Nach dem Verlust von beeindruckenden 12 Steinen enthüllt Lisa Riley die einfachen Tricks, die ihr geholfen haben, ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten.
Was ist Lisa Rileys Gewichtsverlustgeheimnis? Der 41-Jährige, der am besten dafür bekannt ist, Mandy Dingle in der ITV-Soap Emmerdale zu spielen, fiel in einem Jahr von einer britischen Größe 30 auf eine Größe 14 zurück.
Nun, ein paar Jahre nachdem sie die Fans mit ihrem anfänglichen Gewichtsverlust überrascht hat, hat die Schauspielerin es wieder getan, indem sie ein Bild von sich auf dem Kreuzfahrtschiff geteilt hat, auf dem sie mit ihrer Strictly Come Dancing-Familie auftritt.
Neben dem Schnappschuss schrieb Lisa: 'Die Showcases werden in der ersten freien Nacht auf unserer Pandocruises-Kreuzfahrt so AUFREGEND sein, dass sie es lieben, mit @mr_njonesofficial @ giada.lini @grazianodiprima @thedebbiemcgee zusammenzuarbeiten, was für eine schöne, talentierte, lustige Gruppe von Leuten!!!
„Macht meine Arbeit zum Kinderspiel. Auf viele weitere unterhaltsame Tage. Wo wir noch so viele strengere Gesichter haben: #strictlycomedancing #cruise #dancing #nightoff #chilling #restaurant #cruiseaway #relax #shiplife. ’
Die Fans gratulierten dem Star schnell zu ihrem großartigen Aussehen und sagten: „Oh mein Gott. Du siehst verdammt toll aus! Gut gemacht.'
Ein anderer schrieb: 'Du siehst umwerfend aus @lisajaneriley Dieses Bild hat mich zum Nachdenken gebracht, also hatte ich das Gefühl, ich musste es sagen xx.'
Ein dritter kommentierte: 'Du siehst unglaublich aus @lisajaneriley !! so eine inspiration !!!!! ️ ’
Blauschimmelkäse-Pilz-Sauce
Es ist nicht zu leugnen, dass Lisa fantastisch aussieht, aber sie hat in der Vergangenheit gesagt, dass 'Diäten nicht funktionieren' - wie hat sie so beeindruckende Ergebnisse beim Abnehmen erzielt?
Wenn Sie Lust haben, in ihre Fußstapfen zu treten, indem Sie abnehmen und sich großartig fühlen, lesen Sie weiter, um die Geheimnisse ihres Gewichtsverlusts herauszufinden!
1. Schneiden Sie die Kohlenhydrate
Obwohl Lisa keine bestimmte Diät befolgt, hat sie sich für eine besonders strenge Diät entschieden: Kohlenhydrate.
Während eines Auftritts bei Loose Women sagte Lisa: „Ich esse nur dann einen Kohlenhydrat, wenn ich einen brauche und absolut kein Brot.“ In einem Interview mit The Mirror erklärte Lisa jedoch, dass sie jetzt, wenn sie Kohlenhydrate möchte, diese vor 13.30 Uhr hat und zu Mittag isst ihre Hauptmahlzeit. Sie hat ein kleines Abendessen vor sieben, aber nichts danach.
2. Finden Sie einen gesunden Ersatz für Ihre Lieblingsleckereien
Lisa hat es geschafft, mit ihrem unglaublichen Gewichtsverlust Schritt zu halten und jetzt hat sie die eine süße Belohnung enthüllt, die geholfen hat - und Sie werden nicht glauben, wie einfach es ist, sie zu machen!
Sie teilte auf Instagram: 'Ernsthaft gesund!' In nur 25 Minuten gemacht. Ich liebe meine Banana Oat Wedges ... perfekt für vor oder nach dem Training. Und lächerlich einfach ... nur 62 Kalorien pro Keil ', schrieb sie.
„Holen Sie sich drei Bananen, hacken Sie sie, geben Sie sie in Ihr NutriBullet und rühren Sie sie zwei Minuten lang auf. Geben Sie zweieinhalb Tassen frischen Hafer in Ihre Rührschüssel. Fügen Sie die Bananenmischung hinzu, rühren Sie sich gründlich. Stellen Sie den Ofen auf 190 Grad, machen Sie Ihre Keile in der Handfläche und backen Sie für 15-20 Minuten. Und los geht's !! Sie sind köstlich und frei von Schuldgefühlen. GENIESSEN!'
