30 Entgiftungsrezepte




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Diese einfachen, leckeren Entgiftungsrezepte sind der perfekte Start für jeden Gewichtsverlustplan. Geben Sie Ihrem Körper mit diesen köstlichen Rezepten für Smoothies, Suppen und Hauptmahlzeiten einen Aufschwung

Über verwöhnt? Benötigen Sie eine Injektion von Vitaminen, Mineralien und Superfoods? Möchten Sie ein paar Pfund verschieben? Dann sind diese einfachen Entgiftungsrezepte für Sie.

Vollgepackt mit Obst und Gemüse bringen Sie diese einfach zubereiteten Entgiftungsrezepte in kürzester Zeit wieder in Topform. Von leckeren Smoothies und leckeren Suppen bis hin zu sättigenden, herzhaften Gerichten wie Pfannengerichten und Cous Cous Salaten haben wir Gerichte für jeden Geschmack und Bedarf.



Das Entgiften muss nicht langweilig sein. Es mag manchmal schwierig sein, aber diese Entgiftungsrezepte werden Ihnen wirklich helfen, die kalorienarmen, fettarmen und zuckerarmen Gerichte zu genießen, die Sie brauchen, um Ihren Gewichtsverlustplan auf den Weg zu bringen.

Wenn Sie Ihrem Körper ein paar Mal im Jahr mit einer Entgiftungsdiät eine gute Entschlackung geben, haben Sie eine gute Chance, Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich nach Abschluss der Entgiftungsphase an gesunde Rezepte halten und viel Sport treiben.

Wenn Sie also abnehmen möchten, werfen Sie einen Blick auf unsere Zusammenstellung köstlicher Entgiftungsrezepte und bereiten Sie Ihren Körper auf einen gesunden Neustart vor.

PS: Wir haben sogar ein Müsli-Rezept, das Sie als Nachtisch haben können! Sehen? Bei der Entgiftung geht es nicht nur um Salate.




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Gemischtes Gewürzmüsli

Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Schüssel gesund gemischtes Gewürzmüsli, hergestellt aus Superfood-Hafer, Sonnenblumenkernen, Mandelblättchen und getrockneten Früchten.




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Gurke und Garnele anbraten

Wenn Sie Ihrer Pfanne Gurke hinzufügen, schmeckt sie leicht und frisch. Diese Gurken-Garnelen-Pfanne wird mit einer köstlichen chinesischen Sauce und dünnen Reisnudeln serviert.




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Bratensuppe mit Tomaten und Orangen

Sie denken vielleicht nicht daran, Ihrer Suppe Obst hinzuzufügen, aber es ist eine andere, köstliche Möglichkeit, mehr Nährstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen. Probieren Sie diese Bratensuppe mit Tomaten und Orangen für einen pikanten Sommergeschmack im tiefsten Winter.




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Avocado-Couscous-Salat

Machen Sie dies für ein leichtes, entgiftendes Mittagessen Avocado-Couscous-Salatmit Paprika, Kichererbsen und frischer Minze. Machen Sie es die Nacht zuvor, damit es Zeit hat, alle Aromen aufzunehmen.




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Jack Smoothie springen

Nach all dem Schlemmen mit Kuchen, Pralinen und Käse, dieser Bananen- und Birnensojamilch Jack Smoothie springen wird dich aussortieren. Die faserreichen Leinsamen helfen auch der Verdauung.




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Klobiger englischer Gartensalat

Dies klobiger englischer Gartensalat ist das ultimative Detox-Rezept - frische Gurken, Salat und Radieschen in einer leichten Zitronensauce. Diese Kombination ist ideal für das Verdauungssystem und die perfekte Wahl auch für das Mittagessen. Fügen Sie einfach etwas fertig gekochtes Huhn für zusätzliches Protein hinzu.




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Karotten-Ingwer-Suppe

Gefrierfähig, gesund und sättigend - goodtoknow Benutzer Hsmummy sagt: 'Liebte das Karotten-Ingwer-Suppe - so einfach zuzubereiten und lecker zu schmecken, das kann ich wirklich nicht bemängeln. '




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Granatapfel-Himbeer-Bananen-Smoothie

Granatäpfel sind mit Antioxidantien und Vitamin C gefüllt, was diesen dreifach fruchtigen Granatapfel-, Himbeer- und Bananen-Smoothie zu einer hervorragenden Frühstücksoption macht.




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Geräucherte Makrelenmantelkartoffel

Dies Jacke aus geräucherter Makrele und Frühlingszwiebel

Pom Pom Tiere



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Cremige Erbsen-Brunnenkresse-Suppe

Es gibt nichts Schöneres als eine Suppe zum Aufwärmen im Winter. Das ist gesund Erbsen-Brunnenkresse-Suppe mit Lauch und frischer Minze ist auch schnell und einfach zuzubereiten.




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Antony Worrall Thompsons Kräutersalat

Sie können sogar mit einem Dessert entgiften. Antony Worrall Thompsons Kräutersalat wird mit Kokosmilch, Honig und Zitronensaft hergestellt und ist perfekt, wenn Sie sich etwas aufgebläht fühlen.




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Wöchentlicher Soja-Thunfisch der Frau

Machen Sie für ein leichtes Detox-Abendessen diese lecker Ich bin geheilt Feigenkaktus mit einer Sojasauce, Koriander und Limettenmarinade und mit viel gesundem Brokkoli oder einem Ihrer Lieblingsgemüse servieren.




