Schwangerschaft ist eine freudige Zeit, aber es kann auch einige unangenehme Zustände hervorrufen, wie z. B. Schwangerschaftskrämpfe, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen.
Schwangerschaftskrämpfe, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und andere Beschwerden sind zwar selten gefährlich für Sie und Ihr wachsendes Baby, können aber für werdende Mütter ärgerlich sein. Gehen Sie wie folgt vor, um diese Schwangerschaftssymptome zu behandeln.
Was ist Schwangerschaftsschlaflosigkeit?
Es ist normal, sich während der Schwangerschaft müde zu fühlen, besonders im ersten Trimester, wenn die Hormonspiegel schwanken. Weniger bekannt ist jedoch das Auftreten von Schlaflosigkeit - die Unfähigkeit einzuschlafen oder einzuschlafen - was sehr frustrierend sein kann. Wenn dies Sie sind, sind Sie nicht allein. Etwa drei Viertel der Frauen leiden unter Schlafstörungen während der Schwangerschaft.
Was verursacht Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft?
Hormonelle Veränderungen; Depressionen oder Ängste, schwanger zu sein, geboren zu werden und Eltern zu werden; übermäßiges Nickerchen während des Tages; häufige Toilettenfahrten in der Nacht; Übelkeit, Sodbrennen, Schnarchen, Rückenschmerzen und andere schmerzhafte oder irritierende Zustände; und das Kämpfen, um eine bequeme Schlafposition mit einer Beule zu finden, kann alle vorübergehende Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft verursachen. Sie können auch ungewöhnliche Träume oder Albträume haben, die, obwohl sie vollkommen normal sind, Wachheit verursachen können.
Wie kann Schwangerschaftsinsomnie behandelt werden?
Hier sind einige Möglichkeiten zur Bekämpfung von Schwangerschaftsschlafstörungen:
- Begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme (Tee, Kaffee, Cola, Schokolade, Energy-Drinks) und meiden Sie ab dem späten Nachmittag vollständig
- Trinken Sie tagsüber viel Wasser, nachts jedoch weniger, um Ausflüge auf das Klo zu begrenzen
- Essen Sie ein proteinreiches Abendessen, das nicht scharf oder scharf ist und Sodbrennen auslösen kann
- Trinken Sie abends ein kleines Glas warme Milch
- Probieren Sie Schwangerschafts-Yoga oder Pilates
- Schwimmen, Gehen und Aktivsein können dazu beitragen, dass Sie sich tagsüber weniger müde und nachts schläfriger fühlen
- Eine Entspannungs-CD oder -App kann sehr hilfreich sein, ebenso wie das Meditieren
- Verwenden Sie keine Fernsehbildschirme und Telefone eine Stunde vor dem Schlafengehen
- Lies oder höre beruhigende Musik
- Nehmen Sie ein warmes, aber kein heißes Bad
- Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl und gut belüftet und die Beleuchtung niedrig
- Wenn Sie sich nach dem Ausprobieren dieser Tipps deprimiert fühlen oder immer noch Schwierigkeiten haben, zu schlafen, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt.
Wie man mit einer Beule sicher und besser schläft
'Wenn Ihre Beule größer wird und Sie in der Schwangerschaft weiterkommen, wird es schwieriger, sich nachts wohl zu fühlen', erklärt Caron, eine qualifizierte Hebamme des NHS.
'Es geht also darum, eine Position zu finden, die für Sie am bequemsten ist. Sie liegt normalerweise auf Ihrer Seite und wird möglicherweise mit Kissen zusammengerollt, um Sie und Ihre Beule zu stützen.'
Caron empfiehlt, auf der linken Seite zu schlafen, da 'es zunehmend Anzeichen dafür gibt, dass das Liegen auf dieser Seite die Durchblutung der Plazenta verbessert und das Baby mehr Nährstoffe erhält, Sie jedoch nicht das Gefühl haben, die ganze Nacht in dieser Position zu bleiben.'
