht alle Schnäpse sind gleich! Wir bei GoodtoKnow freuen uns sehr über die Nachricht, dass Rotwein gut für Sie ist - das sagen wir schon seit Jahren! Aber wie viel ist zu viel?

Vorteile

Eine kürzlich von der Harvard University durchgeführte Studie hat gezeigt, dass das Trinken von ein oder zwei Gläsern Wein vor dem Zubettgehen Ihre Fettleibigkeit um erstaunliche 70% reduzieren kann! Dies liegt daran, dass Wein eine Zutat namens Resveratrol enthält, die die Fettzellen in Ihrem Körper davon abhält, „schlechtes“ Fett anzusammeln. Frühere Arbeiten an der Universität Dänemark haben dies untermauert und gezeigt, dass Weintrinker ihre Speisen eher genießen und daher weniger essen, sodass es den Anschein hat, als könnte Ihr Lieblingsgetränk wirklich dazu beitragen, dass Sie in Form bleiben.

Nicht nur das, sondern vor allem Rotwein ist voller Flavanoide als die meisten frischen Obst- und Gemüsesorten. Flavanoide sind Arten von Antioxidantien, die in rot gefärbten frischen Lebensmitteln wie Tomaten und Paprika vorkommen, die höchsten Anteile jedoch in roten Trauben. Deshalb ist Rotwein gut für Sie. Diese Flavanoide sind auch gut für die Gesundheit der Haut und können dazu beitragen, dass Ihre Haut jung aussieht.

Rotwein kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und den Cholesterinspiegel zu erhöhen. Wenn Sie regelmäßig ein Glas Rotwein trinken, können Sie auch die Blutgerinnung verhindern.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Rotwein das Wachstum einiger Krebstumoren hemmen könnte.

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass die im Rotwein enthaltenen Antioxidantien die Bildung von Nervenzellen unterstützen könnten, die bei der Behandlung der Alzheimer- und Parkinson-Krankheit hilfreich sein könnten.

Allerdings ist nicht jeder Rotwein gleich. Die besten Weine sind Cabernet Sauvignon, dicht gefolgt von Petit Syrah und Pinot Noir. Andere Weinsorten enthalten weniger nützliche Antioxidantien.

Ein bisschen Alkohol kann das Schlaganfallrisiko senken. Laut einer Studie von über 20.000 Menschen war die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls bei Alkoholkonsumenten um mehr als 40% geringer als bei Alkoholkonsumenten, die überhaupt nicht tranken! Dies galt jedoch nur für Nichtraucher.

Nachteile

Das Fazit ist, dass Rotwein Alkohol enthält und trotz aller Vorteile des Trinkens von Rotwein Alkohol immer noch ein Gift ist und zu viel zu vielen tödlichen Krankheiten wie Leberzirrhose, Herzkrankheiten und Gicht führt.

Wenn Sie alkoholempfindlich sind oder den Geschmack von trockenem Rotwein nicht mögen, haben roter Traubensaft oder alkoholfreier Rotwein leider nicht den gleichen positiven Einfluss auf die Senkung des Cholesterinspiegels, aber sie enthalten ähnliche Antioxidantien Holen Sie sich einige gesundheitliche Vorteile.

Die gesundheitlichen Vorteile von Rotwein sind nur auf ein Glas begrenzt. Sobald Sie zwei haben, werden Sie die gute Arbeit zunichte machen und das Risiko für Fettleber, Bluthochdruck und Herzerkrankungen erhöhen.

Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, müssen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt sprechen, um zu überprüfen, ob Sie Alkohol trinken dürfen.

Wie viel kann ich haben?

Ein Glas trockener Rotwein pro Nacht, aber wenn Sie mehr als ein Glas pro Tag haben, kann dies mehr negative als positive Auswirkungen haben.



Schokoladenkuchen



Dies ist kein Bohrer, wir wiederholen, dies ist kein Bohrer. Wenn wir uns zusammen mit unserem morgendlichen Frühstück in den Nachtisch stecken, könnten wir laut Untersuchungen tatsächlich brennen Pfund!

Da der Stoffwechsel des Körpers morgens am aktivsten ist, ist dies die beste Zeit, um süße Leckereien zu sich zu nehmen, da wir noch den Rest des Tages Zeit haben, um die Kalorien zu verbrennen, so eine Studie der Universität Tel Aviv.

