Kalorien in Obst




Wir nehmen nur die Kalorien in fetthaltigen Lebensmitteln zur Kenntnis, aber was ist mit einigen der gesünderen Lebensmittel, die wir essen, wie Obst? Finden Sie heraus, wie viele Kalorien Ihre Lieblingsfrüchte enthalten ...

Wir nehmen die Kalorien in fetthaltigen Lebensmitteln oder wenn wir auswärts essen, eigentlich nur zur Kenntnis, aber was ist mit einigen gesünderen Lebensmitteln, die wir zu Hause essen?

Nehmen wir zum Beispiel Obst. Wir alle wissen, dass Obst gut für uns ist, reich an Vitaminen und Antioxidantien ist und alle möglichen gesundheitlichen Vorteile bietet. Obst ist eine großartige Alternative zu Schokolade und Süßigkeiten.



Wir denken nicht, dass Obst eine große Kalorienzahl hat, aber haben Sie jemals über die Kalorien in Obst nachgedacht? Füllen Sie Ihr Müsli mit Bananen und Erdbeeren, ohne an die Kalorien im Inneren zu denken? Und wenn Sie einen Obstkuchen backen, haben Sie sich jemals Gedanken über die am wenigsten kalorienhaltigen Früchte gemacht?

Wir haben die Kalorien in Obst enthüllt. Wenn Sie sich also schon immer gefragt haben, wie viele Kalorien eine Banane enthält, wie viele Kalorien Trauben enthalten, wie viele Kalorien Erdbeeren enthalten oder welche Ihrer anderen Lieblingsfrüchte? bekam die Antworten.

Sehen Sie, welche Ihrer Lieblingsfrüchte die niedrigste und welche die höchste Kalorienzahl haben. Einige davon könnten Sie überraschen ...




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Kiwi

Kiwis sind großartig für Sie, da sie reich an Mineralien sind und obwohl sie normalerweise nicht die Frucht sind, die mit Vitamin C assoziiert wird, enthalten sie tatsächlich mehr davon als Orangen! Wie viele Kalorien enthält eine Kiwi?

Kalorien pro Kiwi:
34

Pro 100 g Kiwi

Kalorien: 61
Fett: 0,5 g
Zucker: 9g




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Blaubeeren

Blaubeeren sind wunderschön auf Ihrem Lieblings-Müsli oder in einem Muffin, aber sie sind auch wirklich vorteilhaft für Ihre Gesundheit. Blaubeeren sind mit Antioxidantien gepackt und eignen sich hervorragend als Gehirnnahrung. Aber was ist mit den Kalorien in Heidelbeeren?

Kalorien pro halbe Tasse Heidelbeeren: 42

Pro 100 g Heidelbeeren

Kalorien: 57
Fett: 0,3 g
Zucker: 10 g




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Ananas

Die Ananas ist reich an Vitamin C, Vitamin A und Kalzium und mit ihrem natürlichen Sorbetgeschmack eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Leckereien. Es ist auch ziemlich gut für Ihre Ernährung, hier sind die wesentlichen Fakten.

Kalorien pro dicke Ananasscheibe: 50

Pro 100 g Ananas Kalorien: 50
Fett: 0,1 g
Zucker: 10 g




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Grapefruit

Das originale Superfood Grapefruit macht ein schnelles und einfaches Frühstück und schmeckt auch beim Entsaften. Es ist kein Wunder, warum es so eine beliebte Diät ist.

Kalorien pro Grapefruit: 100

Pro 100 g Grapefruit

Kalorien: 42
Fett: 0,1 g
Zucker: 7g




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Orange

Wenn Sie nur eine Orange essen, erhalten Sie Ihre empfohlene tägliche Menge an Vitamin C, das die Knochen stark und gesund hält und Entzündungen lindern kann. Was ist mit Kalorien in einer Orange?

