Experten sagen, dass Sie sich diese Hautpflegetipps für eine gesunde, makellose Haut zu Herzen nehmen sollten
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Wenn es um Hautpflegetipps geht, haben wir alles und noch mehr gehört: Meiden Sie die Sonne, schlafen Sie acht Stunden lang, Kokosöl verändert das Leben und natürlich hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren. Ohne Zweifel gibt es eine überwältigende Menge an Informationen, die man aufnehmen muss – die meisten davon sachlich und gut gemeint. Andere trendig oder esoterisch, manche sogar intuitiv oder überliefert von vergangenen Generationen, verbreitet durch Mundpropaganda.
Hautpflege ist jedoch nicht so binär – es gibt viele Nuancen und, ja, echte Wissenschaft, die auf dem Weg zu einem gesunden, makellosen Teint beteiligt sind. Ganz zu schweigen davon, dass die Dinge mit zunehmendem Alter noch komplexer werden können, da sich unsere Hautpflegeprioritäten mit zunehmendem Alter ändern.
Egal, ob Ihre Ziele darin bestehen, Linien und Fältchen zu vermeiden, jugendliche Ausstrahlung zu erzielen, klare, makellose Haut zu erzielen, damit Sie das Tragen genießen können beste Grundlage verfügbar sind, oder alle oben genannten, können Sie mit einem guten Verständnis der richtigen Hautpflegetipps dorthin gelangen. Wir haben mit Dr. Paru Chaudhari und Dr. Justin Gordon, zertifizierten Dermatologen, Pädagogen und Gründern der Hautpflegemarke kitavaMD, gesprochen, um Fakten von Fiktion zu trennen und einige klare, grundlegende Richtlinien zu geben, wie Sie Ihre bisher beste Haut bekommen, Fake Nachrichten werden verdammt.
Hautpflegetipps, die Sie befolgen sollten, wie von Dermatologen empfohlen
1. Berühre nicht dein Gesicht
Angesichts der aktuellen Ereignisse sollte dieser Tipp nicht allzu schwer zu befolgen sein, da wir es heutzutage alle gewohnt sind, unser Gesicht nicht mit den Händen zu berühren. Das Sprichwort gilt auch, wenn es um grundlegende Hautpflege geht: 'Berühren Ihres Gesichts kann Schmutz, Öl und Bakterien von Ihren Händen auf Ihr Gesicht verteilen, was zu verstopften Poren, Reizungen und Ausbrüchen führen kann', sagt Dr. Chaudhari. 'Berühren Sie am besten nur Ihr Gesicht, wenn Sie es reinigen, Feuchtigkeit spenden oder Produkte wie Sonnencreme oder Make-up auftragen - aber stellen Sie nur sicher, dass Ihre Hände zuerst sauber sind.'
2. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem sanften Reinigungsmittel
Dr. Gordon sagt, dass es für die meisten Hauttypen am besten ist, das Gesicht zweimal täglich zu waschen – morgens und abends. „Es ist wichtig, das Gesicht abends zu reinigen, um Make-up, Schmutz und Unreinheiten zu entfernen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben“, rät er. „Morgens ist eine Reinigung wichtig, um Schweiß und Fett zu entfernen, die über Nacht entstanden sein könnten. Für die zweimal tägliche Anwendung wird ein sanfter, parfümfreier Reiniger empfohlen, der ein leichtes Peeling über einem härteren Peeling oder einem physischen Peeling bietet.'
3. Überspringe die heiße Dusche
Dr. Chaudhari warnt davor, dass heißes Wasser wichtige natürliche Öle entfernen kann, was zu trockene Haut . 'Versuchen Sie stattdessen lauwarmes Wasser beim Baden oder Waschen der Haut', sagt sie. 'Wenn Sie trockene Haut haben, achten Sie darauf, auch nach dem Baden Feuchtigkeit zu spenden, um die Feuchtigkeit einzuschließen.'
Wenn Sie ein großer Fan einer dampfenden Dusche sind (und wer ist das nicht, besonders in den kälteren Monaten?), können Sie die Zeit unter dem Duschstrahl begrenzen, indem Sie Ihr Gesicht im Waschbecken mit kühlerem Wasser vorwaschen.
4. Wenn Sie einen Ausbruch haben, vermeiden Sie hartes Schrubben oder körperliche Peelings
Wenn Sie mit dem Waschen des Gesichts übereifrig werden, insbesondere während eines Pickelaufflammens: 'Obwohl es nicht intuitiv erscheinen mag, ist eine sanfte Reinigung der richtige Weg', sagt Dr. Gordon. 'Schwere Peelings oder übermäßiges Peeling können zu Rötungen und Reizungen führen, die wiederum Pickel manchmal verschlimmern können.' Wenn Sie mit Peelings über Bord gehen, kann dies auch dazu führen, dass Ihre Haut überkompensiert, indem sie mehr Talg produziert, was Sie dann in einen Teufelskreis von Ausbrüchen einfangen kann.
Stattdessen können Sie eine nicht scheuernde Doppelreinigungsroutine verwenden, um ölbasierte Ablagerungen (wie Make-up, Sonnencreme und überschüssigen Talg) auf Anhieb zu entfernen. Tiefenreinigende Poren mit einem Reinigungsmittel auf Wasserbasis im zweiten Schritt – ideal für alle, die eine gründliche, aber sanfte Reinigung benötigen, oder für diejenigen mit fettigem oder Mischhaut .
5. Wähle nicht diesen Pickel
Abgesehen davon, dass Sie Ihr Gesicht allein lassen, geht einer der Hautpflegetipps von Dr. Chaudhari noch einen Schritt weiter: Picken Sie nicht an Ihren Schönheitsfehlern herum, Punkt. „Ihre Fingernägel können Bakterien enthalten, die Ihren Ausbruch noch schlimmer machen können. Wenn Sie einen Pickel platzen lassen, können zwar einige der Keratinrückstände von der Hautunreinheit entfernt werden, einige davon können auch weiter unter die Haut geschoben werden, was zu längeren Heilungszeiten und potenzieller Narbenbildung führt.
