Frau mit kaltem Dampf (Bildnachweis: VOISIN/PHANIE/REX/Shutterstock)
Ob Sie es glauben oder nicht, Wissenschaftler könnten an der Schwelle zur Heilung der Erkältung stehen. Laut Peter Openshaw, Professor für experimentelle Medizin am Imperial College London, könnte ein Nasenspray-„Impfstoff“ innerhalb von fünf Jahren öffentlich zugänglich gemacht werden. Der Impfstoff, der von der niederländischen Biotechnologie-Firma Mucose entwickelt wurde und derzeit von Openshaws Team an freiwilligen Probanden getestet wird, hat sich bereits bei Mäusen und Ratten bewährt. Es wird angenommen, dass die Impfung die Produktion von Antikörpern in der Nase stimuliert, die das Erkältungsvirus abtöten können, bevor es sich vermehren kann.
Aber was können wir bis zu diesem bedeutsamen Tag tun, um den Genesungsprozess zu beschleunigen, wenn die gefürchteten Schnupfen zuschlagen? Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Sie eine Erkältung so schnell, einfach und schmerzlos wie möglich loswerden...
1. Greifen Sie nicht nach dem Medikament
Sie könnten versucht sein, nach den abschwellenden Mitteln zu greifen, einen Löffel Hustenmittel zu schlucken oder eine fieberbekämpfende Paracetamol-Pille zu schlucken, aber denken Sie daran: Ihre Symptome sind Anzeichen dafür, dass Ihr Körper die Infektion bekämpft. Abschwellende Mittel wirken, indem sie den Blutfluss in Nase und Rachen einschränken, aber ein erhöhter Blutfluss kann den Genesungsprozess beschleunigen. Ebenso kann Fieber die Dauer einer Erkältung verkürzen, da eine Erhöhung der Körpertemperatur den Blutfluss erhöht und hilft, Viren abzutöten, während der Körper durch Husten den Schleim abtransportiert. Und nein, es sei denn, Ihre Erkältung oder Grippe ist einer bakteriellen Infektion gewichen, Antibiotika Gewohnheit Hilfe.
2. Blase nicht zu stark
Zu starkes Naseputzen kann Schleim und Keime in die Ohren drücken und eine Infektion verursachen. Experten empfehlen, sanft in ein Taschentuch zu blasen, ein Nasenloch nach dem anderen. Halten Sie das andere Nasenloch mit einem Finger geschlossen.
3. Waschen Sie Ihre Hände
Sie können sich nicht zweimal mit derselben Erkältung anstecken, aber während Ihr Immunsystem damit beschäftigt ist, die aktuelle Infektion zu bekämpfen, besteht ein erhöhtes Risiko, sich mit neuen Keimen zu infizieren. Achten Sie daher darauf, Ihre Hände weiterhin regelmäßig und gründlich zu waschen. und desinfizieren Sie Türgriffe und Oberflächen nach Besuchen von schnüffelnden Freunden und Familienmitgliedern. 4. Versuchen Sie es mit Salzwasserspülung
Eine Nasenspülung kann helfen, eine verstopfte Nase zu lindern und Viren und Bakterien aus der Nase zu entfernen. Lösen Sie einen halben Teelöffel Salz in einem halben Liter kochendem Wasser auf und lassen Sie ihn vor dem Abspülen abkühlen - verwenden Sie einen Neti-Topf, eine Zwiebelspritze oder einfach eine saubere, hohle Hand.
Gurgeln mit Salzwasser kann Halsschmerzen lindern, verhindern, dass Schleim aus den Nebenhöhlen in den Rachen abläuft und die Zellen im Rachenraum befeuchten, die vor Atemwegsinfektionen schützen. Dreimal täglich gurgeln könnte nicht nur helfen, sich schneller zu erholen, sondern sogar eine Erkältung erst gar nicht entstehen lassen, sagen Experten.
5. Tee trinken
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Warme Getränke können Halsschmerzen lindern und Verstopfungen lindern, indem sie Sekrete in den Nebenhöhlen lösen. Probieren Sie Holundertee – Beweise deuten darauf hin, dass Holunder ein wirksames natürliches abschwellendes Mittel sein kann. Mit einem Teelöffel antiviralem Manuka-Honig süßen. Experten empfehlen außerdem, viel heiße, natriumarme Hühner- oder Gemüsebrühe zu sich zu nehmen. Versuchen Sie, Alkohol zu vermeiden, der eine verstopfte Nase verschlimmern kann. 6. Nimm eine heiße Dusche
Das Einatmen von Dampf befeuchtet die Nasenwege und hilft, Verstopfungen zu lindern. Nehmen Sie eine heiße Dusche oder gönnen Sie sich eine Dampfbehandlung zu Hause. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem leichten Baumwolltuch und atmen Sie 2-4 Mal täglich 10 Minuten lang den Dampf aus einer gerade abgekühlten Schüssel mit kochendem Wasser ein. Die Zugabe von ein paar Tropfen Pfefferminz- oder Eukalyptusöl kann die Wirkung verstärken.
Keine Lust auf Dampfen? Ein Luftbefeuchter kann helfen, die Nasenwege geschmiert zu halten, und kann Ihnen helfen, leichter zu schlafen, indem Sie nachts Ihre Atmung erleichtern.
Vielleicht möchten Sie auch eine Wärme- oder Kältetherapie ausprobieren – das Halten eines feuchten kalten oder warmen Flanells gegen die Nasenseiten kann verstopfte Nebenhöhlen lindern.
7. Versuchen Sie es mit Ölziehen
Befürworter des Ölziehens glauben, dass die Behandlung Erkältungen vorbeugen und behandeln kann, indem Giftstoffe aus dem Mund gezogen werden.
8. Ruhe
Ausreichend Schlaf zu bekommen und unnötigen Stress zu vermeiden, fördert eine schnellere Genesung. Wenn möglich, melden Sie sich krank. Wenn Sie nicht können, stellen Sie sicher, dass Sie eine frühe Nacht bekommen. 9. Nehmen Sie ein Zinkpräparat ein
Laut Forschern kann der Beginn einer Einnahme von Zinkpräparaten innerhalb eines Tages nach Beginn der Erkältungssymptome die Genesung beschleunigen und die Schwere der Symptome reduzieren. 'Wir sind uns nicht sicher, wie Zink genau funktioniert, aber eine Theorie besagt, dass es tatsächlich die Replikation des Erkältungsvirus verhindert', erklärt Dr. Neil Schachter, Direktor für Atemwegsversorgung am Mount Sinai Respiratory Center in New York.
10. Probieren Sie Ginseng
Laut Forschern der University of Alberta haben Menschen, die während der Erkältungs- und Grippesaison zweimal täglich 200 mg Ginseng einnehmen, kürzere Erkältungen (mit Symptomen, die durchschnittlich 11 Tage andauern, gegenüber 16,5 bei denen, die ein Placebo geschluckt haben). 11. Essen Sie clever
Leider wird Ihnen Hausmannskost (es sei denn, es ist Hühnersuppe) wahrscheinlich nicht helfen, Ihre Erkältung abzuwehren. Stärken Sie Ihr Immunsystem mit viel nährstoffreichem Obst und Gemüse. Scharfe Gerichte können auch helfen, Staus zu lindern.
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Finden Sie heraus, was Sie sonst noch essen sollten, um sich schnell besser zu fühlen. 12. Meditieren
Ja, Meditieren könnte die Dauer deiner Erkältung wirklich verkürzen. Die Erkältungen von Menschen, die meditieren, verschwinden laut 3 Tage früher wissenschaftliche Forschung .