Kalorien pro Orange:
65

Pro 100 g Orange

Kalorien: 47
Fett: 0,1 g
Zucker: 9g




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Apfel

Wahrscheinlich die am häufigsten gegessene Frucht in Großbritannien. Äpfel sind fertige Snacks mit knusprigem, saftigem Fruchtfleisch und einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen - von sauer bis süß. Überhaupt gewundert, wie sie mit Ihren anderen Lieblingsfrüchten für Ihre Diät vergleichen?

Kalorien pro Apfel: 95

Pro 100 g Apfel

Kalorien: 52
Fett: 0,2 g
Zucker: 10 g




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Banane

Bananen sind reich an Kalium, was in vielerlei Hinsicht vorteilhaft ist: Es hilft, den Blutdruck und den Kalziumverlust im Urin zu regulieren. Bananen enthalten außerdem viel Vitamin B und beugen Krämpfen während des Trainings vor. Aber wie viele Kalorien enthält eine Banane?

Kalorien pro Banane: 107

Pro 100 g Bananen

Kalorien: 89
Fett: 0,3 g
Zucker: 12g




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Kirschen

Kirschen sind vielleicht nicht Ihre erste Wahl, wenn es um einen fruchtigen Snack geht, aber sie sind wirklich gut für Sie und haben wenig Kalorien. Kirschen enthalten Melatonin, das mit dem Schlaf assoziierte Hormon. Wenn Sie also unter Schlafproblemen leiden, sind diese ein großartiger fruchtiger Genuss für Sie. Also, wie viele Kalorien in Kirschen?

Kalorien pro Handvoll Kirschen (ungefähr 14): 33

Pro 100 g Kirschen

Kalorien: 63
Fett: 0,2 g
Zucker: 13g




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Trauben

Trauben können weit mehr als nur guten Wein machen - sie sind gut für Sie, und sie sind wirklich kalorienarm. Sie sind daher eine gute Option für diejenigen, die eine Diät halten. Trauben helfen bei der Bekämpfung von Cholestrol und schützen Ihr Herz. Wie viele Kalorien sind in Trauben?

Kalorien pro halbe Tasse Trauben (ungefähr 16): 48

Pro 100 g rote oder weiße Trauben

Kalorien: 69
Fett: 0,2 g
Zucker: 15g - höchster Zucker!




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Nektarine

Nektarinen sind süß und pfirsichähnlich. Sie sind eine gesunde Quelle für Vitamine und Mineralien des B-Komplexes. Machen Sie eine Pause in Ihrem Lunchpaket, da Sie wissen, dass sie ziemlich kalorienarm sind und Sie mit ihrem natürlichen Zuckergehalt aufpeppen werden.

Kalorien pro kleine Nektarine: 57

Pro 100 g Nektarine

Kalorien: 44
Fett: 0,3 g
Zucker: 8g




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Papaya

Diese weiche und süße tropische Frucht wird in britischen Supermärkten immer beliebter und schmeckt wie ein Urlaubsfrühstück in der Sonne! Die Papaya enthält Enzyme zur Unterstützung der Verdauung und macht den perfekten Pud nach einer Mahlzeit. Was ist der Kalorienschaden?

Kalorien pro Tasse gewürfelte Papaya: 55

Pro 100 g Papaya

Kalorien: 47
Fett: 0,1 g
Zucker: 9g




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Birne

Birnen sind voller Vitamin C und Kupfer, die beide hervorragende Antioxidantien sind. Außerdem haben sie nachweislich krebsbekämpfende Eigenschaften. Wie viele Kalorien enthält eine Birne?

Kalorien pro Birne: 45

Pro 100 g Birne

Kalorien: 57
Fett: 0,1 g
Zucker: 10 g




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Pflaume

Pflaumen, insbesondere gelbe, sind reich an Vitamin A, das sich hervorragend für die Sehkraft eignet, und Vitamin K, von dem nachgewiesen wurde, dass es Alzheimer reduziert. Bist du schon überzeugt? Sie werden sein, wenn Sie die Menge an Kalorien in einer Pflaume lesen ...

