Wir verraten Ihnen alle Geheimnisse unserer Bauchstraffung ...
Weihnachten ist natürlich eine Zeit des Genusses. Möglicherweise ahnen wir jedoch bereits, welche Auswirkungen ein ständiger Strom von Essen und Trinken auf unsere Taille haben wird. Es macht keinen Sinn, sich darüber Gedanken zu machen jetzt sofort (weil es so viel Spaß macht und wir es verdienen), aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie 2019 mit einem Gesundheits-Kick beginnen möchten, dann sind diese Bauchmuskelübungen eine perfekte Möglichkeit, sich in einen frischen Zustand zu versetzen neue Routine.
Ein schlanker Bauch kann einen großen Unterschied in Bezug auf Ihr Aussehen und Ihr Gefühl ausmachen. Stellen Sie sich vor, Sie könnten souverän figurbetonte Tops tragen? Sie möchten Ihren Bauch nicht mit Ihrer Handtasche im Park bedecken? Ich freue mich schon darauf, Ihren Kaftan auf dem Strand auszupeitschen, wenn der Sommer 2019 kommt ...?
Es mag wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen, aber mit einem einfach zu verfolgenden Plan mit nachgewiesenen Ergebnissen ist es wirklich in Ihrer Reichweite, Bauchfett zu verlieren. Ja. Deine!
Und hier kommen wir ins Spiel. In diesem Jahr haben wir uns zusammengetan persönlicher Trainer der Stars Kelly Du Buisson um Ihnen unsere neue und absolut exklusive 30-tägige Tummy Toning Challenge vorzustellen.
Wie unterscheidet sich das von all den ab-Übungen, die ich gesehen habe? , wir hören dich weinen? Unsere Bauchstraffungsherausforderung wurde speziell entwickelt, um weniger anstrengend und zufriedener zu sein! Kellys Plan wurde so formuliert, dass er auf die wichtigsten Bereiche Ihres Bauches abzielt, ohne dass es schwierig ist, Bewegungen zu meistern, so dass Sie ihn einfach aufgreifen und in Ihren Terminkalender integrieren können.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden in diesem Sommer, indem Sie sich im Juni zu unserer 30-tägigen Tummy Toning Challenge begeben. Gerade Laden Sie den Plan unter folgendem Link herunter und drucken Sie ihn aus , kleben Sie es an Ihren Kühlschrank, an Ihren Kleiderschrank, über Ihren Fernseher - überall dort, wo Sie die Entschlossenheit haben, konzentriert zu bleiben.
Wir haben sogar Fotos von jeder Bewegung beigefügt, damit Sie nicht hängen bleiben. Keine teuren Trainingseinheiten oder persönlichen Trainingspläne erforderlich!
Und vielleicht möchten Sie das Schwimmkostüm bereit haben. Sie fühlen sich bereit zu entblößen und wünschen sich, dass sich der Sommer 2019 beeilt!
Ihre ab Übungen Herausforderung:
Laden Sie hier Ihr eigenes Exemplar der 30-tägigen Tummy Toning Challenge herunter
Die ab Übungen:
Befolgen Sie Kellys einfache Schritte, um die einfachen 30-Tage-Moves der Tummy Toning Challenge zu lernen:
Zug 1: Planke auf Ellbogen und Knien
Stellen Sie sicher, dass sich die Ellbogen direkt unter den Schultern befinden und den Schwanzknochen darunter stecken.
Zug 2: Inch Wurm-Burpees
Legen Sie die Hände auf den Boden und treten Sie jeweils ein Bein zurück in die Dielenposition. Dann Schritt für Schritt ein Bein zurück zu den Händen und zum Stehen kommen, Arme in die Luft streckend.
Schritt 3: Planke an Ellbogen und Zehen
Locken Sie die Zehen unter und heben Sie die Hüften und Knie vom Boden ab. Schieben Sie das Körpergewicht nach vorne, sodass sich Ihre Nase vor Ihren Fingern befindet, und ziehen Sie den Bauchnabel ein.
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Zug 4: Volle Burpees
Legen Sie die Hände auf den Boden und springen Sie beide Beine gleichzeitig zurück in die Planke. Springe sie dann zurück zu den Händen, bevor du aufstehst und hochspringst und die Füße vom Boden hochbringst.
Schritt 5: Planke an Händen und Zehen
Stellen Sie sicher, dass die Handgelenke mit den Schultern in Einklang sind und drücken Sie die Zehen nach vorne.
Zug 6: Burpees mit Druck nach oben
Wie oben, aber wenn Sie in die Planke kommen, drücken Sie einmal nach oben, senken Sie die Nase in Richtung Boden und beugen Sie die Ellbogen, bevor Sie die Füße zurückspringen und bis zur Decke hochspringen. Um es einfacher zu machen, senken Sie sich auf die Knie, um das Hochdrücken durchzuführen.
Wohin als nächstes?
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