Die gesundheitlichen Vorteile von Avocado sind vielfältig: Sie sind großartig für Ihre Haut, Ihren Körper und Ihren Geist. Wir erforschen die Geheimnisse dieser bescheidenen Frucht.
Sind es nur wir oder haben Avocados einen Moment Zeit?
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Es fühlt sich an, als würde überall, wo wir uns wenden, jemand über die Vorzüge der birnenförmigen Frucht schreien (ja, es ist eine Frucht!). Und obwohl wir bereits wissen, dass wir große Fans des Geschmacks sind - wir probierten ein paar neue Avocadorezepte aus und fühlten uns selbstgefällig, dass sie grün sind, und deshalb auf jeden Fall gut für uns -, waren wir angenehm überrascht, zu sehen, wie gesund und rundum gesund sie sind Super Avocados sind wirklich!
Hier erfahren Sie alles über Avocados, was Sie über Avocados wissen müssen, und genau, wie sie Ihrer Gesundheit, Schönheit und Ihrem Allgemeinbefinden zugute kommen können Wohlbefinden...
1. Sie können Angstpatienten helfen
Natürlich ist kein Lebensmittel ein Ersatz für die richtige Unterstützung und Behandlung, aber Menschen mit Angstzuständen können davon profitieren, mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Vitamin B enthalten, das reich an Avocados ist Stimmung.
2. Sie sind fettreich (aber gut Fett)
Es gibt einen Grund, warum Avocados als Superfood bezeichnet werden! Avocados sind insofern verwirrend, als sie technisch gesehen eine große Menge an Fett enthalten - aber dies sind gute Fette, die als einfach ungesättigte Fettsäuren bekannt sind und a enthalten enorm Menge an gesundheitlichen Vorteilen - hauptsächlich in Form von Ölsäure, die auch in Olivenöl enthalten ist, von dem bekannt ist, dass es einen erheblichen Schutz gegen Brustkrebs bietet.
3. Sie sind eine großartige Diäthilfe
Eine halbe mittlere Avocado enthält 138 Kalorien und es zählt auch als einer Ihrer fünf pro Tag. EIN Mittlere Avocado enthält 230-280 Kalorien , während a Große Avocado kann bis zu 400 Kalorien enthalten . Wenn Sie jedoch eine Diät einhalten, hilft das Verstauen in einer Avocado dabei, das Verlangen nach fettreichen, ungesunden Lebensmitteln zu reduzieren, die keinerlei gesundheitlichen Nutzen haben. Gute alte Guacamole ist ein guter Anfang, aber wenn Sie Avocado zu einem Salat geben, anstatt ihn mit Chips zu schöpfen, erhalten Sie einen noch höheren Schub an Vitaminen und Nährstoffen!
4. Sie helfen, den Cholesterinspiegel zu senken
Es wurde berichtet, dass zwei Drittel der Erwachsenen in Großbritannien einen hohen Cholesterinspiegel haben - einer der Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen. In einer kürzlich durchgeführten Studie an Menschen mit mäßig hohem Cholesterinspiegel wurde jedoch bereits nach einer Woche eine signifikante Senkung des Cholesterinspiegels festgestellt. Die einfach ungesättigten Fett-Avocados reduzieren nicht nur das schlechte Cholesterin, sondern senken auch das Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen.
All dies macht hungrig - probieren Sie jetzt einige Avocado-Rezepte!
Baby Halloween Foto
5. Sie machen dich schön!
Dieses wunderbare einfach ungesättigte Fett ist nicht nur für die Senkung des Cholesterinspiegels, das Risiko von Schlaganfällen, Krebs und Herzkrankheiten entscheidend, sondern auch für eine pralle, jugendliche Haut! Diese Fette stimulieren zusammen mit Vitamin E, dessen reichhaltige Quelle Avocados sind, die Produktion von Anti-Falten-Wunderkollagen - und sind damit die beste Nahrung für einen gesunden Teint.
6. Sie sind nur die beste Zutat
Man kann mit Sicherheit sagen, dass wir trotz all dieser erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile nicht genug von Avocados bekommen können, weil sie einfach so verdammt lecker sind! Egal, ob Sie auf Ihr Gewicht achten und es als Butterersatz verwenden möchten (Avocado auf Toast ist vielleicht genau das Richtige für Wochenendmorgen) oder ob Sie etwas anderes probieren möchten, wie diese gebackenen Avocadopommes oder einige Avocadopfannkuchen Mit Avocado wird es Ihnen nie langweilig oder Sie fühlen sich in Ihrer Ernährung schuldig.
7. Sie machen eine tolle hausgemachte Gesichtsmaske
Mit Promis wie Victoria Beckham, die sie angeblich auf die Haut klopfen, kann man sagen, dass Avocados eine großartige, hausgemachte Gesichtsmaske sind! Avocados sind reich an Omega-3-Fettsäuren und spenden Feuchtigkeit, ohne die Poren zu verstopfen. Außerdem enthalten sie Vitamin C - einen natürlichen Hautaufheller! Sie benötigen nur drei Zutaten für Ihre Gesichtsmaske: eine halbe Avocado, einen Teelöffel Honig (möglichst biologisch) und einen Teelöffel Naturjoghurt. Die Avocado einfach pürieren, den Joghurt und den Honig hinzufügen, bis sie größtenteils glatt sind, und eine dicke Schicht auf die gereinigte Haut auftragen. Nach 10-15 Minuten mit einem heißen Flanell entfernen und hey prächtige Haut!