Passionsfrucht-Smoothie-Rezept

dient:

2

Fertigkeit:

einfach

5 am Tag:

3

Prep:

15 min

Ernährung pro Portion		DDR
Kalorien	114 kCal	6%
Fett	3g	4%
- gesättigt	2g	10%

Wachen Sie mit diesem köstlichen Fruchtsmoothie, der voller Güte und viel Geschmack steckt, bis zu drei von fünf Personen pro Tag auf

Zutaten

• 2 Passionsfrucht
• 2 mittelgroße, gereifte Bananen
• 150 g Wanne 0% oder 2% fettiger griechischer Joghurt
• 200 ml halbentrahmte Milch
• 100 g frische oder gefrorene Himbeeren

Methode

• Halbieren Sie die Passionsfrucht, schöpfen Sie das Fruchtfleisch in einen Mixer oder einen großen Krug. Schälen Sie die Bananen und zerdrücken Sie die Früchte in Ihren Fingern, während Sie sie in den Mixer / Krug geben. Fügen Sie den Joghurt und die Milch hinzu und rühren Sie sie zu einem glatten Getränk oder verwenden Sie einen Stabmixer im Krug.

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• In 2 große Gläser füllen, dann die Himbeeren in den Mixer / Krug geben (nicht auswaschen) und zu einem Püree rühren.

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• Löffeln Sie dies auf die Gläser und schwenken Sie es hinein.