Lazy Girl’s Diet



Auf diese Weise können Sie in einem Monat bis zu 3 kg abnehmen, ohne kochen oder Mahlzeiten zubereiten zu müssen. Kaufen Sie einfach fettarme, kalorienarme abgepackte Lebensmittel im Supermarkt.



Was ist es?

Nicht jeder kann oder will Stunden in der Küche verbringen und sich mit hausgemachten Mahlzeiten versorgen. Die Lazy Girl-Diät ist die ultimative stressfreie Diät. Es muss nicht gekocht, gewogen oder entsaftet werden - alles, was in den Speiseplänen steht, kann in einem Supermarkt gekauft werden.
Folgen Sie diesem Plan für einen Monat und Sie könnten bis zu £ 10 verlieren! Es ist auch für Vegetarier geeignet.

wie lange Marmeladentörtchen kochen

Wie es funktioniert

Die Diät für faule Mädchen besteht aus vorverpackten Lebensmitteln, die speziell für einen niedrigen Fett- und Kaloriengehalt entwickelt wurden. Obwohl Sie Fertiggerichte zu sich nehmen, sind diese gesund und nicht fett- und salzreich.

Die Diät wurde entwickelt, um sicherzustellen, dass Ihre Portionsgrößen begrenzt sind und Ihre Kalorienaufnahme niedrig ist. Diese beiden Dinge zusammen bedeuten, dass Sie Gewicht verlieren sollten.

Für wen ist es gut?

Beschäftigte oder Menschen, die Kochen hassen. Jeder, dessen Job bedeutet, dass er unterwegs essen muss.

Was sind die Nachteile?

Fertiggerichte können teuer sein und verarbeitete Lebensmittel neigen dazu, viel Salz zu enthalten. Sie dürfen keinen Alkohol trinken.

Wie geht's?

Wählen Sie aus den nachstehenden Listen 3 Mahlzeiten pro Tag plus 1 Zwischenmahlzeit. Sei vorsichtig, nicht
Mahlzeiten zu überspringen, da Sie dann hungrig und versucht sind, einen Snack zu sich zu nehmen.

zweimal gebackener Käsesouffle Masterchef

Trinken Sie mindestens acht Tassen oder Gläser Flüssigkeit pro Tag. Das wird dich behalten
hydratisiert, aber nehmen Sie auch den Rand von Ihrem Appetit. Wasser ist das Beste, aber Diät
Getränke und Tee oder Kaffee ohne Zucker sind als Alternative in Ordnung. Alkohol ist verboten.
Sie dürfen auch 300 ml Magermilch (ca. 100 ml) täglich zu sich nehmen
zusätzlich zu der in den nachstehenden Speiseplänen genannten Milch.

Frühstück
Eine 200g Kanne Müller Light Cherry Yogurt, 1 mittelgroße Banane und 1 Apfel
6 EL Frucht- und Ballaststoffe mit einem 200-g-Topf mit 0% fettem griechischem Naturjoghurt
2 Scheiben Vollkorntoast mit 1 EL Erdnussbutter, 1 Beutel Satsuma Oatso Simple (beliebiger Geschmack) aus teilentrahmter Milch und einer Handvoll Blaubeeren
Etwas Xtra Green Tea & Apple Bar mit 1 Banane
Kleine Einzelpackung Shreddies aus einer Sortenpackung mit 150ml Magermilch. Kleines Glas Orangensaft

Mittagessen
250g Packung John West Thunfisch Light Lunch Tomatensalsa, 125g Topf Sveltesse
Smoothie-Joghurt und 2 Kiwis
Marks & Spencer Zählen Sie auf uns Hühnchen & geröstete Balsamico-Tomaten
Sandwich, 1 Jaffa-Kuchen und eine Scheibe Melone
Marks & Spencer Oriental & Eiernudelsalat, 1 Apfel
Tesco Healthy Living Thunfisch- & Zuckermais-Sandwich, 1 Satsuma
Packung mit 200 g Sainsbury's Be Good To Yourself-Salsahuhn-Minifilets
mit eingetütetem grünem Salat
Stiefel Shapers Sushi und ein Satsuma
Boots Shapers Prawn Cocktail sowie ein Granatapfel mit den Aufladungen „The Collection“
Saftgelee mit roten Trauben und Granatapfelkernen
Asda gut für Sie! Käse-Zwiebel-Sandwich und ein Apfel



Abendessen
Tesco Healthy Living Gemüselasagne, 400 g und 1 Banane
Sainsbury's Be Good To Yourself Einfach Dampf-Paprika-Hähnchen, abgepackter Salat
mit 2tsp Öl anziehen
Eine halbe 500g Packung Quorn Classic Lasagne, Beutelsalat (ohne Dressing), 1
Apfel und 2 Satsumas WeightWatchers 450g Hähnchen -, Tomaten - und Spinatlasagne, Schüssel mit
Erdbeeren mit 1 EL Rahm Marks & Spencer Count On Us Räucherlachsrisotto Primavera mit
eingesackter Salat
Birds Eye Honey & Mustard Chicken Portion, 1 mittelgroße Pellkartoffel
(keine Butter) und Brokkoli
Asda gut für Sie! 450g Pilz-Stroganoff & Reis, grün verpackt
Salat, 1 Orange Asda Gut für Sie! 400g Chicken Arrabiatta, Topf mit Müller Light Cherry
Joghurt und 1 Apfel Tesco natürlich gutes Essen Schweinefleisch mit Sahne & Apfelwein Sauce mit eingesackt
Salat
Birds Eye Roastbeef in Soße, 227 g, mit 2 kleinen Salzkartoffeln
und eine Tüte Birds Eye Steamfresh Veg, 1 Kännchen WeightWatchers Chocolate
Vanille-Mousse

Snacks (wählen Sie 1 pro Tag)
Bag of Quavers oder Pommes aus einem Multipack
Müller Light Cherry Joghurt 1/2 kleine Avocado
1 Apfel und 2 Satsumas
1 Mr Kipling French Fancy 2 Jaffa-Kuchen
10 Malteser
30 kernlose Trauben
Stiefel Shapers Fruit Selection

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