Alles, was Sie über die Trainingsvideos des Body Coaches für über 65-Jährige wissen müssen
(Bildnachweis: Getty Images)
Joe Wicks, AKA The Body Coach, hilft den über 65-Jährigen, während des Lockdowns aktiv zu bleiben, mit seinen Trainingsvideos für Senioren.
Sie haben vielleicht schon Joe Wicks' Workouts online gesehen, aber er hat eine Reihe von Video-Workouts veröffentlicht, die sich an Senioren und Personen mit eingeschränkter Mobilität richten. Obwohl sich diese Übungen an Senioren richten, haben auch viele jüngere Menschen diese Videos genossen, die nur das Training in einem sanfteren Tempo ermöglichen.
In seiner Reihe von Joe Wicks' Workouts für Senioren fordert The Body Coach die Zuschauer heraus, eine Reihe sanfter Übungen zu absolvieren, die ideal für Personen mit geringerer Mobilität oder Anfänger sind.
Was sind die Trainingsvideos von Joe Wicks für Senioren?
Joe Wicks' Reihe von Workout-Videos für Senioren bietet ruhigere, weniger belastende Versionen seines Sportunterrichts mit verschiedenen Geräten und Techniken, die eingewebt sind. Einige beinhalten Marschieren, sanfte Dehnungen und schonende Kniebeugen, während andere Workouts beinhalten, die im Sitzen durchgeführt werden können Nieder. Es kann nützlich sein, herauszufinden, welche Trainingsbewegungen sind richtig für deine Körperform Bevor Sie beginnen.
Derzeit gibt es acht Videos in der Serie, davon fünf mit einer Länge von 10 Minuten und drei mit einer Länge von etwa 15 Minuten. Sie können während der Woche mit regelmäßigen Übungen wie Schwimmen oder Gehen zum Abnehmen Ergebnisse zu sehen.
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Bisher hat jedes der Videos Hunderttausende von Aufrufen gesammelt, und seine Fans schwärmen von ihrer neu gewonnenen Flexibilität. In einem YouTube-Kommentar heißt es: „Danke Joe! Du hast mich auf die Beine gestellt und mich überrascht, wie sehr ich das brauche! Bis morgen!'
So sehen Sie sich die Trainingsvideos von Joe Wicks für Senioren an
Wenn Sie sich auf etwas mehr Bewegung einlassen möchten, finden Sie die Videos für Senioren zusammen mit den restlichen Workouts von Joe Wicks auf seinem YouTube-Kanal. Das perfekte Gegenmittel nach 17 Uhr für einen Arbeitstag von zu Hause aus.
In den meisten seiner Videos kann man an einem Ganzkörpertraining teilnehmen. Joe hat jedoch auch stuhlbasierte Trainingsroutinen für diejenigen entwickelt, die weniger in der Lage sind, zu stehen.
Im ersten Video, das im Februar 2021 veröffentlicht wurde, zeigt Joe 15 Züge in 15 Minuten. Er sagt, dass dieses Training im Durchschnitt 35 Sekunden Arbeit mit 25 Sekunden Pause pro Übung hat.
Im zweiten Video, das im April 2020 gedreht wurde, zeigt Joe, wie man im Sitzen trainiert. Diese Übung richtet sich an diejenigen, die weniger bequem stehen können.
Joe ermutigt jeden, der an seinem Training teilnimmt, alles zu geben, da Bewegung sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit verbessert. Er warnt jedoch: 'Passen Sie auf, wenn Sie trainieren, und wenn Sie nicht bereits regelmäßig trainieren, nehmen Sie es zuerst langsam.'
Wenn Sie Ihre Gesundheit und Fitness verbessern möchten, nehmen Sie an diesen erstaunlichen Workouts von The Body Coach Joe Wicks persönlich teil.
Wer ist Joe Wicks?
Joe Wicks ist ein Personal Trainer und Ernährungsenthusiast, der sich in den letzten Jahren mit seinem 90-Tage-Fitnessplan und seiner Buchreihe Lean in 15 ins Rampenlicht gerückt hat. Er ist der Mann mit der Mission, Menschen vor der Modeerscheinung zu retten Diät-Industrie und bietet Wissen und Ratschläge, wie man fit und gesund wird, ohne zu hungern.
Zuletzt wurde er dafür gelobt, dass er durch eine Reihe kostenloser Trainingsvideos dazu beigetragen hat, die Nation während der Sperrung aktiv und gesund zu halten. Joe wurde live aus seinem Wohnzimmer auf YouTube gefilmt und hält die Leute durch eine umfangreiche Palette von HIIT (High Intensity, Interval Training)-inspirierten Workouts in Bewegung, die ohne Ausrüstung durchgeführt werden können.
Die Videos waren ursprünglich für Schulkinder gedacht, die sonst den Sportunterricht verpassen würden, da sie helfen, die Herzfrequenz zu erhöhen und ins Schwitzen zu kommen. Eltern im ganzen Land haben jedoch mitgemacht und ihren Erfolg online geteilt.
Joe kündigte auch an, als die Videos begannen, dass die Gewinne aus den Videos an den NHS gehen, und laut Metro.co.uk hat er am 6. Juni bereits über 500.000 Pfund für die Sache gesammelt. Diese Workouts waren ein echter Hit für Familien in ganz Großbritannien.