Kopfschmerzen werden manchmal als unauffällige Krankheit oder sogar als Entschuldigung dafür angesehen, dass man aus etwas herauskommt ('Nicht heute Abend, Liebling, ich habe Kopfschmerzen ...').
Wenn es jedoch Ihre Schläfen sind, die pochen, und Sie Ihren Kopf nicht vom Kissen heben können, wissen Sie, dass Kopfschmerzen alles andere als geringfügig sind - insbesondere, wenn Sie die Ursache und damit die Ursache nicht herausfinden können Kopfschmerzen heilen.
Was verursacht eigentlich Kopfschmerzen?
Viele suchen nach Antworten auf ihre Ernährung und ihren Lebensstil. Wenn Sie jedoch regelmäßig Kopfschmerzen oder Migrationssymptome haben, sind Sie möglicherweise stattdessen von diesen überraschenden Kopfschmerzursachen betroffen. Und wenn Sie Ihren Kopfschmerz-Auslöser identifiziert haben, kann die Vermeidung dieses Auslösers lebensverändernd sein ...
1. Dein BH
Der Schmerz kann in Ihrem Kopf enden, aber es stellt sich heraus, dass er in Ihren Schultern beginnen kann! Wie Tim Allardyce von Surrey Physio gegenüber BT.com erklärt: 'Sobald die Nackenmuskulatur überlastet ist, besteht eine weitaus höhere Wahrscheinlichkeit, dass Sie Kopfschmerzen bekommen (sogenannte zervikogene Kopfschmerzen oder Kopfschmerzen mit Ursprung im Nacken).'
Das Tragen eines BHs, der nicht die richtige Unterstützung bietet, kann schnell zu Überlastung führen, sodass wir uns überall von den Schultern abmühen müssen. Wenn Sie unter regelmäßigen Kopfschmerzen leiden, besuchen Sie Ihr lokales Kaufhaus und lassen Sie sich messen, um sicherzustellen, dass Ihr BH richtig sitzt.
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2. Deodorant oder Parfüm
Ungefähr 1 von 20 Personen ist von einer Duftstoffallergie betroffen und kann diese auf vielfältige Weise betreffen. Allergien gegen Duftstoffe können nicht nur Kopfschmerzen verursachen, sondern auch die Atmungsaktivität wie Asthma und Hautkrankheiten wie Ekzeme beeinträchtigen.
Eileen Hughes, 66, teilte der Daily Mail mit, dass sie Kopfschmerzen habe, sobald sie Kaufhäuser betrete, weil der Geruch so stark ist. 'Ich habe schon nach wenigen Minuten schreckliche Kopfschmerzen und muss gehen', sagt sie.
3. Reinigungsprodukte
Wenn der Geruch hinter Ihrem wunden Kopf liegt, sind es möglicherweise nicht nur die, die Sie auf Ihrer Haut tragen. Reinigungsprodukte wie Sprays, Waschpulver und Lufterfrischer können Kopfschmerzen verursachen. Alexandra Sheffield, 42, sagt, dass selbst das Sitzen im Garten neben der sauberen Wäsche ihres Nachbarn extreme Kopfschmerzen und Übelkeit hervorrufen kann.
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In einem weiteren Gespräch mit der Daily Mail erklärt sie: „In Zügen pumpen sie oft Luftverbesserer mit der Klimaanlage ein und es macht mich so krank, dass ich es kaum erwarten kann, auszusteigen. 'Ich hatte schreckliche Reaktionen auf Waschpulver, Lufterfrischer und sogar Duftkerzen.'
4. Das Wetter
Wolken am Himmel? Halten Sie das Paracetemol griffbereit, denn laut einer Untersuchung der National Headache Foundation stellten 73% der Kopfschmerzpatienten fest, dass das Wetter ihre Schmerzen auslösen kann. Stürmisches Wetter ist ein häufiger Faktor, aber Änderungen der Luftfeuchtigkeit, der Temperatur und sogar der Trockenheit können Sie aus der Ruhe bringen. Leider können Sie nicht viel tun, um einen so großen externen Faktor zu kontrollieren.
Es wird angenommen, dass Menschen, die wetterbedingte Kopfschmerzen haben, einfach empfindlicher auf Veränderungen in der Umwelt reagieren und dass diese Reaktion wahrscheinlich vererbt wird. Wenn Sie jedoch die Art des Wetters, die Behandlungen, die Sie ausprobiert haben, und wie effektiv sie waren, können die Betroffenen Erleichterung finden!