Sie teilten 193 klinisch fettleibige Erwachsene in zwei Gruppen ein, die entweder eine kohlenhydratarme Diät mit einem 300-Kalorien-Frühstück oder ein ausgewogenes 600-Kalorien-Frühstück mit einem Schokoladenkuchen-Dessert zu sich nahmen.

In der Mitte der 32-wöchigen Studie hatten beide Gruppen durchschnittlich £ 33 pro Person verloren. Aber in der zweiten Hälfte der Studie nahm die Low-Carb-Gruppe durchschnittlich 22 Pfund pro Person wieder zu - während diejenigen, die in Desserts stecken, jeweils weitere 15 Pfund verloren!

Vorteile

Die Forschung ergab, dass diejenigen, die ihren Zuckerhit am Morgen verpasst hatten, ihr Verlangen nach Zucker und Kohlenhydraten stärker empfanden und sie schließlich dazu veranlassten, ihre Ernährung zu betrügen

Nachteile

Die Forschung behauptet, dass es nur beweist, dass eine Diät realistisch sein muss, um als Teil eines gesunden Lebensstils angenommen zu werden. Wenn Sie sich vollständig auf bestimmte Dinge beschränken, neigen Sie dazu, später am Tag nachzulassen und nachzugeben, wenn der Körper nicht so leicht mit dem Zucker umgehen kann. Grundsätzlich ist dies keine Entschuldigung, um den ganzen Tag über Kuchen zu verspotten!

Wie viel kann ich haben?

Wir sind immer noch nicht davon überzeugt, dass Schokoladenkuchen für Breakkie das Mittel zum Abnehmen ist. Es ist jedoch erwiesen, dass Ihr Frühstück die größte Mahlzeit des Tages ist und dass eine ausgewogene Ernährung für jeden geeignet ist, der Gewicht verlieren oder einen gesunden Lebensstil führen möchte



Eigentlich alles Schokolade!



In Frankreich essen sie jede Menge Schokolade, trinken Wein und rauchen, bleiben aber schlank und gesund - könnte Schokolade ein Gesundheitswunder sein?

Vorteile

Neue Studien haben ergeben, dass der Verzehr einer halben Tafel Schokolade den Blutdruck senken und die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls verringern kann!

Wissenschaftler fanden kürzlich heraus, dass dunkle Schokolade Catechine enthält, chemische Verbindungen, die möglicherweise vor Herzkrankheiten und Krebs schützen können.

Dunkle Schokolade enthält auch Antioxidantien, die vor den Zeichen des Alterns schützen können.

Nachteile

Milch und weiße Schokolade zählen nicht, weil sie viel Fett und Zucker enthalten.

Sogar das dunkle Zeug enthält Zucker und Fett und sollte nur in Maßen wie ein oder zwei Quadraten pro Tag gegessen werden.

Einige Schokoladenhersteller stellen dunkle Schokolade her, nehmen jedoch die guten Zutaten heraus, sodass Sie nach Schokolade suchen müssen, die einen hohen Anteil an Kakao enthält, z. 70 - 90%

Wie viel kann ich haben?

Genießen Sie zwischen 1 und 3 Plätze pro Tag



Champagner



Hurra! Wissenschaftler haben festgestellt, dass Champagner die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Rotwein hat und dass sie, obwohl sie keine billigeren Alternativen wie Prosecco und Cava getestet haben, keinen Grund zu der Annahme haben, warum sie nicht genau die gleiche Leistung erbringen würden.

Vorteile

Champagner hat nachweislich ähnliche gesundheitliche Vorteile wie Rotwein, was bedeutet, dass er Antioxidantien enthält, die die Auswirkungen von zellschädigenden freien Radikalen im Körper verringern.

Diese Antioxidantien senken den Blutdruck und verringern so das Risiko von Herzproblemen und Schlaganfällen.

Kichererbsen-Kartoffel-Curry-Rezept

Die Antioxidantien oder Polyphenole helfen auch, Kreislaufprobleme zu lindern.

Bubbly kann auch dazu beitragen, Trinker vor Hirnverletzungen zu schützen, die während eines Schlaganfalls auftreten, wie z. B. Alzheimer- und Parkinson-Krankheit.

Nachteile

Das Fazit ist, dass Champagner Alkohol enthält und trotz aller Vorteile des Trinkens von Champagner Alkohol immer noch ein Gift ist und zu viel zu vielen tödlichen Krankheiten wie Leberzirrhose, Herzkrankheiten und Gicht führt.

