Wissen Sie, welche kohlensäurehaltigen Getränke am besten zu Ihrer Ernährung passen und welche am schlechtesten? Finden Sie heraus, welches kohlensäurehaltige Getränk in unserer besten und schlechtesten Zusammenfassung am besten abschneidet und das gesündeste ist
Cola, Fanta, Red Bull, Dr. Pepper - je nachdem, welches kohlensäurehaltige Getränk Sie wählen, können Sie mit Sicherheit behaupten, dass es sich bei den Kindern um einen Leckerbissen handelt, und sie sind ein großartiger Energieschub, wenn der Einbruch um 4 Uhr eintritt. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie viel Schaden diese Dose Pop Ihrer Ernährung zufügen könnte? Und wissen Sie, welche kohlensäurehaltigen Getränke die meisten Kalorien enthalten?
Egal, ob Sie gerne eine Diät-Cola trinken, Irn Bru lieben oder ein großer Fan von Lilt sind, nicht alle kohlensäurehaltigen Getränke sind gleich, wenn es um Kalorien und Zucker geht - in der Tat ist es einfach, in die Falle zu tappen und zu vergessen, dass sie zählen in Richtung Ihrer täglichen Kalorien überhaupt!
Wussten Sie, dass ein Glas eines bestimmten kohlensäurehaltigen Getränks mehr als sieben Teelöffel Zucker enthält? Sieben! Oder dass es eine 10-minütige Radtour dauern würde, um die Kalorien des schlimmsten Täters zu verbrennen? Einige kohlensäurehaltige Getränke enthalten auch üble versteckte Extras wie E-Nummern, Koffein und Süßstoffe, die weder für Ihre Gesundheit noch für Ihre Ernährung von Vorteil sind.
Einer neuen Umfrage von Robinsons Obstkürbis zufolge geben 62% der Erwachsenen im Vereinigten Königreich an, dass ihre Kinder ihre Trinkgewohnheiten kopieren - sowohl für gesunde als auch für ungesunde Getränke - und 8% der Kinder trinken jeden Tag kohlensäurehaltige Getränke.
Also, was sind die besten und schlechtesten kohlensäurehaltigen Getränke?
Wir haben verschiedene kohlensäurehaltige Getränke der größten Marken und Supermärkte getestet, um zu sehen, wie gut ein 100-ml-Glas für uns wirklich ist. Von schweren Haufen Zucker bis hin zu versteckten Süßungsmitteln haben uns diejenigen, die wir als die besten vorausgesagt haben, nicht immer in Bezug auf Kalorien freundlich gedient, aber einige der besseren haben uns positiv überrascht.
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Irn Bru
Wertung: 1/10
Cals: 42
Fett: 0 g
Gesättigtes Fett: 0 g
Zucker: 10 g
Salz: Spur
Fazit: Vollgepackt mit E-Nummern, einschließlich gelben und roten Lebensmittelfarben, von denen angenommen wird, dass sie die Hyperaktivität steigern, ist Irn Bru nicht die beste Wahl für Kinder. Mit einem hohen Kaloriengehalt und zusätzlichem Koffein kann man sich nicht entscheiden, ob man eine Diät macht oder Probleme mit dem Schlafen hat.
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Appletiser
Bewertung: 3/10
Cals: 47
Fett: 0 g
Gesättigtes Fett: 0 g
Zucker: 10,5 g
Salz: 0 g
Fazit: Der höchste Kaloriengehalt und eine starke Portion Zucker machen Appletiser zu einem Getränk, das Sie vermeiden sollten, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten. Es ist jedoch erwähnenswert, dass dieses kohlensäurehaltige Getränk keine versteckten Zusätze enthält.
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Red Bull
Bewertung: 3/10
Cals: 46
Fett: 0 g
Gesättigtes Fett: 0 g
Zucker: 11 g - Höchste aller kohlensäurehaltigen Getränke
Salz: Spur
Fazit: Es ist als sofortiger Energieschub bekannt, aber Red Bull ist definitiv nicht das gesündeste Getränk, das man kaufen kann. Die hohe Zuckermenge wird durch die zusätzlichen Saccharose- und Glukosemengen verdoppelt, die beide als zusätzliche Süßstoffe wirken und unseren Stoffwechsel schädigen.
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Sprite
Bewertung: 6/10
Cals: 28
Fett: Nein
Gesättigtes Fett: Null
Zucker: 6,6 g
Salz: Null
Fazit: Sprite hat kürzlich seine Getränke neu aufgelegt und den Kalorien- und Zuckergehalt drastisch gesenkt. Während der Fettgehalt nicht vorhanden ist, ist Sprite immer noch ziemlich süß, aber sie haben den Zucker durch Stevia ersetzt, das ein natürlicher Süßstoff ist. Achten Sie jedoch auf diese E-Nummern!