5. Deine Frisur
Es mag offensichtlich erscheinen, aber viele Kopfschmerzkranke bemerken nicht, dass ihre Symptome von selbst verursacht werden - nehmen Sie einfach den engen Pferdeschwanz oder das enge Brötchen heraus, und die Veränderung wird fast augenblicklich sein! Das Problem, wenn Ihre Kopfschmerzen durch Ihre Frisur ausgelöst werden, ist, dass Sie oft nicht viele andere Stylingoptionen haben - ein Migranenkranker auf Reddit sagte: „Es gibt viele Tage, an denen ich so starke Schmerzen habe oder einfach nur so müde bin wegen Migräne, dass ich nur meine Haare an der Luft trocknen lasse und schlaff hänge. '
Sie können jedoch versuchen, Ihr Haar zu glätten oder zu kräuseln, um es glatter zu machen, oder sich für ein Geflecht entscheiden, das Ihr Haar immer noch im Weg hält und aufgeräumt aussieht, aber nicht an den kopfschmerzverursachenden Strähnen zieht. Eng anliegende Hüte oder andere Haarzusätze können ebenfalls eine ähnliche schmerzhafte Wirkung haben. Vermeiden Sie diese, wenn immer möglich.
6. Deine Handtasche
Entfernen Sie sich von dieser riesigen Einkaufstasche - wenn es nicht das Wetter, Ihre Flasche Dettol oder Ihre Frisur sind, die Kopfschmerzen verursachen, könnte es auch Ihre Handtasche sein. Wenn Ihre Umhängetasche mehr als £ 10 wiegt (kleben Sie sie auf Ihre Küchenwaage - Sie werden überrascht sein), kann dies anscheinend zu einer Nackenbelastung führen, die wiederum zu einer starken Kopfbelastung führt.
Rucksäcke sind eine weitaus sinnvollere Option, da sie es ermöglichen, das Gewicht Ihrer weltlichen Besitztümer auf beide Schultern zu verteilen. Nicht dein Stil? Tragen Sie Ihre übliche Tasche, aber teilen Sie Ihre Habseligkeiten zwischen dieser und einer separaten Segeltuchtasche auf, um zu verhindern, dass Sie alles auf einer Seite herumschleppen.
7. Schmerzlinderung
Bevor wir den kollektiven Schrei von Kopfschmerzpatienten hören, die glauben, dass ihre einzige Quelle des Trostes weggenommen wird, sollten wir klarstellen, dass dies den übermäßigen Gebrauch von Schmerzmitteln bedeutet, anstatt sie vernünftig und in Maßen einzunehmen.
Dr. Fayyaz Ahmed, beratender Neurologe am Hull Royal Infirmary, erklärte gegenüber nhs.uk, dass etwa 5-10% der Kopfschmerzpatienten wahrscheinlich davon betroffen sind, dass sie zu viele Schmerzmittel einnehmen. 'Es ist nicht so, dass sie mehr als die empfohlene Dosis auf der Schmerztablette einnehmen', erklärt er.
„Das Problem beginnt, wenn Sie die empfohlene Dosis für die Einnahme von Schmerzmitteln über einen längeren Zeitraum, oft monatelang, ausnutzen. Wenn Sie mehr als drei Monate lang mehr als zweimal pro Woche Schmerzmittel gegen Kopfschmerzen einnehmen, besteht ein sehr hohes Risiko, dass Sie Kopfschmerzen bekommen. '
Um Kopfschmerzen zu vermeiden, nehmen Sie Schmerzmittel nicht länger als zweimal täglich und nicht länger als zwei Tage hintereinander ein.
100 Arten zu leben
8. Sex haben
Sex ist weit davon entfernt, Sie aus dem Verkehr zu ziehen, wenn Sie nicht in der richtigen Stimmung sind. Sex kann in erster Linie die Ursache für Ihre Kopfschmerzen sein! Schlimmer noch, es ist Sex, der zum Orgasmus führt, der der Haupttäter ist - und interessanterweise bekommen Männer dreimal häufiger sexuelle Kopfschmerzen als Frauen. Diese Arten von Kopfschmerzen treten oft plötzlich auf und verschwinden normalerweise innerhalb von 24 Stunden.
Obwohl es keinen definitiven Grund gibt, warum sie auftreten, schlagen viele Ärzte vor, dass es an dem schnellen Anstieg des Blutdrucks liegt, den Sie während des Höhepunkts erleben. Wenn Sie solche Beschwerden haben, informieren Sie Ihren Partner, nehmen Sie eine Schmerzlinderung in Anspruch (falls Sie die oben genannten Probleme nicht haben) und legen Sie sich ein oder zwei Stunden flach hin. Der Schmerz sollte vorübergehen und manche Menschen können unter sexuellen Kopfschmerzen leiden und haben keine mehr. Wenn die Kopfschmerzen jedoch schwerwiegend sind oder regelmäßig auftreten, ist es an der Zeit, Ihren Hausarzt zu konsultieren.