3. Fitnesstraining
Lisa begann ihre Lebensweise zu ändern, als sie 2012 in der Serie Strictly Come Dancing mitwirkte, in der sie zunächst vier Steine verlor.
Als Gast-Panellistin bei Loose Women sprach Lisa über die Kämpfe, mit denen sie konfrontiert war, als eine der größeren Kandidaten bei Strictly, und wie sie gelernt hatte, ihre Unsicherheiten zu überwinden.
'Ich wollte den Leuten beweisen, dass ich nicht der klobige Affe sein wollte. Und beweise allen, dass ich tanzen kann. Ich wusste, dass ich einen natürlichen Rhythmus hatte und ich wollte den Leuten meine Fähigkeiten zeigen. Ich wollte im nationalen Fernsehen sein ... Ich dachte, ich werde nicht gebrandmarkt. '
Ihre Hauptsorge wurde während der Tanzroutinen beseitigt, hauptsächlich wegen ihrer Höhenangst, aber auch, weil sie sich ihres Gewichts bewusst war.
„Natürlich war ich versteinert. Die Hauptsache, die mir Angst machte, war das Aufheben. Wir mussten es umstellen. Ich halte mich nicht an das Regelbuch. Wir haben es umgekehrt gemacht. “
Natürlich hat sie als erste weibliche Kandidatin bei Strictly Geschichte geschrieben, um ihren männlichen Partner zu heben, und wurde im gesamten Wettbewerb Vierte!
Beobachten Sie den brillanten Moment, in dem Lisa die Trennung von Loose Women vollbrachte!
Anstatt den BBC-Wettbewerb zu verlassen und zu ihren alten Gewohnheiten zurückzukehren, schwor Lisa, ihr Trainingsregime aufrechtzuerhalten, indem sie an Zumba- und Yoga-Kursen teilnahm und spazieren ging.
'Ich habe Zumba-Kurse besucht, was Spaß macht. Ich finde, das Fitnessstudio ist langweilig “, sagte sie während der Loose Women-Episode.
'Ich möchte keine Statistik sein. Ich möchte nur, dass meine Gesundheit anhält und mein Leben in vollen Zügen genießt. “
4. Den Schnaps wegwerfen
Der frühere Emmerdale-Star hat auch gezeigt, dass sie sich 'so viel besser fühlt, wenn sie nicht trinkt'.
Lisa, die das Trinken aufgegeben hat und zugibt, statt Champagner kohlensäurehaltiges Wasser zu trinken, um ihren 40. Geburtstag zu feiern, sagte dem Spiegel: 'Jetzt glaube ich nicht, dass ich jemals wieder trinken werde.' Ich sage nie nie, aber im Moment denke ich nicht, dass ich es tun werde. Das ist es, was mich am meisten verblüfft - wenn ich nicht trinke, stört mich das überhaupt nicht.
'Ich bin immer noch das Leben und die Seele der Party, aber wenn Sie mir gesagt hätten, ich würde meinen 40. Geburtstag mit einem Glas Wasser anstoßen, hätte ich gedacht, Sie wären Cracker.'
Lisa erzählte der Bella-Zeitschrift, dass eine ihrer größten Veränderungen, die bedeutete, dass sie endlich die Pfunde bewegen konnte, darin bestand, den Alkohol loszuwerden.
'Ich habe schon lange keinen Alkohol mehr getrunken. Ich klopfe mir jeden Tag auf den Rücken, dass kein Tropfen Alkohol über meine Lippen gelangt ist.
'Ich glaube nicht, dass es jemals wieder (über meine Lippen) kommen wird.'
5. Beginnen Sie mit einem Kick-Start
Berichten zufolge schreibt Lisa ihre Gewichtsverlustreise auch einem siebentägigen Retreat im Slimmeria Boot Camp zu. Dietguru Galia Granger sagte dem Daily Mirror: 'Ich bin so stolz auf sie. Bei Slimeria geht es nicht um eine nachhaltige Ernährung, sondern um einen Kickstart, um die Menschen wieder auf den richtigen Weg zu bringen, während sie über Lebensmittel aufgeklärt werden, damit sie ihren Lebensstil ändern können - genau das, was Lisa getan hat.