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Orangina
Bewertung: 5/10
Cals: 42
Fett: 0 g
Gesättigtes Fett: 0 g
Zucker: 10,2 g
Salz: 0 g
Fazit: Stellen Sie sich die Szene vor: Es ist ein warmer Sommertag und Sie sitzen zurück und sonnen sich mit einem eiskalten Glas Orangina. Es ist das Getränk, das Ihnen das Urlaubsgefühl vermittelt und Orangina ist ein köstliches kohlensäurehaltiges Getränk. Die Kalorienzahl ist jedoch immer noch hoch, so dass dies für gelegentliche sonnige Tage belassen werden sollte.
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Coca Cola
Bewertung: 4/10
Cals: 42
Fett: 0 g
Gesättigtes Fett: 0 g
Zucker: 10,6 g
Salz: 0 g
Fazit: Wenn Sie oft an kohlensäurehaltige Getränke denken, ist Coca Cola eines der ersten, das Ihnen in den Sinn kommt. Ursprünglich als Medikament erfunden, wurde Coca Cola so sehr genossen, dass es als kohlensäurehaltiges Getränk (mit einer hohen Dosis Zucker) wieder eingeführt wurde. Leider bedeutet heutzutage die hohe Menge an Kalorien, Koffein, Zucker und E-Nummern, dass ein Glas Cola nicht länger die Medizin für einen gesunden Lebensstil ist.
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Dr. Pepper
Bewertung: 4/10
Cals: 29
Fett: Nein
Gesättigtes Fett: Null
Zucker: 7,2 g
Salz: Spur
Fazit: Wie schon bei Coca Cola ist Dr. Pepper kein kohlensäurehaltiges Getränk. Er enthält mehr E-Nummern und Koffein als die meisten anderen kohlensäurehaltigen Getränke, die wir ausprobiert haben, und dient auch nicht dazu, die Kinder regelmäßig zu füttern.
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7 bis
Bewertung: 7/10
Cals: 41
Fett: Nein
Gesättigtes Fett: Null
Zucker: 11 g
Salz: Spur
Fazit: Zugegeben, es gibt eine große Menge Zucker, aber im Gegensatz zu den meisten anderen kohlensäurehaltigen Getränken, die wir probiert haben, verwendet 7 Up natürliche Aromen. Wir würden dieses Getränk mit Zitronen- und Limettengeschmack zwar nicht zu sehr genießen, aber es ist eine bessere Option im Vergleich zu einigen anderen Marken.
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Fanta
Bewertung: 3/10
Cals: 29
Fett: Nein
Gesättigtes Fett: Null
Zucker: 6,9 g
Salz: Spur
Fazit: Während die Menge an Zucker und Lebensmittelfarbstoffen hoch ist, ist die Einbeziehung von Natriumsaccharin, einem ernsthaft süßen künstlichen Süßstoff, besorgniserregender. Es sollte nicht nur vermieden werden, wenn Sie Diät halten, sondern auch, wenn zu viel Fanta Ihren Zähnen keinen Gefallen tut.
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Barr Cherryade
Bewertung: 6/10
Cals: 17
Fett: Nein
Gesättigtes Fett: Null
Zucker: 4 g
Salz: Null
Fazit: Es ist ein Partyfavorit für Kinder und geht Hand in Hand mit Keksen und Geburtstagskuchen - zum Glück ist Cherryade nicht das schlechteste kohlensäurehaltige Getränk, das wir probiert haben. Obwohl es Farbstoffe und Süßstoffe enthält, ist der Zuckergehalt niedrig, sodass die Kinder im Gegensatz zu anderen Getränken nicht mit dem gleichen Cocktail aus Süßstoffen und Zucker geschlagen werden.
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trällern
Bewertung: 5/10
Cals: 20
Fett: 0 g
Gesättigtes Fett: 0 g
Zucker: 4,6 g
Salz: 0 g
Fazit: Wir sitzen mit Lilt auf dem Zaun. Zugegeben, die Kalorienzahl ist nicht besonders hoch, vor allem wenn Sie abnehmen möchten, aber es schmeckt gut. Deshalb werden wir uns das kohlensäurehaltige Getränk gelegentlich für die Sommerzeit ansehen, wenn das Wetter gut ist!
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Oasis Citrus Punch
Bewertung: 4.5 / 10
Cals: 18
Fett: Nein
Gesättigtes Fett: Null
Zucker: 4,1 g
Salz: Null
Fazit: Technisch gesehen kein kohlensäurehaltiges Getränk, wird aber oft in den gleichen Regalen serviert. Oasis Citrus Punch ist relativ kalorien- und zuckerarm. Dies ist ein sehr leckerer Schlag. Warum also nicht Apfel- und Orangenstücke mit viel Eis hinzufügen, um den Nährwert zu erhöhen?
