'Lachen ist die beste Medizin': Das wird uns immer gesagt, aber ein gutes Kichern ist eigentlich mehr, als nur ein paar Minuten unsere Stimmung zu heben.
Untersuchungen zeigen, dass Kinder bis zu 400-mal am Tag lachen, Erwachsene durchschnittlich nur 17-mal am Tag.
Tatsächlich ist die Lachtherapie eine große Sache und kann Ihre Gesundheit auf viele verschiedene Arten verbessern. Schauen Sie sich diese 10 Vorteile des Kicherns an ...
1. Lachen stärkt das Immunsystem
Forscher haben herausgefunden, dass Lachen das Immunsystem tatsächlich stärkt und die Anzahl der Antikörper produzierenden T-Zellen erhöht. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Husten und Erkältungen. Es senkt auch den Spiegel von mindestens vier Hormonen, die mit Stress verbunden sind, so dass Sie nach einem guten Kichern weit weniger angespannt und ängstlich sein sollten.
2. Lachen lindert Schmerzen
Es wurde festgestellt, dass ein gutes Glucksen die Schmerzen lindert. Es lenkt Sie nicht nur von Schmerzen ab, sondern setzt auch Wohlfühl-Endorphine in Ihrem System frei, die stärker sind als die gleiche Menge an Morphin.
Chris Evans Neugeborene Zwillinge
3. Lachen verbessert dein soziales Leben
Wenn Sie die Leute zum Lachen bringen können, werden Sie wahrscheinlich mehr Freunde haben, weil jeder einen Joker liebt. Bei der Arbeit werden Sie wahrscheinlich auch mehr erreichen: Wenn Sie einen guten Sinn für Humor haben, sind Sie produktiver, verfügen über eine bessere Kommunikation und sind ein besserer Teamplayer.
Tatsächlich sind die meisten Dinge, über die wir lachen, nicht unbedingt echte Witze, sondern Kommentare im alltäglichen Gespräch. Beim Lachen geht es ebenso um soziale Beziehungen wie um Humor.
4. Gelächter lindert Depressionen
Lachen ist seit langem dafür bekannt, Menschen zu helfen, die an der Krankheit leiden
entweder SAD oder ausgewachsene Depression. Lachen lindert die Anspannung und
Stress und reduziert Angstzustände und Irritationen, die alle Hauptfaktoren sind
das trägt zum Blues bei.
5. Lachen stärkt Ihre Beziehung
Wenn Sie einen neuen Partner suchen, hilft Ihnen das Lachen
finde einen neuen Kumpel. Männer lieben Frauen, die in ihrer Gegenwart lachen, und Frauen
lachen tatsächlich 125% mehr als Männer.
Und wenn Sie bereits mit jemandem zusammen sind, ist ein gemeinsamer Sinn für Humor eine
Ein wichtiger Faktor für eine reibungslose Beziehung.
6. Lachen gibt Ihnen ein Mini-Workout
Wir haben wahrscheinlich alle den Ausdruck 'meine Seiten schmerzen' verwendet oder zumindest gehört.
nach zu viel lachen. Nun, das ist keine wirkliche Überraschung. Ein gutes Bauchlachen
trainiert das Zwerchfell, kontrahiert die Bauchmuskulatur und auch
bearbeitet deine Schultern. Dadurch fühlen Sie sich viel entspannter.
Tatsächlich entspricht 100-maliges Lachen 10 Minuten auf dem Bildschirm
Rudergerät oder 15 Minuten auf einem Heimtrainer, also brechen Sie diese aus
Nur Narren und Pferde DVDs und los geht's!
7. Lachen schützt dein Herz
Laut einer Studie von Herzspezialisten an der University of Maryland,
Menschen mit Herzerkrankungen lachten 40% seltener in einer Vielzahl von Situationen
Situationen im Vergleich zu Gleichaltrigen ohne Herzerkrankung.
Es wurde festgestellt, dass Lachen den Blutfluss im Körper fördert.
Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen. Die Forschung sagte, dass 15
Minuten Lachen pro Tag sind für Ihr Herz genauso wichtig wie 30 Minuten
3 mal pro Woche trainieren!
8. Lachen senkt Ihren Blutdruck
Menschen, die regelmäßig viel lachen, haben einen niedrigeren Blutdruck
als die durchschnittliche Person. Wenn die Leute gut lachen, das Blut
Der Druck steigt zuerst an, fällt dann aber auf ein niedrigeres Niveau ab
normal
Die Atmung wird dann tiefer und dies hilft, sauerstoffreiches Blut zu senden
und Nährstoffe im ganzen Körper.
9. Lachen verbessert die Atmung
Gelächter entleert Ihre Lungen von mehr Luft, als es einnimmt, was zu einer
reinigende Wirkung - ähnlich wie tiefes Atmen. Das ist besonders hilfreich
für Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma.
italienische Starterrezepte
10. Lachen hilft beim Abnehmen
Das Abbrennen von Kalorien durch Lachen hört sich möglicherweise nicht so an, als hätte es viel Sinn.
aber ein herzhaftes Kichern erhöht die Herzfrequenz und beschleunigt den Stoffwechsel.
Wenn Sie eine Diät halten, sollten Sie darüber nachdenken, Ihrem Trainingsprogramm mehr Lachen zu verleihen. EIN
Eine gute Sitcom kann Sie leicht 20 Minuten oder länger zum Lachen bringen.
Weitere Hilfe und Ratschläge
- Kompetente Beratung bei Asthma
- Tipps zum Umgang mit Asthma
- Wie Obst und Gemüse bei Bluthochdruck helfen können
- Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel mit der Eat Every 13 Minutes Diet