Und wenn Sie einen unterstützenden Partner haben, schlägt Caron eine Massage vor, da dies immer hilfreich ist. Wahrscheinlich wäre der beste Platz im unteren Teil der Wirbelsäule. '
Was ist Krämpfe in der frühen Schwangerschaft?
Krämpfe und Bauchschmerzen treten häufig in der Frühschwangerschaft (im ersten Trimester) und sogar bis zur Geburt auf. Obwohl diese Art von Schmerzen alarmierend sind, sind sie eher gutartig als ein Zeichen für etwas Besorgniserregenderes.
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Was verursacht Krämpfe in der frühen Schwangerschaft?
Es gibt einige Gründe für Krämpfe in der frühen Schwangerschaft: Wenn sich Ihr Bauch und Ihre Bänder dehnen, kann es zu wachsenden Schmerzen in Ihrem Bauchbereich kommen, da Ihr Körper einen sich entwickelnden Fötus aufnimmt. oder Sie könnten Verstopfung haben oder Wind, die in der Schwangerschaft sehr häufig sind.
Die Krämpfe fühlen sich wie leichte Regelschmerzen oder Stiche an. Wenn Sie es jedoch als schmerzhaft empfinden, Fieber haben, anfangen zu bluten oder zu flecken, ungewöhnliche Entladungen sehen, schwindelig oder schwach werden, einen Schmerz in Ihrer Schulter spüren oder wenn der Schmerz schnell auftritt oder stark oder hartnäckig ist, sehen Sie Dies kann ein Hinweis auf eine Urininfektion, eine frühe Fehlgeburt oder eine Eileiterschwangerschaft sein.
Wie können Krämpfe in der Frühschwangerschaft behandelt werden?
Wenn der Schmerz mild ist oder nachlässt, wenn Sie sich bewegen, herumlaufen, sich ausruhen, ein warmes Bad nehmen oder auf die Toilette gehen, um die Sie sich keine Sorgen machen müssen. Wenn Sie jedoch eines oder mehrere der oben genannten Symptome zeigen oder sich etwas nicht richtig anfühlt, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder Ihre Hebamme.
Was verursacht Urininfektionen in der Schwangerschaft?
Harnwegsinfektionen (HWI) oder Blasenentzündungen (eine Art von HWI, die Blasenentzündungen verursacht) sind ebenso unangenehm wie häufig. Sie treten häufiger in der Schwangerschaft auf, da sich die Harnwege erweitern und die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Bakterien in den Bereich gelangen.
Im Namen von Patient.Info erklärt Dr. Sarah Jarvis MBE, dass Harnwegsinfekte wie Zysten zu Brennen, Stechen, häufigerem Tränenfluss, Schmerzen im unteren Bauchbereich und manchmal zu Fieber oder allgemeinem Unwohlsein führen. Weitere Symptome sind Rückenschmerzen , übel riechender Urin und Übelkeit.
Wie können Urininfektionen in der Schwangerschaft behandelt werden?
'Antibiotika können erforderlich sein, insbesondere wenn Sie Blut im Urin haben, hohes Fieber haben, wenn die Symptome länger als zwei Tage andauern und insbesondere, wenn sich der Schmerz auf Ihre Lenden ausbreitet', sagt Dr. Jarvis. Wenn Sie schwanger sind, ist es besonders wichtig, dass Sie sich behandeln lassen.
Um eine Harnwegsinfektion zu vermeiden, trinken Sie viel Wasser. Gehen Sie auf eine kleine Pause, sobald Sie das Bedürfnis haben und nach dem Sex. wischen Sie Ihren Hintern von vorne nach hinten ab; Verwenden Sie keine parfümierten Produkte für Ihre Genitalien. und atmungsaktive Stoffe tragen.
Bildnachweis: Franckreporter / Getty Images
Was verursacht Kopfschmerzen während der Schwangerschaft?
