Möchten Sie das letzte bisschen Übergewicht verlieren? Mit dem Super-Eintages-Diätplan von Diät-Guru Joanna Hall können Sie in 24 Stunden bis zu vier Pfund verlieren!
Schauen Sie sich den Plan an und sehen Sie sich die Rezepte unten an ...
Was zu essen
erste Sache
Körperreiniger Elixier Drink
Den Saft einer halben Zitrone und 30 Tropfen Neem-Tinktur (in kaltem Wasser gemischt) in eine Tasse heißes Wasser mit 2 TL Honig geben (für 1 Personen).
Guten Morgen Körpersaft (Platzieren Sie diese auseinander, um Ihrem Körper Zeit zu geben, die Nährstoffe aufzunehmen und zu verwerten)
Waschen und entsaften ¼ Fenchelknolle, 1 Apfel, ½ Birne, 4 Zweige Minze, 6 Zweige Petersilie, 1 cm (½ Zoll) Stück Ingwer, geschält. 1 TL Pure Synergy (oder ein anderes lebendiges grünes Pulver) hinzufügen und mit einer Gabel vermischen (für 1 Person).
Frühstück
Schokoladennester aus Weizenschnitzel
Body Blender Frühstück
2 EL Haferflocken, 1 EL Weizenkeime, 3 halbgetrocknete Trockenpflaumen, 1 TL gemahlene Leinsamen, Lecithin-Granulat und etwas Muskatnuss in einen Messbecher geben und mit 200 ml kochendem Wasser auffüllen. 20 Minuten einweichen. In einen Mixer geben. Krug mit 100 ml heißem Wasser ausspülen und in den Mixer geben. Eine Minute lang sausen. In eine Schüssel geben und mit 2 TL Kürbiskernen, ½ Apfel oder Birne, gehackt oder ein paar Erdbeeren belegen. (dient 1).
Vormittag (Räume diese durch den Morgen aus)
1 Detox-Tee
6 Mandeln oder Walnüsse
1 Apfel
Mittagessen
Vitalsuppe
Glatt pürieren: 1 x 400g Dose Bio-Tomaten, ½ kleine rote Zwiebel, gehackt, 1 kleine rote Paprika, gehackt, großes Stück Gurke, gehackt, 2 Knoblauchzehen, 1 frische Chili- oder Tabascosauce nach Geschmack, eine Handvoll Basilikum. 1 EL Olivenöl und 1 TL Zucker nach Geschmack hinzufügen und zehn Sekunden lang mixen. Mit schwarzem Pfeffer würzen und im Kühlschrank kalt stellen. Mit ½ Avocado, 1 EL Lecithin und gehackter Petersilie belegen (für 2 Personen).
Nachmittag
Körperreiniger Elixier Drink
1 Gesundheitssnack
In einem Mixer 8 Walnusshälften hacken, dann 1 EL Mandelbutter, 1 EL reinen Fruchtaufstrich, 1 EL Lecithin, 1 TL gemahlener Leinsamen, 1 getrocknete Feige, gehackt, 3 Datteln, gehackt, hinzufügen und 30 Sekunden mischen. In 8 Portionen teilen und jeweils zu einer Kugel formen. In Kakaopulver wälzen und 30 Minuten kalt stellen (sie halten 4 Tage). Schaffen Sie eine dreitägige Entgiftung, indem Sie den Nutty Evening Energiser fallen lassen und gegrilltes Hühnchen oder Fisch mit etwas Olivenöl sowie gedünstetem oder rohem Gemüse essen.
Abend
Nussiger Abend-Energiespender
1 EL Mandelbutter, 200 ml Orangensaft und ½ Banane glatt rühren. In eine Schüssel umfüllen und mit ½ Apfel oder Birne (Reste vom Frühstück) und 6 Walnusshälften (für 1 Personen) servieren.
1 Detox-Tee vor dem Schlafengehen – denken Sie daran, viel Wasser zu trinken, um wirklich erfolgreich zu sein.
Nährwertangaben Lecithin purer Fruchtaufstrich und Dr. Stuart's Detox Tea finden Sie in Ihrem Reformhaus. Pure Synergy oder jedes lebendige grüne Pulver sind nährstoffreiche Superfoods. Neem-Tinktur ist ein bitteres, reinigendes Kraut. Finden Sie sie unter nutricentre.com . Joanna gibt zu, dass Pure Synergy teuer ist, aber es lohnt sich. Verwenden Sie es täglich für zusätzliche Energie!
Box Diät uk
Finden Sie die Diät plus eine anschließende dreitägige Reinigung, einen langfristigen Gewichtsverlustplan und köstliche Rezepte für Smoothies, Säfte und Gesundheitssnacks in Joanna Halls großartigem Buch Die 24-Stunden-Diät (Harper Thorsons, £6.99).