Kopfschmerzen (Bildnachweis: Rex Features (Shutterstock))
Kopfschmerzen sind eine der häufigsten Gesundheitsbeschwerden und dennoch macht ihre Gemeinsamkeit sie nicht weniger schmerzhaft oder schwächend. Wenn Kopfschmerzen auftreten, egal ob bei der Arbeit oder zu Hause, ist es schwierig, sich zu konzentrieren und aktiv zu bleiben.
Wenn Sie Kopfschmerzen haben, sollten Sie zuerst ein großes Glas Wasser trinken, da Dehydration normalerweise die häufigste Ursache ist.
Und während Paracetamol Ihren schmerzenden Kopf innerhalb weniger Stunden heilen wird, gibt es viele natürliche Heilmittel, die die Schmerzen sofort lindern.
Hier sind acht Möglichkeiten, wie Sie Kopfschmerzen ohne die Pillen bekämpfen können, egal ob sie zu Hause oder bei der Arbeit auftreten ...
Spritz dir kalten Nebel in die Nase
Es mag bizarr klingen, aber die neueste Forschung zeigt, dass ein Sprühnebel kalter Nebel eine Migräne sofort lindern kann. Die Forscher einer britischen Studie, die im Journal of Headache and Pain veröffentlicht wurde, haben ein Gerät namens RhinoChill entwickelt – eine batteriebetriebene Sonde mit zwei Düsen für jedes Nasenloch, die an einer Pumpe befestigt ist und beim Einschalten kalte Flüssigkeit versprüht. Die Flüssigkeit verdampft zu einem Nebel, sobald sie die Pumpe verlassen hat und zielt auf die winzigen Nerven in Ihrem Gesicht ab, die Schmerzsignale an das Gehirn senden.
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Holen Sie sich eine Piercing-Tour
Könnte ein einfaches Ohrlochstechen wirklich das Heilmittel gegen hämmernde Kopfschmerzen und unerträgliche Migräne sein? Scheinbar so. Das 'Daith-Piercing' - ein Piercing, das durch die innerste Knorpelfalte des Ohrs geht, gilt als hochwirksames Langzeitheilmittel und ist für unter nur £ 50 erhältlich. Nicht schlecht, wenn man bedenkt, wie störend Kopfschmerzen für unser Leben sein können.
Ähnlich wie bei der Akupunktur zielt das Daith-Piercing auf Druckpunkte ab, um Schmerzen zu lindern und die Nerven unter der Haut zu stimulieren. Dies hilft dem Körper anschließend, Endorphine freizusetzen, und Ihre Migräne sollte wie von Zauberhand verschwinden. Tausende von Menschen haben in den sozialen Medien bestätigt, dass das Daith-Piercing eine Wunderbehandlung ist. Es könnte durchaus einen Versuch wert sein.
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Versuchen Sie es mit DIY-Akupressur
Drücken Sie mit einer Hand auf die flache Vertiefung im Hinterkopf an der Schädelbasis. Gleichzeitig mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand fest in die oberen Vertiefungen der Augenhöhle drücken, genau dort, wo sie den Nasenrücken überspannen und auf das „T“ des Augenbrauenrückens treffen. Zuerst sanft, dann fester drücken und halten. Versuchen Sie dies drei bis fünf Minuten lang und wiederholen Sie es bei Bedarf den ganzen Tag.
Wenn Sie starke Spannungskopfschmerzen haben, drücken Sie mit den Fingerspitzen ganz oben auf Ihren Schädel, um Druck und Schmerzen zu lindern. Drücken Sie dreimal hintereinander 20 Sekunden lang auf den Bereich, während Sie tief atmen.
Aufhellen mit Aromatherapie
Sandelholz, Pfefferminze, Eukalyptus, Lavendel und eine breite Palette anderer natürlicher ätherischer Öle können verwendet werden, um Kopfschmerzen zu lindern, wenn nicht sogar vollständig zu beseitigen. Verwenden Sie sie zu Hause in einem Ölbrenner und legen Sie sich hin, während Sie sich im Duft entspannen. Für maximale Linderung ziehen Sie sich, wenn möglich, in einen kühlen, dunklen und ruhigen Raum. Je länger du ruhig daliegen kannst und das Aroma einatmest, desto besser.
Für eine schnelle Lösung fügen Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl zu einem Trägeröl wie Oliven-, Mandel- oder Kokosöl hinzu und reiben Sie es auf Ihre Schläfen. Oder geben Sie fünf Tropfen ätherisches Lavendelöl in kaltes oder warmes Wasser, tränken Sie dann ein weiches Tuch darin und legen Sie es über Ihre Stirn oder Ihren Hals.
Machen Sie sich eine heilende Tasse
Zitronen-Ingwer-Honig-Tee ist eine tolle Kombination - einfach frischen Ingwer in Scheiben schneiden und mit 1 TL rohem Honig, dem Saft einer halben Zitrone und kochendem Wasser in eine Tasse geben. Ändern Sie die Mengen nach Ihrem Geschmack, aber verwenden Sie alle drei zusammen, um die beste Wirkung zu erzielen.
Wenn Sie bei der Arbeit regelmäßig Kopfschmerzen bekommen, machen Sie sich zu Hause eine Thermoskanne dieses Getränks und nehmen Sie es mit. Oder bewahren Sie die Zutaten bei der Arbeit im Kühlschrank auf und machen Sie es, wenn Sie Kopfschmerzen haben. In der chinesischen Medizin werden viele Kopfschmerzen durch Magenprobleme verursacht. Bei Verstopfung bekommen Sie fast immer Kopfschmerzen. Pfefferminztee ist gut, um den Magen zu entspannen und Kopfschmerzen zu lindern.
Versuchen Sie es mit einer Selbstmassage
Schon eine leichte Massage kann Sie von den Schmerzen ablenken, die Durchblutung verbessern und Verspannungen lösen. Versuchen Sie, das Hautgewebe zwischen Daumenansatz und Zeigefinger mit einer festen, kreisenden Bewegung zu massieren. Fahren Sie einige Minuten fort, wechseln Sie dann die Hände und wiederholen Sie den Vorgang. Experten nennen diesen fleischigen Bereich Triggerpunkt, der mit Bereichen des Gehirns verbunden ist, in denen Kopfschmerzen entstehen.
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Verwenden Sie heiß ... und kalt!
Wenn Sie Spannungskopfschmerzen haben, kann es sein, dass Ihr Nacken verknotet ist. Legen Sie einen erhitzten Flanell darauf, um die Muskeln zu entspannen. Auch das Einweichen der Füße in heißem Wasser kann helfen: Es zieht Blut in die Füße und verringert den Druck auf die Blutgefäße in Ihrem Kopf.
Bei einem pochenden Kopf legen Sie jedoch eine kalte Kompresse auf die Stirn - Kälte verengt die Blutgefäße, und wenn sie schrumpfen, hören sie auf, auf empfindliche Nerven zu drücken. Verwenden Sie eine Tüte gefrorenes Gemüse oder legen Sie ein paar Eiswürfel in einen Flanell.
Wenn Sie Kopfschmerzen haben, legen Sie einen feuchten Flanell in einen verschließbaren Beutel und legen Sie ihn 20 Minuten in den Gefrierschrank. Es wird dann extra kalt und der Beutel hält jegliche Nässe von der Haut fern.