Die Polyphenole, die zur Erweiterung der Blutgefäße beitragen, sind auch in Tee, Olivenöl, Zwiebeln, Lauch, Brokkoli und Blaubeeren enthalten. Dies ist möglicherweise eine gesündere Methode, um diese wichtigen Antioxidantien in Ihren Körper zu bringen.

Der Nutzen für die Gesundheit kann nur dann erzielt werden, wenn Sie in Maßen trinken. Übermäßiges Trinken überwiegt bei weitem alles Gute, das der sprudelnde Schaum tut.

Wie viel kann ich haben?

Die Wissenschaftler gehen davon aus, dass ein paar Gläser pro Tag dazu beitragen können, das Risiko von Herzproblemen und Schlaganfällen zu verringern.



Kaugummi



Wie oft wurde dir gesagt, du sollst in der Schule keinen Kaugummi kauen, denn wenn du ihn schluckst, bleibt er für immer in deinem Magen? Das kann doch nicht wahr sein, oder?

Vorteile

Kaugummi nach einer Mahlzeit kann Ihrem Verdauungssystem helfen, Lebensmittel effektiver zu verarbeiten.

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Kaugummi Ihnen hilft, sich zu konzentrieren. Vielleicht ist es also in Ordnung, Kaugummi im Unterricht zu kauen?

Die Idee, dass Zahnfleisch Ihre Zähne weißer machen kann, ist kein Mythos. Kaugummi erzeugt mehr Speichel in Ihrem Mund, was dazu beiträgt, die Zähne sauber zu halten und eine Säure zu produzieren, die die Bakterien aufnimmt, die sich von Plaque ernähren.

Sie können auch feststellen, dass das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi beim Abnehmen helfen kann, da es das Verlangen abhält

Nachteile

Das Schlucken von Kaugummi ist nicht sehr gut für Sie, aber Ihre Magensäure ist so stark, dass sie sich auflöst. Sie könnten jedoch Bauchschmerzen bekommen.

Die nicht zuckerfreien Sorten enthalten viel Zucker und sind schädlich für Ihre Zähne. Zu viel Zucker kann zu einer Gewichtszunahme führen.

Es ist unordentlich und schädlich für die Umwelt, da es nicht biologisch abgebaut wird. Außerdem kostet die Reinigung der Straßen in Großbritannien rund 150 Mio. GBP pro Jahr.

Kaugummi kann bei manchen Menschen zu einer Überlastung des Kiefers führen.

Wenn Sie an IBS oder Völlegefühl leiden, wird jede Art von Zahnfleisch nicht empfohlen, da dies Ihre Symptome verstärken kann.

Wie viel kann ich haben?

Wir sagen, nimm das zuckerfreie Zeug weg, wann immer du willst, aber vermeide den rosa Kaugummi mit Zucker.



Bier



In einem kürzlich von The Beer Academy veröffentlichten Bericht wurde festgestellt, dass Bier eines der gesündesten alkoholischen Getränke auf dem Markt ist ...

Vorteile

Bier enthält Antioxidantien, die dazu beitragen, die Wirkung von freien Radikalen im Körper zu verringern.

Diese Antioxidantien helfen auch, den Blutdruck zu senken, sodass das Risiko von Herzproblemen und Schlaganfällen verringert wird.

Bier enthält auch Mineralien wie Silizium, die dazu beitragen können, das Osteoporoserisiko zu senken.

Bier enthält Vitamine wie B, B2 und B6 und Mineralien wie Kalzium und Kalium.

Bier ist fettfrei!

Nachteile

Bier enthält Alkohol, der immer in Maßen konsumiert werden sollte. Alkoholmissbrauch kann tödliche Krankheiten wie Leberzirrhose, Herzkrankheiten und Gicht verursachen.

Obwohl das Bier fettfrei ist, enthält es immer noch Kalorien. Wenn Sie also viel davon trinken, kann dies zu einer Gewichtszunahme führen.

Wie viel kann ich haben?

Frauen wird empfohlen, nicht mehr als 14 Einheiten Alkohol pro Woche und 21 Einheiten Alkohol für Männer zu trinken. Finden Sie heraus, wie viele Einheiten in Ihren bevorzugten alkoholischen Getränken enthalten sind.
Gehen Sie zurück, um weitere schlechte Dinge zu finden, die für Sie gut sind (einschließlich Wein, Schokolade und Kaffee).

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