Bildnachweis: David Lee / REX / Shutterstock Dies ist ein Bild 13 von 20
Schweppes Limonade
Bewertung: 6/10
Cals: 18
Fett: Nein
Gesättigtes Fett: Null
Zucker: 4,2 g
Salz: Spur
Fazit: Ob Sie es zu Orangensaft geben, als Mixer verwenden oder es einfach alleine trinken, wie es bei kohlensäurehaltigen Getränken der Fall ist, Schweppes Lemonade ist keine schlechte Wahl. In kleinen Dosen werden Sie hier nicht die Pfunde anhäufen, und es ist auch nicht schlecht für den Kontostand.
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Sainsburys Löwenzahn & Klette
Bewertung: 6,5 / 10
Cals: 4
Fett: Spur
Gesättigtes Fett: Spur
Zucker: Spur
Salz: Spur
Fazit: Löwenzahn und Klette könnten ein Getränk sein, das Sie mit gesunden, natürlichen Zutaten in Verbindung bringen würden. Obwohl dies kalorienmäßig keine schlechte Wahl ist, enthält es Farb- und Zusatzstoffe. Versuchen Sie daher, dies nicht zu einem alltäglichen Getränk zu machen.
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Asda von Ihnen gewählt Mixed Berry Fruit Crush Zero Added Sugar
Bewertung: 7/10
Cals: 3
Fett: Spur
Gesättigtes Fett: Null
Zucker: 0,5 g
Salz: Spur
Fazit: Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und nicht schlecht in Bezug auf Kalorien. Wenn es um kohlensäurehaltige Getränke geht, ist dies eine gute Wahl, um sie auf die Einkaufsliste zu setzen. Außerdem schmeckt es auch lecker!
Bildnachweis: Steve Meddle / REX / Shutterstock Dies ist ein Bild 16 von 20
Diät Pepsi
Bewertung: 6/10
Cals: 0,6
Fett: Nein
Gesättigtes Fett: Null
Zucker: Null
Salz: Spur
Fazit: Während die meisten Diätgetränke in letzter Zeit einen Erfolg hatten, ist Diet Pepsi eine gute Option, wenn Sie Diätoptionen bevorzugen. Es enthält zwar Süßstoffe und Koffein, ist aber nicht mit vielen E-Nummern beladen, sodass es auch für Kinderpartys eine vernünftige Wahl ist.
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Tesco Smooth Cream Soda
Bewertung: 7/10
Cals: <1
Fett: 0 g
Gesättigtes Fett: 0 g
Zucker: Spur
Salz: Spur
Fazit: Kalorienarm, Zucker- und Fettgehalt sowie wenige Zusatzstoffe machen Tesco Smooth Cream Soda zu einer relativ guten Wahl. Es ist jedoch erwähnenswert, dass der Zuckergehalt durch Sucralose, eine viel süßere Version von Zucker, ersetzt wird.
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Diät-Cola
Bewertung: 3/10
Cals: 1
Fett: Nein
Gesättigtes Fett: Null
Zucker: Null
Salz: Spur
Fazit: Mit 'Diät' im Namen haben wir angenommen, dass die Entscheidung für eine Diät-Cola anstelle der Vollfett-Alternative die gesündere Option ist. Das Lesen des Kleingedruckten erfordert jedoch keine Auffrischung. Diet Coke enthält 46 mg Koffein (10 mg mehr als normaler Koks), wodurch es süchtig macht und Ihr Schlafmuster beeinträchtigt, wenn Sie viel trinken. Außerdem ist es vollgepackt mit künstlichen Süßungsmitteln und Phosphorsäure, die zusammen eine schwere Karies verursachen können.
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Tesco Pink Limonade
Bewertung: 8/10
Cals: 3
Fett: Spur
Gesättigtes Fett: Null
Zucker: Spur
Salz: Spur
Urteil:
Pink Limonade hat unser Votum für die perfekte bunte Belohnung für die
Kinder. Es enthält zwar künstliche Aromen, ist aber eine gute Wahl
da es keinen Zucker, kein Fett und kein Salz enthält. Plus mit nur 1 Kalorie,
Es ist auch gut für Mütter auf Diät!
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Morrisons ohne Zuckerzusatz Limeade
Bewertung: 9.5 / 10
Cals: 1
Fett: Nein
Gesättigtes Fett: Null
Zucker: Spur
Salz: Spur
Urteil:
Dieses süße, würzige Getränk ist eines der kalorienärmsten und macht es
der GoodtoKnow Favorit! Außerdem gibt es wenig Salz, Zucker und gesättigte Fettsäuren
Fettgehalt - was kann man mehr verlangen?