Die Kohlsuppendiät ist eine sehr strenge, sehr kalorienarme Diät und nichts für schwache Nerven!
Trotz der Bezeichnung 'Kohlsuppendiät' müssen Sie überraschenderweise nicht nur Kohlsuppe essen! Obwohl Sie hauptsächlich Kohlsuppe essen, erkennen nicht viele Leute, dass Sie sich (an bestimmten Tagen) auch mit Obst, anderem Gemüse und sogar etwas Fleisch „verwöhnen“ können.
Aufgrund der extremen Natur der Kohlsuppendiät sollten Sie nicht länger als eine Woche dabei bleiben. Es ist seit Jahren eine beliebte Schnelldiät, da Sie in kurzer Zeit bis zu 10 Pfund abnehmen können. Aber ist es der richtige Gewichtsverlustplan für Sie? Und was ist passiert, als die GoodtoKnow-Benutzerin Caitlin die Kohlsuppendiät selbst ausprobiert hat? Lesen Sie weiter, um herauszufinden ...
Was ist die Kohlsuppendiät?
Die Kohlsuppendiät ist eine extrem fettarme, ballaststoffreiche Diät, die sieben Tage dauert. Bis zum Ende der Woche behaupten Fans der Kohlsuppendiät, Sie hätten bis zu 10 Pfund abgenommen. Es ist nur als Starthilfe gedacht, damit Sie schnell Gewicht verlieren, und es soll kein langfristiger Plan für eine gesunde Ernährung sein.
Wie funktioniert es?
Es ist ganz einfach: Sie kochen und essen so viel Kohlsuppe, wie Sie möchten! Es ist auch erlaubt, jeden Tag verschiedene fettarme Lebensmittel zu kombinieren, hauptsächlich anderes Obst und Gemüse. Die hausgemachte Kohlsuppe, die Sie nach dem Kohlsuppendiät-Plan zubereiten, enthält praktisch keine Kalorien, sodass Sie sich hoffentlich satt fühlen und trotzdem Gewicht verlieren.
Für wen ist die Kohlsuppendiät gut?
Menschen, die für einen besonderen Anlass wie eine Hochzeit oder eine Party schnell abnehmen wollen. Wenn Sie auf der Suche nach einer günstigen Diät sind, ist die Kohlsuppendiät genau das. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an Diäten zu halten, müssen Sie sich nur eine Woche an den Plan halten, um Ergebnisse zu erzielen. Außerdem ist Kohl voller Ballaststoffe und Antioxidantien!
Was sind die Vor- und Nachteile?
Diese Diät kann Sie benommen und voller Wind (schön) lassen. Es kann schwierig sein, sich daran zu halten, weil es sich ziemlich wiederholt - Kohlsuppe ist nach dem dritten Tag ziemlich langweilig. Es besteht auch eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie das gesamte Gewicht, das Sie verloren haben, wieder abnehmen, wenn Sie von der Diät abgehen. Es ist also nur eine schnelle Lösung.
'Ich habe die Kohlsuppendiät ausprobiert'
Caitlin Fitzgerald, 54, aus Morpeth, Northumberland, probierte die Kohlsuppendiät. Aber wie ist sie weitergekommen? Und hat sie abgenommen ...?
'Die Arbeit meines Mannes stand kurz bevor und ich wollte wieder in ein schickes schwarzes Kleid passen, das ich seit Jahren hatte. Ich habe die Diät aufgeschoben, bis ich nur noch ein paar Wochen Zeit hatte, dann war ich plötzlich in Panik! Die Kohlsuppendiät schien eine gute Möglichkeit zu sein, schnell Gewicht zu verlieren.
Ich machte alle zwei oder drei Tage eine frische Charge der Kohlsuppe und folgte den anderen Abschnitten des Plans, als würde ich viel Obst und Gemüse essen. Mir machte die Kohlsuppe von Anfang an nichts aus, aber um den vierten Tag war ich gleich los! Ich habe versucht, es interessanter zu machen, indem ich verschiedene Gemüse und Kräuter hinzufügte, aber es hat es nicht viel besser gemacht.
