Gesunde Kochbücher sind eine großartige Möglichkeit, Ihr Küchenrepertoire neu zu erfinden, und genau diese möchten Sie 2019 unbedingt haben.

Wir haben die gesunden Kochbücher für 2019 zusammengefasst, von denen alle sprechen, einschließlich des neuesten Lean in 15-Buches von Joe Wicks, Rezepten UND einem Trainingsplan der Schauspielerin Gemma Atkinson und einer Bibel für gesunde Ernährung für Mütter mit Kindern, die an ADHS leiden und Autismus.

Phil Vickery Weihnachten Truthahn

Bei gesunder Ernährung geht es nicht darum, sich zu ernähren, sondern um Ihren gesamten Lebensstil und einfache Änderungen an Ihren bevorzugten Familiengerichten, mit denen Sie langfristig weitermachen können.

Kochbücher sind eine großartige Inspirationsquelle für Rezepte, insbesondere wenn Sie versuchen, gut zu sein und ein wenig gesünder zu essen.

Am einfachsten lässt man sich von einem gesunden Kochbuch inspirieren, und wir haben unsere Favoriten ausgewählt ...

Keto Instant Pot: 130+ gesunde kohlenhydratarme Rezepte für Ihren elektrischen Schnellkochtopf oder Slow Cooker

Dieses riesige Buch mit kohlenhydratarmen Keto-Rezepten mit hohem Fettgehalt wird Ihnen von der Bestseller-Autorin Maria Emmerich überreicht. Jedes der über 130 Rezepte wurde für die Zubereitung mit Ihrem Slow Cooker entwickelt. Von Vorspeisen über Hauptgerichte und Suppen bis hin zu Käsekuchen hilft dieses Rezeptbuch dabei, den Stress von einer Diät abzubauen, die manchmal etwas mehr Aufwand in der Küche erfordert.

Veggie Lean in 15: 15-minütigen vegetarischen Mahlzeiten mit Workouts

Der Body Coach ist mit einer vegetarischen Version seines meistverkauften zurück Lehnen Sie sich in 15: Der Schichtplan. In seinem Inneren finden Sie hundert vegetarische und vegane Rezepte, sowie seine typischen HIIT-Workouts und ein zusätzliches Bonus-Abs-Workout. Alle köstlichen Rezepte können in 15 Minuten zubereitet werden. Sie können dieses Buch verwenden, egal ob Sie ein Vollzeit-Vegetarier sind oder jemand, der nur versucht, das Fleisch zu reduzieren und eine gesunde Inspiration benötigt. Um einen Vorgeschmack auf das zu bekommen, was Sie erwartet, werfen Sie einen Blick auf diese früheren Joe Wicks 'Lean in 15 Rezepten.

Der ultimative Körperplan

Gemma Atkinson ist am bekanntesten als Schauspielerin, hat aber kürzlich ihren Schwerpunkt auf Gesundheit und Fitness gelegt. Der Ultimate Body Plan steckt voller Rezepte und Workouts, mit denen Sie Ihre Ziele mit Ergebnissen erreichen können, die in nur 21 Tagen versprochen werden. Zusammen mit Gemmas zehn Kraftgeboten sind Sie in kürzester Zeit auf dem Weg zu einem gesunden Geist und Körper.

The Alkaline Reset Cleanse: Der 7-tägige Neustart für unbegrenzte Energie, schnellen Gewichtsverlust und die Prävention degenerativer Erkrankungen

Gesundheitstrainer Ross Bridgeford hat diese siebentägige Reinigung in den letzten zehn Jahren auf der Basis der beliebten alkalischen Diät entwickelt. Das Ziel ist es, Ihren Körper neu zu starten und neu zu starten, um Ihre fünf Hauptsysteme zu erreichen - endokrine, verdauungsfördernde, immunologische, entgiftende und pH-ausgleichende. Das Buch enthält Rezepte, Einkaufslisten und ermutigende Worte von anderen Personen, die die Reinigung abgeschlossen haben. Die alkalische Reset-Reinigung hilft Ihnen beim Abnehmen, fördert die Verdauung und gibt Ihnen Energiebündel.

