dient:
8Fertigkeit:
einfachKosten:
billigPrep:
10 minErnährung pro Portion | DDR | |
|---|---|---|
| Kalorien | 186 kCal | 9% |
| Fett | 7g | 10% |
| - gesättigt | 4g | 20% |
Gefrorener Joghurt-Smoothie-Pudding ist ein ideales leichteres Dessert, das wenig Zucker enthält, aber immer noch süß und süßlich ist. Wir haben eine Mischung aus gefrorenen tropischen Früchten und Himbeeren, Bananen, griechischem Joghurt und einem Hauch Honig für zusätzliche natürliche Süße verwendet. Smoothies mögen ein Frühstücksliebling sein, aber mit ein wenig Phantasie haben wir das gesunde Getränk in ein köstliches gefrorenes Dessert verwandelt. Dieses Rezept ist eine großartige Alternative zu weniger gesunden gefrorenen Desserts und Eiscreme, da es Ihren süßen Zahn befriedigt, aber nicht die Zusatzstoffe und raffinierten Zucker vieler anderer Desserts enthält. Diese gefrorenen Joghurt-Smoothie-Puddings enthalten nicht nur weniger Zucker, sondern enthalten auch Antioxidantien und Kalium. Diese süßen Snacks eignen sich perfekt für Kinder, die sich etwas Gutes wünschen, aber nicht zu viel Zucker zu sich nehmen möchten. Unsere gefrorenen Joghurt-Smoothie-Puddings können von Erwachsenen und Kindern genossen werden und sind eine köstliche Art, sich an einem sonnigen Tag ohne unnötigen Zuckerzusatz abzukühlen. Sie können im Voraus hergestellt und für bis zu 3 Monate eingefroren werden, wenn Sie einen schuldfreien Genuss benötigen. Wenn Sie sich abenteuerlustig fühlen, können Sie immer mit den Früchten experimentieren, die Sie verwenden. Wir lieben es, Brombeeren und Birnen zu kombinieren.
Zutaten
- 400g Packung gefrorene tropische Früchte (wir verwendeten Mango, Ananas und Kiwi)
- 300 g gefrorene Himbeeren
- 2 Bananen, in Scheiben geschnitten
- 500 g griechischer Joghurt
- 5 EL flüssiger Honig
- Du wirst brauchen
- 8 Papiertöpfe à 100 ml
Methode
Die tropischen Früchte in einen Mixer geben und glatt rühren. Fügen Sie die Himbeeren und Bananen hinzu und mischen Sie erneut, um zu kombinieren.
Den Joghurt und den Honig mit einem Löffel und dem Blitz zu einem gefrorenen Smoothie verarbeiten.
Löffel in die Töpfe. Mindestens 1 Stunde (oder bis zu 3 Monate) einfrieren. 20 Minuten vor dem Servieren aus dem Gefrierschrank nehmen.