Kalorien pro Pflaume: 25

Apfel-Chutney-Mary-Beere

Pro 100 g Pflaumen

Kalorien: 46
Fett: 0,3 g
Zucker: 10 g




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Mandarinen

Wir lieben diese mini-orangenartigen Früchte für einen schnellen Energieschub. Sie sind voller Vitamin C und enthalten antivirale Eigenschaften, weshalb sie so gut sind, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen.

Kalorien pro Mandarine: 26

Pro 100 g Mandarinen


Kalorien:
53
Fett: 0,3 g
Zucker: 11g




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Erdbeeren

Erdbeeren schmecken nicht nur unglaublich, sie sind auch gut für Sie. Sie sind ein großartiges Antioxidans und helfen, Ihr Herz unter Kontrolle zu halten. Aber was ist mit den Kalorien in Erdbeeren?

Kalorien pro Tasse Erdbeeren (ungefähr 7): 19

Pro 100 g Erdbeeren

Kalorien: 33 - niedrigste Kalorien!

Fett: 0,3 g
Zucker: 4,9 g




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Brombeeren

Wählen Sie diese Schönheiten während der Saison von Hecken auf dem Land, um eine gute Dosis Bioflavonoide und Vitamin C zu erhalten. Mit diesen Statistiken wird auch Ihre Taille nicht stark geschädigt.

Kalorien pro halbe Tasse Brombeeren (ungefähr 14): 14

Pro 100 g Brombeeren

Kalorien: 43
Fett: 0,4 g
Zucker: 4,9 g




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Himbeeren

Mit einer ziemlich coolen Sammlung an Vitaminen und Mineralstoffen bezeichnen manche Leute Himbeeren als Superfood. Sie steigern Ihren Mangan- und Vitamin-C-Spiegel und liefern gleichzeitig Ballaststoffe für Ihre Ernährung. Hier ist, was sie dich in der Kalorienabteilung kosten werden.

Kalorien pro halbe Tasse Himbeeren (ca. 14):
15

Pro 100 g Himbeeren

Kalorien: 53
Fett: 0,6 g
Zucker: 4,4 g - niedrigster Zucker!




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Mango

Mangos sind wirklich gut für eine gesunde Verdauung. Sie sind reich an Ballaststoffen und Enzymen, die das Verdauungssystem unterstützen, aber wie viele Kalorien enthält eine Mango?

Kalorien pro Tasse Mangowürfel:
99

Pro 100 g Mango


Kalorien:
60
Fett: 0,4 g
Zucker: 14g




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Passionsfrucht

Passionsfrucht ist eine der besten tropischen Früchte, um den Blutdruck zu senken. Enthält 348 mg Kalium, wodurch der Natriumspiegel im Körper ausgeglichen wird und das Risiko für Herzkrankheiten oder Schlaganfälle gesenkt werden kann. Hier ist, wie viele Kalorien, Fett und Zucker sie enthalten.

Kalorien pro Passionsfrucht: 17

Pro 100g Passionsfrucht

Kalorien: 97 - höchste Kalorien!

Fett: 0,7 g - höchstes Fett!

Zucker: 11g




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Pfirsich

Verleihen Sie Ihrer Haut ein gesundes Aussehen, indem Sie während der wärmeren Sommermonate Pfirsiche zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Die Kombination von Vitamin C und A hilft bekanntermaßen bei der Regeneration des Hautgewebes. Aus diesem Grund werden in Kosmetika häufig Pfirsichextrakte verwendet. Wie kalorienarm sind diese kleinen Schönheiten?

Kalorien pro Pfirsich: 35

Pro 100 g Pfirsich

Kalorien: 39
Fett:
0,2 g
Zucker: 8g




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Melone

Melone ist in Keile geschnitten und eignet sich hervorragend für Fingerfood und fettarme Snacks. Tun Sie sich selbst einen Gefallen, indem Sie dieses Produkt zu Ihrer Liste der regulären Früchte hinzufügen. Hier sind die Mengen an Kalorien, Fetten und Zuckern.

Kalorien pro Stück Melone: 25

Pro 100 g Melone aus der Melone

Kalorien: 34
Fett: 0,2 g
Zucker: 8g

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  • Hummus: das Beste und das Schlimmste für Ihre Ernährung
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