Der saubere Teller: Leckere, gesunde Rezepte für den Alltag

Dieses Buch stammt von der Hollywood-Schauspielerin Gwyneth Paltrow und ihrem Team bei GOOP. Voller gesunder Rezepte wie Shakes, Suppen und Desserts. Mithilfe eines Teams führender Ernährungswissenschaftler finden Sie auch Rezepte und spezifischere Diäten, die von Ihren Bedürfnissen wie Herzgesundheit und Nebennierenunterstützung abhängen.

Das Quintessential Kale-Kochbuch: Einfache und köstliche Rezepte für jedermanns Lieblings-Superfood

Grünkohl ist als das ultimative Superfood bekannt, das bei allen Arten von Gesundheitsproblemen helfen kann. Es steckt voller Vitamine und Antioxidantien und ist jetzt in seinem eigenen Rezeptbuch zu finden. Die Autorin Julia Mueller hat 75 Grünkohlrezepte mit dem grünen Superfood zusammengestellt. Blumenkohl-Grünkohl-Gelb-Curry, geschwärzter Lachs mit Knoblauch-Cajun-Grünkohl und sogar Grünkohl-Desserts finden Sie in diesem gesunden Kochbuch.

Das kinderfreundliche ADHS & Autismus Kochbuch: Der ultimative Leitfaden für Diäten, die funktionieren

Kinder können extrem pingelige Esser sein und ein Kind mit einem medizinischen Grund zu haben, der ihre Ernährung einschränkt, kann noch schwieriger zu navigieren sein. Das kinderfreundliche ADHA & Autism Cookbook hilft dabei, diesen Stress abzubauen, indem es Rezepte für spezielle Diäten für Kinder mit ADHS, Autismus, Texturproblemen, gluten- und sojafreien Diäten und vielem mehr bereitstellt. Neben den Rezepten haben die Autoren spezielle Forschungsergebnisse, Ressourcen und Referenzen für jeden Ernährungsbedarf bereitgestellt.

Wie man glutenfrei ist und seine Freunde hält

Wie Sie glutenfrei sein und Ihre Freunde behalten können ist voller Rezepte und Tipps, um köstliche Mahlzeiten für Ihre Freunde und Familie zuzubereiten, die Sie alle essen können! Ob Sie Zöliakie haben oder Gluten aus anderen gesundheitlichen Gründen meiden - dieses Rezeptbuch hilft Ihnen bei der Zubereitung von Mahlzeiten, die nicht mit den Worten 'Ich kann das nicht essen' oder 'Ist es glutenfrei?' Beginnen. Es gibt 50 Gluten Insgesamt kostenlose Rezepte und Tipps zur Vermeidung von Gluten in der Zukunft.

Louise Parker: Das 6 Wochen Programm

kristen glasnippel

Louis Parker soll einigen der berühmtesten Menschen der Welt geholfen haben, ihren Körper zu verändern, und sie möchte Ihnen in diesem Plan für diese Woche die gleiche Behandlung geben. Ihre vier Methoden, um Ihnen zu helfen, den Körper zu erreichen, von dem Sie geträumt haben, sind: Schön essen, gut leben, erfolgreich denken und intelligent trainieren.

101 Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und es nie wieder zu finden

101 Möglichkeiten zum Abnehmen machen Schluss mit all den Diäten, von denen Sie schon einmal gehört haben, und geben Ihnen genau das: 101 Möglichkeiten zum Abnehmen. Es behandelt alles, wie Tipps und Tricks, wie man besser schläft, das Essensumfeld und das Aussortieren der Willenskraft.

Haben Sie Lieblingsgesundes Kochbuch die Liste gemacht? Nein? Kommentieren Sie unten, um uns Ihre mitzuteilen!