Die meisten Frauen bekommen von Zeit zu Zeit Kopfschmerzen und es ist nicht anders, wenn Sie schwanger sind. Kopfschmerzen treten häufiger in der Frühschwangerschaft auf, bessern sich jedoch tendenziell in den letzten sechs Monaten. Hormonelle Veränderungen, Stress und Dehydration sind Auslöser.
'Einige Frauen leiden sehr unter Schwangerschaften, aber die meisten sind gutartig, zum Beispiel Migräne oder Spannungskopfschmerzen, und schaden weder Mutter noch Kind', sagt Kirsty Revell, eine Fachärztin für Geburtshilfe und Gynäkologie am Princess Anne Hospital in Southampton .
Manchmal können Kopfschmerzen Anzeichen für etwas Beunruhigenderes sein. 'Obwohl es wichtig ist, keine unnötige Panik auszulösen, sollten Frauen sich bewusst sein, dass sie mit ihrem Hausarzt oder ihrer Hebamme darüber sprechen sollten, wenn sie während der Schwangerschaft andauernde Kopfschmerzen oder Migräne haben, die sich von ihrem normalen Typ unterscheiden', sagt Revell. Nach 20 Wochen können starke Kopfschmerzen ein Anzeichen für eine Präeklampsie sein, während andere Erkrankungen wie zerebrale Venenthrombose oder idiopathische intrakranielle Hypertonie selten, aber lebensbedrohlich sind.
Wie können Kopfschmerzen während der Schwangerschaft behandelt werden?
Um während der Schwangerschaft keine Kopfschmerzen zu bekommen, ruhen Sie sich aus, probieren Sie Entspannungstechniken oder Yoga aus, trinken Sie viel Wasser und befolgen Sie eine gesunde Ernährung. Sie können Paracetamol für kurze Zeit einnehmen, aber andere Schmerzmittel meiden. Wenn Sie an Migräne leiden, kann Akupunktur hilfreich sein. Fragen Sie jedoch zuerst Ihren Arzt.
Was sind unruhige Beine in der Schwangerschaft?
Das Restless Legs Syndrom (RLS) wird sowohl als neurologische Störung als auch als Schlafstörung eingestuft. Es erzeugt einen Drang, sich zu bewegen, um seltsame Empfindungen zu stoppen. Unabhängig von seinem Namen betrifft RLS andere Körperteile sowie die Beine.
Laut der Wohltätigkeitsorganisation RLS-UK sind bis zu 25 Prozent der schwangeren Frauen betroffen, insbesondere während des dritten Trimesters, und sie verschwinden häufig kurz nach der Geburt. Frauen, die bereits RLS haben, können feststellen, dass es während der Schwangerschaft schlimmer wird.
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Was verursacht unruhige Beine in der Schwangerschaft?
Die Ursachen für unruhige Beine in der Schwangerschaft sind unbekannt, können jedoch auf einen Folsäure- oder Eisenmangel oder hormonelle oder zirkulatorische Veränderungen zurückzuführen sein. Eine niedrige Anzahl roter Blutkörperchen erhöht das Risiko einer Frau, ebenso wie die familiäre Vorgeschichte der Erkrankung oder das Risiko, vor oder während einer früheren Schwangerschaft daran zu leiden.
Wie können unruhige Beine in der Schwangerschaft behandelt werden?
RLS-UK empfiehlt, dass Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme fragen, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen, Magnesium, Vitamin B12 oder Folsäure ausprobieren möchten. Es ist wichtig, dass Sie vor der Einnahme der Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel mit einem Arzt sprechen.
Die Wohltätigkeitsorganisation rät auch einigen Frauen, es hilfreich zu finden, ihre Beine zu strecken, sich massieren zu lassen, warme oder kalte Packungen zu verwenden, ein warmes Bad zu nehmen (nicht heiß) oder Entspannungstechniken zu üben. Vielleicht wird Ihr Partner Ihre Beine massieren oder reiben, bis Sie einschlafen. “Versuchen Sie, tagsüber aktiv zu sein, und vermeiden Sie Rauchen und Trinken, was Ihrem Baby nicht nur schaden, sondern den Zustand verschlechtern kann.