Nein, es ist nicht Ihre Einbildung – abgesehen davon, dass Sie nach dem Pop noch entzündeter aussehen, ist dieser Pickel jetzt tatsächlich am schlimmsten, und Ihr unschuldiger Versuch, eine DIY-Gesichtsbehandlung zu machen, hat Sie jetzt möglicherweise auf einen komplizierteren Weg geführt. Beheben Sie das Problem stattdessen mit einer punktuellen Behandlung mit entzündungshemmenden und antimikrobiellen Inhaltsstoffen wie Teebaumöl, um Rötungen, Schwellungen und Bakterien zu bekämpfen.
6. Lassen Sie die Feuchtigkeitscreme nicht aus
Was die Hautpflege-Tipps angeht, ist dies einer, den Sie wahrscheinlich bereits kennen, aber es lohnt sich zu wiederholen: Wir. Alle. Brauchen. Feuchtigkeitscreme. Ja, weil die Welt immer heißer wird, aber auch, abhängig von mehreren Faktoren (Alter, Geschlecht, Standort, Wetter), kann und wird der Feuchtigkeitsgehalt sehr inkonsistent werden. Es liegt also an Ihnen, sicherzustellen, dass Ihre Hautpflege diese Feuchtigkeit auffüllt Lücken.
Wayne Rooney betrügt
Dr. Chaudhari bestätigt: „Ob Sie es glauben oder nicht, alle Hauttypen brauchen Feuchtigkeit – sogar fettige Haut. Feuchtigkeit ist entscheidend für die Gesundheit der Haut. Wenn Sie also eher ein fettiger Hauttyp sind, vermeiden Sie schwere Cremes und probieren Sie eine leichte Feuchtigkeitscreme mit nicht komedogenen (nicht porenverstopfenden) Inhaltsstoffen“, schlägt sie vor.
7. Seien Sie geduldig mit den Ergebnissen
Dr. Gordon sagt, dass wir den Produkten immer Zeit geben sollten, um zu funktionieren, da echte Veränderungen nicht über Nacht passieren.
„Wenn es um Hautpflegeergebnisse geht, ist Geduld gefragt“, sagt er. 'Im Durchschnitt verwandeln sich unsere Hautzellen alle vier Wochen (oder zwischen 28 und 40 Tagen) und es kann zwei volle Zyklen dauern, bis sichtbare Ergebnisse erzielt werden.'
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie keine sofortige Veränderung sehen; einige Aknebehandlungen und sogar Retinol können die Dinge auch im Vorfeld „schlimmer“ machen – ein Teil ihrer Aufgabe besteht darin, den Zellumsatz zu erhöhen, was möglicherweise zuerst alle aufkeimenden Schönheitsfehler an die Oberfläche bringt, was zu dem führt, was viele als „Reinigungsgesicht“ bezeichnen – aber seien Sie versichert, dass dies mit Beständigkeit und ein wenig geduld, verbesserung ist auf dem weg.
8. Tragen Sie 365 Tage im Jahr Sonnencreme
Wenn es um Hautpflegetipps geht, die Sie ausnahmslos befolgen sollten, waren sich alle auf der ganzen Linie einig Sonnenschutz . 'Tragen Sie täglich Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher', sagt Dr. Chaudhari. „Sonnenschutz ist wichtig. SPF 30 ist die am häufigsten empfohlene Stufe für die meisten Hauttypen, da sie fast 97% der UV-Strahlen blockiert. Denken Sie daran, die Anwendung alle zwei Stunden zu wiederholen, wenn Sie draußen viel Sonnenlicht haben, schwitzen oder Wasser ausgesetzt sind.'
Dr. Gordon stimmt zu. 'UV-Schäden können bei Regen oder Sonnenschein, drinnen oder draußen auftreten. Ich empfehle das Tragen eines täglichen SPF, mindestens SPF 30 oder mehr, unabhängig von der Jahreszeit.'
UV-Strahlen können auch an bewölkten Tagen durch Fensterscheiben dringen, weshalb Sie auch im Haus auf Sonnenschutz achten sollten. Versuchen Sie, die gute Schönheitsgewohnheit zu beginnen, sie so oft wie möglich in Ihren Tag zu integrieren Hautpflegeroutine , mit dem Ziel, dass es so unverhandelbar ist wie Feuchtigkeitscreme.
9. Sonnenbrille tragen
Ein weiterer dieser Hautpflegetipps, die unsere Dermatologen als entscheidend anerkennen, kann auch Ihr Stilspiel verbessern (Bonuspunkte!): 'Schielen kann Stirnfalten und feine Linien verschlimmern', warnt Dr. Gordon. „Sonnenbrillen schützen vor Sonnenschäden“, sagt er. Wenn Sie eine normale Brille oder eine Zweistärkenbrille tragen, können Sie bei Ihrem Augenarzt eine Sonnenbrille mit Sehstärke anfordern.
Neben einer Sonnenbrille „empfehle ich auch das Tragen von Hüten mit breiter Krempe“, sagt Dr. Chaudhari und sagt, dass sie im Freien eine zusätzliche Barriere gegen die Sonne bieten. Nicht, dass wir alle eine weitere Ausrede brauchten, um mehr Zubehör zu ergattern, aber falls Sie diesen Schub brauchten, haben Sie jetzt eine.
Frau & Zuhause danke DR. Paru Chaudhari und Dr. Justin Gordon von kitavaMD für ihre Zeit und ihr Fachwissen.