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Sieben Gemüse unter Rühren braten

Verbrauchen Sie übrig gebliebenes Gemüse in diesem leckeren Woman's Weekly Sieben-Gemüse-Pfannegewürzt mit Ingwer, Chili, frischen Kräutern und Frühlingszwiebeln. Mit thailändischen Reisnudeln servieren, um das Abendessen satter zu machen.




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Quinoa- und Butternusskürbissalat

Tauschen Sie stattdessen diese schwerfälligen Kohlenhydrate gegen Quinoa! Es ist eine viel gesündere und leichtere Variante, die einfach zu kochen ist. In frischem Butternusskürbis geworfen Quinoa- und Butternusskürbissalat ist eine erfrischende Wahl.




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Gebratener Minz-Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

Rote Beete soll die Ausdauer steigern, also verwandeln Sie Ihr Mittagessen in ein Superfood-Fest, indem Sie dieses köstliche genießen geröstete minzige Rote Beete und Ziegenkäsesalat. Rote Beete sprudelt auch vor Vitaminen wie Kalium, Magnesium und Eisen, die dem Körper helfen, sich zu erholen!




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Obstsalat Rezept

Lust auf etwas Süßes? Tauschen Sie diese freche Tafel Schokolade gegen eine Erfrischung Fruchtsalat voller natürlicher Zucker. Es ist die perfekte Option, wenn Sie sich für etwas Leichtes und Geschmackvolles interessieren.




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Beerenbrei

Hafer ist eine gute Quelle für Energie mit langsamer Freisetzung. Mit Erdbeeren, Himbeeren und Johannisbeer-Kompott zubereitet, beginnt der Tag mit diesem Brei aus Beeren.




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Müsli-Rezept

Das schmeckt Granola ist eine große Schüssel voller Energie, die mit leckeren Superfoods wie Hafer, Sonnenblumenkernen, Honig, Haselnüssen und getrockneten Früchten gefüllt ist.




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Warmer Brokkoli- und Hühnersalat

Salat hört sich im Winter vielleicht nicht ansprechend an, aber das hier Warmer Brokkoli- und Hühnersalat Mit würzig mariniertem Hühnchen zubereitet, wird Ihren Gaumen mit Sicherheit zum Kribbeln bringen.




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Superfood Lachs unter Rühren braten

Genießen Sie nach reichhaltigen, festlichen Leckereien die grüne Güte dieser Superfood Lachs unter Rühren braten, verpackt mit nahrhaftem Brokkoli, grünen Bohnen, Avocado und Spinat.




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Rote Beete und Granatapfelsuppe

Das herrlich gefärbte, vegan-freundlich Rote Beete und Granatapfelsuppe Enthält auch Karotten, Pastinaken und frischen Dill. Es ist toll, mit Walnussbrot oder Roggen / Getreidespeicher Brötchen serviert.




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Puten-Frischkäse-Wrap

Mit diesen leichten, schmackhaften Putenresten können Sie Putenreste gut verwenden Puten-Frischkäse-Wraps. Wärmen Sie die Wraps auf, bevor Sie sie für ein köstliches Mittags- oder Abendessen füllen.




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Orangen-, Ingwer- und Mangofrühstücksmoothie

Mischen Sie Orange, Joghurt und Ingwer, um diese Energie zu steigern Orangen-, Ingwer- und Mangofrühstückssmoothie - Es ist reich an Vitamin A und wirkt Wunder auf jede Blähung.




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Garnelen mit Champignons und Broccoli anbraten

Ersetzen Sie das rote Fleisch in Ihrer Pfanne mit Garnelen. Mit weniger gesättigten Fettsäuren, weniger Kalorien und einer hervorragenden Proteinquelle schmecken sie in dieser Pfannengarnele mit Pilz-Brokkoli-Rezept einfach köstlich.




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Superfood Lachssalat

Wenn Sie auf der Suche nach etwas Gesundem und Leckerem zum Mittagessen sind, dann tun Sie dies superfood Lachssalat wird gleich in Ihrer Straße voller Eiweiß vom Lachs und Eisen vom Brokkoli sein.




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Gegrillte Makrele mit Chili, Orange, Zitrone und Brunnenkresse

Versuchen Sie, mindestens eine Portion fettigen Fisch pro Woche zu sich zu nehmen, um eine gesunde Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren zu erreichen. Diese gegrillte Makrele mit Chili, Orange, Zitrone und Brunnenkresse Rezept von Slimming World ist eine köstliche Art, Ihre Portion zu bekommen.




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Butternut-Kürbis-Suppe

Die Butternut-Kürbissuppe von Rosemary Conely enthält nur 0,8 g Fett und 129 Kalorien pro Portion. Damit ist sie das perfekte leichte Mittagessen.




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Heidelbeer-Kiwi-Smoothie

Eine großartige Quelle für Kalium und Vitamin C, Kiwis und Blaubeeren sind eine ideale Ergänzung für Ihren morgendlichen Smoothie. Versuche dies Heidelbeer-Kiwi-Smoothie.




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Wolfsbarsch mit Kürbis und Pfanne

Dieser handliche, aus gefrorenem Wolfsbarsch mit Kürbis von Woman's Weekly wird mit einer Gemüsepfanne serviert und kostet nur 331 Gallonen pro Portion.

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Mit Zitrusfrüchten gebackener Lachs

Vollgepackt mit Geschmack, diese pikante Mit Zitrusfrüchten gebackener Lachs passt perfekt zu braunem Reis und gedünstetem Räude-Tout oder zu Zuckerschoten.

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