Sie sind eine einfache Option für das Mittagessen unterwegs, aber wie gesund ist Ihr Lieblingssandwich, das Sie im Geschäft gekauft haben? Finde es jetzt heraus
Was sind die besten und schlechtesten im Laden gekauften Sandwiches?
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Egg Mayo, BLT, Thunfisch und Gurke oder einfach nur guter alter Käse und Tomaten - es stehen so viele Füllungen zur Auswahl. Kein Wunder, dass im Geschäft gekaufte Sandwiches eine einfache Option zum Mittagessen für unterwegs sind, aber wie gesund sind sie wirklich?
Wir Briten lieben ein Sandwich. Zwei Scheiben Brot, eine leckere Füllung und vielleicht ein paar Chips, Salat oder Suppe dazu - Sandwiches sind eine schnelle, günstige und sättigende Idee für das Mittagessen, besonders wenn wir mit den Kindern beschäftigt sind.
Sarnies eignen sich auch hervorragend für Lunchpakete. Es gibt nichts Besseres, als sich nach einem Morgen voller Hausarbeit und Hausarbeit für 5 Minuten ein wirklich leckeres Sandwich zuzulegen.
Wenn wir zu Hause ein Sandwich machen, können wir beobachten, was wir einlegen, damit es diätetisch ist - aber was ist, wenn wir ein im Laden gekauftes Sandwich in einem Supermarkt, einer Bäckerei oder einem Laden wie Boots kaufen?
Viele im Laden gekaufte Sandwiches sind nicht so gut für uns, wie es scheint. Vor allem bei Salz haben wir festgestellt, dass ein Drittel der empfohlenen täglichen Verzehrmenge einer Frau (6 g) in ein paar im Laden gekauften Sarnies steckt, zusammen mit vielen anderen üblen Dingen wie gesättigtem Fett. Und selbst einige der sogenannten 'gesunden' Klassiker enthalten noch viele Kalorien.
Also, was sind die besten und schlechtesten im Laden gekauften Sandwiches? Nun, wir haben die beliebtesten Sandwiches von Asda, Morrisons, Sainsbury, Tesco, M & S, Boots und Greggs zusammengefasst.
Klicken Sie sich durch unsere Galerie, um die besten und schlechtesten im Geschäft gekauften Sandwiches herauszufinden ...
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Das Beste: Egg Mayonnaise Sandwich
Eines unserer Lieblingsgetränkekost, wir lieben ein Ei-Mayonnaise-Sandwich! Aber welche gekaufte Version ist am besten geeignet, um die Ausbuchtung zu überwinden?
Das beste:
Gute Arbeit, Morrisons! Sein Ei-Mayo-Sandwich schnitt mit nur 211 Kalorien besser ab als der Rest. Es hatte auch den niedrigsten Salzgehalt (0,8 g). Wenn es um Fett geht, ist Tescos Light Choices Egg Mayo & Cress der Gewinner mit nur 6 g und weniger als einem Gramm davon ist gesättigtes Fett.
Das Schlechteste:
Mit satten 15 g Fett und 2 g Salz - ganz zu schweigen von den 430 Kalorien - wird das Mittagessen auf einem Greggs-Ei-Mayonnaise-Sandwich wahrscheinlich nicht viel für Ihre Taille tun.
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Garnelen-Mayonnaise-Sandwich
Garnelen in Mayo auf frischem Brot - lecker! Aber wie sieht es mit den gekauften Versionen aus?
Das beste:
Morrisons und Tesco übernehmen wieder die Krone! Morrisons 'Garnelen-Mayo-Sandwich gewinnt an Kalorien (232 kcal), während Tesco an Salz (1,1 g) und Fett (0,6 g) übertrumpft.
Das Schlechteste:
Wenn Sie Kalorien zählen, vermeiden Sie am besten das Garnelen-Mayo-Sandwich von Boots Shapers. Es war mit 287 kcal pro Packung die Waage. Marks & Spencers Vertrauen auf uns Garnelen-Mayo ist auch in Bezug auf Salz nicht besonders zuverlässig - es lauern fast 2 g darin.
