Die Lunch Box Diät



Möchten Sie mehr über die Lunch Box Diät erfahren? Von der Lunch Box-Diät bis hin zu den Vor- und Nachteilen einer Diät-Teilnahme haben wir alles, was Sie über diese neueste Diät-Mode wissen müssen ...



Mit der neuen Lunch Box Diet verlieren Sie bis zu einen Stein im Monat. Es gibt keine Kalorienzählung und Sie können trotzdem Ihre üblichen Mahlzeiten genießen!

Worum geht es bei der Lunchbox-Diät?

Der Fitnesstrainer Simon Lovell kam während des Trainings auf die Diät. Er brauchte gesunde Snacks, um den Tag zu überstehen, also füllte er eine Brotdose mit Gemüse, und anstatt zum Mittagessen anzuhalten, aß er den ganzen Tag über etwas in der Brotdose.

Simon stellte fest, dass er abgenommen hatte, mehr Energie hatte, mehr Kontrolle über seinen Appetit hatte und bemerkte, dass seine Haut und seine allgemeine Gesundheit besser waren.

Einige seiner Kunden wollten mehr wissen, deshalb schrieb er auf, was er aß, und plötzlich wurde es Simon Lovells Lunch Box Diet-Buch mit Hunderten von Anhängern.

Popcorn Cake Pops

Wie funktioniert es?

Die Idee ist, dass Sie Ihre Snacks am Vormittag und am Nachmittag und das Mittagessen mit einer Brotdose voller Lebensmittel tauschen. Simon glaubt, dass diese Art des Essens Ihren Geist und Körper trainiert, um gesundes Essen zu genießen. Sie werden es genießen, Gewicht zu verlieren, und die Diät wird dazu beitragen, Ihren Magen zu verkleinern - Sie werden also weniger Essen wollen.

Sie können immer noch Ihr reguläres Frühstück zu sich nehmen - auch wenn es sich um einen Pommes handelt. Sie können Alkohol trinken und wie gewohnt zu Abend essen - auch wenn es zum Mitnehmen ist! Der langfristige Plan sieht jedoch vor, dass Sie nach etwa einer Woche den Gewichtsverlust bemerkt haben und sich viel gesünder fühlen. Sie fühlen sich motiviert und inspiriert, Ihre schlechten Gewohnheiten aufzugeben und einige der in Simons Buch beschriebenen Mahlzeiten einzunehmen.

Nach etwa einer Woche bemerken die meisten Menschen einen solchen Unterschied, dass sie ihre Lebensweise ändern und auch ein gesundes Frühstück und Abendessen zu sich nehmen möchten.

Auch Menschen, die auf Diät sind, merken, wie viel sie normalerweise essen und wie oft sie essen, wenn sie nicht wirklich hungrig sind. Eines der besten Dinge an der Ernährung ist, dass es Ihnen hilft, Ihre Gewohnheiten und Ihren Lebensstil zu ändern. Diese Änderung des Lebensstils ist der Schlüssel für einen langfristigen Gewichtsverlust.

Es basiert auf einer ausgewogenen, aber kohlenhydratarmen Mahlzeit - Sie können Kohlenhydrate hinzufügen, diese werden jedoch als 'aktive Kohlenhydrate' bezeichnet und sind nur enthalten, wenn Sie sehr aktiv waren, d. H. Wenn Sie im Fitnessstudio waren. Aktivkohlenhydrate sind Lebensmittel wie brauner Reis, Vollkornnudeln, Vollkornbrot.



Idealerweise besteht Ihre Brotdose zu 60 Prozent aus Gemüse, zu 30 Prozent aus Eiweiß (mageres Hähnchen, Fleisch, Fisch, Bohnen, Tofu, Quorn, Bohnen und Hülsenfrüchte) und zu 10 Prozent aus Dressings - die Rezepte dafür sind im Buch beschrieben.

Beispiel Brotdose
Ein Spinatbett Eine Handvoll Karotten Eine gehackte Avocado Eine Handvoll Zuckerschoten Eine Handvoll Radieschen Eine Portion gegrillte Hähnchenbrust oder eine Auswahl an Bohnen und Hülsenfrüchten Schwarzer Pfeffer Ein Teelöffel Olivenöl Eine Prise geriebener Käse

Dann verschließt du deine Brotdose, schüttelst sie und du hast deine Brotdose für den Tag.

Für wen ist es gut?

Jeder, der es satt hat, strenge Diäten zu befolgen, oder der sich immer hungrig nach Diäten fühlt. Es ist auch gut für alle, die nur gesünder essen und das Verlangen stoppen möchten.

Was sind die Profis?

Jeder Mensch ist anders, aber bei der Lunchbox-Diät verlieren Sie an Gewicht. Viele Menschen verlieren in einem Monat um einen Stein. Sie bekommen auf jeden Fall Ihren fünften Tag. Es ist einfach zu befolgen, es gibt keine Kalorienzählung und es hilft Ihnen, die Prinzipien einer ausgewogenen, gesunden Ernährung zu verstehen. Es ist auch gut, wenn Sie nicht gerne kochen, da Sie hauptsächlich Rohkost essen. Es ist reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Sie müssen weder Kalorien noch Gramm Fett und Kohlenhydrate zählen.

Was sind die Nachteile?

Sie müssen sich morgens Zeit nehmen, um Ihre Lunchbox vorzubereiten. Und Sie müssen verschiedene Gemüsesorten einlegen, sonst wird es Ihnen langweilig und Sie bekommen keine Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Rohkost oder Gemüse nicht mögen, können Sie sich an diese Diät halten.

Es wird empfohlen, dass Sie Ihre gesamte Ernährung überarbeiten, damit Sie schließlich bei jeder Mahlzeit gesund essen und nicht nur in der Brotdose.

Lachs-Brokkoli-Torte

Sie werden auch ermutigt, Ihre Brotdose mit kleineren Portionen zu füllen, wenn Sie abnehmen und Ihr Appetit sinkt.

Wie groß sollte die Brotdose sein?

Nur die Größe einer normalen Sandwichbox oder einer normalen Lunchbox für Kinder - Sie können sogar eine mit einem Superman-Logo darauf haben, wenn Sie möchten!

Kann ich irgendetwas nicht essen?

Nein, aber die Idee ist, dass man irgendwann merkt, dass man sich besser fühlt, mit mehr Energie und weniger Appetit.

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