Werden Sie immer von einem Schnarcher wach gehalten?
Wenn Sie die richtige Schnarchbehandlung erhalten, können Sie sich von Ihren Schlafstörungen verabschieden und wieder gut schlafen. Unser Schnarchtest hilft Ihnen dabei, das Richtige für Sie zu finden.
Es gibt verschiedene Gründe für das Schnarchen - der Schlüssel, um Ihren Partner dazu zu bringen, mit dem Schnarchen aufzuhören oder sich selbst aufzuhalten, könnte darin bestehen, die Ursache für das Schnarchen zu finden und das richtige Produkt zu finden.
Wir haben uns mit der britischen Gesellschaft für Schnarchen und Schlafapnoe zusammengetan, um Ihnen diesen Schnarchtest anzubieten, den Sie ausprobieren können. Wenn Sie den Grund für Ihr Schnarchen ermittelt haben, können Sie sehen, welche Produkte für Sie am besten geeignet sind ausprobieren.
Dies könnte Ihnen die Lösung geben, wie Sie endlich einen Weg finden, das Schnarchen zu stoppen!
Lesen Sie weiter für Tests für Zungenschnarcher, multifaktorale Schnarcher oder Gaumenflattern!
Schnarchtest der Mundatmung
Öffne deinen Mund und mache ein Schnarchgeräusch. Schließen Sie jetzt Ihren Mund und versuchen Sie, das gleiche Geräusch zu machen. Wenn Sie nur mit offenem Mund schnarchen können, sind Sie eine „Mundatmosphäre“.
Bist du das? Versuchen Sie, den Mundschutz oder ein Nasenspray zu entfernen.
erika christensen cole maness
Zungenschnarchtest
Halten Sie die Zunge so weit wie möglich heraus und halten Sie sie zwischen den Zähnen fest. Versuchen Sie nun ein Schnarchgeräusch zu machen. Wenn das Schnarchgeräusch mit Ihrer Zunge in dieser vorderen Position verringert wird, sind Sie wahrscheinlich ein sogenannter 'Zungengrundschnarcher'.
Bist du das? Probiere einen schnarchenden Mundschutz.
Nasenschnarchtest
Bildnachweis: Getty
Wenn Sie in einen Spiegel schauen, drücken Sie die Seite eines Nasenlochs, um es zu schließen. Atmen Sie mit geschlossenem Mund durch das andere Nasenloch ein. Wenn das Nasenloch zum Kollabieren neigt, versuchen Sie, es mit dem sauberen Ende eines Streichholzes zu öffnen. Wenn die Atmung bei geöffnetem Nasenloch einfacher ist, können Nasendilatatoren Ihr Schnarchproblem lösen. Testen Sie beide Nasenlöcher.
Bist du das? Versuchen Sie es mit Nasendilatatoren oder Nasenstreifen.
Atmen Sie jetzt mit geschlossenem Mund durch die Nase ein. Wenn Sie nicht richtig durch die Nase atmen können, leiden Sie möglicherweise an einer allergischen Verstopfung der Nase. Möglicherweise möchten Sie die folgenden Ursachen in Betracht ziehen: Federkissen und -bettwäsche, Tierhaare, Hausstaubmilben, allergische Rhinitis, saisonale Allergien, Parfums und Körpersprays, Haushaltsreiniger wie Bleichmittel.
Bist du das? Versuchen Sie es mit einem Mund- und Nasenspray.
Wie lange dauert das Töpfchentraining?
Gaumenflattern Schnarchtest
Wenn keiner dieser Tests geholfen hat, ist es möglich, dass Ihr weicher Gaumen vibriert. 'Palatales Flattern' ist die Schwingung des weichen Gaumens und der Uvula. Dies ist häufig die Ursache bei normalgewichtigen Schnarchern.
Bist du das? Versuchen Sie es mit einem Spray für Mund und Nase, mit dem das Gewebe des weichen Gaumens oder der Streifen gestrafft wird, um den Mund geschlossen zu halten.
Multifaktorieller Schnarchtest
Sie können feststellen, dass Sie in mehr als eine dieser Schnarchkategorien passen. In diesem Fall hat Ihr Schnarchen wahrscheinlich mehrere Ursachen. Beispielsweise können Sie sowohl an Gaumenflattern als auch an Schnarchen auf der Zungenbasis leiden.
Bist du das? Versuchen Sie einen Mundschutz und sprühen Sie für Mund und Nase.
Immer noch nicht sicher, warum Sie schnarchen?
Sie könnten auch an Schlafapnoe leiden - wenn sich die Muskeln in Ihrem Hals zu sehr entspannen und Ihre Atemwege blockieren. Dies zwingt Sie, wieder aufzuwachen, um wieder zu atmen - und verursacht auch Schnarchen.
Lebensstilfaktoren können auch zum Schnarchen führen - Dinge wie Übergewicht, viel Alkohol trinken und so weiter.