Es hatte auch schlimme Nebenwirkungen - mein Mann hätte fast in dem Gästezimmer geschlafen, in dem ich so viel Wind hatte! Aber ich hielt eine Woche daran fest und verlor vier Pfund. Ich habe in mein kleines schwarzes Kleid gepasst, aber um ehrlich zu sein, ich habe mich zwei Wochen später wieder voll eingearbeitet! '
Kohlsuppendiät 7-tägiger Mahlzeitplan
Alamy Stockfoto
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Tag 1: Sie können so viel Obst essen, wie Sie möchten (außer Bananen), zusammen mit unbegrenzter Kohlsuppe, Wasser und ungesüßtem Tee und Kaffee.
Tag 2: Vermeiden Sie Obst, sondern essen Sie rohes Gemüse und Kohlsuppe. Du darfst sogar abends eine Ofenkartoffel!
Tag 3: So viel Kohlsuppe, Obst und Gemüse, wie Sie möchten (ohne Kartoffeln und Bananen).
Tag 4: Unbegrenzte Kohlsuppe und Magermilch sowie bis zu acht Bananen.
Tag 5: Unbegrenzte Kohlsuppe und 565 g Rindfleisch und sechs Tomaten. Stellen Sie sicher, dass Sie 6-8 Gläser Wasser trinken.
Tag 6: Beliebig viel Kohlsuppe, Rindfleisch und Gemüse (ohne Kartoffeln).
Tag 7: Unbegrenzte Kohlsuppe, ein wenig brauner Reis und zuckerfreier Fruchtsaft.
Top-Typ: Würzen Sie Ihre Suppe mit etwas Cayennepfeffer. Dann schmeckt es besser!
Kohlsuppendiätrezept
Möchten Sie wissen, wie man die berühmte Kohlsuppe zubereitet, die Ihnen dabei hilft, schnell abzunehmen? Hier ist das Rezept:
Zutaten:
6 große Zwiebeln gehackt
2 grüne Paprikaschoten gewürfelt
2 Dosen Tomaten (gewürfelt oder ganz)
250 g Champignons, in Scheiben geschnitten
1 Bund Sellerie, gehackt
1/2 Kohlkopf
3 Karotten gehackt
1 Päckchen trockene Zwiebelsuppe in Scheiben geschnitten
1 oder 2 Würfel Bouillon (optional)
Salz und Pfeffer
Für zusätzlichen Geschmack: Cayennepfeffer, Currypulver, Kräutermischungen oder andere Gewürze.
Getty Images
Methode:
1. Mit Sprühöl die gehackten Zwiebeln in einem großen Topf anbraten.
2. Die grünen Paprikastücke dazugeben und eine Minute kochen lassen.
3. Gehackte Kohlblätter, geschnittene Karotten, Sellerie und Champignons dazugeben.
4. Mit etwas Cayennepfeffer oder Curry bestreuen.
5. Fügen Sie 12 Tassen Wasser und weitere Brühwürfel hinzu.
6. Bei mittlerer Hitze kochen, bis die Suppe zart ist und die Suppe die richtige Konsistenz hat.
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Sechs Schritte zur Kohlsuppe Ernährungserfolg!
1. Trinken Sie mindestens 4 Gläser Wasser pro Tag. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend
2. Befolgen Sie die Diät so genau wie möglich!
3. Denken Sie daran, dass es nur sieben Tage dauert
4. Fügen Sie verschiedene Gewürze hinzu, damit die Suppe interessanter schmeckt (z. B. Chiliflocken, wenn Sie warmes Essen mögen!)
5. Versuchen Sie, ein tägliches Multivitaminpräparat einzunehmen. 6. Drucken Sie diese Seite aus und kleben Sie sie auf Ihren Kühlschrank, damit Sie sich den Ernährungsplan notieren können