Ein Snack auf Erdnussbutter könnte hilfreich sein, wenn Sie versuchen, ein paar Kilo zu bewegen, und es könnte auch helfen, das Gewicht zu senken.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie sich ganz einfach auf die Lebensmittel konzentrieren, die Sie einsparen möchten, anstatt auf die leckeren Leckereien, die Sie haben können.
Obwohl Diätetiker Nüsse meiden, weil sie reich an Fett sind, haben wir gute Nachrichten für Erdnussbutterliebhaber ...
Es wird davon ausgegangen, dass ein täglicher Snack mit Erdnussbutter Ihnen dabei helfen kann, ein paar Kilo abzunehmen und sie fernzuhalten!
Angesichts der Tatsache, dass der Absatz von Erdnussbutter im vergangenen Jahr um ein Fünftel gestiegen ist und der Umsatz bis Ende 2018 voraussichtlich 100 Millionen Pfund überschreiten wird, wird der Hype weiter ansteigen!
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Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Ergebnisse nur dann erzielt werden können, wenn Sie die Erdnussbutter in Maßen zu sich nehmen, da sie einen hohen Kaloriengehalt aufweist und ein Ersatz für andere ungesündere Lebensmittel oder Snacks sein sollte.
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Wenn Sie zum Beispiel nach dem Mittagessen etwas Süßes suchen, probieren Sie Erdnussbutter auf Reiscrackern oder mit geschnittenem Apfel, anstatt nach Ihrer Lieblingsschokolade zu greifen.
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Eine von Forschern der Harvard TH Chan School of Public Health durchgeführte Umfrage unter über 25.000 Männern und 100.000 Frauen ergab, dass Menschen, die 28 g Nüsse zu sich nahmen, ein geringeres Risiko für Gewichtszunahme hatten.
Die Ernährungsberaterin Sophie Dillon erklärte gegenüber The Sun: 'Es ist wahr, Nüsse sind eine fettreiche, kalorienreiche Ergänzung zu jeder Mahlzeit oder jedem Snack. Das Schurken von Nüssen würde jedoch bedeuten, die vielfältigen Vorteile der Einbeziehung gesunder Nahrungsfette in unsere Ernährung zu ignorieren.
'Mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette, wie sie in Nüssen vorkommen, tragen zur Senkung des Gesamtcholesterins (und des LDL) bei, während HDL (gutes Cholesterin) und die Aufnahme den Gewichtsverlust und die Verringerung des Körperfetts unterstützen.'