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Käse-Tomaten-Sandwich
Wir alle wissen, dass Käse nicht großartig ist, wenn wir versuchen abzunehmen, aber wer kann da widerstehen? Einige gekaufte Käsesandwiches sind jedoch nicht so schlecht wie andere ...
Das beste:
Sie könnten schlimmeres tun, als Morrisons Käse und Tomatensarnie zu probieren, denn es ist kalorienarm (244 kcal), fettarm (11,7 g) und salzarm (1,8 g).
Das Schlechteste:
Greggs Käse-Tomaten-Sandwich eignet sich nicht für Kalorienzähler. Es sind 450kcal zwischen dem Brot versteckt. Asdas Angebot kommt in Kürze - es hat vielleicht nur 379 kcal, aber den höchsten Fettgehalt mit satten 18 g!
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Thunfisch-Gurken-Sandwich
Ein Thunfisch-Gurken-Knusper ist unschlagbar! Alle von uns getesteten Thunfischsandwiches stammen aus den gesünderen Sortimenten der Läden, aber wie haben sie sich gemessen?
Das beste:
Wenn es um Kalorien geht, ist Tesco der klare Gewinner. Das Light Choices Thunfisch- und Gurkensandwich ist nur 205 kcal. Fetttechnisch sind sie sich alle ziemlich ähnlich, aber Marks & Spencers Count on Us Thunfisch- und Gurkensandwich nimmt die Krone mit etwas mehr als 3 g - und weniger als 1 g davon sind das wirklich schlechte Zeug, gesättigtes Fett.
Das Schlechteste:
Schon wieder Greggs! Sogar sein Thunfisch mit fettarmer Mayonnaise und Gurken-Frischsandwich ist mit 360 Kalorien und 2 g Salz nicht ganz gesund. Asda's Good For You Thunfisch-Sandwich ist mit 10 g das fetteste, obwohl nichts davon gesättigtes Fett ist.
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Hühner- und Zuckermais-Sandwich
Ein weiterer Favorit von goodtoknow! Welches Sandwich mit Hühnchen und Zuckermais, das Sie gekauft haben, sollten Sie zum Mittagessen mitnehmen, wenn Sie versuchen, gut zu sein?
Das beste:
Es ist ein Gleichstand zwischen Greggs und Sainsbury. Beide Sandwiches enthalten nur 310 Kalorien, aber Greggs nimmt es, wenn es um Fett geht - die gesunde fettarme Mayo-Option bietet nur 6 g pro Sandwich. Lecker!
Das Schlechteste:
Marks & Spencers britisches Sandwich mit Hühnchen und Zuckermais ist wirklich ziemlich frech, und das nicht nur wegen der 415 Kalorien. Es gibt auch fast 15 g Fett und 3 g Zucker zu kämpfen. Tescos Hühnchen und Zuckermais schneiden nicht viel besser ab, da sich 15 g Fett darin verstecken.
Eisringkekse
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Das Schlimmste: Speck-, Salat- und Tomatensandwich
Ein absoluter Klassiker - wie gut sieht dieses BLT-Sandwich aus? Aber wie viele Kalorien kostet eine gekaufte Version?
Das beste:
Es überrascht vielleicht nicht, dass ein BLT nicht die gesündeste Option ist, aber Morrisons Speck-, Salat- und Tomatensandwich ist nicht so schlecht, wie Sie vielleicht mit den niedrigsten Kalorien (etwas mehr als 200), Fett (7,7 g) und Zucker (2 g) denken. Eine Option ohne Schuldgefühle.
Das Schlechteste:
In dieser Kategorie gibt es einige ziemlich schlechte Straftäter. Asda's Sandwich mit Speck, Salat und Tomaten ist definitiv das Schlimmste. Es sind 490 Kalorien und 27 g Fett im Körper vorhanden! Das ist mehr als ein Drittel Ihrer täglichen Fettzufuhr in einem kleinen Sandwich! Die Versionen von Marks & Spencer und Tesco sind nicht viel besser. Überprüfen Sie das Etikett auf dieser Sandwichfüllung, wenn Sie in Form bleiben möchten.
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