'Es ärgert mich, wenn Leute sagen, dass sie betrogen wurde. Ich beobachtete, wie sie sich vor meinen Augen verwandelte und kann Ihnen sagen, dass sie es durch bloße Entschlossenheit und harte Arbeit getan hat.
'Es ist nicht einfach, sich zurückzuziehen, und Entgiftung kann schwierig sein, da Ihr Körper Abfälle aus Ihrem System entfernt.' Aber so anstrengend es ist, wir bekommen Ergebnisse, und Lisa ist der Beweis. '
6. Keine Operation, Ergänzungen oder Diäten
Während die meisten Menschen von Lisas unglaublichem Erfolg beim Abnehmen erstaunt waren, musste sie sich auch mit ihrem fairen Anteil an Kritikern auseinandersetzen, die ihr vorwerfen, dass sie sich einer geheimen Operation unterziehen musste, um ihre Ziele zu erreichen.
Lisa ging zu Twitter, um sich gegen die Anschuldigungen zu verteidigen und ihre Fans daran zu erinnern, dass sie noch nie eine Magenmarke hatte oder Gewichtsverlustpräparate wie Raspberry Ketone verwendet.
Sagt Lisa; 'Es war alles harte Arbeit und Veränderung im Leben!'
Der Star der Waterloo Road erklärte auch, dass eine Jo-Jo-Diät nicht der Schlüssel zu ihrem erfolgreichen Gewichtsverlust ist: 'Ich habe keine Diät gemacht - Diäten funktionieren nicht.'
7. Denken Sie an die Zukunft
Lisa schreibt ihren jüngsten Versuch eines gesünderen Lebensstils der Diagnose ihres Vaters mit Typ-2-Diabetes zu.
Sarah Dunn Hollyoaks
Ihr Vater Terry wurde 2015 mit einem Krebsschreck ins Krankenhaus eingeliefert und anschließend mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert.
Der in Manchester geborene Star hatte bereits ihre Mutter im Alter von 57 Jahren an Krebs verloren und wollte nicht, dass sich die Geschichte wiederholt. 'Es war ein Schock für mein System, meine Mutter zu verlieren und dann zu sehen, wie mein Vater verkabelt wurde, und ihn beinahe zu verlieren und eine Waise zu werden.'
8. Teile deine Fortschritte
Lisa hat sicher viele Fotos von ihrem Gewichtsverlust auf ihren Social-Media-Plattformen geteilt, zuletzt während ihres Urlaubs in Singapur, und wird von den Fans ermutigt und gelobt.
Viele haben sich zu den Fotos geäußert, auf denen die Leistung von Lisa bewundert wird, sagte Kelly McKeely. „Du siehst toll aus, Lisa, was für eine Verwandlung. Gut gemacht, Mädchen x
Georgina McDermott sagte; 'Ich hoffe, dass ich zerschmettert aussehe, xx.'
Diese positive Bestätigung und das Erkennen, wie weit Sie gekommen sind, ist wichtig, um an Ihrer Diät und Ihrem Trainingsprogramm festzuhalten.
9. Verzeihen Sie sich, wenn Sie einen Ausrutscher haben
Lisa gab kürzlich zu, dass ihr gesunder Lebensstil nicht immer nach Plan verläuft, sondern dass es nur darum geht, sich selbst zu vergeben und bessere Entscheidungen zu treffen.
'Jeder wird auf dem Weg kleine Ausrutscher haben, aber sehen Sie das nicht als Misserfolg und ein Signal zum Aufgeben - ziehen Sie einfach eine Linie darunter und fahren Sie fort ...', sagte sie.
„Ich hatte mich fett gemacht, indem ich Brot, Chips, Fladenbrot und Rotwein gegessen hatte. Nachdem ich die Verantwortung für meine Gesundheit, mein Gewicht und meinen Lebensstil übernommen hatte, war es einfacher, die Kontrolle zu übernehmen. Sie müssen nicht Vorspeise, Hauptgericht und Pudding haben. '
Lisa, wir finden dich großartig!