Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, gibt es hier zehn Gründe, aus denen Sie möglicherweise Probleme haben.
Wenn Sie sich fragen: 'Warum kann ich nicht schwanger werden?', Können Sie möglicherweise Maßnahmen ergreifen, um zu helfen. Es mag den Anschein haben, als wäre es ein einfacher Prozess, schwanger zu werden. Ein Baby zu bekommen hängt jedoch davon ab, ob alles richtig ist, einschließlich Ihres Lebensstils.
Aus diesem Grund haben wir eine Liste von 10 Gründen zusammengestellt, die erklären könnten, warum Sie diese Anzeichen einer Schwangerschaft noch nicht sehen.
Schauen Sie sich um und finden Sie heraus, ob sich etwas auf Sie und Ihren Partner bezieht. Wir haben dann Tipps, Ratschläge und Unterstützung, um Ihnen zu helfen, wenn dies der Fall ist. Die Menschen können natürlich davon ausgehen, dass sie es sind unfruchtbar Nach langen erfolglosen Versuchen ist dies möglicherweise nicht immer der Fall.
Warum kann ich nicht schwanger werden?
1. Du hast nicht genug Sex!
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Es scheint ganz einfach zu sein, aber je mehr Sie Sex haben, desto größer ist die Chance, dass Sie schwanger werden. Nach den Anweisungen des NHS hat ein Paar im Laufe eines Monats alle zwei bis drei Tage Sex und somit die besten Chancen, schwanger zu werden. Sex wächst und schwindet im Laufe einer Beziehung, aber ein offenes Gespräch mit Ihrem Partner über das Endziel könnte die Dinge in Gang setzen.
2. Du hast Sex zur falschen Zeit
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Haben Sie Probleme zu wissen, wann Sie Eisprung haben? Entweder haben Sie Mühe, das Problem zu lösen, oder Sie wissen einfach nicht, wo Sie anfangen sollen.
Wenn Sie versuchen, ein Baby zu bekommen, ist es absolut entscheidend, dass Sie Sex haben, wenn das Ei und Ihr ganzer Körper befruchtungsbereit sind. Der einzige Weg, dies mit Sicherheit zu wissen, ist, zu wissen, was während des Eisprungs passiert und wie Ihr Zyklus aussieht.
Mit unserem Eisprung-Datumsrechner können Sie herausfinden, wann Sie am fruchtbarsten sind.
3. Sie oder Ihr Partner rauchen
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Wir wissen, dass es eine harte Angewohnheit ist, zu treten, aber Rauchen kann die Spermienzahl eines Mannes senken und Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen, so dass es möglicherweise schwieriger wird, schwanger zu werden.
Ihr Hausarzt oder eine Apotheke vor Ort kann Sie über die verschiedenen NHS-Raucherentwöhnungsprogramme informieren.
4. Sie oder Ihr Partner trinken regelmäßig Alkohol
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Wenn einer von Ihnen mehr als vier Einheiten pro Woche hat, kann dies die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, um ein Drittel senken.
Ähnlich wie beim Rauchen kann sich dies auf die Spermienzahl Ihres Partners auswirken. Sie können versuchen, schrittweise zu reduzieren, oder an Initiativen wie Dry January teilnehmen, um einen Kickstart zu erhalten.
5. Ihre Ernährung ist nicht ausgewogen genug
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Um optimal arbeiten zu können, benötigt Ihr Körper eine ausgewogene Ernährung.
Dies bedeutet nicht, dass Sie Junk-Food ganz ausschneiden oder einem strengen Ernährungsregime folgen, sondern nur, dass Sie alles in Maßen essen.
Und wenn Sie schwanger werden möchten, müssen Sie sicherstellen, dass Sie alle wichtigen Vitamine und Mineralien erhalten, die Sie benötigen.
Es gibt sogar bestimmte Lebensmittel, die Ihre Fruchtbarkeit steigern, wie Fisch und Vollkornprodukte.
6. Sie oder Ihr Partner sind entweder unter- oder übergewichtig
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Frauen, die als übergewichtig oder fettleibig eingestuft sind, haben eine viel geringere Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden. Dies liegt an dem Stress, den zusätzliches Gewicht auf Ihren ganzen Körper ausüben kann.
Untergewicht kann auch ein Problem sein. Ein gesunder Gewichtsbereich für Frauen ist ein Body Mass Index (BMI) zwischen 18,5 und 24,9.
Wenn Sie sich Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Sie über die geeigneten Maßnahmen informiert, die Sie ergreifen können.
Ihr Hausarzt kann Sie auch beraten, wenn Sie Grunderkrankungen wie das polyzystische Ovarialsyndrom haben, die sowohl zu Ihrer Gewichtszunahme als auch zu Fruchtbarkeitsproblemen beitragen können.
7. Sie oder Ihr Partner trinken viel Koffein
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Ob durch Tee, Kaffee oder kohlensäurehaltige Getränke, zu viel Koffein kann die Spermienzahl eines Mannes senken und auch Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
Idealerweise sollten Sie versuchen, Ihre Koffeinaufnahme auf eine Tasse Tee oder Kaffee pro Tag zu beschränken.
8. Sie oder Ihr Partner bewegen sich nicht ausreichend
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Natalie Pinkham schwanger
Regelmäßige Bewegung ist Teil eines gesunden Lebensstils und kann auch Stress reduzieren - zwei Dinge, die sich auf Ihre Fähigkeit auswirken können, schwanger zu werden.
Wenn Sie Ihre täglichen Aktivitäten mit Hilfe eines Fitnesstrackers schrittweise steigern oder einer Gruppenklasse beitreten, sind Sie möglicherweise auf dem richtigen Weg.
9. Sie machen sich große Sorgen, schwanger zu werden
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Dies ist zwar leichter gesagt als getan, aber Sie sollten nicht darauf fixiert sein, schwanger zu werden - Stress kann in unregelmäßigen Abständen ein Faktor sein und die Hormone beeinflussen, die Ihre Eierstöcke anweisen, das Ei freizusetzen.
Es kann auch eine Menge Druck auf Ihre Beziehung ausüben - was in Bezug auf Ihr Sexualleben ein Leidenschaftsmörder sein kann.
Die Fruchtbarkeitsexpertin Zita West sagt: „Sex kann für so viele Paare ständig mechanisch werden. es ist so schwer, es nicht zu tun. Viele Männer leiden unter Leistungsangst in Bezug auf Sex, wenn es den Anschein hat, dass ihre Partner nur in der Zeit des Eisprungs an Sex interessiert sind.
'Wenn ein Paar seine sexuellen Kommunikationswege offen halten und diesen Aspekt seiner Beziehung für sich selbst genießen kann, ist der Prozess insgesamt weniger stressig.'
10. Sie und Ihr Partner bekommen nicht genug Zink und Folsäure
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Dies geht Hand in Hand mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, aber auch bei einer ausgewogenen Ernährung erhalten viele Menschen immer noch nicht genug Zink oder Folsäure.
Und wenn Sie sich um ein Baby bemühen, sind beide essentielle Mineralien, die Ihr Körper benötigt.
Ein optimaler Zinkspiegel in Ihrem Körper stellt sicher, dass das von Ihrem Partner produzierte Sperma von guter Qualität ist und verringert auch das Risiko einer Fehlgeburt.
Folsäure hilft Ihrem Körper, sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten, indem es die Menge an gesunden roten Blutkörperchen erhöht und das Risiko verringert, ein Kind mit bestimmten Geburtsfehlern zu bekommen.