Emma Sattler hatte fast 20 Jahre mit ihrem Gewicht zu kämpfen, aber der Tod ihres Vaters war der Weckruf, den sie brauchte, um ihren ungesunden Lebensstil zu verändern.
Emma verlor ihren Vater im Alter von 62 Jahren an Krebs. Da zwei junge Söhne zu betreuen waren, wollte sie nicht denselben Weg gehen und ihre Kinder ohne Mutter zurücklassen.
'Mein Vater erlag höchstwahrscheinlich einer Krankheit aufgrund eines ungesunden Lebensstils - er aß frittierte und fettige Lebensmittel, wenig oder gar keine Bewegung ... genau wie ich', sagt sie. „Ich hatte Angst, dass ich, wenn ich so weitermache, wie mein Vater enden würde und keine Erinnerungen an meine beiden jungen Söhne Matthew (7) und James (4) haben könnte. Ich hatte Angst, nicht dort zu sein um zu sehen, wie meine Jungs erwachsen werden. '
Es waren nicht nur Gedanken an die Zukunft, die Emma dazu inspirierten, ihren Lebensstil zu überarbeiten. Ihr Gewicht beeinträchtigte ihr Selbstvertrauen, ließ sie depressiv und veranlasste sie, sich vor gesellschaftlichen Ereignissen zu scheuen. Sie versteckte sich oft hinter ihren Kindern, wenn sie sich fotografieren ließ, um der Verlegenheit zu entgehen, und hatte oft das Gefühl, über ihr Gewicht beurteilt zu werden.
„Ich würde jede Übung vermeiden und sogar meine Söhne zur Schule fahren, die nur eine Meile entfernt war, sagt sie. 'Ich bin durch ein kurzes Stück außer Atem geraten und meine Beine haben sich aneinander gerieben.'
Nachdem Emma Slimming World in der Vergangenheit ohne großen Erfolg ausprobiert hatte, entschloss sie sich, sich wieder einer Gruppe anzuschließen und den Ernährungsplan von Slimming World Food Optimizing auszuprobieren, der den Mitgliedern eine Reihe einfach zu befolgender Rezepte bietet.
Allmählich verlor Emma 5 Stein 1 Pfund und ließ vier Kleidergrößen fallen.
was mit Schellfisch Fischkuchen zu servieren
'Ich bin das Gewicht endgültig los', sagt sie. „Ich fand es toll, dass ich für fast jeden Stein, den ich verlor, eine Konfektionsgröße von 16/18 auf 8/10 verlor. Es ist ein unglaubliches Gefühl.
'Ich fühle mich nach dem Essen nicht mehr aufgebläht', sagt Emma. „Ich bin zuversichtlich in mich selbst, wo es mir vorher gefehlt hat und ich habe eine viel positivere Einstellung zum Leben. Ich freue mich jetzt darauf, meine Jungen zur Schule zu führen, und sie lieben es, dass ich ihnen eine Fahrradtour vorschlagen kann, anstatt auf jede Bewegung zu verzichten. “
Abnehmen des optimierenden Ernährungsplans der Welternährung
Emma fand, dass der Ernährungsplan zur Ernährungsoptimierung von Slimming World in ihr Leben und in das ihrer Familie passt, ohne große Probleme. Sie war eine bekannte Chocaholic und freute sich, weiterhin ihren liebsten täglichen Genuss genießen zu können, wenn auch in Maßen!
'Es ist ein Plan, der funktioniert', sagt sie. 'Sie können Lebensmittel wie Kartoffeln, Reis, Nudeln usw. so oft auffüllen, wie Sie möchten, und manchmal (wenn Sie nach dem Plan zubereitet werden) haben Sie das Gefühl, Sie essen Lebensmittel, die Sie eigentlich nicht genießen sollten!' Es gibt so viele köstliche Rezepte, die einfach zuzubereiten und zu kochen sind.
'Ich kaufe Lebensmittel ein und stelle sicher, dass ich während der Woche auch genügend Obst und Gemüse zum Knabbern habe.' Ich versuche oft, verschiedene Rezepte zuzubereiten, damit wir nicht immer die gleichen Mahlzeiten zu uns nehmen und es interessanter machen. '
Durch gesunde Tauschaktionen und die Überwachung ihrer Ernährung mit einem Ernährungstagebuch gelang es Emma, den Überblick zu behalten und ihre Meilensteine beim Abnehmen zu erreichen sowie neue Freunde zu finden, die sich auf derselben Reise wie sie befanden.
'Während der wöchentlichen Slimming World-Gruppen gibt es immer eine großartige Diskussion, sei es über das Teilen von Rezepten, Ideen für Snacks, Ideen für die Zubereitung von Mahlzeiten usw.', sagt Emma. „Mein Berater kennt jeden und seine individuelle Reise, die ich liebe. Dies macht das Erlebnis persönlicher und sorgt dafür, dass sich jeder in der Gruppe sicher fühlt. Ich glaube wirklich, dass es einer der wichtigsten Aspekte ist, ein Slimming World-Mitglied zu sein.
'Ich bin jetzt bei meinem Zielgewicht und stolz darauf.' Ich wurde kürzlich zum Wettbewerb „Frau des Jahres“ meiner Gruppe gewählt und erreichte das regionale Finale für die Region Midlands. Es war eine unglaublich demütigende Erfahrung, so viele wundervolle, inspirierende Geschichten von so vielen Menschen zu hören. Ich war unglaublich stolz darauf, nominiert worden zu sein, und es war eine großartige Erfahrung, meine Reise mit anderen Damen zu teilen, die ebenfalls nominiert worden waren. “
Cottage Pie mit Linsen und Hackfleisch
Emmas Top-Tipps zum Abnehmen
- Möglicherweise haben Sie eine 'schlechte' Woche, aber geben Sie nicht auf. Halten Sie sich an die Planung und die Ergebnisse werden für sich selbst sprechen.
- Betrüge nicht, du betrügst nur dich selbst.
- Versuchen Sie und bleiben Sie in Ihrer Gruppe Slimming World Gruppe. Es macht Spaß, ist interessant und wird Ihnen auf Ihrer Reise helfen.
- Führen Sie ein Lebensmittel-Tagebuch, um alle Lebensmittel zu protokollieren, die Sie essen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie immer noch die Lebensmittel genießen, die Sie glücklich machen (aus gutem Grund!). Wenn Sie beispielsweise Wein mögen, genießen Sie immer noch ein Glas Wein. Wenn Sie Schokolade mögen, haben Sie immer noch die Tafel Schokolade.
Gut gemacht, Emma!