CBD für den Schlaf: Könnte CBD gegen Schlaflosigkeit helfen?

Die Einnahme von CBD bei Schlafproblemen könnte eine natürliche Alternative zum Knallen von Pillen sein



CBD für Schlaföle und Blätter

(Bildnachweis: Getty Images / Anna Efetova)

Kämpfen Sie nachts mit Schlaflosigkeit? Die Einnahme von CBD bei Schlafproblemen könnte die Lösung sein. Wenn Sie in die investiert haben bestes Kissen Es verspricht eine gute Nachtruhe, aber dennoch stundenlang im Bett liegend und vergeblich Schafe zu zählen, könnte es der natürliche Schlafretter sein, den Sie brauchen.

Sie wären sicherlich nicht allein, wenn Sie CBD ausprobieren möchten. Es hat einen enormen Anstieg der Popularität erfahren, mit Produkten, die darauf abzielen, eine Reihe verschiedener gesundheitlicher Probleme zu behandeln, einschließlich der Schmerzlinderung, der Linderung von Stress und sogar der Linderung von Hauterkrankungen. Die Popularität ist teilweise auf das Tabu rund um die CBD-Reduzierung zurückzuführen. Außerdem suchen immer mehr von uns nach einem natürlichen Ansatz, um ausreichend Schlaf zu bekommen, anstatt Schlaftabletten zu schlucken.

„Man hat das Gefühl, dass CBD eine großartige ungenutzte Ressource ist, die zu lange hinter dem mit Cannabis verbundenen Stigma verschleiert wurde“, sagt Simon Horth von Green Stem CBD.

Aber was ist CBD wirklich und wie kann es bei Ihren Schlafproblemen helfen? Hier ist alles, was Sie wissen müssen...

Was ist CBD?

Bevor Sie mit der Einnahme von CBD gegen Schlafprobleme beginnen können, sollten Sie genau wie jedes pflanzliche Heilmittel wissen, was es ist.

CBD oder Cannabidiol ist eine von mehreren Verbindungen, die in Hanf, einer Varietät der Cannabispflanze, vorkommen, sagt Simon.

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Im Gegensatz zu Cannabis verursacht es keine Sucht oder ein „High“. CBD ist sicher, da es sich um eine nicht-psychoaktive Verbindung handelt, die aus der Hanfpflanze gewonnen wird. Dies steht im Gegensatz zur Marihuana-Pflanze, die THC enthält, die Verbindung, die Sie „high“ macht, sagt Simon.

Wie hilft mir CBD beim Einschlafen?

Wie genau funktioniert CBD, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen? Hier kommt die Wissenschaft! Die Wirkungsweise von CBD besteht darin, dass es mit dem Endocannabinoid-System des Körpers (einem Netzwerk von Rezeptoren, das mit Cannabinoiden interagiert, um lebenswichtige Funktionen im ganzen Körper aufrechtzuerhalten) interagiert, um eine positive Wirkung zu erzielen, erklärt Naturheilkunde-Experte und Chemiker Dr. Tim Bond von Dragonfly CBD.

CBD-Öl hilft bei Schlaf und Angstzuständen, indem es durch eine Wirkung an den CBD-Rezeptoren (kleine Strukturen auf Körperzellen) eine mäßige Sedierung verursacht. Diese sind im ganzen Körper, einschließlich des Gehirns, zu finden. Die Interaktion mit diesem Rezeptor beeinflusst die elektrische Übertragung in den Nerven. Und das gibt Ihnen ein Gefühl, ausgeglichener zu sein.



CBD-Tropfer

(Bildnachweis: Getty Images / Tinnakorn Jorruang)

Entspannung und Entspannung sind entscheidend für eine gute Schlafhygiene , erklärt Dr. Bond. Wenn wir nicht entspannt sind, uns Gedanken durch den Kopf gehen oder zu gestresst oder ängstlich sind, wird der Körper in einen kämpferischen, wachsamen Modus versetzt. Was wir zum Schlafen brauchen, ist Ruhe. Und hier hilft CBD.

Und das ist nicht alles. Die Weltgesundheitsorganisation hat erkannt, dass CBD das Potenzial haben könnte, zu helfen Schlaflosigkeit heilen , sowie Angstzustände, die Sie daran hindern können, gut zu schlafen, fügt Dr. Bond hinzu.

Darüber hinaus ergab eine Forschung, die in der Allgemeinmedizin unter 397 Personen durchgeführt wurde, denen CBD-Öl verschrieben wurde, dass die Einnahme von CBD-Öl mit einer Verbesserung des besseren Schlafs verbunden war.

Wann sollte ich CBD zum Schlafen einnehmen?

Mit Tropfen, Kapseln und Balsam zur Auswahl – das Schöne an CBD ist, wie anpassungsfähig es für jeden Benutzer ist.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, CBD einzunehmen, aber ich würde empfehlen, sich für ein Samen-zu-Shelf-Produkt in Form eines CBD-Öls zu entscheiden, sagt Dr. Bond. Hier nehmen Sie die Produkte als Tropfen unter die Zunge (sublingual), da dies die Absorption maximiert.

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Wie viel Sie wann einnehmen sollten, ist wirklich individuell. Einige nehmen es jeden Tag zu einer bestimmten Zeit ein, andere möchten es vielleicht nur einnehmen, wenn sie Stress, Angstzustände oder Schlafstörungen haben, sagt Dr. Bond. Ich würde jedoch nicht empfehlen, eine maximale Tagesdosis von 70 mg zu überschreiten. Wenn Sie gerade erst anfangen, CBD-Öl zu verwenden, würde ich mit drei bis vier Tropfen zwei- bis dreimal täglich beginnen. Die Dosierung hängt auch von der Stärke des eingenommenen CBDs ab.

Wie bei jedem Medikament ist es wichtig, sich zu notieren, was Sie einnehmen. Wenn Sie feststellen, dass Sie auf CBD angewiesen sind oder täglich hohe Mengen einnehmen, könnte eine zugrunde liegende Erkrankung vorliegen, und Sie sollten sich von Ihrem Apotheker oder Arzt beraten lassen, fügt Dr. Bond hinzu.

Wann sollten Sie mit CBD-Ergebnissen rechnen?

Die Wirkung von CBD kann bei sublingualer Einnahme etwa 3-4 Stunden anhalten, sagt Dr. Bond. Und Sie können die Vorteile spüren, nachdem Sie ein paar Tropfen genommen haben, bevor Sie mit einer Stresssituation fertig werden.

Längerfristig sollten Sie nach einigen Wochen mit Ergebnissen rechnen. Wir alle reagieren unterschiedlich, daher gibt es hier keine feste Regel. Die meisten Menschen werden jedoch nach regelmäßiger Anwendung in ein paar Wochen beginnen, Effekte zu sehen, sagt Dr. Bond.

CBD ist nicht für Personen unter 18 Jahren geeignet. Es sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen verwendet werden. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Apotheker oder Arzt sprechen, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen, und wenn Sie derzeit andere Medikamente einnehmen, müssen Sie sicherstellen, dass keine möglichen Wechselwirkungen bestehen.

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