Zwei Drittel von uns wechseln unsere Bettwäsche nicht oft genug
(Bildnachweis: Getty Images)
Wie oft wechseln Sie Ihre Bettwäsche? Laut dem New Yorker Mikrobiologen Phillip Tierno lautet die Antwort für zwei Drittel von uns „nicht oft genug“.
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Nach a YouGov-Umfrage , wechselt nur ein Drittel von uns einmal pro Woche die Bettwäsche, wie Tierno empfiehlt.
30% von uns packen die Bettwäsche alle 14 Tage in die Waschmaschine. Mittlerweile stört ein erstaunlicher Zehntel von uns nur noch einmal im Monat.
Mit riesigen Rabatten für Black Friday-Bettwäsche ist es jetzt der perfekte Zeitpunkt, um ein neues Set zu kaufen. Jetzt müssen wir nur noch darauf achten, dass wir unsere Bettwäsche sorgfältig pflegen.
Aber macht es wirklich einen großen Unterschied, ein oder zwei Wochen zwischen den Wäschen zu lassen?
Warum müssen wir unsere Bettwäsche regelmäßig wechseln?
Betrachten wir die Fakten - aber leider sind sie nicht leicht zu lesen. Sie produzieren jedes Jahr im Bett etwa 26 Gallonen Schweiß und tragen so dazu bei, eine Umgebung zu kultivieren, die von Wissenschaftlern als 'ideales Nährmedium für Pilze' beschrieben wird.
Proben von Feder- und Synthetikkissen im Alter zwischen 18 Monaten und 20 Jahren weisen darauf hin, dass ein Single Kopfkissen kann bis zu 16 Pilzarten enthalten.
Zusammen mit den in Ihrem Schweiß, Speichel, Schleim und anderen Körperausscheidungen enthaltenen Bakterien ergibt sich ein wahrer „Botanischer Park“ aus Bakterien und Pilzen – schön.
Auch das Schlafen bei offenem Fenster hilft nicht viel: Sie schwitzen das ganze Jahr!
Kann Ihre Bettwäsche Allergien auslösen?
Wenn das noch nicht schlimm genug klingt, könnte Ihre Bettwäsche auch unangenehme Allergiesymptome auslösen.
Im Durchschnitt können wir davon ausgehen, dass wir unsere Betten mit 10 Millionen Hausstaubmilben teilen. Und das beinhaltet nicht die Flusen, Hausstaubmilbenreste und Fäkalien, die Sie jede Nacht 'fast gezwungen' einatmen müssen.
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Der Kontakt mit diesen Materialien kann Schnupfen und Niesen auslösen und ist nicht nur für Allergiker gefährdet.
Tierno erklärt: „Auch wenn Sie per se keine Allergien haben, können Sie allergisch reagieren“.
Das ist Grund genug, heute Waschtag zu machen, oder?
Wie stellen Sie sicher, dass Ihre Bettwäsche vollständig sauber ist?
Laut Mikrobiologin Laura Bowater sollten wir unsere Laken bei einer Mindesttemperatur von 60 °C waschen, um Bakterien abzutöten.
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„Trockne Laken und Kissenbezüge in direktem Sonnenlicht, wenn du kannst, da UV-Licht Mikroorganismen effektiv abtötet“, empfiehlt sie.
Und das ist nicht alles!
„Bügen Sie ein heißes Bügeleisen über die Kissenbezüge bei der Einstellung Baumwolle (200 °C),“ schlägt Bowater vor, da dies dazu beiträgt, „alle übrig gebliebenen Bakterien abzutöten“.
Wie kann ich meine Bettwäsche sonst hygienisch halten?
Bett- und Matratzenhändler Träume hat vorgeschlagen, dass es einige Möglichkeiten gibt, unsere Bettwäsche zwischen den Wäschen sauber zu halten.
- Lassen Sie Ihre Haustiere nicht in Ihrem Bett - so sehr Sie sie auch lieben, dies wird nicht dazu beitragen, dass Ihre Bettwäsche zwischen den Wäschen frisch und hygienisch bleibt
- Vor dem Zubettgehen duschen
- Versuchen Sie, Lotionen nicht aufzutragen, bevor Sie ins Bett gehen
- Entferne alles Make-up und wasche dein Gesicht, bevor du zu Bett gehst
- Nicht im Bett essen oder trinken
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Welche andere Bettwäsche sollten wir regelmäßig reinigen?
Sie sollten auch versuchen, Ihre Matratze mindestens zweimal im Jahr zu reinigen. Aber wie reinigt man so einen sperrigen Schlafzimmerartikel genau?
- Ziehe zuerst deine Bettwäsche aus und wasche sie
- Öffne die Fenster, um deine Matratze zu lüften, bevor du sie wieder anziehst
- Saugen Sie die Matratze gründlich mit einem Handstaubsauger oder mit einem sauberen Bürstenaufsatz ab
- Achten Sie besonders auf Nähte und Spalten
- Mit Backpulver bestreuen, um unangenehme Gerüche zu beseitigen
- Lassen Sie es für eine weitere Stunde oder so lüften.
- Erneut absaugen, um alle Spuren von Backpulver zu entfernen
- Dann noch etwas auslüften lassen, bevor die Laken wieder aufgelegt werden
Befolgen Sie einfach diese praktischen Tipps und Sie können sich beruhigt zurücklehnen, da Sie wissen, dass sich keine unerwünschten Übel in Ihrer Bettwäsche und Matratze verstecken.