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Was verursacht geschwollene Knöchel in der Schwangerschaft?
Es ist normal, während der Schwangerschaft zu schwellen. Dies liegt daran, dass Frauen in der Schwangerschaft mehr Wasser halten. Das Wasser tendiert dazu, in die unteren Körperteile wie Beine, Knöchel und Füße zu gelangen, insbesondere wenn Sie längere Zeit gestanden haben oder wenn es heiß ist, obwohl Schwellungen auch das Gesicht und die Finger beeinträchtigen können. Eine wachsende Gebärmutter kann auch Schwellungen verursachen, da sie die Durchblutung der Beine beeinträchtigt.
Wie können geschwollene Knöchel in der Schwangerschaft behandelt werden?
Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und regelmäßig in bequemen Schuhen spazieren gehen, können längere Standzeiten oder das Überkreuzen der Beine das Problem verschlimmern. Ruhen Sie sich daher nach Möglichkeit mit den Füßen nach oben aus. Fußübungen sind auch nützlich; Drehen Sie Ihre Füße regelmäßig in beide Richtungen und beugen und strecken Sie Ihre Beine.
Eine Schwellung in der Schwangerschaft ist nicht schwerwiegend. Das plötzliche Auftreten ab 20 Wochen kann jedoch auf eine Präeklampsie hindeuten, die ärztliche Hilfe benötigt. Auf seiner Website erklärt die Wohltätigkeitsaktion gegen Präeklampsie, dass „Schwellungen der Hände, Füße und des Gesichts, die durch Flüssigkeitsretention verursacht werden, häufig auftreten, aber auch bei normalen Schwangerschaften häufig sind.
Symptome wie Oberbauchschmerzen, Erbrechen, starke Kopfschmerzen und Sehstörungen treten manchmal auf, wenn die Krankheit ein fortgeschrittenes Stadium erreicht hat. Wenn Sie also Zweifel haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Was verursacht juckende Brüste in der Schwangerschaft?
Juckende Brüste sind eines der vielen peinlichen Probleme, mit denen schwangere Frauen konfrontiert sind. Sie können schwangere Frauen dazu bringen, sich unbehaglich und gereizt zu fühlen. Es tritt auf, wenn sich die Brüste ausdehnen, die Haut dehnen und Juckreiz verursachen, der auf den Brustbereich beschränkt sein kann, aber an anderer Stelle wie an Bauch und Beinen zu spüren ist. Auch Hormone können eine Rolle spielen.
Wie können juckende Brüste in der Schwangerschaft behandelt werden?
Vermeiden Sie für den Anfang alles, was parfümiert ist, einschließlich biologischem Waschpulver (wechseln Sie zu nicht biologischem Waschpulver), und verwenden Sie die reinsten Feuchtigkeitscremes und die besten seifenfreien, geruchsfreien Produkte, die Sie finden können.
Weizenkeime oder Hafer-Feuchtigkeitscremes können ebenso wie ein Haferflockenbad den Juckreiz lindern. Dabei wird reiner Haferflocken zermahlen, der in einen kleinen Musselinbeutel oder einen Damenstrumpf gegeben und in warmes Badewasser getaucht wird. Einige Mumsnetters schwören, dass Sudocrem und gekühlte Calamin-Lotion Linderung verschaffen, während Sie bei Verdacht auf Soor die Canesten-Creme verwenden.
Es wird auch einen Unterschied machen, wenn Sie vermeiden, zu heiß und verschwitzt zu werden. Tragen Sie natürliche, atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle, insbesondere um Ihre Brüste (lassen Sie die Spitzen-BHs vorerst los). und halten Sie das Schlafzimmer und die Duschen kühl.